Организма спортсменов и их роль в спортивной практике
План:
1. Понятие о конституции человека.
2. Что изучает конституциональная морфология как
наука.
3. Физическое развитие и телосложение спортсмена.
4. Классификация конституциональных типов.
5. Роль конституции в оценке физического развития
организма спортсмена.
Конституция, телосложение, как понятие о целостном организме, представляет собой совокупность и равнодействующую всех его наследственных и появившихся в процессе жизни особенностей, в первую очередь морфологического, функционального и биохимического характера. Эти особенности не представляют собой что-либо неизменное. На них воздействуют многие факторы: вся окружающая организм среда, условия труда и быта, возраст, пол, состояние здоровья, занятия физическими упражнениями и спортом. Поскольку эти факторы зависят от условий жизни общества, «понятие конституции есть социальная категория».
Учение о конституции человека возникло более двух тысяч лет назад. Еще Гиппократ различал конституцию хорошую и плохую, сильную и слабую, сухую и влажную, упругую и вялую. Это учение продолжает развиваться и в настоящее время. В качестве основы для классификации типов конституции использованы различные признаки: гистологические, анатомические, эмбриологические, клинические, а также признаки, касающиеся преимущественного развития отдельных систем организма, признаки, относящиеся к возрастным, половым и профессиональным особенностям. Имеется много высказываний об особенностях конституции спортсменов различных специальностей.
Конституциональная морфология изучает особенности телосложения человека по данным размеров тела, его пропорций, состава массы тела. Термин конституциональная морфология – производный от слова конституция. Конституция – целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретенных под влиянием окружающей среды, которые определяют темп онтогенеза и реактивность организма на внешние воздействия. Конституция – относительно устойчивая характеристика организма. Морфологическим отражением конституции является соматотип.
Среди размеров тела выделяют тотальные и парциальные:Тотальные размеры тела – основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и вес (масса) тела, а также окружность (обхват) грудной клетки.
Парциальные размеры тела – слагаемые тотальных размеров, характеризующие величину отдельных частей тела. Они могут быть продольными, поперечными, переднезадними, т.е. линейными (например, длина и ширина сегментов тела), толстотными (толщина кожно-жировых складок), обхватными (обхват бедра, голени, плеча, предплечья). Положение одной части тела по отношению к другой оценивается угловыми характеристиками. Например, описание формы позвоночного столба требует измерения его изгибов, форма нижней челюсти определяется углом наклона ее ветви к горизонтальной плоскости.
С конституциональной морфологией связано учение о физическом развитии. Физическое развитие показывает соответствие телесных признаков человека среднему уровню, характерному для людей его пола, возраста, национальной, территориальной и соматотипической принадлежности. Обычно оно оценивается тотальными размерами тела, иногда с учетом и некоторых физиометрических признаков: жизненной емкости легких (ЖЕЛ), силы кисти.
Врачебный контроль за занимающимися физической культурой и спортом предусматривает, как было указано, изучение физического развития. Под физическим развитием понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма. Таким образом, в понятие «физическое развитие» входят не только морфологические особенности строения и размеров тела, но и функциональные возможности организма. Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными (внешними) и социально-экономическими факторами. Оценка его имеет большое практическое значение как для социальной гигиены, так и для спортивной медицины. Изучение индивидуального физического развития ведется путем расчета морфологических показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность грудной клетки, удельный вес тела, его жировая, мышечная и костная массы, и т.д. При исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критериями физических кондиций человека, а для детей, помимо того, критериями правильности их роста и развития. Показатели физического развития взрослого человека не остаются неизменными. Особенно отчетливо они изменяются при старении человека. Поэтому необходимо учитывать соответствие физического развития этапу биологического развития. Критериями физического развития являются и особенности телосложения. Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции (соотношения одних размеров тела с другими) и особенности взаимного расположения частей тела. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере определяются его конституцией. До настоящего времени нет общепринятой формулировки понятия «конституция», которое используется для характеристики телосложения человека. Широкое распространение получило определение советского антрополога В.В. Бунака, который понимал под конституцией человека те особенности телосложения, которые непосредственно связанны со специфическими, главным образом, биохимическими особенностями жизнедеятельности организма. В таком понимании большое значение придается биохимическим процессам (водно-солевому и углеводно-жировому обмену). Именно эти процессы метаболизма накладывают свой отпечаток на особенности телосложения, обуславливая различную степень развития жировых отложений, скелета и мускулатуры, а через них – форму грудной клетки, брюшной области, спины и др. Поэтому многие исследователи считают жировые отложения и мускулатуру наиболее важным признаками конституции. Конституция человека, проявляющаяся, в частности, в особенностях телосложения, зависит как от наследственных факторов, так и от факторов внешней среды: социальных условий, питания, перенесенных болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом. Из внешних факторов, под влиянием которых изменяется конституция, особое значение имеют физические упражнения и систематические занятия спортом, особенно в детском возрасте. В настоящее время существует более 100 классификаций конституции человека, основанных на различных признаках. Некоторые западные ученые ставят знак равенства между особенностями телосложения и конституцией. Это неправильно. Конституция, как уже отмечалось, более широкое понятие, включающее в себя особенности метаболизма, состава тела и реактивность организма. Однако принципом классификации конституциональных типов у большинства авторов является определение различных морфологических признаков. Это связано с тем, что их легче определить. Морфологические признаки конституции зависят и в значительной мере определяются функциональными признаками организма. В нашей стране в медицинской практике применяется классификация М.В. Черноруцкого, выделяющего три типа конституции: астенический, гиперстенический и нормостенический. Астенический тип характеризуется преимущественным ростом тела в длину, стройностью тела и слабостью общего развития. У астеников преобладают: продольные размеры над поперечными, размеры конечностей над размерами туловища (оно относительно короткое), размеры грудной клетки над размерами живота. Гиперстенический тип характеризуется массивностью, хорошей упитанностью, относительно длинным туловищем и короткими конечностями. Отмечается относительное преобладание поперечных размеров над продольными, размеров живота над размерами грудной клетки. Характерные признаки нормостенического типа - пропорциональные размеры костно-мышечной системы.
В.В. Бунак положил в основу предложенной им классификации степень жироотложения, развитие мускулатуры, форму грудной клетки и спины. По этой классификации люди подразделяются на три основных типа: грудной, мускульный и брюшной:
грудной тип - незначительное жироотложение, тонкая кожа, слабо развитая мускулатура, сутуловатая или обычная осанка, плоская грудная клетка, впалый живот;
мускульный тип - средняя степень жироотложения, толстая или средняя толщина кожи, «обильная» или средняя мускулатура, прямая или волнистая спина, цилиндрической формы грудная клетка, прямой живот;
брюшной тип- «обильное» жироотложение, толстая или средней толщины кожа, количественно «обильная», но вялая мускулатура, сутулая или обычная спина, конической формы грудная клетка, выдающийся живот.
При изучении физического развития людей следует учитывать наследственные факторы. Наследственность играет значительную роль в особенностях динамики физического развития и особенностях телосложения. Наследственными являются различные национальные и расовые особенности физического развития. Известный английский антрополог Дж. Таннер, исследовавший участников олимпийских игр в Риме и Токио, описал особенности физического развития спортсменов черного цвета кожи. По отношению к росту ноги и руки этих спортсменов длиннее, чем у атлетов белой расы, выступавших в тех же видах. Огромное влияние на физическое развитие оказывают условия среды обитания: природные или экологические факторы (климат, рельеф местности, наличие рек, морей, гор, лесов и др.), а также социально-экономические факторы: общественный строй, степень экономического развития, условия труда, быта, питания, отдыха, уровень культуры и гигиенические навыки, психология, национальные традиции и др. Так, например, установлено, что средние величины антропометрических показателей у представителей коренных национальностей Сибири и Дальнего Востока (якуты, эвенки, нанайцы) несколько ниже, чем у русских жителей этого региона: рост и окружность груди – на 3 – 5%, масса тела – на 13 – 14% (Е.Г. Рябцева, В.В. Поступаев, Г.В. Ананьева, В.Е. Могилев, В.А. Замараев).
Все вышеперечисленные факторы, влияющие на физическое развитие, действуют в единстве, они взаимообусловлены. Однако решающее значение имеют социально-экономические факторы. Изменения условий жизни человеческого общества ведут к изменениям в физическом развитии людей. Во многих странах мира было замечено, что за последние 100 – 150 лет длина тела, вес и другие показатели у детей опережают прежние показатели. Современные дети выше своих сверстников начала XX века на 10 и более сантиметров. Это явление получило название акселерации (ускорения). Акселерация характеризуется следующим:
1) более крупными размерами тела при рождении: вес новорожденных на 100 – 300 г, а длина тела – на 2 – 2,5 см больше, чем 100 лет назад;
2) ускорением темпов развития, которое проявляется не только в ускорении роста, но и в одновременном улучшении других показателей физического развития: веса, окружности груди, ЖЕЛ, более ранним прорезании зубов и появлением постоянных зубов;
3) более ранним развитием, в том числе более ранним половым созреванием;
4) абсолютным увеличением показателей физического развития у взрослых людей.
С акселерацией связано и более раннее завершение роста тела в длину. Так, если в 1880 г. люди переставали расти к 26 годам, то в 1945 г. – к 21,5, а в настоящее время – к 16 – 20 годам (в 16 – 17 лет девушки и в 18 – 20 лет юноши).
Некоторые ученые считают, что акселерация ведет и к более раннему старению. Однако это не подтвердилось. Наоборот, свидетельством замедления процессов старения является удлинение репродуктивного периода у женщин на 6 – 8 лет. Если 100 лет назад менструации начинались в 15 лет и прекращались в 45, то сейчас они начинаются в 12 – 13 лет и прекращаются в 48 – 50 лет.
Позитивное значение акселерации проявляется в улучшении показателей физической подготовленности. Например, во всех легкоатлетических упражнениях результаты юношей и девушек в настоящее время значительно превышают результаты, показанные 10 – 20 лет назад. По поводу причин акселерации существует большое количество теорий, пытающихся объяснить это явление влиянием определенного фактора. Однако критическое рассмотрение всех этих теорий подтверждает, что столь сложный феномен, как акселерация, не может быть вызван только каким-то одним фактором. Большинство ученых склоняются к той точке зрения, что причины акселерации лежат в изменении самого образа жизни, в изменении соотношения в ней различных факторов: питания, характера труда, двигательной активности, количества перерабатываемой информации, развития медицины и санитарного просвещения, последствий научно-технической революции. Снижение заболеваемости населения в результате развития медицинской науки и улучшения медицинского обслуживания также может рассматриваться как одна из причин акселерации.
В большей степени уровень физического развития определяется двигательной активностью человека. Доказано, что, как правило, показатели физического развития лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом, намного выше, чем у незанимающихся. Существует двоякая зависимость между занятиями тем или иным видом спорта, с одной стороны, и физическим развитием и особенностями телосложения – с другой. Особенности телосложения могут способствовать достижению успеха в определенных видах спорта (например, высокий рост – достижению хороших результатов в прыжках в высоту), вследствие чего происходит отбор лиц с благоприятными для данного вида спорта особенностям физического развития и телосложения. В то же время длительные занятия определенным видом спорта вызывают специфические для этого вида спорта изменения в физическом развитии и телосложении спортсмена. Исходя из этого, исследования физического развития лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом, имеют следующие задачи:
1. Оценка воздействий систематических занятий физическими упражнениями на уровень физического развития занимающихся, выявление положительных или отрицательных влияний на телосложение с целью определения средств и методов физического воспитания, направленных на коррекцию его недостатков.
2. Отбор детей, подростков, юношей, девушек для занятий различными видами спорта на базе так называемых модельных морфологических характеристик.
3. Контроль за формированием определенных особенностей физического развития у спортсменов на пути от новичка до высококвалифицированного мастера: соответствие показателей физического развития и телосложения модельным характеристикам на определенном этапе спортивного совершенствования.
4. Изучение морфофункциональных особенностей с целью определения необходимой индивидуализации подготовки спортсменов.
Известный немецкий ученый Кольрауш впервые обнаружил, что телосложение у представителей различных видов спорта имеет характерные особенности. В последующем было установлено, что представители различных видов спорта отличаются не только тотальными размерами и пропорциями тела, соотношением фракционных значений веса тела (мышц, подкожного и общего жира, костей), но и некоторыми конституциональными особенностями. Ряд авторов отмечают, что отношение длины туловища к длине нижних конечностей является важным показателем для отбора бегунов и штангистов, а длина верхних конечностей и предплечья – для выбора метателей. Считают также, что на соревнованиях немаловажную роль играет разница в строении тела спортсменов. При определенных условиях она может быть решающей. Однако нередко в соревнованиях побеждают спортсмены, отстающие от предлагаемого наилучшего соматического типа для данного вида спортивной деятельности. В подобных случаях сказывается влияние многих факторов, и в первую очередь таких, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности атлетов. Эти факторы необходимо иметь в виду, с тем, чтобы не абсолютизировать данные соматометрии.
Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (соматоскопия) и антропометрия. Наряду с ними применяются: фотографический метод, рентгенография, измерение форм человеческого тела при помощи приборов (станковые ростомеры, кифосколиозометры и др.), измерение углов на теле с помощью угломеров (гониометрия). Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка – это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя. Исследуемый должен при этом стоять совершенно непринужденно, без всякого напряжения. При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и расположены на одном уровне, лопатки прижаты, физиологические кривизны позвоночника нормально выражены, грудь слегка выпуклая, живот втянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Осанку исследуют с головы до ног. Положение головы оценивается по отношению к положению туловища. Отмечается, находится ли голова на одной вертикали с туловищем или она подана вперед, наклонена направо, налево. Затем приступают к описанию плечевого пояса. Оценивается, находятся ли плечи на одном уровне, одинакова ли ширина правого и левого плеча, нет ли крыловидности лопатки. Последнее характеризуется тем, что углы и внутренние края лопаток отстают от спины на столько, что под них можно просунуть кончики пальцев. Крыловидные лопатки чаще всего наблюдаются у лиц со слабой мускулатурой спины. Проверяется, развернуты плечи или поданы вперед. Иногда одно плечо подано вперед больше, чем другое – это так называемая асимметрия плеч. Различные асимметрии плечевого пояса нередко встречаются у спортсменов разных специализаций (метателей, гребцов-каноистов, боксеров и т.д.). Сочетание резко поданых вперед плеч с сильно развитой мускулатурой спины создает впечатление ложной сутуловатости (в отличие от истинной, когда сутуловатость связана с изменением кривизны позвоночника). Большое внимание уделяется описанию позвоночника. Определяется выраженность физиологических изгибов позвоночника, которых в норме четыре: шейный и поясничный лордозы (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковой кифозы (выпуклость назад). Эти изгибы имеют большое значение, выполняя рессорную функцию, т.е. уменьшая сотрясения при ходьбе, беге и прыжках. Если линия спины имеет волнистую форму, то изгибы позвоночника выражены правильно. Глубина их в норме не должна превышать 3 – 4 см и может быть измерена кифосколиозометром. Изменение осанки вызвано нарушением правильного сочетания и выраженности физиологических изгибов позвоночника: плоская, круглая, кругловогнутая, плосковогнутая спина. Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночника и уменьшением угла наклона таза; грудная клетка уплощена; рессорная функция позвоночника при этом страдает. Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночника. При плосковогнутой спине отсутствует грудной кифоз, но выражен поясничный лордоз. Круглая спина (сутуловатость) представляет собой усиление грудного кифоза. Если грудной кифоз сильно выражен и захватывает часть поясничного отдела позвоночника, то такая спина называется тотально круглой. При кругловогнутой (седловидной) спине одновременно усилен грудной кифоз и поясничный лордоз. Преподаватель физического воспитания, тренер должен во время занятий постоянно обращать внимание своих учеников на поддержание правильной осанки. Односторонние тренировки, применение однообразных движений и положений тела (например, низкая стойка в боксе, фехтование только одной рукой) могут неблагоприятно отразиться на осанке: возникает круглая спина, асимметрия плечевого пояса и др. Плохая осанка не только нарушает фигуру человека, но может вызывать смещение сердца и крупных сосудов, а также ухудшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Исследование позвоночника заканчивают тем, что определяют, есть ли боковые искривления – сколиозы. Различают простые сколиозы, при которых позвоночник имеет одну дугу искривления, и сложные. К ним относятся S-образные и тройные сколиозы, имеющие три дуги искривления. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника находятся сколиозы, и куда смотрит выпуклая часть дуги искривления, их называют: правосторонний грудной сколиоз, левосторонний поясничный и т.д. Различают три степени сколиозов. Первая степень – функциональная форма – диагностируется в том случае, если у обследуемого при напряжении мускулатуры в положении «руки за голову» сколиоз исчезает. Вторая степень – промежуточная форма – активное напряжение мышц спины не в состоянии выпрямить позвоночник. Это можно сделать только при вытяжении его весом тела (при висах). Третья степень сколиоза – фиксированная форма, характеризующаяся выраженной стойкой деформацией позвоночника и грудной клетки с резко выраженной торзией (скручиванием) позвоночника. Появление так называемого реберного горба: со стороны выпуклости дуги сколиоза ребра западают, а с другой стороны они приподняты. Выраженные сколиозы ещё больше, чем нарушения осанки, могут отрицательно влиять на функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Асимметрия плеч и боковые искривления позвоночника ведут к нарушению пропорциональности треугольников талии. Треугольник талии - это пространство, находящееся между свободно свисающей рукой и талией. Если справа и слева величина треугольников талии неодинакова, нужно искать сколиоз, или асимметрию плеч.
Грудная клетка в норме может быть цилиндрической, конической и уплощенной формы. Грудная цилиндрическая клетка имеет форму цилиндра, ребра расположены горизонтально, межреберный угол равен 90˚. При конической форме грудная клетка имеет форму усеченного конуса, ребра также расположены горизонтально, но межреберный угол тупой (более 90˚). Уплощенная или плоская грудная клетка характеризуется уменьшением переднезаднего диаметра, ребра опущены вниз, межреберный угол острый. В результате заболеваний могут образовываться патологические формы грудной клетки: рахитическая (асимметричная, или куриная), эмфизематозная (бочкообразная), воронкообразная и др. Форма живота зависит от состояния мышц передней брюшной стенки и развития жирового слоя. При нормальной форме брюшная стенка выпячивается незначительно, и ясно виден рельеф мускулатуры. Слабое развитие мышц брюшной стенки может привести к образованию отвислого живота. У лиц с хорошо развитой мускулатурой при слабом жироотложении живот несколько втянут. При осмотре кожи обращают внимание на влажность, окраску, наличие сыпи, повреждений, омозолелостей, опрелостей. При анализе жироотложения различают нормальную, пониженную и повышенную упитанность. Измерение жировой складки производится на спине исследуемого под углом лопатки и на животе, на уровне пупка справа и слева.
Исследование формы ног имеет большое значение при соматоскопии. Ноги считаются прямыми, если при стойке «смирно» (но без особого напряжения мышц) происходит смыкание бедер, коленей, голеней и пяток с небольшим просветом ниже коленей или над внутренними лодыжками. При О-образной форме ног пятки смыкаются, а колени не сходятся, при Х-образной форме ног, наоборот, колени смыкаются, а пятки – нет. Степень X- и О-образия определяется с помощью специального треугольника, который просовывается между внутренними лодыжками или коленями.
Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу. Форму стопы можно определить путем осмотра свода стопы. Исследуемый должен быть без обуви и без носков. Ему предлагают расставить ноги, поставив стопы параллельно. Если внутренние части стопы не касаются пола, это свидетельствует о наличии свода стопы. Затем исследуемого просят встать коленями на стул и рассматривают подошвенную поверхность стопы. В норме более пигментированная часть стопы должна составлять не более 1/3 ширины стопы. При уплощении стопы эта часть больше 1/3 ширины стопы; при полном плоскостопии она распространяется на всю ширину стопы. Для более точного определения стопы делается её отпечаток на бумаге при помощи легко смываемой краски, по которому производится измерение и оценка. Плоскостопие часто сопровождается болевыми ощущениями во время длительной ходьбы или спортивных упражнений, в которых большая нагрузка приходится на нижние конечности (бег, прыжки и др.). Боли при уплощении стопы могут временно появиться после тренировок на жестком грунте вследствие нагрузки мышц свода стопы при прыжках, упражнениях с отягощением и пр. В этих случаях рекомендуется на некоторое время (до исчезновения болей) отдых, снижение нагрузок, а также вкладывание в обувь специальных прокладок (супинаторов), поддерживающих свод стопы.
Степень развития мускулатуры оценивается как хорошая, удовлетворительная, слабая. Определяется равномерность её развития и рельефность, т.е., насколько выражен рисунок мышц. При соматоскопии определяется тип телосложения и пропорции тела.
Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные наружного осмотра, дают возможность точнее определить уровень физического развития исследуемого. Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития детей и учитывать её изменение при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом. При проведении антропометрических измерений необходимо выполнять ряд правил, а именно: нужно пользоваться только стандартными специальными инструментами, строго соблюдать официальную унифицированную методику, принятую в нашей стране. Измерение проводится утром натощак или после легкого завтрака. При антропометрических исследованиях спортсменов обычно определяют следующие показатели: рост стоя и сидя, вес тела; диаметры – ширина таза; окружности - шеи, грудной клетки, плеча, бедра и голени; длину конечностей и отдельных сегментов. Основными показателями физического развития является рост, вес и окружность груди. Определяется величина жизненной емкости легких, измеряется сила мышц кисти и спины (становая сила). Техника всех этих измерений приводится в практикумах по спортивной морфологии.
В последние годы большое значение придаётся определению удельного веса и состава тела. Для определения удельного веса тела прямым методом применяется сложная аппаратура, с помощью которой взвешивают тело человека, погруженного в воду (гидростатическое взвешивание); обследуемый при этом задерживает дыхание на максимальном выдохе. Для точного определения удельного веса тела необходимо определить индивидуальный остаточный объем воздуха, содержащийся в легких. Высокий удельный вес отмечается, например, у гимнастов, штангистов и борцов легких весовых категорий, более низкий удельный вес – у баскетболистов, борцов тяжелого веса и штангистов тяжелого веса. Определение состава тела имеет важное значение для практики спортивной медицины. Для этого используется непрямой, калиперометрический циркуль, позволяющий определить толщину кожной складки при постоянном давлении ножек циркуля на кожу. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения давление, оказываемое ножками калипера, должно быть равным 10 г/мм2.
На спортивные достижения в легкой атлетике, прежде всего, влияют тотальные размеры тела (рост и вес). В беге, прыжках и метаниях наибольшие результаты показывают наиболее высокие спортсмены. Так, при исследовании участников XX Олимпийских игр (Таннер) было установлено, что средний рост бегунов-спринтеров был равен 176 см, бегунов на 110 м с барьерами (самый большой среди бегунов) – 184 см. Была отмечена зависимость роста от длины дистанции: у бегунов на 400 м – 180 см, на 800 м – 178,5 см, на 1500 м – 178 см, на 5 км – 173 см, на 10 км – 172 см; у марафонцев – 167 см. По мере увеличения длины дистанции бега у спортсменов падает и весо-ростовый индекс (от 401 до 320), уменьшается величина абсолютной поверхности тела.
Средний рост прыгунов в высоту был равен 189 см, метателей диска – 189 см, толкателей ядра – 176 см.; такой рост у толкателей ядра объясняется тем, что дальность полета ядра при всех прочих равных условиях тем больше, чем выше от земли находится точка вылета ядра, т.е., чем выше спортсмен.
Большое значение для достижения высоких показателей в легкой атлетике имеют пропорции тела. В спринте важную роль играет не длина, а относительная длина ног (отношение длины ног к длине тела в %). Так, например, у олимпийского чемпиона Б. этот показатель равен 55 %. Относительная длина ног у прыгунов в среднем равна 51,5 %; у спортсменов, специализирующихся в ходьбе - 48 %.
Немаловажной особенностью телосложения метателей является малая величина относительного веса тела – 234 г\м2. Эта же величина у стайеров равна 271 г\м2.
Исследования мышечной системы олимпийцев выявили, что наибольшие показатели толщины мышц наблюдаются у спринтеров. С увеличением длины дистанции толщина мышечной ткани закономерно уменьшается. Самый тяжелый марафонец весит примерно на 4,5 кг меньше самого лёгкого бегуна на 400 м. Спортивные результаты у марафонцев растут с увеличением длины, абсолютной и относительной поверхностей тела, уменьшения обхвата бедра, веса подкожного, внутреннего и общего жира. У бегунов, особенно марафонцев, подкожно-жировой слой выражен очень слабо и равномерно распределен по всей поверхности тела. Таким образом, у одних легкоатлетов (в зависимости от специализации) решающими факторами результативности являются тотальные размеры тела, у других – пропорции его отдельных частей, у третьих – такие конституционные особенности, как степень развития и специфика распределения мышечной и жировой тканей, относительный вес тела и др.
Пловцам международного класса свойственны атлетическое телосложение, большая и выше средней длина тела, относительно небольшой вес. Это объясняется тем, что у пловцов с крупными тотальными размерами тела, имеющими, как правило, большую абсолютную силу, величина последней преобладает над показателями сил сопротивления водной среды. У высокорослых пловцов с увеличением тотальных размеров тела гидродинамическое сопротивление растет в меньшей степени, чем у низкорослых. Пловцы-спринтеры имеют более высокий рост и вес, чем стайеры. Хорошо развитая мускулатура верхнего плечевого пояса и грудной клетки, узкий таз и стройные ноги уменьшают вихревое сопротивление воды и способствуют удлинению «шага» при плавании. Большой интерес представляют данные о пропорциях тела пловцов. Пловцы при большой длине тела имеют относительно укороченное туловище, длинные ноги, широкие плечи, суженные в отношении плеч таз и грудную уплощенную клетку. Наряду с этим пловцы отличаются короткими руками, дающими им некоторое преимущество – относительно короткие руки положительно влияют на качество гребка (меньше плечо силы сопротивления, меньший момент инерции руки при переносе). Поэтому некоторые авторы считают, что отбор пловцов идет по пути поиска относительно высокорослых лиц с короткими руками. Лишь кролисты-спринтеры и спортсмены, специализирующиеся в плавании на спине, отличаются относительно длинными руками. При отборе детей в секции плавания целесообразно давать предпочтение тем из них, кто имеет крупные тотальные размеры тела, широкие ладони, большие стопы, гибкое туловище, стройные ноги.
Вес тела тяжелоатлетов в пределах каждой весовой категории ограничивается правилами соревнований. Поэтому длина тела является наиболее информативным показателем из числа трех тотальных размеров (рост, вес, окружность груди). В качестве примера целесообразно привести среднюю величину длины тела выдающихся тяжелоатлетов – участников Олимпийских игр в Мехико. Длина тела у штангистов до 56 кг составила 156 см; до 60 кг – 162 см, до 67,1 кг – 164 см, до75 кг – 167 см, до 82 кг – 172 см, до 90 кг – 175 см, свыше 90 кг – 182 см. Большинство авторов характеризуют тяжелоатлетов, как широкоплечих, с большим обхватом грудной клетки, имеющих короткие руки и ноги. Нередко тяжелоатлеты отличаются нарушением осанки: неправильным положением головы и чрезмерным лордозом в поясничном отделе позвоночника. По мере увеличения длины тела у тяжелоатлетов увеличивается относительная длина туловища и снижается относительная длина конечностей. Анализ абсолютных значений компонентов веса тела тяжелоатлетов выявляет значительную разницу у представителей различных весовых категорий. Однако чем ниже квалификация штангистов, тем выше величины подкожного слоя. К особенностям строения тела штангистов следует отнести низкорослость, ширококостность и значительное развитие мышц.
Гимнасты отличаются средней длиной тела, незначительно выше среднего обхватом груди, сравнительно небольшим весом тела. В среднем рост гимнастов высокого класса около 165 см, а вес тела 60 кг. Для гимнасток характерны средний и низкий рост, широкие плечи, узкий таз и некоторая мускулинизация. Средний рост и вес гимнасток равен 159 см и 47 кг (весоростовой индекс несколько более 300 г/см). Динамические наблюдения за гимнастами показывают, что к моменту достижения высокого уровня мастерства чаще отсеиваются спортсменки с крайними значениями весоростовых показателей. Тренерам, работающим с детскими группами, следует учитывать, что рост тотальных размеров тела за период от 12 до 16 лет у низкорослых гимнастов меньше, а у высокорослых больше. Если сравнить гимнастов и гимнасток II и I спортивных разрядов и мастеров спорта, по мере роста спортивного мастерства отмечается уменьшение длины тела, веса тела (у мужчин), периметров талии, ягодиц, бедер и плеч (у женщин). Обхват груди у гимнасток по мере роста мастерства увеличивается. Пропорции тела гимнастов характеризуются довольно коротким туловищем, узкой талией, несколько суженным тазом, короткими руками. Верхняя часть тела у них несколько удлинена, плечи широкие и покатые, ноги тонкие и длинные. Гимнасток отличает: относительно более короткие конечности и более длинное туловище, небольшой обхват талии, бедер, низкий таз и тонкие ноги. У гимнастов сильно развиты мышцы верхних конечностей, груди и спины, обхват ягодичной области небольшой, ноги стройные с небольшим мускульным рельефом. В общем весе тела гимнастов большую долю составляют активные ткани, средний удельный вес тела у них равен 1,0434 г/см3. Гимнасты имеют небольшой подкожно-жировой слой, равномерно распределенный по всей поверхности тела. Мышечная ткань у гимнастов составляет 48,99 %, а у гимнасток - 47,4 % от общего веса тела (у неспортсменов - 42,18 %). У гимнастов и гимнасток лучшая осанка среди представителей всех видов спорта.