Методика оценки актуального психоэмоционального состояния человека
Методика является производной от цветового теста М.Люшера. Показателем степени эмоционального дискомфорта является суммарное отклонение от аутогенной нормы (СО), то есть от состояния абсолютного покоя. СО располагается в диапазоне 0-32, где 32 соответствует максимальному напряжению.
Для определения этого показателя детям предлагается в соответствии с инструкцией ранжировать карточки восьмицветного теста М.Люшера от самого приятного до самого неприятного. Процедура повторяется дважды с промежутком не менее 10 мин.
Материал: 8 цветных карточек размером 35 см. На обратной стороне каждой карточки проставлены соответствующие номера: 1 – синий, 2 – зелёный, 3 – красный, 4 – жёлтый, 5 – фиолетовый, 6 – коричневый, 7 – чёрный, 0 – серый.
Инструкция: «Выбери, пожалуйста, ту карточку, цвет которой тебе сейчас нравится больше всего. (Ребёнок выбирает карточку, а педагог, переворачивая её, отмечает полученный номер.) Молодец! Теперь посмотри и из оставшихся выбери ещё одну понравившуюся тебе карточку».
Процедура повторяется до тех пор, пока ребёнок таким образом не проранжирует все восемь цветов.
Обработка и оценка результатов: Показатель суммарного отклонения высчитывается с помощью таблицы пересчёта.
Чем меньше показатель СО, тем состояние человека ближе к эталону нервно-психического благополучия, что свидетельствует об активности, энергичности, уверенности в себе и позитивной установке к деятельности. Соответственно, чем больше этот показатель, тем выше напряжённость, зажатость, нестабильность, утомляемость и преобладание негативный и астеничных переживаний.Статистической нормой показателя СО является диапазон 12-20 баллов, что свидетельствует о психофизическом благополучии, оптимизме и активности в преодолении каких-либо трудностей. Если СО в диапазоне 4-12 баллов, это свидетельство «пассивной» активности человека. Как правило, это связано с низкой мотивацией в деятельности и со сниженным эмоциональным фоном, которые ведут к астенизации всех волевых компонентов. Данный показатель СО свидетельствует также о том, что физическое состояние ребёнка находится в норме, ребёнок чувствует себя комфортно, но в данном конкретном случае находится не в активном состоянии, а в пассивном. При СО в диапазоне 0-4 баллов ребёнок находится в состоянии абсолютного равновесия и покоя, при этом состояние релаксации настолько глубокое, что активность и стремление к деятельности отсутствует. Если показатель СО находится в диапазоне 20-28 баллов, это, как правило, свидетельство физического дискомфорта ребёнка. Он испытывает чувство утомления, усталости, испытывает острую потребность в отдыхе или смене деятельности.Критическим является диапазон СО от 28-32 балла, так как это свидетельство «хронического» утомления, психофизического дискомфорта и эмоционального напряжения. Ребёнку в этом случае необходимы своевременная помощь психолога и проведение более тщательного анализа для выявления причин подобного состояния.
2.2 Тест дифференцированной самооценки функционального состояния/САН. Авторы: В.Доскин, Н.Лаврентьева и др.
Тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник).
Испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале.(см. приложение 1) Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.
Вопросы на самочувствие – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Вопросы на активность – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Вопросы на настроение – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Обработка и интерпретация результатов теста
При обработке оценки респондентов перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 – за 2; индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (внимание: полюса шкалы постоянно меняются).
Положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные низкие. По этим "приведенным" баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. Например, средние оценки для выборки из студентов Москвы равны:
самочувствие – 5,4;
активность – 5,0;
настроение – 5,1.
При анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. У отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. По мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
2.3 Опрос учащихся 11 Б класса « Арт-терапевтические возможности изобразительного искусства»
С целью выявление уровня осведомленности учащихся об арт-терапевтических возможностях изобразительного искусства мы провели опрос учащихся 11 Б класса, учащимся были заданы следующие вопросы:
1. Знаете ли вы о целительной роли искусства?
2. Знаете ли вы, что такое арт-терапия?
3. Из каких источников вы узнали о терапии искусством?
4. Какие виды, направления арт-терапии вы знаете?
5. Какие направления вы уже использовали на практике?
6. Хотели бы вы познакомиться с приемами, техниками арт-терапии?
2.4 Беседа с учащимися 11 класса на тему «Помощь арт-терапии при стрессе»
Далее я провела беседу по теме «помощь арт-терапии в борьбе со стрессом», где показала ребятам эффективные способы борьбы со стрессом.
Первым способом стала раскраска антистресс. Такая раскраска новинка в арт-терапии, является отличным способом расслабиться, привести мысли в порядок и снять стресс. Научно доказано, что монотонные мелкие движения снимают тревожность. (см. приложение 2)
Вторым способом стала методика под названием «Клубок линий».(см. приложение 3)
Эта методика заключается в том, чтобы перенести все свои запутанные мысли, т.е. «клубок» на бумагу. Задание для ребят было такое: Вспомнить негативную или стрессовую для них ситуацию, и начать водить ручкой по листу бумаги, создавая хаотичные линии, пока не придет эмоциональное облегчение. В результате на листе образуется клубок, в который переходит вся плохая энергетика.
Третьим способом стала методика «Мое настроение»
Обычно она проводится после методики «клубок линий», но может быть проведена отдельно. Здесь задание для ребят было таким : Изобразить свое настроение с помощью цветных карандашей и фломастеров, и дать рисунку название.
Четвертым способом стала медитация под приятные звуки, или «звуки отдыха»
Многие уже слышали, что «музыка природы» благотворно складывается на здоровье всего организма(как физического, так и психического) Звуки шума прибоя, ручейка, дождя, мурлыкающей кошки, потрескивающего камина, пение птиц, и т.д. Естественным и мягким образом способны погрузить нас в состояние спокойствия и безмятежности, дав возможность нам отдохнуть и переключиться.
Результаты исследования
Далее было проведено первичное диагностическое исследование, с использованием вышеперечисленных методик.
Результаты диагностического исследования по методике оценки актуального психоэмоционального состояния, по которой можно определить уровни нервно-психической устойчивости учащихся.(См. приложение 4)
Вывод: У большинства опрошенных высокий уровень тревожности, что показывает нам, что они не могут справляться со стрессом и тревогами, которые накапливаются в школе, дома, что свидетельствует о повышенном уровне непродуктивной напряженности, сниженном эмоциональном тонусе, переутомлении.
Второе исследование было проведено по методике тестирования дифференцированной самооценки функционального состояния, то есть это исследование покажет нам уровни эмоционального состояния учеников. (См. приложение 5)
Вывод: примерно половина учеников имеет среднее значение по шкале самочувствия и настроения. Это говорит нам о том, что их не трогает стресс, они могут с ним справляться. У второй же половины сниженный уровень эмоционального состояния (настроения), это задевает как настроение, так и здоровье.
Третьим моим исследованием стал опрос об осведомленности учеников об Арт-терапии. (см. приложение 6)
Таким образом результаты опроса позволяют сделать выводы о недостаточной осведомленности учащихся об арт-терапии, ее направлениях, практическом применении.
В тоже время результаты диагностики показали, что у ряда учащихся выявлен повышенный уровень тревожности, сниженный уровень нервно-психической устойчивости (что свидетельствует о повышенном уровне непродуктивной напряженности, сниженном эмоциональном тонусе, переутомлении), сниженном уровне эмоционального состояния (настроения).
Выводы: учащимся необходимо познакомиться с арт-терапией как одним из способов профилактики и самокоррекции негативных психоэмоциональных состояний, арт-терапевтическими техниками, доступными для освоения учащимися. .
Закончив проект, я могу сказать, что практически все, что было задумано, получилось. Например, я провела все запланированные исследования, подобрала интересные и эффективные арт-терапевтические упражнения, которые были бы посильны для учащихся,
Работа над проектом показала мне, что увлечение рисованием не только доставляет эстетическое удовольствие, развивает фантазию, творчество, но и помогает выразить свои мысли и чувства, помогает снять нервное напряжение, справиться со своими психологическими проблемам, восстановить эмоциональное равновесие.
Вывод
Проведенные мною исследования показали, что ученики 11 класса больше подвержены стрессам, чем кто либо другой, и так же одиннадцатиклассники не знают об арт-терапии, и как она может им помочь. Моей гипотезой было утверждение, что «Арт-терапия помогает в преодолении внутри личностных конфликтов, дает социально приемлемый выход агрессии и другим негативным чувствам.» Это высказывание я доказала, показав ребятам, как можно справляться со стрессом при помощи арт-терапии. Те же самые раскраски антистресс, помогают избавиться от стресса. Моей целью так же было «Экспериментально проверить эффективность использования приемов арт-терапии с целью профилактики и самокоррекции негативных психоэмоциональных состояний». Для достижения этой цели я провела три исследования чтобы выявить какие у ребят есть проблемы, и как с ними бороться. После этого я с ними провела беседу о пользе арт-терапии в борьбе с плохим настроением и стрессом. Показала им раскраски антистресс, и три методики расслабления. После использования упражнений, ребята сказали, что им стало проще избавляться от стресса.
Список литературы
1. "Цветоведение" Миронова, 1984
2. Психотерапевтическая энциклопедия / под ред. Карвасарского Б. Д. — 2-е изд. — СПб.: Питер, 2002.
3. Осипова А. А. Общая психокоррекция : учебн. пос. для студ. вузов. — М.: ТЦ Сфера, 2004
4. Рудестам К. Групповая психотерапия. — СПб.: Питер, 2000
5. Бурно М.Е. Терапия творческим самовыражением. — М.: Медицина,
6. 1989. — 304 с. Арт-терапия / ред.-сост. А. И. Копытин. — СПБ., 2001.
7. Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала» / ред. А. И. Копытина. — СПб., 2002.
8. Дженнингс С., Минде А. Сны, маски и образы. Практикум по арт-терапии. — М., 2003.
9. Киселева М. В. Арт-терапия в работе с детьми. — СПб.: Речь, 2008.
10. Осипова А. А. Общая психокоррекция : учебн. пос. для студ. вузов. — М.: ТЦ Сфера, 2004.
11. Пурнис Н. Е. Арт-терапия в развитии персонала. — СПб.: Речь, 2008.
12. Романова Е. С. Графические методы в практической психологии. — СПб., 2001
13. Рудестам К. Групповая психотерапия. — СПб.: Питер, 2000.
14. Черемнова Е. Ю. Танцетерапия. Танцевально-оздоровительные методики. — Феникс, 2008.
15. Шоттенлоэр Г. Рисунок и образ в гештальт-терапии. — М.: Издательство Пирожкова, 2002 г
Приложение 1
| Самочувствие хорошее | Самочувствие плохое | |||||||
| Чувствую себя сильным | Чувствую себя слабым | |||||||
| Пассивный | Активный | |||||||
| Малоподвижный | Подвижный | |||||||
| Веселый | Грустный | |||||||
| Хорошее настроение | Плохое настроение | |||||||
| Работоспособный | Разбитый | |||||||
| Полный сил | Обессиленный | |||||||
| Медлительный | Быстрый | |||||||
| Бездеятельный | Деятельный | |||||||
| Счастливый | Несчастный | |||||||
| Жизнерадостный | Мрачный | |||||||
| Напряженный | Расслабленный | |||||||
| Здоровый | Больной | |||||||
| Безучастный | Увлеченный | |||||||
| Равнодушный | Взволнованный | |||||||
| Восторженный | Унылый | |||||||
| Радостный | Печальный | |||||||
| Отдохнувший | Усталый | |||||||
| Свежий | Изнуренный | |||||||
| Сонливый | Возбужденный | |||||||
| Желание отдохнуть | Желание работать | |||||||
| Спокойный | Озабоченный | |||||||
| Оптимистичный | Пессимистичный | |||||||
| Выносливый | Утомляемый | |||||||
| Бодрый | Вялый | |||||||
| Соображать трудно | Внимательный | |||||||
| Рассеянный | Разочарованный | |||||||
| Полный надежд | Недовольный |
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
| Уровень | высокий | хороший | средний | сниженный | низкий |
| кол-во чел./% | 10/33% | 8/27% | 6/20% | 4/13% | 2/7% |
Приложение 5
| кол-во чел./% | 8/27% | 10/33% | 10/33% | сниженный |
| Уровень | высокий | хороший | средний | 2/7% |
Приложение 4
| 1 Знаете ли вы о целительной роли искусства? | Да 10 | Нет 7 | Затрудняюсь ответить 13 |
| 2 Знаете ли вы, что такое арт-терапия? | Да 15 | Нет 10 | Затрудняюсь ответить 5 |
| 3.Из каких источников вы узнали о терапии искусством? | Интернет 11 | Из телевизионной передачи 5 | Затрудняюсь ответить 9 |
| 4.Какие направления арт-терапии вы знаете? | Изотерапия 9 | Музыкотерапия 6 | Никакие 12 |
| 5Какие направления вы уже использовали на практике? | Музыкотерапия 6 | Изотерапия 13 | Никакие 17 |
| 6.Хотели бы вы познакомиться с приемами, техниками арт-терапии? | Да 17 | Нет 5 | Затрудняюсь ответить 8 |