Формы физического воспитания в семье

К наиболее распространенным формам физического воспита­ния детей школьного возраста в семье относятся:

1) утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка);

2) физкультурные минутки (пауза) во время выполнения до­
машних заданий. Проводятся после 30—35 мин непрерывной ра­
боты со школьниками младшего возраста и через 40—45 мин ра­
боты со школьниками среднего и старшего школьного возраста;

3) индивидуальные занятия различными физическими упражнени­
ями в домашних условиях:

— силовая (атлетическая) гимнастика;

— оздоровительная аэробика (танцевальная аэробика, шей­
пинг);

— стретчинг, калланетика и др.;

4) активный отдых на свежем воздухе в свободное от уроков и
выполнения домашних заданий время. Он включает в себя прогул­
ки, катание на велосипеде, купание, ходьбу на лыжах, разные
игры и др. Суммарное время его продолжительности в режиме дня
от 1,5 доЗч.;

5) участие совместно с родителями в различных соревнованиях-кон­
курсах (типа «Мама, папа, я — спортивная семья) и викторинах;

6) семейные походы (пешие, лыжные, велосипедные, водные)
R выходные дни и в каникулярное время совместно с родителями;

7) закаливающие процедуры, применяемые после зарядки, са­мостоятельные занятия физическими упражнениями или перед сном.

Физическое воспитание детей в семье требует от родителей опре­деленных знаний, опыта, терпения и непосредственного участия. Родители должны: периодически проводить беседы со своими деть­ми на темы здорового образа жизни; приобщать их к системати­ческим занятиям физическими упражнениями и спортом; участво­вать в совместных с детьми занятиях оздоровительной физичес­кой культурой; следить за состоянием физического развития, осан­кой, здоровьем детей.

11.9. Физическое воспитание учащихся колледжей

профессионального образования и средних специальных

учебных заведений

Физическое воспитание в системе среднего профессионально­го образования осуществляется на протяжении всего периода обу­чения по расписанию учебного дня и во внеурочное время в соот­ветствии с государственной программой физического воспитания учащихся. Содержание учебного материала каждого из ее разделов имеет преемственность с программой по физическому воспита­нию общеобразовательной школы.

Задачи физического воспитания. В процессе физического воспи­тания учащихся решаются следующие основные задачи:

— формирование осознанной потребности в физической куль­
туре, здоровом образе жизни;

— обучение прикладным двигательным умениям и навыкам,
необходимым в жизни и конкретной трудовой деятельности и при
прохождении военной службы;

— всестороннее развитие физических качеств и обеспечение на
этой основе крепкого здоровья и высокой работоспособности уча­
щихся;

— совершенствование в избранном виде спорта.

Добиться практического решения поставленных задач возмож­но путем систематического использования средств физического воспитания: физических упражнений, оздоровительных сил при­роды (солнца, воздуха, воды) и гигиенических факторов.

Основные разделы программы физического воспитания. Програм­ма предусматривает проведение занятий с учащимися по следую­щим четырем основным разделам.

1. Уроки физической культуры. Основные виды физического воспитания на уроках физической культуры следующие.

Гимнастика. В нее входит изучение строевых, общеразвиваю-щих, акробатических упражнений, упражнений на гимнастичес­ких снарядах.

ш

Легкая атлетика. В нее входят разновидности бега, прыжков, метаний.

Спортивные игры включают в себя занятия по баскетболу, волей­болу, футболу, ручному мячу (гандболу). В течение всего срока обучения в профессиональном училище учащиеся должны овла­деть техникой и тактикой одной из спортивных игр. Выбор спортив­ной игры зависит от условий, которыми располагает учебное за­ведение, специализации преподавателя и желания учащихся. Ре­комендуется принимать во внимание профессионально-приклад­ную значимость спортивной игры.

Лыжная подготовка предусматривает изучение различных спо­собов передвижения на лыжах и развитие физических качеств. Проводится в виде урока длительностью до 90 мин.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Содержит материал, способствующий развитию физических качеств и психофизиологических функций, необходимых в конкретной тру­довой деятельности, а также формирование двигательных умений и навыков прикладной направленности. Удельный вес ППФП раз­личен в зависимости от периода обучения. Ее объем составляет на первом-втором годах обучения 30—40% времени, а на третьем — 50—60%. Увеличение содержания средств ППФП происходит по­степенно. Наиболее высокого уровня развития профессионально важных качеств учащиеся должны достигнуть к концу второго года обучения. Задача третьего года состоит в том, чтобы удержать дос­тигнутый уровень до начала самостоятельной работы.

Для развития профессионально важных качеств в процессе физического воспитания должны использоваться тренажеры и многокомплектное спортивное оборудование.

Плавание как обязательный вид физической подготовки уча­щихся предусматривает изучение различных способов плавания и развитие физических качеств. Отмена занятий по плаванию воз­можна только при полном отсутствии условий в районе располо­жения учебного заведения.

Единоборства (юноши). В целях повышения уровня военно-прикладной подготовленности юношей предусматривается изуче­ние элементов из различных видов борьбы и других единоборств.

Элементы художественной, ритмической гимнастики (девушки). В художественной гимнастике осваиваются упражнения без пред­мета, с предметами, упражнения с элементами акробатики. В рит­мическую гимнастику включаются комплексы упражнений (в за­висимости от года обучения от 14 до 24 упражнений), которые вы­полняются в аэробном режиме под музыкальное сопровождение.

Факультативные и дополнительные занятия по физической куль­туре и спорту. Дополнительные занятия проводятся для учащихся, имеющих недостаточное физическое развитие и слабую физичес­кую подготовленность. Они планируются один раз в неделю после окончания основных уроков по дополнительному расписанию и

организуются для учащихся, не занимающихся в спортивных сек­циях и физкультурно-оздоровительных группах. Занятия прово­дятся по специальному расписанию еженедельно в объеме 2 ч на первом курсе и по 1 ч на последующих курсах. Основные цели занятий — повышение общей физической подготовленности, раз­витие профессиональных психомоторных способностей.

2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учеб­
ного дня. Вводная гимнастика проводится в течение 5—7 мин пе­
ред началом работы в мастерских и на производстве. Она стимули­
рует функциональные возможности организма до уровня, обес­
печивающего быстрое вхождение в работу и высокую работоспо­
собность учащихся в течение дня. Комплекс состоит из 6—8 обще-
развивающих упражнений.

Физкультурная пауза проводится в течение 3—5 мин в учебных мастерских и на производстве в середине учебного или рабочего дня, а также после утомительной работы, длительных неподвиж­ных или ограниченно подвижных поз, вызывающих чрезмерное напряжение отдельных групп мышц и психических процессов. Она предупреждает утомление и восстанавливает работоспособность учащихся. Комплекс состоит из 5—7 упражнений.

Физические упражнения на длинных (подвижных) переменах. Применяются комплексы физических упражнений оздоровитель­ной направленности, игры под музыку, комплексы упражнений игрового характера и др.

3. Физическая культура во внеучебное время. Утренняя зарядка
проводится в течение 20—30 мин.

Занятия в группах (секциях) общей физической подготовки. Основ­ными задачами занятий являются рациональное использование свободного времени, укрепление здоровья и профилактика забо­леваний, разностороннее физическое развитие, улучшение дви­гательной функции и повышение обшей работоспособности. В про­цессе тренировочных занятий используются гимнастические, ак­робатические и легкоатлетические упражнения, бег на лыжах, спортивные игры, плавание, занятия на тренажерах и др.

Занятия в спортивных и туристских секциях. В спортивных сек­циях учащиеся повышают свое спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и требований в избранном виде спорта и к у^/астию в спортивных соревнованиях как внутри учеб­ного заведения, так. и в проводимых вышестоящими спортивны­ми организациями.

В секции туризма проводятся практические занятия с учащи­мися по обучению приемам туристской техники и тактики, а так­же туристские соревнования, зачетные и тренировочные походы.

Занятия в секциях проводятся 2—3 раза в неделю по 1,5 ч.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями допол­няют уроки физической культуры. В процессе самостоятельных занятий учащиеся совершенствуют физические качества и двига-

га-

тельные навыки, закрепляют теоретический и практический ма­териал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов. Со­держание самостоятельных занятий разрабатывается с учетом фи­зической подготовленности конкретного учащегося, а их эффек­тивность проверяется преподавателем на уроках физической куль­туры.

4. Массовые спортивные и туристские мероприятия включают всебя:

1) дни здоровья и спорта, в которых принимает участие весь
контингент учебного заведения; проводятся раз в месяц;

2) соревнования по видам спорта: соревнования по программе
спартакиады учащихся профобразования; массовые соревнования
под девизом «Стартуют все!*, соревнования по спортивным иг­
рам и профессионально-прикладным видам спорта; соревнова­
ния по летним изимним видам спорта и др.;

3) туризм: туристские походы, туристские слеты и соревнова­
ния (по туристским навыкам, по туристской технике и по ориен­
тированию на местности).

Итоговыми показателями эффективности физического воспи­тания в колледжах профессионального образования и средних спе­циальных учебных заведениях служат состояние здоровья и физи­ческая подготовленность в соответствии с требованиями программы физического воспитания учащихся и избранной профессии.

11.10. Урок — основная форма организации занятий физическими упражнениями и его построение

Главенствующее положение урока физической культуры (как основной формы занятий физическими упражнениями) опреде­ляется тем, что в нем заложены возможности для решения стра­тегических задач физкческой культуры — всестораннеха, с&рио-ничного развития учащихся, их направленной и эффективной подготовки к жизни (к трудовой деятельности, военной службе и др.). Относительно всех других форм физического воспитания учащихся урок физической культуры имеет следующие преиму­щества: I) является самой массовой формой организации, систематических занятий школьников физическими упражнения­ми; 2) проводится на основе научно обоснованной программы физического воспитания, рассчитанной на длительный срок обу­чения; 3) осуществляется под руководством педагогов по физи­ческой культуре и спорту с учетом возрастно-половых и индиви­дуальных особенностей школьников; 4) способствует направлен­ному развитию и физической подготовке учащихся, оптимизации их физического состояния.

Требования к уроку.Урок физической культуры обладает особен­ностями, обусловленными возрастными возможностями учащих-

ся разных классов, содержанием учебных программ, комплексно­стью решения педагогических задач, местом каждого урока в ряду других общеобразовательных уроков и в режиме учебного дня. Все это указывает на необходимость соблюдения ряда требований к его организации и проведению. К основным из них относятся сле­дующие.

1. Четкость постановки целей и задан. Урок решает оздорови­
тельные, образовательные и воспитательные задачи, В ходе орга­
низации учебной деятельности на уроке преподаватель обеспечи­
вает не только овладение двигательными умениями и навыками,
развитие основных физических качеств, усвоение обязательного
минимума знаний по физической культуре, но и содействует вос­
питанию личностных качеств учащихся (смелость, настойчивость,
коллективизм и т.д.). Формулировки задач урока, как правило,
предельно конкретны, лаконичны, учитывают состав учащихся,
их возраст, физическое развитие и подготовленность, обеспечивают
преемственность предыдущих занятий с последующими и с воз­
можно большей определенностью отражают планируемые конеч­
ные результаты. Оптимальное количество задач, решаемых на од­
ном уроке, — не более 2—3.

2. Соответствие состава учебного материала учебной программе
и характеру поставленных задач. Внепрограммный материал может
использоваться лишь с целью индивидуализации обучения.

3. Целесообразный отбор средств и методов обучения с учетом
дидактической цели и задачи урока. Ни одна дидактическая цель
или задача не может быть успешно решена без заранее обдултан-
ного отбора учебного материала с учетом конкретных особеннос­
тей темы, с одной стороны, и достигнутого уровня подготовлен­
ности, возрастно-половых особенностей учащихся, с другой.

4. Тесная связь уроков с предыдущими и последующими. Каждый
урок имеет преемственную связь по направленности педагогичес­
ких задач, содержанию учебного материала, объемам и интенсив­
ности нагрузок с последующими и предыдущими уроками.

5. Сочетание фронтальной, групповой и индивидуальной работы.
Учебный процесс становится эффективным только при условии
учета индивидуальных особенностей занимающихся и учебного
материала.

6. Постоянное видоизменение содержания урока, методики его
организации и проведения. Разнообразие содержания, методики и
процессуального обеспечения урока способствует формированию
интереса у учащихся к занятиям физическими упражнениями и
побуждает их к активной деятельности.

7. Обеспечение травмобезопасностиурока. Повышенная травмо-
опзсность урока физической культуры обусловлена тем, ^ггго его
специфическим содержанием является разнообразная двигатель­
ная деятельность на гимнастических снарядах, со снарядами я без
снарядов. Неправильная организация учебно-воспитательного про-

I

цесса может привести к различным травмам учащихся (ушибы, вывихи, сотрясения, переломы и др.). Хорошо продуманная орга­низация урока, приемы и способы помощи и страховки, особое внимание, уделяемое упражнениям с повышенной травмоопас-ностью (соскоки с гимнастических снарядов, лазание по канату, метание гранаты и др.), позволяют исключить травмирование на уроках.

8. Постоянный контроль за ходом и результатами учебной дея­тельности учащихся. На каждом уроке обеспечивается оператив­ное управление деятельностью учащихся. Оно осуществляется на основе анализа и оценки выполнения учебных заданий и реакции организма на нагрузки с учетом субъективных ощущений занима­ющихся.

Структура урока и характеристика его частей. Каждый урок физи­ческой культуры состоит из трех функционально связанных со­ставных частей: подготовительной, основной, заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изме­нения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию по­коя за счет постепенного повышения функциональной работо­способности своих органов и систем. Это называется фазой враба-тывания, которая соответствует подготовительной части урока. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это называется фазой устой­чивой работоспособности, которая соответствует основной части урока. По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения или утомления, ко­торая соответствует заключительной части урока.

1. Подготовительная часть урока. Основная ее цель — подгото­вить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Исходя из этого в подготовительной части решаются сле­дующие методические задачи:

— обеспечение первоначальной организации занимающихся и
их психического настроя на занятие;

— активирование внимания и повышение эмоционального со­
стояния занимающихся;

— обеспечение общей функциональной готовности организма
к активной мышечной деятельности (выполнение несложных фи­
зических упражнений);

— обеспечение специальной готовности к первому виду уп­
ражнений основной части урока (выполнение подводящих и под­
готовительных упражнений).

В подготовительную часть урока включают игровые задания (2— 3 мин) для активизации внимания и повышения эмоционального

состояния занимающихся («Класс, смирно!», «Делай наоборот», «Мы не слышим», «Мы не видим» и др.), упражнения умеренной интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, упражнения в движении; комплекс общеразвивающих уп­ражнений в строю и отдельные специально подготовительные уп­ражнения (на месте в разомкнутом строю) без предметов, с пред­метами и отягощениями: упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др.

Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в f подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся.

В комплекс средств для разминки включают упражнения с
поочередным воздействием на основные группы мышц и посте- j
пенным возрастанием нагрузки. (

Проводя уроки с одним и тем же классом (группой), следует стремиться разнообразить упражнения в подготовительной части, . всегда включая в ее содержание элементы новизны. Разнообразие -обеспечивается путем обновления в каждом занятии нескольких обще развивающих упражнений; изменения исходных положений (стоя, сидя, на коленях, лежа); выполнения упражнений преиму­щественно с большой амплитудой и в разных направлениях и плос­костях, под счет и самостоятельно без счета — по заданию; при­менения упражнении с набивными мячами, гимнастическими палками, булавами и др.; применения различных построений.

Рекомендуется такой порядок выполнения обшеразвивающих упражнений: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражне­ния для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени урока и зависит от продолжительно­сти занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.

2. Основная часть урока. Цель основной части — решение наи­более значимых оздоровительных, образовательных и воспитатель­ных задач, предусмотренных учебной программой и планом дан*| ного урока.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование yc-^J военных ранее навыков проводится в середине или конце основ* ной части урока. Упражнения, требующие проявления скорост-| ных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, свя-i занные с силой и выносливостью, — в конце. Причем воспитание] специальной выносливости, если она запланирована, осуществ-J ляется раньше, чем воспитание обшей выносливости. Состав все) упражнений в основной части урока должен быть таким, чтоб! они оказывали разностороннее влияние.

Для поддержании эмоционального тонуса и закрепления прой­денного на уроке материала преподавателю следует завершать ос­новную часть подвижными играми и игровыми заданиями и уп­ражнениями с включением движений, разученных на уроке.

Продолжительность основной части урока зависит от продол­жительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физиче­ской культуры она обычно длится 25—30 мин.

3. Заключительная часть урока. Цель заключительной части уро­ка — постепенное снижение функциональной активности орга­низма занимающихся и приведение его в относительно спокой­ное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методи­ческих задач:

— снижение физиологического возбуждения и излишнего на­
пряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная
ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, са­
момассаж);

— регулирование эмоционального состояния (успокаивающие
подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

— подведение итогов урока с оценкой преподавателем резуль­
татов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмот­
реть дальнейшее стимулирование сознательной активности зани­
мающихся на последующих уроках);

— сообщение домашнего задания для самостоятельных заня­
тий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».

Длительность заключительной части урока 3—5 мин.

Постановка задач- Перед каждым уроком обязательно должны ставиться конкретные задачи. В методике физического воспитания нее задачи принято делить на три группы, исходя из их направ­ленности: образовательные, оздоровительные и воспитательные. Педагогические задачи необходимо формулировать, возможно, конкретнее, о&разорателъные же — с указанием уровня овладе­ния техникой движения.

Образовательные задачи вооружают учащихся знаниями по физической культуре, умениями и навыками выполнять физичес­кие упражнения.

В теории и практике проведения урока приняты следующие правила постановки и формулировки задач.

При обучении двигательным действиям задачи урока форму­лируются следующим образом:

1) при ознакомлении с двигательным действием: «Ознакомле­
ние с техникой...» (и далее указывается то упражнение или от­
дельный его элемент, которое осваивается);

2) при разучивай!™ двигательного действия: «Разучивание тех­
ники выполнения...»",

3) при совершенствовании двигательного действия: «Совершен­
ствование техники выполнения...».

Первой на уроке решается задача ознакомления с техникой
того или иного двигательного действия, второй — разучивания, Л
третьей — совершенствования. ■

Оздоровительные задачи предусматривают обеспечение возмож­ного в определенном возрасте физического развития и физичес- j кой подготовленности, формирование осанки и обеспечение на Щ занятиях наилучших условий для оздоровительного влияния уп­ражнений на организм занимающихся.

Формулирование оздоровительных задач осуществляется сле­дующим образом: «формирование правильной осанки, добиваясь свободного ненапряженного положения туловища во время ходь­бы и бега», «развитие общей выносливости, используя кроссовый бег» и т.д.

При решении задач воспитания физических качеств рекомен­дуются формулировки с краткой терминологической записью, например: «Воспитание быстроты движений в беге на короткие дистанции», «Воспитание скоростно-силовых качеств при выпол­нении прыжка в длину с разбега» и т.д. Как видно из примеров, первое слово формулировки задачи — это «воспитание», далее указывается конкретное физическое качество и затем обязательно то упражнение, с помощью которого решается данная задача.

Воспитательные задачи обеспечивают положительное влияние занятий физическими упражнениями на воспитание свойств и качеств личности учащегося.

При решении задач воспитания личности формулировки конкретизируются в соответствии с возрастными особенностями занимающихся и спецификой содержания учебного материала, например: «Воспитание смелости при соскоке с гимнастического козла», «Воспитание чувства выдержки в лыжных гонках на дис­танции 5 км» и т.д.

Классификация уроков в зависимости от решаемых задач. По приз­наку преимущественной направленности на решение образова­тельных, оздоровительных или воспитательных задач различают четыре разновидности уроков [10].

L Комбинированные уроки. В них примерно в одинаковой мере пред ста влены все три группы задач физического воспитания.

2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленность,
проводятся в двух вариантах: первый — развивающие (формирую­
щие) уроки, служащие развитию различных систем организма,
второй — восстанавливающие (реабилитационные) уроки, направ­
ленные на восстановление сил и работоспособности.

3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью
дифференцируются в зависимости от конкретных задач нравствен­
ного или эстетического воспитания.

4. Уроки с преимущественно образовательной направленностью
подразделяются на пять типов по признаку выделяемых дидакти­
ческих задач: вводные уроки, уроки изучения нового материала:

уроки совершенствования, смешанные (комплексные) уроки, контрольные (зачетные) уроки.

Вводные уроки проводятся в начале учебного года, четвер­ти, при изучении нового раздела учебной программы. На этих уро­ках преподаватель знакомит учащихся с основными задачами и содержанием учебной работы на предстоящий период, зачетны­ми требованиями и учебными нормативами.

Уроки изучения нового материала (обучающие). Их основные задачи — ознакомление учащихся с новыми двигатель­ными действиями и их первоначальное освоение.

Уроки совершенствования применяются для углублен­ного изучения и закрепления учебного материала.

Смешанные (комплексные) уроки содержат в себе задачи и элементы, характерные для перечисленных выше типов уроков. В таких уроках могут совместно решаться задачи обучения, разви­тия физических качеств, контроля за уровнем физической подго­товленности занимающихся и др. Этот тип урока наиболее широ­ко используется в практике физического воспитания.

Контрольные уроки направлены на выявление успеваемо­сти или определение уровня подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими знаний, умений и навыков по теме или разделу программы и т.п.

Организация и методические основы проведения урока физической культуры

Результативность урока физической культуры во многом зави­сит от того, насколько преподаватель будет претворять намечен­ный им план, применять наиболее рациональные методы органи­зации деятельности занимающихся и методические приемы, про­дуктивно использовать имеющиеся оборудование, инвентарь, тех­нические средства обучения, учитывая при этом специфику мес­та проведения занятия (спортивный зал или пришкольная спортив­ная площадка, стадион или парк, ровная или пересеченная мест­ность), температурные условия, подготовленность школьников, их возрастные и индивидуальные особенности.

Организационное обеспечение урока предусматривает: 1) со­здание санитарно-гигиенических условий; 2) материально-техни­ческое обеспечение; 3) выбор способа (метода) организации де­ятельности занимающихся на уроке, который позволит наилуч­шим образом выполнить поставленные задачи.

Санитарно-гигиеническое обеспечение условий для проведения уро­ка предусматривает весь комплекс мероприятий, обеспечиваю­щих оздоровительный эффект от занятий физическими упраж­нениями.

В связи с этим санитарно-гигиеническое состояние мест заня­тий должно строго соответствовать установленным нормам (во вся­ком случае, этого следует добиваться). Так, температура воздуха

2J9

для спортивного зала поддерживается (наиболее благоприятная) в пределах 14—16°С.

После каждого занятия с классом в школе необходимо провет­ривать зал в течение всей перемены. Установлено, что вентиляция воздуха в легких человека в покое колеблется в пределах от 4 до 6 л в 1 мин, а при упражнениях высокой интенсивности (бег, спортив­ные игры и др.) поглощение воздуха организмом возрастает в 10 раз и более. Поэтому исключительно важно обеспечивать в местах занятий физическими упражнениями должную чистоту воздуха.

Очень большое внимание следует постоянно уделять поддер­жанию чистоты пола зала, гимнастических матов, снарядов, спортивного инвентаря. Следует проводить после каждого урока влажную уборку пола зала, протирать мокрой тряпкой гимнасти­ческие маты, а капитальную уборку — мытье пола, обтирание снарядов, инвентаря (сначала влажным способом, а затем сухой тряпкой) производить обязательно после окончания всех занятий в зале.

Несоблюдение этих важных санитарно-гигиенических требова­ний приводит к большому скоплению пыли в помещении. Заня­тия в таких условиях наносят большой вред здоровью, так как в легкие поступает пыльный воздух. Кроме того, в неубранном зале загрязняются тела и спортивная одежда занимающихся.

Материально-техническое обеспечение урока предусматривает обеспечение учебно-воспитательного процесса таким количеством оборудования, инвентаря и мест выполнения учебных заданий, которое гарантировало бы полноценное решение всего комплекса задач при оптимальной плотности урока.

За последние годы по инициативе многих учителей физичес­кой культуры школьные спортивные залы и площадки оснащают­ся нестандартным (многопропускным) оборудованием, различ­ными устройствами и тренажерами. Использование такого обору­дования значительно повышает плотность занятий, вызывает по­вышенный интерес учащихся, создает широкие возможности для применения наиболее эффективных организационно-методичес­ких форм урока и в конечном счете во многом способствует ре­зультативности занятий.

Методы организации деятельности занимающихся на уроке. В прак­тике физического воспитания применяются следующие методы организации занимающихся на уроке.

1. Фронтальный метод характеризуется выполнением всем со­ставом класса одного и того же задания независимо от форм пост­роения учащихся (в колоннах, нескольких шеренгах, в круг). Этот метод широко используется во всех частях урока, но преимуще­ственно в подготовительной и заключительной. Однако нужно стре­миться как можно больше использовать фронтальный метод и в основной части. При этом обеспечивается высокая моторная плот­ность (можно успеть больше сделать за счет увеличения времени

непосредственно на двигательную деятельность обучающихся), что очень существенно.

Фронтальный метод успешно применяется при управлении однородной деятельностью занимающихся, не требующей стра­ховки, например — при разучивании и совершенствовании тех­ники выполнения высокого и низкого старта в беге на короткие дистанции, ряда простейших акробатических упражнений (кувыр­ков, перекатов и др.), при отработке технических приемов игры в волейбол в парах (передача мяча и др.).

Важным требованием является такое расположение занимаю­щихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавате­ля, а он, в свою очередь, — учеников.

2. Групповой метод предусматривает одновременное выполне­
ние в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделе­
ние занимающихся на группы и определение содержания заданий
осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и дру­
гих признаков (например, по росто-весовым показателям на уро­
ках баскетбола, борьбы). Этот метод используется преимущественно
в средних и старших классах. Но его применение требует специ­
альной подготовки помощников учителя из числа наиболее под­
готовленных учеников и их заблаговременного инструктирования
по учебному материалу предстоящего урока.

3. Индивидуальный метод заключается в том, что учащимся пред­
лагаются индивидуальные задания, которые выполняются само­
стоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены
для занимающихся, значительно отличающихся от основного со­
става класса по своей подготовленности, особенностям и способ­
ностям, а иногда по состоянию здоровья. Метод широко применя­
ется в спортивных играх и преимущественно в старших классах.

4. Круговой метод предусматривает последовательное выпол­
нение занимающимися серии заданий (упражнений) на специ­
ально подготовленных местах («станциях»), как правило, распо­
ложенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг
включается от 4 до 10 упражнений («станций*). На каждой «стан­
ции» выполняется один вид упражнений или двигательных дей­
ствий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие
физических качеств и повышение функциональных возможнос­
тей организма. Весь круг проходят от 1 до 3 раз без интервала или
с определенным интервалом отдыха между «станциями». Метод
применяется в средних и старших классах.

Содержательная сторона урока определяется программой по физическому воспитанию, в которой четко определены цели, за­дачи, учебные темы, требования и нормативы. Она составлена таким образом, чтобы учащиеся усвоили ее разделы на уроках за Установленное количество часов (68 ч в учебном году).

Педагогическое построение урока определяет физиологиче­ская закономерность, связанная с фазовым изменением работо-

способности при выполнении физической (мышечной) работы. Эта закономерность обусловливает выделение в структуре урока трех функционально связанных составных частей: подготовитель­ной, основной, заключительной.

В содержание подготовительной части входят: 1) начальная орга­низация занимающихся (построение, сообщение задач урока, стро­евые упражнения, упражнения на внимание); 2) различные ва­рианты ходьбы, бега; 3) общеразвивающие и подготовительные упражнения (выполняемые на месте, в движении, без предметов, с предметами).

При составлении комплекса упражнений для подготовитель­ной части урока следует помнить, что подбор упражнений и их ■ чередование зависят от задач, для решения которых составляется комплекс, а также от пола, возраста и физической подготовлен­ности занимающихся. В комплекс следует включать доступные занимающимся упражнения для всех групп мышц.

Как правило, упражнения выполняются на счет 2, 4 и 8: а) после предварительного показа и объяснения преподавателя; б) одновре­менно с показом и объяснением преподавателя; в) только по показу; г) только по объяснению. Число упражнений в комплексе обычно не превышает 8—10.

При проведении обще развивающих упражнений для активиза­ции внимания занимающихся и повышения их эмоционального состояния рекомендуется использовать: 1) хлопки руками; 2) вы­полнение упражнений с закрытыми глазами; 3) выполнение уп­ражнений с фиксацией отдельных положений (поз) на счет до 5—7; 4) выполнение упражнений в различном темпе; 5) выпол­нение упражнений с постепенным увеличением амплитуды дви­жения; 6) выполнение одного и того же упражнения из различ­ных исходных положений.

При выполнении упражнений рекомендуется ставить перед занимающимися конкретное задание. Например, во время накло- ■ на вперед коснуться пола всей ладонью или при выполнении по- т ворота туловища направо из стойки ноги врозь правой рукой кос-нуться левой пятки, и наоборот.

Для повышения интереса занимающихся к выполнению обшеразвивающих упражнений и более успешного решения задач подготовительной части урока рекомендуется применять разно­образные способы проведения этих упражнений.