Самооценка эмпатических способностей
(тест Ю.М. Орлова и Ю.Н. Емельянова)
Инструкция
Ответьте «да» или «нет» на предлагаемые вопросы. Отвечая «да», обведите букву Д справа от вопроса, отвечая «нет», обведите букву Н.
| Вопрос | ||
| Меня огорчает, когда я вижу, как кто-то чувствует себя одиноко среди людей | Д | Н |
| Люди преувеличивают восприимчивость животных и их способность чувствовать | Д | Н |
| Мне неприятно, когда люди открыто проявляют свои чувства | Н | Д |
| Меня раздражает в несчастных людях то, что они всегда себя жалеют | Н | Д |
| Я тоже начинаю нервничать, если кто – то нервничает рядом со мной | Д | Н |
| Я считаю, что плакать от счастья глупо | Н | Д |
| Я принимаю близко к сердцу проблемы своих друзей или подруг | Д | Н |
| Иногда песня о любви очень трогает меня | Д | Н |
| Я очень волнуюсь, если нужно сообщить людям неприятные для них новости | Д | Н |
| Люди, окружающие меня, сильно влияют на моё настроение | Д | Н |
| Большинство иностранцев, которых я встречал, казались мне холодными и неэмоциональными | Н | Д |
| Мне больше нравятся профессии, требующие общения с людьми | Д | Н |
| Я не слишком расстраиваюсь, если мои друзья или подруги действуют не верно | Н | Д |
| Мне нравится видеть, как люди принимают подарки | Д | Н |
| Одинокие люди часто недоброжелательны | Д | Н |
| Я расстраиваюсь, если вижу плачущего человека | Д | Н |
| Слушая некоторые мелодии, я чувствую себя счастливым | Д | Н |
| Когда я читаю какой – нибудь роман, я так переживаю, как будто всё это происходит на самом деле | Д | Н |
| Я всегда сержусь, если вижу, что с кем – нибудь плохо обращаются | Д | Н |
| Я не очень волнуюсь даже тогда, когда некоторые люди вокруг меня плачут | Н | Д |
| Если мои подруги или друзья начинают обсуждать со мной свои проблемы, я стараюсь перевести разговор на другую тему | Н | Д |
| Когда я бываю в кино, меня удивляет, почему многие зрители всерьёз принимают фильмы, плачут и вздыхают | Н | Д |
| Чужой смех меня не раздражает, люди часто смеются вообще бессмысленно | Н | Д |
| Когда я принимаю решение, чувства других людей по этому поводу меня не волнуют | Н | Д |
| Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем – то угнетены | Д | Н |
| Мне тяжело видеть, как люди часто расстраиваются из-за пустяков | Д | Н |
| Я расстраиваюсь при виде страданий животных | Д | Н |
| Довольно глупо переживать о том, что происходит в книгах | Н | Д |
| Беспомощность старых людей меня угнетает | Д | Н |
| Чужие слёзы вызывают у меня скорее раздражение, чем сочувствие | Н | Д |
| Мне нравится переживать за судьбу героев кинофильмов | Д | Н |
| Иногда я замечаю, что могу отнестись равнодушно к волнениям окружающих | Н | Д |
| Мне кажется, что маленькие дети чаще всего плачут без всяких причин | Н | Д |
Обработка результатов
Подсчитайте количество обведённых букв в правом столбике (под цифрой 1). Это ваш итоговый балл. Теперь можно обратиться к интерпретации.
Интерпретация
0-11 баллов– низкий уровень эмпатии. Вы довольно суровый и жёсткий человек. С большим скепсисом относитесь ко всяким переживаниям, телячьим нежностям и крокодиловым слезам. Старайтесь держать в узде свои эмоции и не приветствуете бурное выражение чувств другими. На работе предпочитаете формальные общения. Вы можете быть отличным мастером межличностных отношений (а именно к таким профессиям относится педагогика), вам будет сложно завоевать доверие собеседника. Большинство людей немного или намного чувствительнее вас, и им вы можете казаться холодным и бесчувственным. Если вы хотите повысить степень вашего влияния на других, стоит задуматься о том, что человеческие чувства и слабости – прекрасная основа для поиска общего языка между людьми.
12-22 балла– средний уровень эмпатии. Ничто человеческое вам не чуждо, вы умеете и смеяться, и плакать, умеете разделить чувства с окружающими. Люди считают вас в меру эмоциональным человеком, понимающим чужие проблемы. Вместе с тем вы чувствуете, что стоит, а что не стоит ваших переживаний и никогда не позволите себе сходить с ума из – за ерунды. Ваша эмоциональная теплота и уравновешенность – прекрасная база для успешной работы с людьми.
23-33 балла– высокий уровень эмпатии. Иногда вам кажется, что вы видите «невидимые миру слёзы». Чужие радости и горести для вас – то же самое, свои собственные. Ваша чувствительность и ранимость, позволяя вам понимать других людей без слов, может сослужить и плохую службу. Эмоционально откликаясь на все чужие проблемы, вы идёте по пути «профессионального выгорания», приобретаете различные соматические заболевания и невротические проблемы. Постоянно работая с людьми, вам нужно приобрести адекватные формы защиты от эмоциональных стрессов, выработать навыки саморегуляции, отработать способы конструктивного переживания наиболее часто встречающихся проблем. Хотя в целом ваша «тонкокожесть» делает вас очень приятным собеседником, люди любят вас и доверяют вам.
Самоконтроль в общении (тест М. Снайдера)
Инструкция
Внимательно прочитайте десять предложений, описывающих реакции на некоторые ситуации. Каждое из них вы должны оценить как верное или неверное применительно к себе. Если предложение кажется вам верным или преимущественно верным, обведите букву В справа от предложения. Если оно кажется вам неверным или преимущественно неверным, обведите букву Н.
| Предложение | ||
| Мне кажется трудным искусство подражать повадкам других людей | Н | В |
| Я бы, пожалуй, мог свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих | В | Н |
| Из меня мог бы выйти неплохой актёр | В | Н |
| Другим людям иногда кажется, что я переживаю что – то более глубокое, чем это есть на самом деле | В | Н |
| В компании я редко оказываюсь в центре внимания | Н | В |
| В разных ситуациях и общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по - разному | В | Н |
| Я могу отстаивать только то, в чём я искренне убеждён | Н | В |
| Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть | В | Н |
| Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу. | В | Н |
| Я всегда такой, каким кажусь. | В | Н |
Обработка результатов
Подсчитайте количество обведённых букв в первом столбике (под цифрой 1). Это ваш итоговый балл. Теперь обратитесь к интерпретации.
Интерпретация
0-3 балла– у вас низкий коммуникативный контроль. Вы принципиальны и прямолинейны и гордитесь этим. Не считаете нужным «подстраиваться» под кого – либо или подо что-либо. В общении вы искренни и надёжны. Многие вас любят за это. Однако некоторые считают вас «неудобной» и «недипломатичной» личностью. Это может стать помехой при работе в коллективе, особенно в женском, где, как известно, личные отношения значат очень много.
4-6 баллов– у вас средний коммуникативный контроль. Вы достаточно искренни и вместе с тем «аккуратны в выражениях». Обычно проблем в общении у вас не возникает.
7-10 баллов– у вас высокий коммуникативный контроль. Вы согласны с фразой «Весь мир – театр, а люди в нём – актёры». Вы гибко реагируете на изменения ситуации, хорошо чувствуете впечатление, которое производите на окружающих, любите иногда «подыграть». Вы прекрасно знаете, где и как нужно себя вести. Профессиональное общение не является для вас проблемой, но вот когда дело касается глубоких отношений, искренности и самораскрытия, то вы чувствуете, что вам неуютно без привычных ролей и масок.