Контроль за силовыми качествами

Способность преодолевать внешнее сопротивление или противо­действовать ему посредством мышечных напряжений называют силовыми качествами. Уровень их развития обусловливает достижения практически во всех видах спорта, и поэтому методам контроля и совершенствования си­ловых качеств уделяется значитель­ное внимание.

Методы контроля за силовыми качествами имеют давнюю исто­рию. Первые механические устрой­ства, предназначенные для измере­ния силы человека, были созданы еще в XVIII веке.

При контроле за силовыми ка­чествами учитывают обычно три группы показателей (рис. 1).

I. Основные:

а) мгновенные значения силы в какой-либо момент движения, в частности максимальную силу;

б) среднюю силу. И. Интегральные — импульс силы.

III. Дифференциальные — градиент силы и т. п.,

Рис. 1

Схема динамограммы:

F_max—наивысилее значение силы, t_max —время егодостижения, Т_общ— общее время действия силы, средняя сила,

F_ср средняя сила J—импульс силы; основные показатели F_{max ,} F_ср = показатель: J —площадь под кривой; дифференциаль­ные показатели

Поясним их смысл и значение. Максимальная сила весьма наглядна, но в быстрых движениях сравнительно плохо характеризует конечный результат движения; (например, корреляция между макси­мальной силой отталкивания и высотой прыжка может быть близка к нулю). Согласно законам механики, конечный эффект действия силы, в частности достигнутое в результате ее действия изменение скорости тела, определяется импульсом силы. Графически — это площадь, ограниченная кривой F (t). Если сила постоянна, то импульс — это произведение силы на время ее действия. При численных расчетах импульса силы проводится операция интегрирования, поэто­му этот показатель называется интегральным. Особенно часто импульс силы используют при контроле за ударными движениями (удар в боксе и т. п.).

Средняя сила — это условный показатель, равный частному от деления импульса силы на время действия силы. Введение средней силы равносильно предположению, что на тело в течение того же времени действовала постоянная сила (равная средней). Дифференциальные показатели получаются в ре­зультате применения математической операции дифференцирования. Они показывают, как быстро изменяются мгновенные величины силы.

Различают два способа регистрации силовых качеств: 1) без измерительной аппаратуры (в этом случае оценка уровня силовой подготовленности проводится по тому наибольшему весу, который способен поднять или удержать спортсмен); 2) с использованием измерительных устройств — динамометров.

Как известно, результатом действия силы на какое-либо тело может быть: а) деформация тела и б) его ускорение. В соответствии с этим все силоизмерительные установки делятся на две группы:

а) измеряющие деформацию тела, к которому приложена сила).

б) измеряющие ускорение подвижного тела).

Установки второй группы полу­чили название инерционных динамографов. Их преиму­щество состоит в том, что они дают возможность измерять силу действия спортсмена в движении, а не в статических усло­виях.

Наибольшее распространение в практике получило измерение силы с помощью динамометров.