Упражнения для тренировки различных элементов

Голосового аппарата.

Дыхательные мышцы можно тренировать и со звуком и без звука. Без звука хорошо тренируются мышцы во всех упражнениях, рассчитанных на укрепление и развитие гигиенического дыхания[11].

При смысловой и эмоциональной речи происходит весьма разнообразная организация работы дыхательных мышц. Здесь может понадобиться длительный выдох, не прерываемый паузами и не требующий особенных мелодических изменений речи; длительный выдох с мелодическими контрастными изменениями речи; выдох, прерываемый длительными и короткими паузами; выдох, неравномерно распределяемый в речевых смысловых отрезках, — то много слов на одном выдохе, то одно-два слова; выдох, необходимый для произнесения сильного, слабого и сред­него звуков. В связи с этим следует развивать разнообразные координации вдохов и выдохов.

Следует серьезно отнестись к совету врачей воспитывать дыхание через нос как наиболее полезное для здоровья и ог­раждающее голосовые органы от различных заболеваний. Уста­новлено, что дыхание через нос помогает окрепнуть мышцам носоглотки, а здоровая носоглотка оберегает организм от на­сморка, который плохо действует на голосовой аппарат, — при сильном насморке воспалительные процессы могут распростра­няться на придаточные полости носа, что нарушает резониро­вание звука, на гортань с ее связками, на трахею и бронхи, что лишает звук гибкости, изменяет его.

Прежде чем перейти к непосредственной тренировке сцени­ческого дыхания, нужно проверить работу дыхательных мышц: диафрагмы, межреберных мышц и мышц живота.

Движение межреберных мышц проверяется легко. Если по­ложить кисти рук на нижние ребра грудной клетки и сделать вдох, то руки ощутят движение ребер и увеличение объема грудной клетки. При выдохе руки ощутят сужение ребер и уменьшение объема грудной клетки.

Движение диафрагмы проверить труднее, так как она не у всех хорошо тренирована, и ее внешнее движение не всегда легко ощущается. Поэтому проще всего проверить движение диафрагмы в лежачем положении. Нужно лечь на спину (луч­ше всего это делать утром), положить руку на область желудка и последить, что будет происходить с рукой при естественном вдохе и выдохе. При вдохе рука обязательно поднимется бла­годаря движению диафрагмы, которая распрямится, потеряет свое куполообразное положение и толкнет внешний покров тела. При выдохе рука опустится. Одновременно с проверкой движения диафрагмы проверяется и движение мышц живота, которые работают ритмически и подчиняются движениям диа­фрагмы при вдохе и выдохе.

После того как проверено движение диафрагмы в положе­нии «лежа», надо повторить ту же проверку в положении «стоя»: положить руку на область желудка и сделать глубокий вдох носом, рука должна ощутить то же движение, что и в по­ложении «лежа».

Полезно также проверить «глазом», как изменяется объем грудной клетки. Для этого нужно встать перед большим зерка­лом и посмотреть, что происходит с грудной клеткой при вдохе и выдохе. При глубоком вдохе помимо движений нижних ребер будет двигаться верхняя часть грудной клетки и несколько приподнимутся плечи. Если же диафрагма плохо развита, то плечи будут приподниматься очень сильно.

Таким образом произойдет «знакомство» с внешним выра­жением процесса дыхания, с теми рабочими движениями дыха­тельных мышц, на которые до сей поры не обращалось внима­ния. Это первый этап сознательного отношения к непроизволь­ному процессу дыхания.

Затем можно переходить непосредственно к упражнениям.

У п р а ж н е н и е 1.

Встать прямо. Правую руку положить на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда появится желание вдох­нуть, сделать глубокий вдох носом (следить, чтобы рот был закрыт), так, чтобы было приятное, легкое ощущение вдоха, без напряжения. Выдыхать также через нос. Затем выждать естественную в цикле дыхания паузу, снова сделать вдох и за­тем выдох. Упражнение нужно проделать три раза без пере­рыва все время с закрытым ртом.

При выполнении данного упражнения нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спо­койными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудной клетки. Но следует доби­ваться, чтобы главным образом работала диафрагма.

У п р а ж н е н и е 2.

Встать прямо. Кисти рук лежат на нижних ребрах грудной клетки — большой палец впереди, четыре пальца — на спине. Сделать выдох (вообще все упражнения по дыханию нужно начинать с выдоха). Затем — вдох носом, на одну секунду за­держать грудную клетку в расширенном состоянии (состоя­ние вдоха), затем выдохнуть. Повторить упражнение три раза. При упражнении не нагибаться вперед, вдох делать максималь­ный.

У п р а ж н е н и е 3.

Стоять прямо. После предварительного выдоха взять дыха­ние через нос, последить, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота. Плечи должны быть спокойны. Прежде чем начать выдох, сделать небольшую остановку, ко­торая явится как бы подготовкой к выдоху. Положение смешанно-диафрагматических мышц при остановке перед выдохом будем называть «опорой дыхания». Научиться сохранять опору дыхания при выдохе очень важно, так как правильная опора дыхания организует работу голосовых связок на хорошей воз­душной струе. После остановки начать выдох через узкое от­верстие, образованное губами. При выдохе должно быть такое ощущение, как будто струя воздуха является продолжением воздушного столба, идущего от диафрагмы. Выдох идет легко, постепенно и плавно. Упражнение проделать три-четыре раза. Следить за тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шеи. Освободить мышцы шеи, покачивая го­ловой вправо, влево, по кругу, вниз. Проделать это упражнение и сидя.

У п р а ж н е н и е 4.

Медленный вдох[12] через нос и медленный выдох через узкое отверстие, образованное губами, на свечу, которая стоит неда­леко от вас. Пламя ее должно плавно отклониться по ходу те­чения воздушной струи (от вас). Затем снова делать медлен­ный вдох и дуть также медленно на свечу, которая стоит даль­ше, чем в первом случае. Снова медленный вдох и медленный выдох на свечу, стоящую уже на более далеком расстоянии. Вы ощущаете, что в зависимости от удаления свечи мышцы живота будут испытывать все большее напряжение. Голову вперед не тянуть.

У п р а ж н е н и е 5.

Сидеть. Делать быстрый вдох носом, затем паузу и быстрый выдох на свечу, стоящую близко, чтобы загасить ее. Отодвинуть свечу и, делая быстрый вдох, так же загасить свечу. Поставить свечу еще дальше, сделать вдох и снова загасить свечу. Мышцы живота работают с хорошей активностью.

У п р а ж н е н и е 6.

Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Представьте себе, что перед вами куст сирени и вы вдыхаете ее запах. За­пах замечательный, и вам хочется продлить вдох. После вдоха небольшая остановка, а затем медленный выдох также через нос, как бы стараясь не потерять приятного запаха цветка. Если положить руку на шею под подбородком, то чувствуется движение мышц, при вдохе опускающих язык и расширяющих глотку.

У п р а ж н е н и е 7.

Стоять прямо, так же, как и в предыдущем упражнении. Сделать быстрый вдох, предполагая, что вдохнули неприятный запах цветка, ноздри широко раскрыты. Вдох делать носом. Выдох делать ртом, быстро повернув голову в сторону, как бы стараясь сбросить неприятный запах. Затем снова вдох и выдох в другую сторону. Проделать упражнение несколько раз, ме­няя повороты головы вправо, влево, вниз. Следить за тем, чтобы были свободны шея, плечи, грудная клетка.

У п р а ж н е н и е 8.

Упражнение выполнять стоя. Медленный вдох носом и одно­временно с быстрым выдохом через рот бросить корпус вниз. Медленно поднимаясь, делать медленный вдох. На выдохе бро­сить корпус в сторону. Проделать упражнение несколько раз, меняя положение корпуса при выдохе — направо, налево, перед собой. Ноги в коленях не сгибать.

У п р а ж н е н и е 9.

Для того чтобы приучить себя к контролю над взаимо­связью произвольного вдоха и выдоха, подчиним их счету. Опре­делим длительность вдоха на счет «три», а длительность вы­доха — на счет «шесть». Чтобы зафиксировать состояние мышц после вдоха, в момент подготовки их к выдоху, даем малень­кую паузу на счет «один». Все упражнение будет протекать в такой последовательности: вдох — три единицы, пауза — одна единица, выдох — шесть единиц. Счет вести про себя. Вдох де­лать носом, а выдох ртом, как бы выдувая воздух на постав­ленную перед ртом ладонь. Упражнение выполняется три-че­тыре раза.

У п р а ж н е н и е 10.

Так как задача сценического выдоха состоит в том, чтобы максимально использовать дыхание в образовании звуков речи, то необходимо в упражнениях воспитывать целесообразный вы­дох, выдох «без утечки».

Данное упражнение рассчитано на тренировку выдоха при образовании одного из согласных звуков — звука Ф, в даль­нейшем можно его делать на некоторых других согласных с пра­вильной их установкой.

Встать прямо. Сделать выдох, а затем вдох и начать выдох на звуке Ф. Следить за тем, чтобы не надувались щеки, — выды­хаемая струя выходит только через щель, образованную зубами и нижней губой. Следить за опорой дыхания. Вдох делать но­сом, губы при вдохе должны быть сомкнуты. Упражнение проде­лать три-четыре раза подряд, следить, чтобы выдох длился не меньше восьми-девяти единиц счета.

У п р а ж н е н и е 11.

Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении, но выдох рассчитан на длительность в двенадцать единиц, и эти двенадцать единиц равномерно распределяются между четырьмя звуками: Ф, С, Ш и X, на каждый звук падает три единицы счета. Упражнение также проделывается три-четыре раза. Сле­дить за опорой дыхания.

У п р а ж н е н и е 12.

Сделать быстрый вдох, и на одном выдохе произносить не­сколько раз подряд звук П. Грудную клетку не сжимать, должны хорошо работать губы. Затем, также быстро вдохнув, на одном выдохе произносить столько раз, на сколько хватит дыхания, группу согласных: ПТК.

У п р а ж н е н и е 13.

Полный вдох берется на три единицы, с остановками после каждой единицы, таким образом вдох происходит в несколько приемов. Во время остановки сохраняется то положение дыха­тельных мышц, на котором их застает остановка. Вдох делать носом, выдох — через узкое отверстие губ, длительностью де­сять-двенадцать единиц. Последовательность упражнения: вдох — одна остановка — вдох — одна остановка — вдох — одна остановка — выдох десять-двенадцать единиц.

У п р а ж н е н и е 14.

Принцип упражнения тот же, что и в упражнении 13, с той лишь разницей, что выдох прерывается остановками. Порядок упражнения (общая длительность выдоха сначала двенадцать, а затем шестнадцать единиц): вдох три единицы — выдох три единицы — остановка — выдох три единицы — остановка — вы­дох три единицы — остановка — выдох три единицы.

У п р а ж н е н и е 15.

В упражнении следует стараться на одном выдохе произне­сти как можно больше сочетаний следующих цепочек согласных, не забывая о различии звонких и глухих:

БББ — ДДД — ГГГ ПБ — ПБ — ПБ

БДГ - БДГ - БДГ ТД - ТД - ТД

ДБГ — ДБГ — ДБГ КГ — КГ — КГ

ГДБ — ГДБ — ГДБ ЛР — ЛР — ЛР

ЗС — ЗС — ЗС ВФ — ВФ — ВФ

ПТК —ПТК—ПТК МН—МН—МН
ЖШ — ЖШ — ЖШ

У п р а ж н е н и е 16.

Выдох идет при счете вслух до восьми. В упражнении нужно следить за тем, чтобы заданное количество счета шло, как одна фраза, без пауз между словами. Считать ровно, без крика, с хо­рошей дикцией. Впоследствии счет следует довести до пятнад­цати— двадцати — двадцати пяти. При счете стараться по­дольше сохранять состояние дыхательных мышц живота и груд­ной клетки в положении вдоха, но не задерживать сам выдох.

У п р а ж н е н и е 17.

Считать до десяти, и на каждый счет брать вдох, а выдох на каждый счет сопровождать толчком нижних мышц живота так, чтобы этот толчок совпадал с произнесением ударной глас­ной каждого слова-цифры. При толчке с силой подтягивать живот.

Последовательность упражнения: быстрый вдох — произно­сится слово «один», и на ударном гласном И подтягивается живот — вдох — произносится слово «два», и на звуке А проис­ходит толчок живота и т. д. Упражнение организует мышцы для развития силы голоса.

У п р а ж н е н и е 18.

Быстрый вдох на одну единицу. Общий счет до пятнадцати, но с остановками после каждой пятерки. Пауза между пятер­ками не должна быть длительной, но во время остановки нельзя дополнять дыхание, а также отдавать его. Последовательность упражнения: вдох и счет до пяти — остановка — счет до деся­ти — остановка — счет до пятнадцати.

У п р а ж н е н и е 19.

Взяв дыхание, произносить ровно, как одну фразу: один — два — три — четыре — пять. Считать медленно, чтобы появилась необходимость дополнить дыхание. Добрать дыхание, считать дальше до десяти. Добрать дыхание, считать до пятнадцати.

Во время счета не опускать грудную клетку. При доборе одновременно с вдохом нижняя часть живота идет вперед. При начальной тренировке добор можно делать относительно медленно, а затем постепенно сокращать время вдоха. Следить, чтобы не было простых мышечных толчков, не связанных с дей­ствительным приливом дыхания.

У п р а ж н е н и е 20.

Во фразе с длинным периодом смысловые остановки не всегда распределяются равномерно. Эти остановки могут быть после трех слов, после пяти, иногда после шести, а иногда нужно проговорить без паузы отрезок фразы, состоящей из большого количества слов. В такой фразе доборы понадобятся в разных местах, и нужно организовать себя таким образом, чтобы уметь брать добор в любых условиях. Для этого и дается данное упражнение.

Исходное положение то же, что и в упражнении 19. Счет идет без перерыва до десяти, затем делается добор и продол­жается счет до восьми, снова добор и счет до шести. И в обрат­ном порядке: счет до шести — добор — счет до восьми — добор — счет до десяти.

У п р а ж н е н и е 21.

Прыгая на носках, считать до десяти вслух, не добирая ды­хания на протяжении всего счета. Затем остановиться, добрать дыхание и, снова прыгая, считать до десяти также на одном вы­дохе, после чего спокойно маршировать и дышать без шума. Успокоив дыхание, можно повторить упражнение с прыжками, не делая остановок после первых десяти прыжков и доведя счет до двадцати пяти. Следить, чтобы голос при счете звучал спо­койно и ровно, без одышки.

У п р а ж н е н и е 22.

На слоговых сочетаниях Ба-Ба-Ба-Ба-Ба с добором дыхания после пяти слогов менять направление головы: перед собой — направо — налево — вниз — вверх, как бы посылая фразу парт­неру, который находится в разных местах. Место «партнера» определяется только направлением головы. Следить, чтобы го­лос звучал свободно, независимо от места партнера; искать и запомнить удобное, без напряжения звучание голоса. Не сле­дует особенно тянуть шею, когда «партнер» находится наверху. В слоговых сочетаниях делать ударение на последнем слоге Ба-Ба-Ба-Ба-Ба.

У п р а ж н е н и е 23.

Произносить на одном выдохе следующие согласные: ЖЖЖ-ЖЖЖЖЖ-ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ-НЬНЬНЬНЬНЬНЬ. Эти звуки по своей тембральной окраске тяготеют к различным резонаторам: Ж — ближе грудному звучанию, 3 — средине или «смешанному», среднему резонатору, НЬ— верхнему (головному, лицевому). Произнося подряд все согласные, постарайтесь проверить виб­рацию звука во всех резонаторных полостях, прикладывая руку к груди, к лицевым костям (иначе маске). Попробуйте перево­дить звучание всех согласных в различные резонаторы.

У п р а ж н е н и е 24.

На звуке У воспроизведите гудок трех теплоходов: большого, среднего и маленького. Последовательность гудков безразлич­на. Вы должны услышать три различные высоты вашего голоса. Проверьте резонаторы. Хорошо вытягивайте губы вперед при образовании звука У. Три услышанные и верно воспроизведен­ные высоты будут в какой-то степени определять диапазон ва­шего речевого голоса.

У п р а ж н е н и е 25.

Взять воображаемый мяч, определить для себя, какой он величины, и начать «играть», ударяя им об пол. При этом счи­тать до десяти, на каждый счет ударяя по мячу, чтобы он «от­скакивал» от пола. Затем, также считая до десяти, подбрасывать мяч на каждый счет вверх, потом снова ударять мячом об пол и считать до десяти. Каждый раз считать на одном выдохе. Повторить эту игру несколько раз. Вы услышите, что с измене­нием полета мяча изменится и высота вашего голоса: мяч внизу — звук голоса ниже, мяч вверху — звук голоса выше. Сле­дить, чтобы звук не был напряженным, не тянуть сильно вверх шею, когда мяч летит вверх.

У п р а ж н е н и е 26.

Встать прямо и, заложив руки за спину, опустить голову, почти касаясь подбородком груди. Представьте, что вы стоите перед глубоким колодцем, который чистит ваш товарищ. Вы «разговариваете» с ним, а фраза состоит из слоговых сочетаний Ба-Ба-Ба-Ба-Ба (подобно упражнению 22). Первый раз фраза произносится, когда партнер недалеко, второй раз, когда он спустился ниже, а, следовательно, оказался дальше, и в третий раз, когда он спустился еще ниже. Вы услышите, что от изме­нения расстояния изменяется и высота звука, а также поймете, что высокое звучание не зависит от положения головы. Это нужно будет учесть во всех упражнениях в дальнейшем, чтобы при более высоком звуке не тянуть шею вверх, что приводит к неправильному положению гортани и образованию звука.

У п р а ж н е н и е 27.

Собака (назовем ее Бобик) убежала, ее надо вернуть домой. Звать будем три раза: один раз с далекого расстояния, затем с более близкого, и, наконец, собака будет около вас. Повторять кличку собаки несколько раз в быстром темпе, кроме послед­него (собака около вас). Последовательность упражнения: про­изнести слово «Бобик» на одном дыхании десять раз (собака далеко) — остановка — произнести слово «Бобик» десять раз (собака подошла ближе) — остановка — повторить кличку не­сколько раз, но более медленно (собака подошла к вам). В уп­ражнении должна меняться высота звука.

У п р а ж н е н и е 28.

Принцип и задача те же, что и в предыдущем упражнении, но теперь собака бежит на зов без остановки, поэтому повторять ее кличку от высоких нот к низким через средние без остановки на одном дыхании. Произносить кличку столько раз, насколько хватит дыхания.

У п р а ж н е н и е 29.

Вспомнив различие высот вашего голоса, которое появилось в предыдущих упражнениях, посчитайте до десяти на одном дыхании в трех различных высотах; после каждого счета до де­сяти нужно сделать остановку, чтобы взять дыхание и услы­шать следующую высоту. Упражнение лучше начать со средней высоты. Не стремитесь, чтобы нижняя и верхняя высоты макси­мально отличались от средней, нужна только удобная высота для речевого звука, чтобы можно было без напряжения сказать небольшую фразу.

У п р а ж н е н и е 30.

Для работы берутся отдельные четверостишия, в тексте уста­навливаются логические ударения. Упражнение делается в сле­дующей последовательности:

а) каждая строка четверостиший произносится на одном выдохе, доборы дыхания берутся после первой, второй и третьей строк;

б) первая и вторая строки произносятся на одном выдохе, затем берется добор и на одном выдохе произносится третья и четвертая строки;

в) первая, вторая и третья строки произносятся на одном выдохе, затем—добор дыхания и произносится последняя строка;

д) все четыре строки произносятся на одном выдохе.

Сначала нужно хорошо усвоить первый вариант упражнения. Когда оно будет выполняться легко и свободно, можно перехо­дить ко второму варианту. Хорошо отработать второй вариант и затем уже переходить к третьему и четвертому. Тренируя дыхание на тексте, нужно логически верно произносить его, добиваясь свободного рассказа, не комкать слова, не спешить, произносить строки в одном темпе.

Тексты для тренировки.

Над широким берегом Дуная,

Над великой Галицкой землей

Плачет, из Путивля долетая,

Голос Ярославны молодой.

Н. Заболоцкий

Ни ветерка, ни крика птицы,

Над рощей — красный диск луны,

И замирает песня жницы

Среди вечерней тишины.

А. Блок

Не ветер бушует над бором,

Не с гор побежали ручьи,

Мороз-воевода дозором

Обходит владенья свои.

Н. Некрасов

Король лакея своего

Назначит генералом,

Но он не может никого

Назначить честным малым.

***

Настанет день, и час пробьет,

Когда уму и чести

На всей земле придет черед

Стоять на первом месте.

***

Богатство, честь, в конце концов,

Приносят мало счастья.

И жаль мне трусов и глупцов,

Что их покорны власти.

Р. Бернс

Снова я вижу знакомый обрыв

С красною глиной и сучьями ив,

Грезит над озером рыжий овес,

Пахнет ромашкой и медом от ос.

С. Есенин

У п р а ж н е н и е 31 .

Речевой аппарат устанавливается для произнесения звука А (расстояние между зубами равно двум пальцам, язык лежит плоско, кончик у нижних передних резцов), но губы в отличие от положения при звуке А сомкнуты; гортань должна быть опу­щена, глотка раскрыта, маленький язычок и нёбная занавеска подняты.

Проверить опущенное состояние гортани можно следующим образом: положить палец на хрящ гортани (адамово яблоко) и сделать глубокий вдох носом. Если палец ощутит движение хряща вниз, то это значит, что гортань опустилась и приняла нужное для свободного течения звука положение, глотка при этом раскрылась, как она обычно раскрывается при зевке: нёб­ная занавеска и маленький язычок поднялись вверх.

Встать прямо, проверить, нет ли мышечного напряжения шеи, головы, рук, всего тела; гортань и речевой аппарат установить в основное положение для свободного звукотечения. Сделать вдох через нос и, сохраняя основное положение, послать выды­хаемую на звуке М струю так, чтобы ощутить звучание в верх­них передних зубах. Звучащая струя воздуха как бы идет от диафрагмы и «ударяется» в верхние передние зубы. Звук дол­жен быть легким и не очень продолжительным. Приложив руку к губам и верхней челюсти, можно ощутить некоторое дрожа­ние— вибрирование. Это значит, что звук идет верно, без пре­пятствий, что он попал в маску, то есть в кости лица, и отража­ется в ней.

У п р а ж н е н и е 32.

Взяв вдох через нос, поискать правильное течение звука в различных (четырех-пяти) удобных для данного голоса высо­тах («удобных», то есть не очень завышая и не очень занижая).

Во время упражнения внимательно следить за дыханием — правильной работой диафрагмы, ребер и мышц живота. Не те­рять опоры звука и не переполнять легкие воздухом.

У п р а ж н е н и е 33.

Вывести в маску звук М, который как бы разрывает сомкну­тые губы гласным звуком А. Нижняя челюсть, естественно, опу­скается. Звук должен быть довольно продолжительным; следить за тем, чтобы при разрыве губ не появлялось призвука гнуса­вости, которая вызывается тем, что нёбная занавеска не подни­мается и не закрывает прохода звука в носовую полость. Соче­тание звуков МА взять в разных высотах.

У п р а ж н е н и е 34.

На одном дыхании вывести сочетание звука М с тремя глас­ными— А, О, У и И, Э, Ы. Стараться все звуки произносить на одной высоте и направлять в маску. Следить за отсутствием напряжения, опорой и точной артикуляцией всех звуков.

В зависимости от индивидуальных особенностей голоса в на­чальной работе над этим упражнением сочетания М нужно брать с более верно звучащими гласными. Для одного голоса более легкое и верное звучание может быть на звуках А, О, У, для другого — И, Э, Ы; важно в этом упражнении вначале доби­ваться непрерывного попадания в маску трех слогов (МИ, МЭ, МЫ), чтобы вырабатывать непрерывно льющуюся и верную струю звука голоса. Укрепив более легкие сочетания, перейти к более трудным.

Протяженность звуков характеризует определенную мело­дию, которую в дальнейшей тренировке мы будем называть «распевной интонацией», так как это звучание приближается к протяженному певческому. В отличие от «распевной интона­ции» в тренировке голоса будем развивать такое звучание, ко­торое назовем «речевой интонацией». «Речевая интонация» отличается отсутствием протяженного звучания гласных и при­ближается к разговорной мелодии.

У п р а ж н е н и е 35.

Задача упражнения — добиться правильного посыла звука в маску в речевой и распевной интонациях. На одной высоте нужно постараться произнести сочетание звука М с тремя лю­быми (более верными) гласными, затем новый вдох — и новое сочетание.

Последовательность упражнения:

а) вдох носом;

б) на одном выдохе — МА, МО, МУ или НА, НО, НУ;

в) вдох носом;

г) на одном выдохе — МИ, МЭ, МЫ или НИ, НЭ, НЫ.

В процессе упражнения необходимо следить за тем, чтобы не форсировать звук, посылать его в маску, держать опору. Проделать упражнение в различных высотах.

У п р а ж н е н и е 36.

Для упражнения можно взять текст короткой пословицы или строчку стихотворения, например:

Красно поле пшеном;

Белеет парус одинокий;

Не ветер бушует над бором.

Для начальной тренировки фразу нужно выбирать с наибо­лее удобными и верными гласными. Произносится выбранная фраза в распевной и речевой интонациях в трех удобных для голоса высотах. Все слова строки должны произноситься на од­ном дыхании, а все ударные звуки каждого слова — звучать на одной высоте, как бы «в монотоне». Начать тренировку мож­но с любой интонации, наиболее легкой для тренирующегося — речевой или распевной, но в дальнейшем обязательно доби­ваться умения свободно выполнять и ту и другую интонацию. Избегать крика, следить за правильным посылом звука и опо­рой дыхания.

У п р а ж н е н и е 37.

Средним речевым регистром голоса мы называем наиболее привычное в разговоре звучание голоса, то высотное звучание, к которому постоянно возвращается голос. Средний регистр имеет определенный диапазон. Диапазон среднего регистра мо­жет быть небольшим — включать четыре-пять нот различных высот, но может охватывать высотное звучание и большего объема. Говоря о диапазоне среднего речевого регистра, мы не принимаем во внимание широкий диапазон голоса, который мо­жет быть у данного студента и больше раскрывается при пении. Нас интересует диапазон, то есть максимальный объем высот­ных звучании, которые используются в разговорной речи. В не­разработанном голосе природный речевой диапазон не всегда используется, и речь, естественно, обедняется, лишается мелоди­ческого разнообразия, регистр из пяти нот не дает выразитель­ности, «голосом, поставленным на квинту, не выразишь жизни человеческого духа»[13], — говорил К. С. Станиславский. Иногда бывает так, что средний речевой регистр обладает достаточным диапазоном, то есть в нём есть низкие и высокие ноты, но главного перехода от высоких к низким и наоборот в голосе нет. В таком голосе все ноты существуют как бы сами по себе, не связываются, и человек может говорить либо только на низких, либо только на высоких нотах, а это фактически также делает голос однообразным.

В голосе необходимо добиваться постепенности перехода из одной высоты в другую, плавного звучания голоса. Укрепляя средний речевой регистр, мы, во-первых, воспитываем в голосе гибкость переходов, а во-вторых, постепенно увеличиваем его диапазон, то есть приучаем голос использовать высоты, ранее не использованные.

Упражнение делается следующим образом.

Взяв дыхание через нос и соблюдая правильный посыл звука в маску, произнести тренировочную фразу в речевой ин­тонации, на одной удобной для голоса высоте. Затем, взяв снова дыхание, произнести ту же фразу в звучании более высоком, затем снова дыхание и снова повышение. И так пройти на по­вышение четыре-пять ступенек. Если первая фраза была произ­несена уже в относительно высоком тоне, то трудно будет под­няться на четыре-пять ступенек, не насилуя голоса, поэтому нужно начинать упражнение с ноты удобного среднего звуча­ния.

Далее, взяв ту же строчку в том же среднем звучании, по­пытаться спуститься (снизиться) на несколько ступенек. Также после каждой строчки брать дыхание, следить за правильным направлением звука. При правильном опускании от среднего звука, если мы положим руку на грудную клетку, то почув­ствуем ее дрожание или вибрацию. Это значит, что у нас рабо­тает грудной резонатор. Но вибрация звука в грудной клетке не снимает его звучания в маске. Звук независимо от его вы­соты обязательно должен посылаться в маску.

Данное упражнение в какой-то мере определяет первона­чальный диапазон голоса, так как постепенное повышение и по­степенный спуск уже заставляют голос двигаться от одной, вы­соты к другой. Образуется как бы лесенка из нескольких сту­пенек. Если мы поднялись на четыре ступеньки от середины и спустились на четыре ступеньки, то объем голоса будет опре­деляться восемью ступеньками, восемью высотами. В начале тренировки не следует увеличивать объем голоса, главное в упражнении — это добиваться правильного направления звука во всех высотах и укреплять это звучание, делать его привыч­ным и свободным.

У п р а ж н е н и е 38.

Принцип упражнения тот же, что и в предыдущем упражне­нии. Но для тренировки берется уже не одна строка или фраза, которая фактически устанавливает верное звучание одних гласных в разных высотах (красно поле пшеном; белеет парус оди­нокий и т. д.), а четверостишие. В четверостишии мы должны тренировать разнообразные гласные в разных высотах. При­мерные тексты для тренировки голоса в речевой интонации:

Задремали звезды золотые,

Задрожало зеркало затона,

Брезжит свет на заводи речные

И румянит сетку небосклона.

Улыбнулись сонные березки,

Растрепали шелковые косы.

Шелестят зеленые сережки,

И горят серебряные росы.

С. Есенин

Ветер принес издалека

Песни весенний намек,

Где-то светло и глубоко

Неба открылся клочок.

А. Блок

На солнце темный лес зардел,

В долине пар белеет тонкий,

И песню раннюю запел

лазури жаворонок звонкий.

В. Жуковский

Взять дыхание и произнести первую строчку четверостишия на удобной средней высоте, затем снова дыхание — на новой, близкой к первой высоте произносится вторая строчка, далее снова дыхание — третья строчка (с повышением), дыхание — четвертая строчка (повышение), дыхание — снова первая строч­ка четверостишия (повышение), дыхание — вторая строчка (по­вышение) . Итак, всего шесть ступенек — шесть высот.

Затем, задержавшись на достигнутой ступеньке, зафиксиро­вав ее высоту, постараться спуститься вниз. Вдох — первая строка четверостишия на высоте последней ступеньки подъема; вдох — вторая строчка, понижаясь на ступеньку; вдох — тре­тья строчка, еще ниже; вдох — четвертая строчка, еще ниже; вдох — первая строчка, еще ниже; вдох — вторая, ниже; вдох — третья, ниже; вдох — четвертая, ниже. И так, спустились на восемь ступенек.

Во время упражнения нужно следить за тем, чтобы при по­вышении голос не усиливался, не уходил в крик, а при пониже­нии темп не замедлялся, чтобы различные гласные одной строки попадали на одну высоту и звучали в маске, чтобы голова не поднималась кверху вслед за высотой голоса; держать опору дыхания.

У п р а ж н е н и е 39.

Текст для упражнения в распевной интонации:

Ковыль, моя травушка, ковыль бесприютная,

Росла ты под бурями, от зноя повысохла.

Идет зима с вьюгами, а ты все шатаешься;

Прошла почти молодость, — отрады нет молодцу.

И. Никитин

Повышение идет от ноты удобной, но относительно низкой. Дыхание берется после каждой строчки. Подняться на шесть ступенек и опуститься на восемь ступенек (четверостишие по­вторяется). Следить за плавностью смены высот и точным по­паданием гласных каждой строки на одну высоту.

У п р а ж н е н и е 40.

Для упражнения берутся следующие строчки:

речь — Над светлым озером пурпуровой зари

распев — Вечерний пламень потухает.

речь — На берегу огни разводят косари,

распев — И беззаботно собирает

речь — Рыбак близ камыша сеть мокрую

в челнок;

распев — Уснули в сумраке равнины,

речь — И только изредка прохладный ветерок

распев — Пошевелит листы осины.

И. Никитин

Первая строчка в речевой интонации произносится на вы­соте относительно низкой. Следующая строчка произносится в распевной интонации, повышаясь на ступеньку, затем — снова речевая интонация с повышением на ступеньку и так до конца. Дыхание берется после каждой строчки.

Это же упражнение на чередование речи и распева проде­лать еще раз, но попытаться строчку распева не повышать, а делать ее на той же высоте, что и предыдущая строчка в рече­вой интонации. Последовательность упражнения такая: вдох — строчка в речевой интонации; вдох — строчка в распев­ной интонации, но без повышения; вдох — строчка в речевой интонации уже с повышением на следующую ступеньку; вдох — строчка в распевной интонации на той же высоте, и так до конца предложенного текста.

У п р а ж н е н и е 41.

Строчка гекзаметра содержит большее количество слов, чем предложенные выше четверостишия, и, следовательно, включает в себя и большее количество звуков, которые долж­ны приобрести единое звучание на каждой высоте.

Принцип упражнения тот же, что при тренировке на четве­ростишии в речевой и распевной интонациях. Дыхание берется после каждой строчки. Если трудно произнести медленно целую строку в распевной интонации на одном дыхании, то нужно ускорить темп, но не брать дыхание внутри строчки.

Текст для тренировки:

Вышла из мрака младая с перстами пурпурными Эос.

Путники, снова в свою колесницу блестящую ставши,

Быстро на ней со двора через портик помчалися звонкий,

Часто коней погоняя, и кони скакали охотно.

Пышных равнин, изобильных пшеницей, достигнув, они там

Кончили путь, совершенный конями могучими быстро;

Солнце тем временем село, и все потемнели дороги.

Гомер

Точно направлять звук в маску, не забывать о правильном произнесении гласных и согласных звуков, следить за опорой дыхания.

У п р а ж н е н и е 42.

Тренировочный текст:

Вышла из мрака младая с перстами пурпурными Эос.

Путники, снова в свою колесницу блестящую ставши и т. д.

Упражнение также идет на повышение каждой строчки на ступеньку во всем предложенном тексте, а затем на посте­пенном понижении также по ступенькам. Принцип дыхания тот же — вдох после каждой строчки. Но каждая строчка гек­заметра разбивается на две половины, где одна половина должна прозвучать в речевой интонации, а другая — в распев­ной, но на той же высоте, что и речевая. Голос из одной интона­ции должен перейти в другую без перерыва со свободным зву­чанием в маске. Кроме того, при повышении на следующую ступеньку первая половина строчки звучит в той же интона­ции (распевной или речевой), в которой кончилась предыду­щая строчка. Такая последовательность должна соблюдаться на протяжении всего упражнения.

Вдох — Вышла из мрака младая (речь) с перстами пурпурными Эос (распев)

Вдох — новая высота — Путники, снова в свою (распев) колесницу блестящую ставши (речь) и т. п.

У п р а ж н е н и е 43.

Тренировочный текст: Звон медный несется, гудит над Москвой.

Последовательность упражнения — взять дыхание и, начи­ная с низкой ноты среднего регистра в речевой интонации, повышать каждое слово со ступеньки на ступеньку.

Задача упражнения — пройти весь диапазон голоса от низ­ких до высоких нот, добирая дыхание перед каждым новым повторением этой фразы. При повышении стараться не усили­вать звук.

и т. д.

над Москвой

гудит

несется

медный

звон (можно взять дыхание)

над Москвой

гудит

несется

медный

Вдох — Звон

То <