Масаж як ефективний метод оздоровлення дітей

Загальний масаж

Масаж- це метод механічного впливу на оголене тіло люпини. У дітей масаж сприяє зміцненню дихальних м'язів, збільшенню рухливості ребер, покращенню лімфо- та кровообігу, підвищенню опірності організму.

Правильно і регулярно проведений масаж призводить до розширення капілярів, прискорює циркуляцію крові та сальних залоз. Масаж поліпшує обмін речовин, рухливість зв'язок та суглобів, зміцнює м'язи, швидко знімає втому і сприяє відновленню працездатності.

Під час масажу у м'язах виникає збудження, яке по нервових волокнах досягає кори головного мозку та має тонізуючий вплив на центральну не­рвову систему. Остання, в свою чергу, стимулює діяльність серця, легень, шлунку та інших органів.

Під час масажу застосовують такі прийоми: погладжування, розтирання (поверхове), розминання, легке постукування. Фізіологічна дія цих прийо­мів на організм різноманітна.

Погладжування сприяє розширенню судинного русла, покращенню цир­куляції крові, діє заспокійливо на центральну нервову систему, знімає больові відчуття, нормалізує дихання і діяльність серцево-судинної системи.

Розтирання здійснють так, як і погладжування, тільки при більшому натисненні руками. При цьому покращується живлення сухожилля, підви­щується скорочувальна здатність м'язів.

Розминання проводять короткими рухами пальців, але з більшим натис­ненням руками, ніж при розтиранні. Воно підвищує тонус і еластичність глибоко лежачих м'язів, покращує їх скорочувальну здатність.

Постукування здійснюють внутрішньою поверхнею пальців. В основ­ному воно діє на організм рефлекторно. При постукуванні знижується збуд­ливість периферичних нервів, покращується кровообіг, активізується діяль­ність внутрішніх органів.

Але. роблячи масаж, з дітьми потрібно гратися. Рекомендують включати в ігри елементи масажу. Наприклад: "Живі гірчичники", "Веселкові бриз­ки", "Ліпимо вправну та впевнену руку".

Дитині пропонують виконати роль скульптора. Ця вправа одночасно сприяє розвитку усвідомленої моторики дрібних м'язів руки, уявлення і ра­зом з тим активізує функції шкіри.

Інший приклад. Діти роблять масаж одне одному. Викопуючи такий ма­саж, діти обмінюються тактильними посланнями.

Масаж стає своєрідною формою спілкування, де кожний допік, кожний рух носить зміст адресованого звернення однієї дитини до іншої.

Через тактильний контакт дитина висловлює свій внутрішній стан, став­лення до товариша і розраховує отримати відповідь на своє звернення.

Точковий масаж

Точковий масаж підвищує захисні властивості слизових оболонок носа, глотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів.

Під виливом точкового масажу організм починає сам "виробляти ліки", які набагато ефективніші та безпечніші за пігулки. Для підвищення опір­ності організму до захворювань верхніх дихальних шляхів рекомендують проводити точковий масаж зон грудної клітки та обличчя, які є важливими регуляторами діяльності внутрішніх органів.

Самомасаж активних точок бадьорості та здоров'я

Схема біологічно активних точок (подачі БАЇ*) надана лікарем О. Умансь­кою. Виконуючи такий масаж систематично, можна підвищити стійкість організму до холоду, вологості, вірусів та мікробів. Це масаж для мобілізації захисних сил організму. Його віднесено до категорії загартувальних заходів. Цей метод особливо рекомендують для дітей дошкільного віку. Його ви­користання у системі значно знижує захворювання застудою, бронхітом, ангіною, астмою, гайморитом.

Розташування БАТ та результат масажу

1. Біля верхнього кінця бороздки крила носа; парна БАТ.
Поліпшується кровообіг під слизовою оболонкою гайморових пазух, по­
рожнини носа.

2. Між бровами, в місці виходу тройничного нерву; парна БАТ.
Поліпшується кровообіг і постачання нервових клітин очних яблук, лоб­
них відділів мозку.

3. Під носовою перегородкою; так звана точка "швидкої допомоги", її масують під час втрати свідомості.

4. Під мочками вушних раковин; парна БАТ.

Позитивний лікувальний ефект під час захворювань вух. відчуття слабкості, розбитості; точка пов'язана з областю верхнього шийного симпа­тичного вузла, який бере участь у регуляції кровопостачання органі в черевної

порожнини, через проміжний мозок вона пов'язана з гіпоталамусом, тала­мусом і впливає на імунні й адаптаційні системи організму.

5. На жувальних м'язах; парна БАТ.
Контролює хімічний склад крові; створюється позитивний вплив під час

захворювань вуха, горла, язика, органів дихання.

6. Під потиличним бугром, вище межі росту волосся; непарна БАТ.
Позитивний вплив під час головного болю, болю в області шиї,

остеохондрозі.

7. В області верхньої і середньої третини грудини; непарна БАТ.
Розтирати грудину долонями від яремної виїмки до середини грудини

(це — зона вилочкової залози): відбувається регуляція роботи імунної систе­ми організму; покращується кровопостачання кісткового мозку, стравоходу, трахеї, бронхів, легень; позитивний лікувальний ефект спостерігається під час бронхіальної астми, плевриту, гикавки.

8. Під грудними залозами; парна БАТ.
Позитивний лікувальний ефект - при нестачі молока у матері, при кашлі,

плевриті, болях в області плечей, при захворюванні печінки, кишечника, стра­воходу.

9. На пальцях рук (здавити нігтьову фалангу пальця трьома пальцями
іншої руки, потім переміщати, наче надягати перстень).

БАТ великого пальця - пов'язана з центральною нервовою системою, позитивний вилив під час судом пальців, значному потовиділенні, ангіні, неврастенії. БАТ другого пальця - пов'язана зі шлунком. Позитивний лікувальний ефект під час ангіни, шуму у вухах, втрати свідомості. БАТ тре­тього пальця - пов'язана з кишечником, хребтом. Масаж використовують під час підвищення температури тіла, втрати свідомості. БАТ четвертого пальця пов'язана з печінкою. БАТ п'ятого пальця (мізинець) пов'язана із серцем. її масаж знімає напад тахікардії. Використовують також під час ослаблення організму внаслідок тривалої високої температури. 10. Па зап'ястках; парна БАТ.

10.Розтирати коловими рухами по зовнішній і внутрішній поверхні: масаж показаний під час ангіни, тонзиліту, екземі, безсоння, при поганому апетиті (внутрішня поверхня), під час ревматизму, гіпертонії, лихоманки (зовнішня поверхня).

11. Ззовні від чашечки колінного суглоба.

Допомагає від 100 хвороб і є загальнозміцнювальною, показана під час ревматизму, гіпертонії, при хронічних гастриті, ентероколіті, запорі.

Методичні поради:

ü масаж виконувати щоденно хворим застудними захворюваннями, гри­пом, за умови, коли температура тіла не перевищує 37,5 °С;

ü повторювати процедуру можна після 45 хв;

ü масаж виконувати зранку, ввечері - не пізніше ніж за 1,5 години до сну;

ü тривалість однієї процедури - 3-5 хв;

ü вплив на одну точку - 10-15 с;

ü прийом масажу-розтирання. Техніка така: кінчиком вказівного або се­реднього пальця натиснути на зону і робити кругові рухи за, а потім - проти годинникової стрілки;

ü якщо в деяких зонах відчувається біль, це - свідчення неблагополуч­ия в організмі.

Додаток 5