Клинические симптомы различных типов нарушений осанки

(по В.К. Велитченко, 2000)

Вид нарушения осанки	Положение головы	Положение плечевых линии	Положение лопаток	Положение остистых отростков позвонков	Форма грудной клетки	Форма живота	Положение таза	Треуголь­ник талии (контуры)
Сколиоз	Наклонена в одну из сто­рон	Асимметрич­ны (чаше правая ниже)	Асимметрич­ны (лопатка и плечо ниже на вогнутой стороне)	Отклоняются в одну из сторон равномерно	Асимметрия в положении реберных дуг	Чаще выпячен вперед	Корпус смещен в сторону по отношению к тазу	Асиммет­ричны
Круглая спина	Наклонена вперед, 7-й шейный позвонок резко выступает	Плечи сведены вперед	Симметрич­ны (нижние углы выступают сзади)	Отклоняются назад в виде тотальной ДУГИ	Запавшая грудина или килевидная форма	Выпячен вперед	Угол наклона таза уменьшен
Кругло-вогнутая спина	Наклонена вперед (шея кажется укороченной)	То же	Плечи сведе­ны вперед	Посередине	Грудные мышцы сокращены, спины — растянуты	Выпячен вперед, усиление поясничного лордоза	Угол наклона таза увеличен, ягодицы выступают	Талия не контурирует-ся
Плоская спина	Прямо, шея длинная	Плечи опущены	Крыловидные	Посередине	Плоская	Втянут	Угол наклона таза уменьшен (до 30°), яго­дицы плоские

При коррекции осанки у младших школьников с умственной отсталостью необходимо руководствоваться следующими положени­ями.

1. В основе формирования осанки лежит гармоническое разви­тие силы мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конеч­ностей, умение дифференцировать мышечно-суставные ощущения, положения отдельных частей тела в пространстве, умение напрягать и расслаблять мышцы в покое и движении.

2. Необходимо использовать все виды адаптивной физической культуры и все возможные формы физкультурно-оздоровительных занятий: утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультпаузы, под­вижные игры, дополнительные внешкольные и внеклассные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание, закаливание и др.

3. Со стороны родителей необходимо повседневное внимание к осанке ребенка, создание условий для ее формирования: адекватные гигиенические и физиологические требования к одежде, мебели, ос­вещению, позам во время сна, сидению, стоянию и т. п.

4. Коррекция осанки, с одной стороны, включает широкое комп­лексное воздействие самых разнообразных упражнений на все груп­пы мышц, с другой — специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для компенсации нарушений определенно­го типа осанки.

Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника (начальная стадия)

№ п/п	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Кошечка». Из положения стоя на четвереньках — опускание и подни­мание головы с прогибанием в по­ясничном отделе с последующим раз­гибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника	Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и ту­ловища, вестибулярная устойчивость
2.	«Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс — прогибаясь, наклон назад до касания пола голо­вой. Выполняется, со страховкой	Гибкость позвоночника, растягивание мышц жи­вота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость, симмет­ричность движений
3.	«Ванька-встанька».Из положения сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхвачен­ными руками, — перекат назад и воз­вращение в исходное положение без помощи рук	Укрепление мышц туло­вища, координация движений, дифференцировка мышечных ощуще­ний, ориентировка в пространстве
4.	«Птица».Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в сто­роны (зафиксировать правильную осанку) — наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя поло­жение головы, туловища и рук	Гибкость поясничного отдела позвоночника, ра­стягивание мышц спины, симметричность движе­ний, контроль за поло­жением частей тела в пространстве
5.	«Змея».Из положения лежа на жи­воте, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед — медленно разги­бая руки и поднимая голову, макси­мально прогнуться в грудном и по­ясничном отделах, запрокинув назад голову	Гибкость позвоночника, растягивание мышц гру­ди и живота, управление силовыми и временны­ми характеристиками движения, устойчивость к вестибулярному раз­дражению
9.	«Лодочка».Из положения лежа на животе, руки за спину — поднять го­лову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»	Гибкость позвоночника, статическая сила мышц плечевого пояса, спины и живота
10.	«Пловец».Из положения лежа на груди — движение руками, как в пла­вании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движе­ний, не касаясь руками пола	Укрепление мышц туло­вища, координация и симметричность движе­ний, дифференцировка пространственных и временных характерис­тик движения
11.	«Рыбка».Из положения лежа на жи­воте, руки на предплечьях на полу, пальцы вперед — медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во всех отделах позвоночника и коснуть­ся ступнями ног, согнутых в коленях, до головы	Гибкость позвоночника, растягивание мышц гру­ди и живота, укрепле­ние мышц туловища
12.	«Свеча».Из положения лежа на спи­не, руки за голову — сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их	Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплиту­ды движения
13.	«Велосипед».Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального по­ложения — имитация движений ве­лосипедиста, сначала медленно, с по­степенным ускорением	Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений
14.	«Стрелка».Из положения лежа на правом боку, правая рука вытянута вверх, левая упирается в пол на уров­не плеча — отведение левой ноги вверх. То же — на левом боку с от­ведением правой ноги	Укрепление боковых мышц туловища, живо­та и ног, координация движений
15.	«Маятник».Из исходного положения лежа на спине, руки в стороны — под­нять ноги на 90° и, не разводя их, опу­стить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя, не отрывая плеч от пола	Укрепление мышц жи­вота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие до вертикального положения по отноше­нию к полу, зафиксировать позу и мед­ленно опустить в исходное положение