Психологическая характеристика обучения и тренировки боксера
Обучение и тренировка боксера преимущественно ведется в ходе организованных занятий. Самостоятельной подготовке отводится в спортивной деятельности боксера сравнительно небольшое место, и, занимаясь ею, спортсмен решает лишь некоторые вспомогательные задачи тренировки. Поэтому здесь речь будет идти преимущественно о психологической характеристике тренировочных занятий.
Занятия по боксу имеют разные задачи, отличаются различным содержанием и формой. Занятия могут посвящаться обучению технике и тактике и ее совершенствованию, специальной физической подготовке, преимущественному развитию какого-либо качества, например быстроты или специальной выносливости, боевой практике и т. д.
В зависимости от задач и направленности занятий у боксеров вырабатывается разная установка, отношение к предстоящей деятельности, по-разному проявляются восприятие, внимание, мышление и другие психические функции. Например, на занятиях, посвященных технической подготовке, боксер больше анализирует и контролирует свои мышечно-двигательные ощущения и восприятия, его внимание направлено преимущественно на особенности собственных движений — их направление, амплитуду, скорость и т. д. Мыслительные операции спортсмена связаны с установлением связей между положениями, движениями частей тела, с нахождением их наиболее эффективных сочетаний и т. д.
На занятиях, посвященных тактической подготовке, боксер в процессе наглядно-действенного мышления главное внимание направляет на анализ дистанции до противника, на его различные положения на ринге и положения частей тела и принимает решения, как действовать. На занятиях, посвященных развитию быстроты, боксер главным образом контролирует скорость движений, а его внимание и мышление сосредоточены на ее увеличении и т. д.
В ходе занятий всегда происходит «моделирование условий боя» в вольных и отчасти условных боях. Чем меньше времени остается до состязаний, тем более адекватней бою становится «модель». Так, в ходе предсоревновательной тренировки нередко устраиваются занятия, которые во многом воспроизводят соревновательную обстановку: разминка, «жесткий» спарринг — 3 раунда по 3 мин. с рефери, боковыми судьями, секундантами и «зрителями».
В связи с «моделированием» боя у боксеров в боевых упражнениях проявляются те же процессы, состояния и свойства личности (но только в более «ослабленном» виде), что и в соревновательном бою, которые были описаны выше.
Однако психика боксера проявляется и формируется не только в условиях «боевой модели», в вольных боях и спаррингах, но и во время других специальных и специально-подготовительных упражнений, т. е. когда имеется ослабленное или воображаемое противодействие противника. Выполняя их, спортсмен совершенствует физические качества, овладевает техническими навыками, умением их применять в нужный момент.
Успешное совершенствование специальных физических качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости — требует от боксера полного понимания задач и смысла упражнений, напряженных волевых усилий и достаточно высокого уровня развития волевых качеств. Как показывают наблюдения, для оптимального развития отдельных физических качеств требуется преимущественное развитие определенных волевых качеств. Например, в процессе развития силы и выносливости ведущую роль играют дисциплинированность, настойчивость и стойкость; быстроты и ловкости — инициативность, решительность, смелость.
Специфичность технических навыков в боксе определяется тем, что с их помощью боксер решает основную задачу: мгновенно нанести удар противнику и избежать удара. В связи с этой двигательной задачей навыки боксера представляют собой действия, осуществляемые по типу сложных реакций. Процесс формирования навыков у боксера характеризуется волнообразными изменениями скрытого периода и двигательной части реакции. Овладение тактическими навыками требует четкого понимания их технического назначения и биомеханической сущности. В процессе овладения техническими навыками в ходе специально-подготовительных, имитационных упражнений и упражнений на снарядах внимание спортсмена распределяется на координацию и быстроту защитных движений, на резкость, силу и точность ударных движений, на координацию и быстроту передвижений. Во время упражнений с партнером внимание дополнительно распределяется на действиях и положениях партнера и на своей мгновенной ответной реакции.
В процессе овладения тактико-техническими навыками внимание боксера специально сосредоточивается на свободе движений, расслаблении, на оптимальном темпе движений. Много времени уделяется тому, чтобы осмыслить и устранить ошибки в технике. Некоторые ошибки бывает особенно трудно устранить, так как они вызваны рядом психологических причин.
К психологическим причинам ошибок (по А. Тер-Ованесяну) можно отнести: непонимание сущности движений, неясное представление об их структуре, недостаточное внимание, страх, стыд, повышенная общая возбудимость (связанная с иррадиацией возбудительных процессов в центральной нервной системе), которая приводит к лишним движениям или скованности, напряженности, сложность дифференциации (смутность) кинестетических ощущений, затрудняющая самоконтроль за движениями.
В процессе тренировочных занятий нередко бывает видно, что уже довольно опытный боксер, неплохо технически и тактически подготовленный, при дальнейшем совершенствовании мастерства, например при овладении боем на средней дистанции, где требуется особое «челночное» сочетание тонких финтово-ударно-защитных движений, вдруг сталкивается с большими затруднениями и не может добиться каких-либо сдвигов. Этот факт имеет свои психологические причины. Они правильно вскрываются в книге «Совершенствование технического мастерства спортсменов» (В. М. Дьячков, В. М. Клевенко, А. А. Новиков, И. Н. Преображенский, С. А. Савин. ФиС, М., 1967.).
Авторы указывают, что в результате длительной спортивной деятельности и тренировки у спортсмена складываются собственные представления о технике движения, вырабатывается специальное двигательное мышление. Совершенствование в технике ставит спортсмена перед психологически трудной задачей; в первую очередь выдвигается необходимость пересмотра и двигательного опыта, и двигательных представлений. Это неизбежно затрагивает систему сложившегося специального мышления, связанного с двигательной деятельностью, что на первых порах психологически разоружает спортсмена и приводит, с одной стороны, к неуверенности, а с другой— к внутреннему сопротивлению новому, необычному.
Психологические трудности совершенствования технического мастерства связаны и с особенностями восприятия спортсменом собственных движений, автоматизированных в навыке, и с необходимостью переориентировать свое внимание.
Неумение преодолеть эти трудности во время тренировки в связи с недостаточно развитым мышлением или недостаточной настойчивостью не раз приводило к тому, что многие одаренные боксеры так и не смогли «сдвинуться» со среднего уровня спортивного совершенства и достигнуть высокого мастерства.
Совершенствование тактического мастерства на определенном этапе подготовки спортсмена также наталкивается в процессе тренировочных занятий на аналогичные трудности. Ведь у боксера с течением времени формируется индивидуальная манера ведения боя, которой присуще сочетание определенных тактических приемов с известным кругом двигательных навыков и определенной манерой мышления. Это сочетание со временем может сделаться стереотипным и привести к тому, что тактика спортсмена на ринге будет негибкой и неразнообразной.
Как отмечают авторы книги «Совершенствование технического мастерства спортсменов,», в процессе технического совершенствования (и тем более, как в нашем случае, технико-тактического) формируется как бы система психических процессов, связанных с интеллектуальной и волевой направленностью к действию, соответствующей структуре и характеру самих действий спортсмена.
В упражнениях урока проявляются в большей или меньшей степени различные психические процессы и волевые качества боксеров.
Так, во время проводимых в большом темпе и' быстро сменяющихся специально-подготовительных упражнениях при ходьбе и на месте боксер контролирует главным образом темп, ритм, резкость и скорость движений, расслабление мышц. При" этом он не сосредоточивает внимание на точной коррекции формы, направления и амплитуды движения. Структура этих заученных упражнений не требует анализа, а их воспроизведение обычно проводится после сокращенного показа или словесного указания тренера.
Во время выполнения имитационных упражнений боксер распределяет внимание на качественных особенностях боевых движений, на их форме и точности. Делая эти упражнения, боксер подвергает анализу правильность выполнения движений, опираясь на зрительные и мышечно-двигательные ощущения.
В бою с тенью боксер стремится ярко представить нужные боевые ситуации и положения воображаемого противника, контролируя не только особенности движений, но и действия атаки, защиты и контратаки в целом. В зависимости от поставленной задачи он сосредоточивает внимание или на ударных действиях, или на качестве защиты, или легкости передвижения.
Иногда бывает необходимо распределить внимание на нескольких факторах: например, на расслаблении мышц, финтовых движениях, на переходе от защиты к контратаке и т. д. Мышление в бою с тенью оперирует наглядными образами и носит действенный характер.
В условных боях и в упражнениях для овладения техникой с партнером психические процессы проявляются в основном так же, как и в соревновательном бою, но у боксеров, во-первых, отсутствует установка на обязательную победу и «остроту» действий, а, во-вторых, внимание распределяется на ограниченном комплексе запрограммированных действий. Таким образом, мышление сводится к анализу и решению ограниченного числа операций.
По своей психологической характеристике к этим упражнениям близки упражнения с лапами, в которых почти устранена угроза получения резкого удара (тренер обычно наносит контрудар лапой условно, не вкладывая в нее силу).
В упражнениях с мешком, набивной грушей, стенкой воспроизводятся определенные ударные движения в сочетании с передвижениями, подготовительными движениями и страховкой. Обычно внимание боксера сосредоточивается на выполнении конечной фазы удара, хотя нередко он может переключать его на другие элементы, распределить на всю структуру в целом или переключить, как в сериях, от одной фазы к другой. При этом качество удара и его структура тщательно анализируются.
В упражнениях с надувной грушей или растяжным мячом, проводимых в высоком темпе, движения доводят до полного автоматизма, но боксер может по желанию управлять ритмом, скоростью и резкостью движений.
Среди специальных и специально-подготовительных упражнений наибольший интерес и положительные эмоции вызывают, как это видно из результатов анкетного опроса боксеров разных квалификаций, вольные и условные бои на излюбленные задания, а наименьший — имитационные упражнения на месте, в шеренгах и с партнером без перчаток.
Среди общеразвивающих упражнений больше всего привлекают внимание футбол, баскетбол, штанга, меньше всего — упражнения на месте, стоя, без отягощений.
Волевые качества спортсменов особенно ярко проявляются в упражнениях, требующих значительных физических напряжений и риска, например в вольных боях, спаррингах.
Наблюдения свидетельствуют, что всех тренирующихся можно грубо разделить на две группы. Представители одной из них (примерно 80% всех обследованных) проявляют одинаковые волевые качества как в тренировке, так и в соревновательных боях, представители другой — демонстрируют в тренировке высокий уровень развития какого-либо волевого качества, но не обнаруживают его в соревнованиях, и наоборот. К числу таких качеств, по-разному проявляемых в условиях боя и тренировки, можно отнести, например, инициативность, решительность, настойчивость, стойкость. Так, боксер, овладевая техникой и тактикой, может проявить огромную настойчивость в тренировке. В то же время тот же спортсмен в соревновательном бою, будучи сильнее противника в техническом и физическом отношении, бывает не в состоянии выполнить намеченный план и все время «отпускает» соперника со средней дистанции, где имеет подавляющее преимущество. Такое расхождение в проявлениях волевых качеств свидетельствует о том, что они не являются у боксера свойством его характера, который, как «хребет личности», должен быть неизменным во всех трудных ситуациях.
Человек с твердым, установившимся характером всегда одинаково проявляет одни и те же качества воли — будь то тренировочное занятие или самостоятельная подготовка, где нет ни тренера, ни товарищей, ни зрителей, или напряженная встреча с опасным соперником в состязаниях, или какая-либо трудная или ответственная жизненная ситуация...
Несколько слов о самостоятельной подготовке боксера. Для полноценного обучения и тренировки он должен овладевать основными упражнениями бокса лишь совместно с партнером и под обязательным наблюдением тренера. Однако, нередко боксеры применяют вспомогательную, дополнительную, тренировку, включающую специально-подготовительные и общеподготовительные упражнения (упражнения в нанесении ударов и защит перед зеркалом, бой с тенью, упражнения с мешком, и твердой грушей, с набивными мячами, штангой, эспандером, бег, по пересеченной местности, бросание камней и др.).
Систематически проводимые, продуманные самостоятельные тренировки свидетельствуют о том, что боксер ответственно относится к тренировочному процессу, обладает развитыми волевыми качествами или сознательно стремится их в себе воспитать. Практика бокса свидетельствует, что такого рода тренировки способствуют воспитанию этих качеств. Немало выдающихся советских мастеров ринга прошлого П. В. Никифоров, Я. Б. Браун, В. П. Михайлов, Н. Ф. Королев, Е. И. Огуренков, С. С. Щербаков и др. в свое время добились больших успехов на ринге, сумели выработать волевые черты характера благодаря тому, что самоотверженно и регулярно наряду с тренировкой в зале занимались самостоятельной подготовкой.
Психологическая характеристика предсоревновательной подготовки
У боксеров высшей квалификации предсоревновательная подготовка к определенным конкретным соревнованиям начинается примерно за месяц до выступлений. Она проходит в процессе тренировочных занятий и вне занятий, а также в течение его самоподготовки и продолжается до окончания встреч на ринге.
Факт участия в состязаниях всегда так или иначе влияет на психику спортсмена. Состязание обычно оказывается в большей или меньшей степени значительным происшествием почти для каждого боксера, стремящегося к высшим спортивным достижениям.
Ведь почти всегда, готовясь к соревнованиям, боксер ставит перед собой более или менее значимые цели: подвести итоги тренировки, продемонстрировать перед зрителями, друзьями, спортивной общественностью своё мастерство, защитить честь коллектива или команды, персонально выиграть у определенного противника, добиться повышения разряда, подтвердить авторитет хорошего спортсмена и т. д. Представления о победе всегда связаны с чувством удовольствия и радости, а представления о проигрыше создают комплекс неприятных эмоций и могут вызвать дурные последствия для боксера.
Эмоциональное состояние, вызванное мыслями о предстоящем соревновании, называется предстартовым или, правильнее, предсоревновательным состоянием.
Как указывает А. Тер-Ованесян (1967), оно зависит от квалификации спортсмена, степени его уверенности в возможность добиться результата, который он определил для себя или того, который ждет от него команда, спортивная организация, общественность, от времени, отделяющем спортсмена от начала соревнований, от типа его высшей нервной деятельности, подготовленности, от спаянности, организованности его команды.
На состояние спортсмена перед соревнованием действуют также его значимость и силы соперников: обычно, чем ответственнее соревнование, чем сильнее будущие противники боксера, тем сильнее его предстартовые переживания. Интенсивность и особенности эмоционального состояния перед выступлением оказывают самое непосредственное и сильное воздействие, на индивидуальные психологические особенности спортсмена, обусловленные направленностью его личности, моральными чертами характера, волевыми качествами.
Думается, что вряд ли можно найти спортсменов, которые совершенно не испытывали бы предсоревновательных переживаний.
Исключением, пожалуй, могут быть некоторые выдающиеся боксеры, мастера ринга, проведшие несколько сотен выступлений и относящиеся к соревнованиям как к повседневной тренировке. Реже встречаются спокойные, невозмутимые спортсмены с чрезвычайно уравновешенной нервной системой, или боксеры, которые не стремятся к. спортивным успехам, а выступают в состязаниях для участия — для них безразличен исход боя. Но даже у этих спортсменов предстоящее выступление в присутствии зрителей вызывает «боевое» возбуждение, хорошо заметное внешне. Все остальные, как правило, переживают предстоящее выступление на ринге и его возможные результаты.
У многих боксеров предсоревновательные эмоции возникают еще задолго до выступлений на ринге. Обычно первая конкретная информация о них поступает от тренера или товарищей в самом начале подготовки к данному, соревнованию. Боксер начинает все чаще задумываться о своем участии в нем.
Ему становится точно известно, где и в какое время будут происходить состязания, и ориентировочно — с кем придется встречаться на ринге. Боксер невольно создает образы будущих противников, представляет их особенности и манеру ведения боя и мысленно «просматривает» эпизоды предстоящей борьбы.
В зависимости от уровня подготовленности, поставленных задач, масштабов предстоящих соревнований, отношения к выступлению, сил соперников, типа нервной системы, характера спортсмена и других обстоятельств у него уже в это время может появиться или боевой подъем, стремление помериться силами на ринге с любыми противниками и завоевать лучшее место в состязаниях или, наоборот, сомнение в своих возможностях, неверие в успех или безразличное отношение к нему.
Физиологически то или иное предстартовое состояние является «предвосхищающей» реакцией нервной системы на предстоящую работу, требующую полной мобилизации всех сил. В зависимости от воздействия предстартовых раздражителей (слова, представления, вида противников, соревновательной обстановки и т. д.) в коре головного мозга происходит сложное взаимодействие нервных процессов, которые проявляются в конечном итоге в тормозных реакциях или реакциях возбуждения.
Разные предстартовые состояния положительно или отрицательно воздействуют на протекание физиологических процессов — пульса, дыхания, обмена веществ, тремора и др., влияют на сон, аппетит, моторику, температуру тела, работоспособность.
В условиях обычных занятий в зале в привычной обстановке у опытных, хорошо подготовленных боксеров какие-либо внешние проявления отдаленных предстартовых состязаний, как правило, не отмечаются.
По данным наблюдений за спортсменами (среди которых были и боксеры) В. Навроцка (1967), видно, что чаще всего предстартовая реакция проявляется непосредственно перед стартом (38,4% исследуемых) или часа за два до него (37,1% исследуемых). Достаточно большую группу составляют спортсмены, у которых предстартовая реакция появляется за несколько дней перед стартом (26% исследуемых). Количество спортсменов, переживающих предстоящий старт за несколько недель, составляет 2,6% исследуемых.
Небезынтересны данные о динамике изменения пульса у боксеров-юношей по мере приближения соревнований. Н. А. Иванов отмечает, что у этих боксеров частота пульса, измерявшегося по утрам за 16 дней до старта была равна в среднем 64 ударам, за 7 дней до соревнований — 74, на взвешивании — 77, в раздевалке перед боем— 95, на ринге перед гонгом — 134.
Если в ходе подготовки к соревнованию участники меняют место тренировки, переезжая в город, где предстоят выступления, то перемена обстановки может вызвать у некоторых боксеров раннее проявление отрицательных предстартовых реакций. Как удалось установить (1960— 1961), такие реакций чаще проявляются у тех спортсменов, у которых (по данным педагогических наблюдений) были обнаружены признаки, характеризующие недостаточную подвижность нервной системы.
Обычно отдаленное отрицательное эмоциональное состояние боксера в предстартовый период особенно усиливается к моменту начала жеребьевки (она проводится с утра в 1-й день соревнований после взвешивания). Жеребьевка является как бы кульминационным пунктом состояния. До жеребьевки в предсоревновательных переживаниях боксера было много неопределенности, так как он не знал, с кем ему придется встретиться в первом бою. После взвешивания и прохождения жеребьевки боксеры-«сгонщики» получают временную психологическую разрядку и имеют возможность утолить голод и жажду.
После жеребьевки переживания спортсмена конкретизируются. Например, боксер с удовлетворением воспринимает первую встречу с противником, с которым он хочет встретиться, и дальнейший график возможных встреч. Другой боксер может быть обрадован своей первой встречей или отнестись к ее вероятным результатам с большим сомнением. Для такого спортсмена все его дальнейшие встречи не сулят хороших перспектив. У него появляется беспокойство или угнетенное состояние. Бывает, что сообщение о первой встрече неприятно ошеломляет спортсмена, так как его противник — единственно опасный соперник среди всех остальных.
Словом, после жеребьевки создается много всевозможных вариантов отношения к предстоящим встречам Нередко результаты жеребьевки определяют весь дальнейший ход изменения предстартового состояния спортсмена, его отношение к результатам остальных встреч и к другим представителям этой весовой категории, с которыми ему возможно придется боксировать в этом турнире.
Особенно остро предстартовые реакции проявляются у боксеров непосредственно перед выступлением на ринге, в процессе ожидания боя.
Как и у многих представителей других видов спорта, у боксеров ясно обнаруживаются в это время, по меньшей мере, три основных предстартовых состояния, которые известны в литературе как боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия (А. Ц. Пуни, О. А. Черникова). Некоторые исследователи (Г. М. Гагаева, Б. И. Новиков) полагают, что существует еще довольно распространенное состояние «самоуспокоенности».
Положительное состояние «боевой готовности» чаще всего наблюдается у хорошо подготовленных боксеров, обладающих уравновешенной нервной системой. Это состояние характеризуется тем, что спортсмен полон желания выступать и бороться за победу, он уверен в себе, трезво оценивает предстоящую встречу и объективно сравнивает свои силы и силы противника; умеет подавлять отрицательные мысли и эмоции и регулировать чувства и настроения. Все психические процессы — восприятие, внимание, память, мышление — протекают нормально или даже несколько обостреннее, чем обычно.
По исследованиям Б. И. Рысева (1957), к числу положительных показателей, наиболее близких к оптимальному «стартовому» состоянию, относятся: увеличенная частота пульса, дыхания и высота артериального давления, которые в течение 5-минутного отдыха после разминки сохраняются в пределах выше исходных данных; оптимальный скрытый период двигательной реакции, проявляемый без колебаний, прямолинейно; при выходе боксеров на ринг несколько увеличенная или остающаяся без изменения частота пульса, дыхания и высота артериального давления относительно данных после 5-минутного отдыха; мобилизация внимания на предстоящий бой.
Внешне «боевая готовность» или ничем не отличается от обычного состояния боксера или вызывает небольшое возбуждение, проявляемое в решительных жестах, в тоне голоса и т. д.
Отрицательные предстартовые состояния — предстартовая лихорадка и предстартовая апатия — обычно характеризуются тем, что спортсмены, находящиеся в этом состоянии, Не уверены в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях и т. д.
Существует целый комплекс навязчивых мыслей, которые проявляются в виде всевозможных опасений и страхов. Они получили название «психологических барьеров» (Гаврилюк, 1960) и служат серьезным препятствием для достижения боксером оптимального состояния боевой готовности.
К таким «психологическим барьерам» в боксе относятся:
страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением подвести команду или коллектив, мыслью об отрицательной оценке плохого выступления близкими людьми, тренером, прессой, опасением, что исключат из сборной, не включат в состав команды на международные соревнования, не присвоят спортивного звания и т. д.);
страх перед противником, вызванный или знанием его сильных сторон (большой выносливости, резких ударов, стойкости и т. д.), или неправильной информацией об его успехах, или суеверием, или недооценкой, собственных возможностей (техники, выносливости и т. д.);
боязнь проиграть бой нокаутом или в виду явного преимущества противника;
боязнь не выдержать высокого темпа боя, вызванная мыслью о недостаточной подготовленности;
боязнь получить повторную травму (в связи с рассечением брови, поврежденным пальцем, гематомой и т. д.);
боязнь необъективного судейства в связи с недостаточной квалификацией боковых судей и рефери, их субъективным отношением к противникам, реакцией зрителей;
всевозможные суеверия, до сих пор еще распространенные среди боксеров (например, опасение надеть новую форму, нарушить ритуал переодевания и последовательность действий при выходе на ринг, разное отношение к отдыху в красном и синем углу, к вкладыванию протектора до гонга и после гонга и т. д.);
концентрация мысли на победе, приводящая к скованности.
Под влиянием этих и других подобных им мыслей и эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным, вспыльчивым или вялым, апатичным.
Находясь в состоянии стартовой лихорадки, боксер, сильно волнуясь, не может, как правило, объективно представить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи, о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память (например, он по нескольку раз задает тренеру и секунданту одни и те же" вопросы о противнике и предстоящем бое). Внешне повышенная возбудимость боксеров проявляется в излишней разговорчивости, учащении дыхания и пульса, в усиленной потливости, дрожании рук, утрированной мимике и жестикуляции, частых позывах к мочеиспусканию и дефекации и т. д.
Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, суетятся, резко и грубо реагируют на вопросы, замечания и советы товарищей и знакомых.
Иногда спортсмены, находящиеся в состоянии стартовой лихорадки, пытаются «затормозить» свои реакции и на первый взгляд могут внешне показаться спокойными и уравновешенными. Но если присмотреться к ним, то видно, что они чрезмерно взволнованы и напряжены и у них проявляется весь комплекс упомянутых вегетативных изменений.
Иногда боксеры стремятся шутками, остротами отвлечь себя от мыслей о предстоящем бое. Одним это удается, другие еще больше взвинчивают себя и нередко, «перевозбудившись», впадают в состояние «запредельного торможения» — становятся вялыми, теряют интерес к встрече.
Боксер, находящийся в состоянии стартовой апатии, угнетен, подавлен встречей. Предстоящий бой видится ему в плохом свете. У него пропадает желание выступать на ринге, появляется безразличие к исходу боя, к окружающей обстановке. У боксеров в состоянии стартовой апатии наблюдается упадок сил, нежелание двигаться, ослабление остроты и интенсивности восприятия и внимания, снижение мышечного тонуса и деятельности сердечно-сосудистой системы. Некоторые боксеры становятся мнительными, замкнутыми и неразговорчивыми, хотя в обычных условиях они не проявляют этих качеств. Иногда у спортсменов перед самым боем появляются боли в мышцах и суставах, вызванные самовнушением.
В результате исследований Б. И. Рысева было установлено, что к отрицательным показателям стартовой лихорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса, дыхания и высота артериального давления, которые в течение 5-минутного отдыха после разминки падают до уровня исходных данных и лишь в отдельных случаях повышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебаниями и при больших долях секунды, чем при оптимальных сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, которые относительно данных после 5-минутного отдыха резко изменяются в сторону их увеличения или понижения.
Необходимо остановиться и на мышлении боксера перед боем. Основное содержание мышления — это предварительное планирование предстоящего боя и мысленное воспроизведение его незадолго до начала соревнований.
Планируя бой, спортсмен составляет оптимальную программу предстоящих действий на ринге с учетом собственных сил, подготовленности и манеры ведения боя противником: устанавливает тактическую линию на все три раунда, последовательность действий, учитывает возможные благоприятные и неблагоприятные боевые положения, подбирает средства атаки, защиты и контратаки и т. д. Кроме того, он учитывает полученную информацию о противнике, о проведенных им боях, о его физических данных, особенностях техники и тактики, уровне тренированности и др.
Мышление боксера на этом этапе тактической подготовки к бою протекает как в форме образов-представлений, так и в форме логических рассуждений. Боксер довольно отчетливо представляет эпизоды боевых действий, мысленно воспроизводит фрагменты боя и боевые положения на ринге, наглядно находит практические решения в наиболее острых боевых ситуациях и т. д.
Однако, занимаясь программированием хода встречи, спортсмен нередко отвлекается от наглядных представлений боя на ринге и анализирует технико-тактические данные, волевые и физические качества противника, обобщает эти данные, сравнивает тренированность соперника со своей, рассчитывает силы на один бой и на весь турнир в целом, учитывает обстановку, в которой проводятся соревнования и др. Его мышление начинает носить более обобщенный характер: боксер оперирует отдельными понятиями, прибегает к суждениям и логическим умозаключениям. Поскольку на этой фазе мышление не ограничено временем, оно протекает в виде развернутых словесных формулировок, выражающихся во внутренней и внешней речи.
Непосредственно перед выступлением (у разных боксеров этот момент может занимать различное время до выхода на ринг) спортсмен наиболее образно и ярко воображает картину боя: последовательность предполагаемых действий, отдельные эпизоды встреч и их детали. В соответствии с намеченным планом боксер представляет в виде наглядных образов наиболее оптимальные варианты своих действий — финтов, атак, защит и контратак — и возможные действия противника.
Важную роль в правильном составлении плана, с одной стороны, играет уровень знаний боксера, его способность последовательно и логически мыслить, а с другой — умение образно представлять боевые ситуации и четко воображать себя и противника в этих ситуациях. Большое значение имеет объективная оценка своих возможностей и сил противника и всей обстановки соревнований в целом (распорядок дня, главнейшие соперники, положение в турнире, симпатии зрителей, возможности отдыха и т. п.).
На содержание и процесс мышления перед соревнованиями оказывает огромное влияние характер предсоревновательного состояния спортсмена. Наиболее четкое представление о плане действий создается у спортсменов, находящихся в состоянии «боевой готовности», для которых характерна высокая степень развития силы и уравновешенности нервных процессов.
При преобладании процессов возбуждения (стартовая лихорадка) четкость, последовательность и логика мышления искажаются. Спортсмен мыслит урывками, волнуется, происходит быстрая смена образов предстоящего боя, бессистемное представление боевых ситуаций.
В случае преобладания тормозных процессов (стартовая апатия) наблюдается переоценка сил противника, недооценка собственных, боевые ситуации нередко представляются в мрачных тонах, бесперспективными.
Таким образом, при подготовке плана боя мышление спортсмена растянуто во времени и выражается в развернутой словесной форме. В его содержание включаются как образные представления о противниках и возможных боевых ситуациях на ринге, так и логический анализ соотношения сил и программы действий во время боя и всего соревнования.
Хорошо зная психологическую характеристику боя, тренировки и предсоревновательной подготовки спортсменов в боксе, т. е. требования, предъявляемые боксерам условиями их спортивной деятельности, и влияние этих требований на личность тренирующихся, можно лучшим образом содействовать наиболее рациональному подбору средств и методов психологической подготовки боксеров с учетом их индивидуальных особенностей.