Лекция 5 диагностика физического состояния

ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ

УПРАЖНЕНИЯМИ

Диагностика- это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании.

Чтобы занятия физическими упражнениями не вредили здоровью, не­обходимо проводить регулярный контроль состояния организма. Это за­дача не только преподавателей, тренеров, но и самих занимающихся. Ос-

новные виды диагностики: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль.

Врачебный контроль

Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающих­ся физическими упражнениями. Он дает возможность своевременно вы­являть отклонения в состоянии здоровья, а также планировать трениро­вочные нагрузки без ущерба для здоровья занимающихся.

Основная форма врачебного контроля - врачебное обследование. Все студенты должны проходить врачебное обследование в начале учебного года.

Врачебное обследование подразделяется на первичное, повторное и дополнительное.

Первичное обследование проводится, чтобы решить вопрос о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом.

Повторное врачебное обследование проводится, чтобы убедиться, на­сколько соответствует объем и интенсивность нагрузки состоянию здоро­вья, а также для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный про­цесс.

Дополнительные врачебные обследования проводятся для того, чтобы решить вопрос о возможности приступить к тренировкам после перене­сенных заболеваний или травм, при неблагоприятных субъективных ощущениях, а также перед соревнованиями по направлению преподавате­ля физического воспитания или тренера.

Основное предназначение медицинского осмотра в том, чтобы опре­делить состояние здоровья студентов и распределить их по группам: ос­новной, подготовительной, специальной. В объем медицинского обсле­дования входит: 1 .Анамнез (опрос) 2.Наружный осмотр З.Антропометрические измерения

4.Обследование нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы 5.Проведение функциональных проб с дозированной физической на­грузкой.

Одной из главных задач врачебного контроля является определение физического развития. Критериями физического развития помимо антро­пометрических показателей являются также особенности телосложения. Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенно­сти взаимного расположения частей тела.

Физическое развитие во многом определяет конституция человека. Выделяют три типа сложения тела: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Астенический тип характеризуется длинными и тонкими конечностя­ми, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, .длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо развитыми мышцами.

Люди нормостенического типа имеют пропорционально развитые ос­новные формы тела: правильное соотношение продольных и поперечных размеров, коническую или цилиндрическую форму грудной клетки, уме­ренное развитие костной системы, мышечной и жировой ткани.

Признаками гиперстенического типа являются: короткие конечности, массивная костная система, короткая и толстая шея, широкая, короткая грудная клетка, хорошо развитая мускулатура.

Для характеристики пропорциональности физического развития при­меняют метод антропометрических индексов. Индекс - это величина со­отношения двух или нескольких антропометрических признаков, напри­мер: веса с ростом, со спирометрией, с динамометрией.

Рассмотрим наиболее часто применяемые антропометрические индексы.

Весо-ростовой индекс,т.е., отношение массы тела (г) к длине тела (см). В норме частное деление должно равняться 350-400 г/см для мужчин и 325-375 г/см для женщин. Этот показатель говорит о наличии или отсутствии «лишне­го» веса.

Росто-весовой показатель вычисляется по формуле:

Рост (см) -100 = масса (кг).

Результат показывает нормальную для человека данного роста массу тела. Это наиболее простой и общедоступный показатель. Однако вычитание цифры 100 применимо лишь для оценки росто-весового показателя взрослых людей низкого роста (155-165 см). При росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 единиц. Например, при росте 173 см масса должна быть равна 68 кг (173-105^:=:68).

Жизненный показательопределяется делением ЖЕЛ на массу тела. Ча­стное от деления ниже 65-70 смЗ/кг у мужчин и 55-60 смЗ/кг у женщин свиде­тельствует о недостаточной жизненной емкости легких или об избыточном весе.

Силовой индекс- это отношение силы кисти более сильной руки (кг) к массе тела. В среднем силовой индекс у мужчин равен 0,70-0,75, у женщин ~ 0,50-0,60.

Индекс (Эрисмана)пропорциональности развития грудной клетки - это разница между окружностью грудной клетки (в паузе) и половиной длины те­ла. Если разница равна 5-6 см для мужчин и 3-4 см для женщин или превышает названные цифры, это указывает на хорошее развитие грудной клетки.

Функциональное состояние и тренированностьстудентов можно определить с помощью функциональных проб. Для оценки состояния ды­хательной и сердечно-сосудистой систем и способности внутренней сре­ды организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и пробу Генчи.

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5-7 минут отды­ха сидя сделайте полный вдох и выдох, затем снова вдох (примерно на 80-90 % от максимального) и задержите дыхание. Время отмечается от

момента задержки до ее прекращения. Продолжительность задержки ды­хания зависит не только от состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и от волевых усилий человека, поэтому различают время чис­той задержки и волевой компонент. Начало последнего фиксируется по первому сокращению диафрагмы (колебанию брюшной стенки). У здоро­вых людей и подростков в возрасте 6-18 лет длительность задержки ды­хания на вдохе колеблется в пределах 16-55 секунд. Здоровые взрослые, нетренированные лица задерживают дыхание на вдохе в течение 40-50 секунд, а тренированные спортсмены - от 1 до 2-2,5 минут. С нарастани­ем тренированности время задержки дыхания возрастает, а при утомлении - снижается.

Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе). После полного выдоха и вдоха снова выдыхают и задерживают дыхание. Здоровые нетрениро­ванные люди могут задержать дыхание на 20-30 секунд, тренированные -на 90 секунд и более. При заболеваниях органов кровообращения, дыха­ния, после инфекционных и других заболеваний, после перенапряжения и переутомления, в результате которых ухудшается общее функциональное состояние организма, продолжительность задержки дыхания на вдохе и на выдохе уменьшается.

Клиноортостатическая проба(проба "лежа, стоя"). Она проводится так: после 3-5-минутного отдыха в положении лежа сосчитать пульс в течение целой минуты, затем медленно встать и через минуту снова со­считать пульс. У здорового, хорошо тренированного человека разница между пульсом лежа и стоя бывает примерно 6-8 ударов, у менее трени­рованных - 10-14 ударов. Учащение пульса больше, чем на 20 ударов в минуту, может указывать на сниженную работоспособность сердца или на неудовлетворительное состояние регуляции сердечно-сосудистой системы со стороны ЦНС. Такое учащение может быть одним из признаков переутом­ления, перетренированности, а также состояния "предболезни".

Одномоментная функциональная проба с приседанием.Занимаю­щийся отдыхает стоя с основной стойке 3 мин. На 4-й минуте подсчитывает­ся ЧСС за 15 сек с пересчетом на 1 мин (исходная частота). Далее выполняет­ся 20 глубоких приседаний в течение 40 сек, с подниманием рук вперед, раз­водом коленей в стороны, с сохранением туловища в вертикальном положе­нии. Сразу после приседаний вновь подсчитывается частота пульса в течение первых 15 сек с пересчетом на 1 мин. Увеличение ЧСС после приседаний определяется сравнительно с исходной в процентах.

Оценка для мужчин и женщин: отлично - 20 и менее, хорошо - 21-40, удовлетворительно - 41-65, плохо - 66-75, очень плохо - 76 и более.

В практике врачебного контроля применяется, как правило, комби­нированная проба:20 приседаний в течение 30 сек, 15- секундный бег на месте в быстром темпе (180 шагов в мин). Эта проба позволяет судить о приспособительных реакциях сердечно-сосудистой системы организма к скоростной работе и работе на выносливость.

Педагогический контроль

Педагогический контроль- планомерный процесс получения ин­формации о физическом состоянии занимающихся физическими упраж­нениями. Проводится для того, чтобы проверить насколько соответствует педагогическое воздействие эффективности учебно-тренировочных заня­тий.

Задачи педагогического контроля:

- оценить эффективность применяемых средств и методов тренировки;

- выполнить план тренировки;

- выявить динамику развития и подготовленности занимающихся.
Содержание педагогического контроля: контроль за посещаемостью

занятий; контроль за тренировочными нагрузками; контроль за состояни­ем занимающихся; контроль за техникой упражнений; учет результатов тренировки.