Обучение и тренировка юных боксеров
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ РАБОТА
Залог успехов боксерской секции — это правильная организация учебно-спортивной работы. Последнюю можно разделить на три части: воспитательную, учебно-тренировочную и соревнования.
Учебно-тренировочная работа осуществляется во время регулярных занятий, как теоретических, так и практических. В теоретические занятия входят беседы и лекции по истории бокса, знакомство с тактикой виднейших спортсменов, просмотр учебных фильмов и т. д.
Цель и итог занятий секции — это соревнования. Допускать к ним юных боксеров следует только после нескольких месяцев тренировок. Это правило надо соблюдать и когда занимающийся принимает участие во внутрисекционных соревнованиях, и когда юные боксеры выходят на открытый ринг, и когда эти соревнования предусмотрены календарем.
Преподаватель, ведущий секцию, должен помнить, что его задача не только преподать своим воспитанникам какие-то сведения по теории или истории бокса, но и воспитать их характер. Вот почему такую важную роль играет в жизни секции воспитательная работа. К ней относятся: участие в читательских конференциях, посещение театров, кино, музеев. Короче говоря, знакомство со всем-тем, что может помочь формированию характера молодого человека.
С чего же следует начинать работу по организации секции?
Очень важную роль играет здесь предварительная агитация за занятия боксом и выявление желающих записаться в секцию. Рекомендуется развесить афиши, провести беседы в школах, техникумах, ремесленных училищах, т. е. всюду, где есть молодежь, которая может увлечься боксом. Очень полезны бывают показательные выступления.
Во время таких бесед следует постоянно напоминать, что в секцию будут приняты лишь те юноши, которые пройдут медицинский осмотр и представят справку от дирекции, что последняя не возражает против их занятий боксом, а также записку от родителей.
С первых же занятий тренер должен разделить учащихся на возрастные группы (15—16 и 17—18 лет). Перевод учащихся из одной группы в смежную, что подчас бывает целесообразно, принимая во внимание физическое развитие занимающихся и их способности, можно осуществлять только с разрешения врача.
Преподавателю следует с самого начала нацелить занимающихся на выполнение и сдачу норм БГТО и ГТО. (Обязательное правило: спортсмены, не выполнившие нормативы этого комплекса, не могут быть допущены к соревнованиям).
В помощь преподавателю из среды занимающихся избирается староста. Он следит за порядком в зале, назначает дежурных, отмечает посещаемость занятий и прочее.
Преподаватель должен помнить, что число занимающихся в одной группе не может превышать 10—15 человек (у разрядников — меньше) и что занятия в секции должны строиться так, чтобы они не отражались отрицательно на учебе юного спортсмена, а, наоборот, способствовали улучшению ее. Тренировки, как и соревнования, следует кончать не позже 21 часа.
Занятия с юными боксерами следует проводить по твердому расписанию: три раза в неделю по два часа.
Календарные соревнования, в которых принимают участие юные боксеры, должны происходить в основном во время каникул: зимних, летних или весенних.
Кроме того, каникулы следует использовать для усиленной сдачи нормативов комплекса ГТО и БГТО, для лыжных вылазок или кроссов и вообще для усиленной работы, направленной на повышение общей физической подготовки.
Из этого не следует, однако, что для занятий смежными видами спорта можно использовать только каникулы. Общая физическая подготовка должна иметь место на каждом занятии. А для лыжных вылазок, кроссов, туристских походов и пр. следует использовать выходные и праздничные дни, а подчас и будни.
Всю свою работу преподавателю необходимо проводить в тесном контакте с врачом. Медицинские осмотры надо проводить в секции регулярно. Преподаватель должен внимательно знакомиться с их результатами и учитывать последние во время тренировок. Например, в случае переутомленности следует снизить для занимающегося нагрузку.
Учебно-воспитательная работа может быть организована четко лишь при ведении правильной документации. В основе работы секции лежит годовой план, который тренер составляет совместно с бюро секции. В нем должны найти отражение воспитательная, учебная, агитационно-массовая работа, подготовка разрядников, судей, инструкторов и т. д.
План должен составляться на основе установленных программ по боксу.
В документацию преподавателя входит следующее:
1) государственная программа;
2) годовой план;
3) часовой график занятий, составленный на основе годового плана;
4) рабочий план, предусматривающий мероприятия для данной секции (составляется на 8—10 занятий вперед);
5) конспект занятий. В него входит задача урока, конкретные упражнения;
6) журнал учета работы. В нем записывается содержание проведенного занятия, отмечаются посещения, заносятся врачебные сведения и прочее;
7) график сдачи норм комплекса БГТО и ГТО;
8) график участия в соревнованиях;
9) индивидуальные планы для боксеров 1 и 2-го разрядов.
Прежде чем приступить к тренировкам, преподаватель должен позаботиться об оборудовании зала боксерским инвентарем. В зале желательно иметь 20 пар боксерских перчаток (250—300 г), ринг с войлочным и брезентовым покрытием (6 x 6 м), несколько набивных мешков, груши насыпные и пневматические, скакалки, лапы, набивные и теннисные мячи, набор гантелей, штангу, набор булав, гимнастическую стенку, 2—3 зеркала в полный рост спортсмена.
Кроме того, преподаватель должен следить за личным инвентарем занимающегося: его спортивной формой, боксерскими ботинками, бинтами из эластичной ткани и т. п.
Занятия — основная форма проведения учебно-тренировочной работы по боксу с юными боксерами.
Учебно-тренировочное занятие состоит из четырех частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.
В вводной части группу юных спортсменов подготавливают к началу учебно-тренировочного занятия и знакомят их с содержанием данного урока. Занимающимся объясняют задачи данного урока, технические и тактические особенности изучаемых боевых приемов, а также теоретические стороны тренировки.
Продолжительность вводной части — 5—10 минут.
В подготовительной части занятия путем выполнения общеразвивающих (гимнастических) и специальных (имитация боевых движений — удары, защиты, передвижения) упражнений подводят занимающихся к решению основных задач занятия, а также содействуют общефизическому развитию занимающихся.
Подготовительная часть продолжается 20—30 минут.
В основной части занятия решается главная задача — овладение техникой бокса, совершенствование тактики ведения боя, воспитание воли и общефизическое развитие занимающихся.
Здесь используются специальные боксерские упражнения с партнером в перчатках, специальные упражнения на снарядах и в бою с тенью, где решаются вопросы овладения техническими навыками в боксе, а также тактическое применение их в бою. В конце основной части выполняются гимнастические упражнения сидя, стоя, лежа с целью выработки быстроты, ловкости и в меньшей мере силы и выносливости.
Основная часть продолжается 35—80 минут.
В заключительной части занятия путем применения упражнений в расслаблении (потряхивание руками и ногами, поглаживание мышц), медленной ходьбы с глубоким и спокойным дыханием приводят организм занимающихся после интенсивных занятий в относительно спокойное состояние.
Продолжительность заключительной части — 5—10 минут.
ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
Важнейшей задачей любого преподавателя, работающего с юношами, является воспитание разносторонне развитого физически и морально сильного человека. И, естественно, особенно важно делать это в спортивной секции. Ведь успех в спорте, например в боксе, зависит не только от умения или физической силы, но — и это главное — от волевых качеств спортсмена.
Конечно, место преподавателя в общей системе воспитания молодого человека скромнее, чем, скажем, место родителей или школьных учителей. Тем не менее, на тренере лежат не меньшие, если не большие, обязанности. Его задача не только закрепить и развить то, чему учили юношу в школе и в семье, в комсомольской или пионерской организации, но и развить в нем такие качества, как самостоятельность, чувство ответственности перед командой и пр.
Успех в каждом виде спорта обусловливается какими-либо чертами характера занимающегося. Есть общие, такие, например, как трудолюбие, товарищество, сознательность, дисциплина. Помимо этого, есть и, так сказать, специфические, особо важные. Для бокса это в первую очередь смелость, хладнокровие.
И преподаватель, начиная работу с юношами, должен с первого же занятия воспитывать у них эти качества. Его задача осложняется тем, что учащиеся, попадая в новую необычную обстановку — обстановку секции, вначале, как правило, чувствуют себя несколько неуверенно и вместе с тем разболтанно. Задача тренера — уже с первых занятий создавать в секции сильный коллектив, во главе которого должно стоять авторитетное и инициативное бюро секции. Преподаватель должен строить свою работу, учитывая как возрастные, так и индивидуальные особенности своих воспитанников.
Следует помнить, что воспитательная работа должна проводиться преподавателем буквально во всех мероприятиях: и во время тренировок, и во время выступлений, как показательных, так и спортивных, и в беседах, проводимых преподавателем, чему бы эти беседы ни посвящались— технике ли бокса или истории его развития, — ив различных общественных мероприятиях.
Наиболее важной задачей преподавателя является воспитание советского патриотизма. Эту задачу следует решать не только во время бесед о преимуществах советского строя, о тех условиях, которые страна создала для молодежи (в частности, для спортсменов), о разности сути советского и зарубежного спорта, о тех замечательных спортсменах, которые прославили нашу Родину, — советский патриотизм у занимающихся следует воспитывать в повседневной жизни. Ведь одним из важнейших шагов в воспитании этого качества служит развитие и укрепление у юношей любви к своему спортивному коллективу и чувство ответственности перед ним. Нужно всячески подчеркивать, что чем выше мастерство спортсмена, тем больше ответственности должно быть у него. Если в начале своего спортивного пути он выступает за секцию, то потом уже он входит в сборную команду общества, города, а иногда и страны. Естественно, что каждый спортсмен должен чувствовать ответственность за доверенную ему честь.
Очень важно увлечь боксом своих учеников настолько, чтобы они пристально следили за всеми крупными выступлениями советских боксеров. Это, безусловно, укрепляет в них чувство патриотизма.
Незаменимую роль в развитии этого качества (как, впрочем, и других) играет бюро секции. Укрепляя коллектив, предъявляя провинившемуся свои требования; требования всего коллектива, бюро воспитывает у юных спортсменов чувство ответственности перед товарищами, заставляет уважать их интересы. А это — важнейшая ступень в становлении чувства патриотизма.
В нашей стране каждый вид спорта является не самоцелью и даже не только средством физического развития юноши, но и в первую очередь средством воспитания его характера. А в формировании характера молодого человека едва ли не главенствующую роль занимает развитие чувства коллективизма, чувства локтя. Даже, казалось бы, в сугубо индивидуальных видах спорта, как, например, бокс, чувство локтя необходимо.
В создании юношеского коллектива безусловно большая роль ложится на преподавателя. Очень много зависит от того, как он себя держит с воспитанниками и со своими товарищами. Следует всегда помнить, что у юношей крайне развита подражательная способность. Если преподаватель чванлив, склонен к зазнайству, то и ученики неминуемо станут такими же. Вот почему тренер должен тщательно следить за собой, чтобы быть поистине идеальным примером для своих воспитанников.
Конечно, зачинателем всяких дел в коллективе (по крайней мере, на первых порах) является преподаватель. Но, если он желает, чтобы бюро секции стало его действительным помощником, преподаватель должен все мероприятия начинать с того, чтобы заинтересовать ими бюро секции. И не только заинтересовать. Важно, чтобы бюро с самого начала почувствовало свою самостоятельность, приобрело веру в свои силы. Поэтому, поручая бюро какое-нибудь дело, преподаватель сам, не ставя в известность ребят, должен позаботиться о том, чтобы спортсмены не встретили противодействия, не столкнулись с такими трудностями, преодолеть которые им не по плечу. Для того, чтобы ребята, возглавляющие секцию, почувствовали силу и возможности бюро, полезно несколько раз пригласить их на наиболее интересные заседания в секцию взрослых. Это, как правило, дает прекрасные результаты.
Если в бюро секции выбраны авторитетные спортсмены и если эти ребята увлеклись работой и поверили в собственные силы, создание коллектива пойдет быстрым темпом. Важно только подсказывать членам бюро, разумеется на первых порах, необходимые и злободневные вопросы, которые не, терпят отлагательств.
В юношеских секциях также бывают случаи зазнайства, нежелания считаться с мнением коллектива, такие явления, когда занимающиеся стремятся отомстить своему партнеру за удачный удар ответным сильным ударом, в результате чего тренировочный бой превращается в драку и отношения между боксерами портятся.
Бюро должно всячески пропагандировать оказание помощи партнерам во время спарринга и вольного боя.
Не следует думать, однако, что задача воспитателя ограничивается работой с бюро секции. Преподаватель должен и сам принимать активные меры для сплочения коллектива. Одной из самых эффективных мер является правильное использование командных соревнований, в которых совпадают интересы каждого из боксеров с интересами всей команды, всего коллектива.
Важнейшим признаком сплоченного коллектива является сознательная дисциплина всех его членов. Воспитанию этого качества преподаватель должен уделять особое внимание. Необходимым условием для появления у коллектива этого качества служит интересное и увлекательное построение урока. Преподаватель ни в коем случае не должен давать урок экспромтом. Каждое занятие должно быть шагом вперед в тщательно и заранее разработанном плане тренировок. Следует помнить, что юноши в силу своих возрастных особенностей быстро утомляются.
Поэтому, насколько возможно, следует избегать повторений, следить, чтобы каждое занятие давало боксерам что-то новое. Очень важно следить за тем, чтобы юноши, усваивая новый прием, понимали его место в общем боевом арсенале боксеров.
Следует также активнее вовлекать учеников в самое организацию занятий, поручать, например, им судить товарищеские встречи, а иногда и вольный бой.
Преподаватель должен тщательно и строго следить за посещением боксерами занятий. Уделяя этому, казалось бы, неправомерно большое внимание, он тем самым укрепляет коллектив секции. И не только тем, что предъявляет твердые требования к учащимся, но и тем, что, заставляя считать тренировки делом ежедневным, он создает как бы общий интерес у всех учащихся — интерес к боксу. А на основе этого интереса легче вырастает коллектив.
Другим важным качеством, которое преподаватель должен воспитывать у учащихся, является сознательное отношение к труду. Каждый боксер должен помнить, что совершенствование мастерства — это, прежде всего, труд, причем труд упорный. Преподавателю нужно так воспитать своих учеников, чтобы труд стал для них необходимостью. Надо также развивать у учащихся правдивость, сдержанность, скромность. Последнее качество является особенно важным, так как некоторые из юных боксеров, желая блеснуть своими боксерскими умениями, принимают участие в драках.
Преподаватель обязан научить занимающихся культуре поведения, разрушить ложную романтику спортивного жаргона, отучить их ходить по улице в спортивной форме, предназначенной только для тренировок. Юный боксер должен усвоить, что истинный спортсмен всегда подтянут, собран, аккуратен.
Качеством, необходимым для каждого спортсмена, а в особенности боксера, следует, без сомнения, считать волю. Бокс по своему существу является таким спортом, где безвольный, слабый человек не только не может рассчитывать на успех, но даже не может принимать участия в соревнованиях. Вот почему следует очень тщательно и осторожно развивать в учащихся силу характера. В связи с этим неправильной представляется практика некоторых преподавателей, которые допускают к условным и вольным боям неподготовленных, только что пришедших в секцию боксеров. Занимающийся должен выходить на ринг только тогда, когда он и физически, и технически, и, главное, морально подготовлен к первому бою.
Занятия боксом строятся так, чтобы учащийся закалял свою волю на каждой тренировке. Преподаватель должен только правильно дозировать задания и тщательно следить за их выполнением, чтобы вовремя поддержать ученика, дать ему правильный совет. Нужно, например, тщательно следить, чтобы боксер не закрывал глаза, выполняя нырок или уход, чтобы он преодолевал боязливость и нервозность в вольном бою, не поворачивался спиной к противнику и т. д.
Преподаватель может для очень нерешительных боксеров подбирать противников послабее, но должен всячески пресекать попытки боксера делать это самостоятельно.
Следует помнить, что развитие воли идет быстро и успешно лишь тогда, когда перед юношей стоит ясная цель. Такую цель преподаватель должен ставить перед каждым из своих учеников.
Рядом с развитием воли стоит вопрос о развитии у занимающихся инициативы. Ее преподаватель должен воспитывать, ставя учащихся в неожиданные положения и требуя в этих условиях быстрых решений. Например, вдруг увеличивать число раундов, заставлять учеников поддерживать очень высокий темп. Необходимо на каждой тренировке требовать от боксера стремительных и неожиданных встречных ударов. Однако надо следить, чтобы занимающийся при этом не раскрывался, не забывал о защите. Иначе, потерпев раз или два поражение, боксер окончательно потеряет уверенность в себе.
Уверенность в себе появляется, как правило, после первых успехов. Однако, чтобы это столь необходимое качество не переросло в самоуверенность, преподаватель должен каждый раз усложнять задания, чтобы успехи давались в труде.