Техническая подготовленность
степень освоения волейболистом технических приемов игры, направленных на достижение высоких результатов. Техническую подготовленность нельзя рас-
сматривать изолированно, а следует представлять как составляющую единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психологическими, тактическими возможностями игрока. Вполне естественно, что чем большим количеством разнообразных технических приемов и действий владеет волейболист, тем в большей мере он подготовлен к решению сложных задач, возникающих во время игры.
НАБОр ОЧКОВ рАЗЛИЧНыМИ ТЕхНИЧЕСКИМИ ДЕЙСТВИЯМИ
Проанализируем как набираются выигранные очки в среднем за матч (на при- мере мужских команд) Рис. 1.
• подачей до 5-7%
• нападающим ударом до 50-55%
• блоком до 11-13 %
• за счет ошибок соперника до 30-25%
Рис.1
На рисунке видно, что наибольший процент (вклад) в победу принадлежит на- падающему удару. Однако, ошибки соперника весьма существенно влияют на результат матча.
Это:
• ошибки в нападении;
• ошибки в подаче;
• технические ошибки в обработке мяча;
• нарушение правил игры (расстановка, касание верхнего края сетки и т.д.) Ошибками, наиболее определяющими соотношения сил, являются ошибки в по- даче (20-25% за матч, что составляет в среднем 13-18% от проигранных мячей, и нападении до 11-15% и приём подач от 5 до 9%).
ТЕхНИКА ВОЛЕЙБОЛА
Что такое техника? Техника – это способ выполнения физического упражнения, при помощи которого двигательная задача решается целесообразно и с наиболь- шим эффектом. Техника – это комплекс специальных приёмов, необходимых во- лейболисту для успешного решения игровых задач.
Мы имеем два определения техники - техника в целом и техника конкретного действия.
Любое техническое действие или технический приём имеет фазы. Фаза – это процесс длящийся во времени. Существует три вида фаз:
Подготовительная. Основная или рабочая. Заключительная.
Таким образом, каждый технический приём состоит из элементов – фаз.
СВОЙСТВА ФАЗ.
Существует три свойства фаз, а именно:
1. Каждая фаза относительно обособлена от другой.
2. Каждая фаза имеет свою частную задачу.
3. Фазы отличаются друг от друга по своим механическим характеристикам. В подготовительную фазу входят действия подготовки.
В основную фазу входит непосредственно ударное движение, причем в любом техническом приеме.
В заключительной фазе происходит завершение технического приёма.
Если взять каждый технический приём и разложить его по фазам, то мы получим некую схему:
| Подготовительная фаза | Основная фаза | Заключительная фаза |
| Перемещение, подготовка рук. | Встречное ударное движение. | Переход к другим техническим действиям. |
Техника волейбола включает:
• стойки и перемещения по площадке,
• подача,
• передача меча для нападающего удара,
• нападающий удар,
• прием мяча,
• блок.
Фазовая структура основных технических приемов волейбола представлена в таблице.
Таблица №3
| приёмы | Начальное положение | Фазы технических приёмов | ||
| Подготовительная | Основная | Заключительная | ||
| подача | стойка | 1 Возможное переме- щение и прыжок. 2 Подброс мяча. 3 Замах. | Встречное ударное движение | 1 Опускание рук. 2 Переход к новым действиям. |
| передача | стойка | 1 Перемещение к ме- сту встречи с мячом. 2 Вынос рук. | Встречное ударное движение | 1 Опускание рук. 2 Переход к новым действиям. |
| нападающий удар | стойка | 1 Перемещение к ме- сту встречи с мячом: а).-разбег б).-прыжок 2 Замах. | Встречное ударное движение | 1Снижение, приземление. 2 Опускание рук. 3 Переход к новым действиям. |
| приём мяча | стойка | 1 Перемещение к ме- сту встречи с мячом. 2 Вынос рук с последним шагом. | Встречное ударное движение | 1 Опускание рук. 2 Переход к новым действиям. |
| блок | стойка | 1 Перемещение к ме- сту встречи с мячом: а).-разбег б).-прыжок 2 Вынос рук. | Встречное ударное движение | 1 Снижение, при- земление. 2 Опускание рук. 3 Переход к новым действиям. |
Хотя структура отдельных технических приемов кажется довольно простой, эф- фективное применение их в игре связано с определенными трудностями:
• кратковременность контакта с мячом (при выполнении – передачи 0,45 сек., при подаче 0,012 - 0,02 сек., при приёме силовой подачи 0,02 сек., при приёме сильных нападающих ударов 0,05 сек), вследствие чего невозможно испра- вить ошибку;
• малая площадь соприкосновения с мячом усложняет достижение точности выполнения технического приёма;
• три касания мяча требуют высокой точности исполнения и целенаправленности. Поэтому овладение рациональной техникой игры – главная задача в технической подготовке волейболистов. Выполнение этой задачи будет успешным, если в тре- нировочном процессе используются:
а). принцип постепенности при обучении технике игры (не закрепив один двига- тельный навык, не переходить к другому);
б). целенаправленная физическая подготовка, как основа для образования дви- гательных навыков;
в). знание биомеханических закономерностей движения при выполнении техни- ческих приёмов волейбола;
г). знание причин возникновения ошибок при обучении и совершенствовании тех- ники игры и исправлении этих ошибок;
д). подводящие упражнения, тренажеры, обучающие устройства, видеоролики, которые делают технику движений доступной для волейболистов без искажения ее сущности.
Обучение и совершенствование осуществляется посредством восприятия и пе- реработки соответствующей информации. Для качественного изучения техники нужна точная информация.
Процесс обучения и совершенствования техники волейбола может быть под- разделен на относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные и взаимообусловленные этапы. Согласно устоявшимся представлениям, можно выделить три этапа технической подготовки волейболиста.