Психологическая характеристика обучения и тренировки боксера

Обучение и тренировка боксера преимущественно ведется в ходе организованных занятий. Самостоятельной подготовке отводится в спортивной деятельности боксе­ра сравнительно небольшое место, и, занимаясь ею, спортсмен решает лишь некоторые вспомогательные за­дачи тренировки. Поэтому здесь речь будет идти преиму­щественно о психологической характеристике трениро­вочных занятий.

Занятия по боксу имеют разные задачи, отличаются различным содержанием и формой. Занятия могут по­свящаться обучению технике и тактике и ее совершенст­вованию, специальной физической подготовке, преиму­щественному развитию какого-либо качества, например быстроты или специальной выносливости, боевой прак­тике и т. д.

В зависимости от задач и направленности занятий у боксеров вырабатывается разная установка, отношение к предстоящей деятельности, по-разному проявляются восприятие, внимание, мышление и другие психические функции. Например, на занятиях, посвященных техни­ческой подготовке, боксер больше анализирует и контро­лирует свои мышечно-двигательные ощущения и вос­приятия, его внимание направлено преимущественно на особенности собственных движений — их направление, амплитуду, скорость и т. д. Мыслительные операции спортсмена связаны с установлением связей между по­ложениями, движениями частей тела, с нахождением их наиболее эффективных сочетаний и т. д.

На занятиях, посвященных тактической подготовке, боксер в процессе наглядно-действенного мышления главное внимание направляет на анализ дистанции до противника, на его различные положения на ринге и по­ложения частей тела и принимает решения, как дейст­вовать. На занятиях, посвященных развитию быстроты, боксер главным образом контролирует скорость движе­ний, а его внимание и мышление сосредоточены на ее увеличении и т. д.

В ходе занятий всегда происходит «моделирование условий боя» в вольных и отчасти условных боях. Чем меньше времени остается до состязаний, тем более адек­ватней бою становится «модель». Так, в ходе предсоревновательной тренировки нередко устраиваются занятия, которые во многом воспроизводят соревновательную об­становку: разминка, «жесткий» спарринг — 3 раунда по 3 мин. с рефери, боковыми судьями, секундантами и «зри­телями».

В связи с «моделированием» боя у боксеров в бое­вых упражнениях проявляются те же процессы, состоя­ния и свойства личности (но только в более «ослаблен­ном» виде), что и в соревновательном бою, которые были описаны выше.

Однако психика боксера проявляется и формируется не только в условиях «боевой модели», в вольных боях и спаррингах, но и во время других специальных и спе­циально-подготовительных упражнений, т. е. когда име­ется ослабленное или воображаемое противодействие противника. Выполняя их, спортсмен совершенствует фи­зические качества, овладевает техническими навыками, умением их применять в нужный момент.

Успешное совершенствование специальных физичес­ких качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости — требует от боксера полного понимания задач и смысла упражнений, напряженных волевых усилий и достаточ­но высокого уровня развития волевых качеств. Как по­казывают наблюдения, для оптимального развития от­дельных физических качеств требуется преимуществен­ное развитие определенных волевых качеств. Например, в процессе развития силы и выносливости ведущую роль играют дисциплинированность, настойчивость и стой­кость; быстроты и ловкости — инициативность, реши­тельность, смелость.

Специфичность технических навыков в боксе опреде­ляется тем, что с их помощью боксер решает основную задачу: мгновенно нанести удар противнику и избежать удара. В связи с этой двигательной задачей навыки бок­сера представляют собой действия, осуществляемые по типу сложных реакций. Процесс формирования навыков у боксера характеризуется волнообразными изменения­ми скрытого периода и двигательной части реакции. Ов­ладение тактическими навыками требует четкого пони­мания их технического назначения и биомеханической сущности. В процессе овладения техническими навыками в ходе специально-подготовительных, имитационных уп­ражнений и упражнений на снарядах внимание спорт­смена распределяется на координацию и быстроту защит­ных движений, на резкость, силу и точность ударных движений, на координацию и быстроту передвижений. Во время упражнений с партнером внимание дополни­тельно распределяется на действиях и положениях парт­нера и на своей мгновенной ответной реакции.

В процессе овладения тактико-техническими навыка­ми внимание боксера специально сосредоточивается на свободе движений, расслаблении, на оптимальном тем­пе движений. Много времени уделяется тому, чтобы ос­мыслить и устранить ошибки в технике. Некоторые ошибки бывает особенно трудно устранить, так как они вызваны рядом психологических причин.

К психологическим причинам ошибок (по А. Тер-Ованесяну) можно отнести: непонимание сущности движе­ний, неясное представление об их структуре, недостаточ­ное внимание, страх, стыд, повышенная общая возбуди­мость (связанная с иррадиацией возбудительных процессов в центральной нервной системе), которая при­водит к лишним движениям или скованности, напряжен­ности, сложность дифференциации (смутность) кинесте­тических ощущений, затрудняющая самоконтроль за движениями.

В процессе тренировочных занятий нередко бывает видно, что уже довольно опытный боксер, неплохо тех­нически и тактически подготовленный, при дальнейшем совершенствовании мастерства, например при овладе­нии боем на средней дистанции, где требуется особое «челночное» сочетание тонких финтово-ударно-защитных движений, вдруг сталкивается с большими затруднения­ми и не может добиться каких-либо сдвигов. Этот факт имеет свои психологические причины. Они правильно вскрываются в книге «Совершенствование технического мастерства спортсменов» (В. М. Дьячков, В. М. Клевенко, А. А. Новиков, И. Н. Прео­браженский, С. А. Савин. ФиС, М., 1967.).

Авторы указывают, что в результате длительной спор­тивной деятельности и тренировки у спортсмена склады­ваются собственные представления о технике движения, вырабатывается специальное двигательное мышление. Совершенствование в технике ставит спортсмена перед психологически трудной задачей; в первую очередь вы­двигается необходимость пересмотра и двигательного опыта, и двигательных представлений. Это неизбежно затрагивает систему сложившегося специального мыш­ления, связанного с двигательной деятельностью, что на первых порах психологически разоружает спортсмена и приводит, с одной стороны, к неуверенности, а с дру­гой— к внутреннему сопротивлению новому, необыч­ному.

Психологические трудности совершенствования тех­нического мастерства связаны и с особенностями вос­приятия спортсменом собственных движений, автомати­зированных в навыке, и с необходимостью переориенти­ровать свое внимание.

Неумение преодолеть эти трудности во время трени­ровки в связи с недостаточно развитым мышлением или недостаточной настойчивостью не раз приводило к тому, что многие одаренные боксеры так и не смогли «сдви­нуться» со среднего уровня спортивного совершенства и достигнуть высокого мастерства.

Совершенствование тактического мастерства на определенном этапе подготовки спортсмена также наталки­вается в процессе тренировочных занятий на аналогич­ные трудности. Ведь у боксера с течением времени фор­мируется индивидуальная манера ведения боя, которой присуще сочетание определенных тактических приемов с известным кругом двигательных навыков и определен­ной манерой мышления. Это сочетание со временем мо­жет сделаться стереотипным и привести к тому, что так­тика спортсмена на ринге будет негибкой и неразнооб­разной.

Как отмечают авторы книги «Совершенствование технического мастерства спортсменов,», в процессе технического совершенствования (и тем более, как в нашем случае, технико-тактического) формируется как бы сис­тема психических процессов, связанных с интеллекту­альной и волевой направленностью к действию, соответ­ствующей структуре и характеру самих действий спорт­смена.

В упражнениях урока проявляются в большей или меньшей степени различные психические процессы и во­левые качества боксеров.

Так, во время проводимых в большом темпе и' быстро сменяющихся специально-подготовительных упражнени­ях при ходьбе и на месте боксер контролирует главным образом темп, ритм, резкость и скорость движений, рас­слабление мышц. При" этом он не сосредоточивает вни­мание на точной коррекции формы, направления и ам­плитуды движения. Структура этих заученных упражне­ний не требует анализа, а их воспроизведение обычно проводится после сокращенного показа или словесного указания тренера.

Во время выполнения имитационных упражнений боксер распределяет внимание на качественных особен­ностях боевых движений, на их форме и точности. Делая эти упражнения, боксер подвергает анализу правильность выполнения движений, опираясь на зрительные и мышечно-двигательные ощущения.

В бою с тенью боксер стремится ярко представить нужные боевые ситуации и положения воображаемого противника, контролируя не только особенности движе­ний, но и действия атаки, защиты и контратаки в целом. В зависимости от поставленной задачи он сосредоточи­вает внимание или на ударных действиях, или на качест­ве защиты, или легкости передвижения.

Иногда бывает необходимо распределить внимание на нескольких факторах: например, на расслаблении мышц, финтовых движениях, на переходе от защиты к контратаке и т. д. Мышление в бою с тенью оперирует наглядными образами и носит действенный характер.

В условных боях и в упражнениях для овладения техникой с партнером психические процессы проявляются в основном так же, как и в соревновательном бою, но у боксеров, во-первых, отсутствует установка на обяза­тельную победу и «остроту» действий, а, во-вторых, вни­мание распределяется на ограниченном комплексе запрограммированных действий. Таким образом, мышле­ние сводится к анализу и решению ограниченного числа операций.

По своей психологической характеристике к этим уп­ражнениям близки упражнения с лапами, в которых поч­ти устранена угроза получения резкого удара (тренер обычно наносит контрудар лапой условно, не вкладывая в нее силу).

В упражнениях с мешком, набивной грушей, стенкой воспроизводятся определенные ударные движения в со­четании с передвижениями, подготовительными движе­ниями и страховкой. Обычно внимание боксера сосредо­точивается на выполнении конечной фазы удара, хотя нередко он может переключать его на другие элементы, распределить на всю структуру в целом или переклю­чить, как в сериях, от одной фазы к другой. При этом ка­чество удара и его структура тщательно анализируются.

В упражнениях с надувной грушей или растяжным мячом, проводимых в высоком темпе, движения доводят до полного автоматизма, но боксер может по желанию управлять ритмом, скоростью и резкостью движений.

Среди специальных и специально-подготовительных упражнений наибольший интерес и положительные эмо­ции вызывают, как это видно из результатов анкетного опроса боксеров разных квалификаций, вольные и условные бои на излюбленные задания, а наименьший — ими­тационные упражнения на месте, в шеренгах и с партне­ром без перчаток.

Среди общеразвивающих упражнений больше всего привлекают внимание футбол, баскетбол, штанга, мень­ше всего — упражнения на месте, стоя, без отягощений.

Волевые качества спортсменов особенно ярко прояв­ляются в упражнениях, требующих значительных физи­ческих напряжений и риска, например в вольных боях, спаррингах.

Наблюдения свидетельствуют, что всех тренирую­щихся можно грубо разделить на две группы. Предста­вители одной из них (примерно 80% всех обследован­ных) проявляют одинаковые волевые качества как в тре­нировке, так и в соревновательных боях, представители другой — демонстрируют в тренировке высокий уровень развития какого-либо волевого качества, но не обнару­живают его в соревнованиях, и наоборот. К числу таких качеств, по-разному проявляемых в условиях боя и тре­нировки, можно отнести, например, инициативность, ре­шительность, настойчивость, стойкость. Так, боксер, ов­ладевая техникой и тактикой, может проявить огромную настойчивость в тренировке. В то же время тот же спорт­смен в соревновательном бою, будучи сильнее противни­ка в техническом и физическом отношении, бывает не в состоянии выполнить намеченный план и все время «от­пускает» соперника со средней дистанции, где имеет по­давляющее преимущество. Такое расхождение в прояв­лениях волевых качеств свидетельствует о том, что они не являются у боксера свойством его характера, кото­рый, как «хребет личности», должен быть неизменным во всех трудных ситуациях.

Человек с твердым, установившимся характером всегда одинаково проявляет одни и те же качества во­ли — будь то тренировочное занятие или самостоятель­ная подготовка, где нет ни тренера, ни товарищей, ни зри­телей, или напряженная встреча с опасным соперником в состязаниях, или какая-либо трудная или ответствен­ная жизненная ситуация...

Несколько слов о самостоятельной подготовке боксе­ра. Для полноценного обучения и тренировки он должен овладевать основными упражнениями бокса лишь сов­местно с партнером и под обязательным наблюдением тренера. Однако, нередко боксеры применяют вспомога­тельную, дополнительную, тренировку, включающую спе­циально-подготовительные и общеподготовительные уп­ражнения (упражнения в нанесении ударов и защит перед зеркалом, бой с тенью, упражнения с мешком, и твердой грушей, с набивными мячами, штангой, эспанде­ром, бег, по пересеченной местности, бросание кам­ней и др.).

Систематически проводимые, продуманные самостоя­тельные тренировки свидетельствуют о том, что боксер ответственно относится к тренировочному процессу, об­ладает развитыми волевыми качествами или сознатель­но стремится их в себе воспитать. Практика бокса свиде­тельствует, что такого рода тренировки способствуют воспитанию этих качеств. Немало выдающихся совет­ских мастеров ринга прошлого П. В. Никифоров, Я. Б. Браун, В. П. Михайлов, Н. Ф. Королев, Е. И. Огуренков, С. С. Щербаков и др. в свое время добились больших успехов на ринге, сумели выработать волевые черты характера благодаря тому, что самоотверженно и регулярно наряду с тренировкой в зале занимались са­мостоятельной подготовкой.

Психологическая характеристика предсоревновательной подготовки

У боксеров высшей квалификации предсоревновательная подготовка к определенным конкретным сорев­нованиям начинается примерно за месяц до выступле­ний. Она проходит в процессе тренировочных занятий и вне занятий, а также в течение его самоподготовки и про­должается до окончания встреч на ринге.

Факт участия в состязаниях всегда так или иначе влия­ет на психику спортсмена. Состязание обычно оказывает­ся в большей или меньшей степени значительным проис­шествием почти для каждого боксера, стремящегося к высшим спортивным достижениям.

Ведь почти всегда, готовясь к соревнованиям, боксер ставит перед собой более или менее значимые цели: под­вести итоги тренировки, продемонстрировать перед зрите­лями, друзьями, спортивной общественностью своё мас­терство, защитить честь коллектива или команды, персо­нально выиграть у определенного противника, добиться повышения разряда, подтвердить авторитет хорошего спортсмена и т. д. Представления о победе всегда связа­ны с чувством удовольствия и радости, а представления о проигрыше создают комплекс неприятных эмоций и мо­гут вызвать дурные последствия для боксера.

Эмоциональное состояние, вызванное мыслями о пред­стоящем соревновании, называется предстартовым или, правильнее, предсоревновательным состоянием.

Как указывает А. Тер-Ованесян (1967), оно зависит от квалификации спортсмена, степени его уверенности в возможность добиться результата, который он определил для себя или того, который ждет от него команда, спор­тивная организация, общественность, от времени, отде­ляющем спортсмена от начала соревнований, от типа его высшей нервной деятельности, подготовленности, от спа­янности, организованности его команды.

На состояние спортсмена перед соревнованием дейст­вуют также его значимость и силы соперников: обычно, чем ответственнее соревнование, чем сильнее будущие противники боксера, тем сильнее его предстартовые пе­реживания. Интенсивность и особенности эмоционального состояния перед выступлением оказывают самое непо­средственное и сильное воздействие, на индивидуальные психологические особенности спортсмена, обусловленные направленностью его личности, моральными чертами характера, волевыми качествами.

Думается, что вряд ли можно найти спортсменов, ко­торые совершенно не испытывали бы предсоревновательных переживаний.

Исключением, пожалуй, могут быть некоторые выдаю­щиеся боксеры, мастера ринга, проведшие несколько со­тен выступлений и относящиеся к соревнованиям как к повседневной тренировке. Реже встречаются спокойные, невозмутимые спортсмены с чрезвычайно уравновешен­ной нервной системой, или боксеры, которые не стремят­ся к. спортивным успехам, а выступают в состязаниях для участия — для них безразличен исход боя. Но даже у этих спортсменов предстоящее выступление в присутст­вии зрителей вызывает «боевое» возбуждение, хорошо заметное внешне. Все остальные, как правило, пережива­ют предстоящее выступление на ринге и его возможные результаты.

У многих боксеров предсоревновательные эмоции воз­никают еще задолго до выступлений на ринге. Обычно первая конкретная информация о них поступает от трене­ра или товарищей в самом начале подготовки к данному, соревнованию. Боксер начинает все чаще задумываться о своем участии в нем.

Ему становится точно известно, где и в какое время будут происходить состязания, и ориентировочно — с кем придется встречаться на ринге. Боксер невольно соз­дает образы будущих противников, представляет их осо­бенности и манеру ведения боя и мысленно «просматри­вает» эпизоды предстоящей борьбы.

В зависимости от уровня подготовленности, постав­ленных задач, масштабов предстоящих соревнований, от­ношения к выступлению, сил соперников, типа нервной системы, характера спортсмена и других обстоятельств у него уже в это время может появиться или боевой подъем, стремление помериться силами на ринге с любыми противниками и завоевать лучшее место в состязаниях или, наоборот, сомнение в своих возможностях, неверие в успех или безразличное отношение к нему.

Физиологически то или иное предстартовое состояние является «предвосхищающей» реакцией нервной системы на предстоящую работу, требующую полной мобилиза­ции всех сил. В зависимости от воздействия предстарто­вых раздражителей (слова, представления, вида против­ников, соревновательной обстановки и т. д.) в коре голов­ного мозга происходит сложное взаимодействие нервных процессов, которые проявляются в конечном итоге в тор­мозных реакциях или реакциях возбуждения.

Разные предстартовые состояния положительно или отрицательно воздействуют на протекание физиологиче­ских процессов — пульса, дыхания, обмена веществ, тре­мора и др., влияют на сон, аппетит, моторику, темпера­туру тела, работоспособность.

В условиях обычных занятий в зале в привычной об­становке у опытных, хорошо подготовленных боксеров какие-либо внешние проявления отдаленных предстарто­вых состязаний, как правило, не отмечаются.

По данным наблюдений за спортсменами (среди кото­рых были и боксеры) В. Навроцка (1967), видно, что ча­ще всего предстартовая реакция проявляется непосред­ственно перед стартом (38,4% исследуемых) или часа за два до него (37,1% исследуемых). Достаточно большую группу составляют спортсмены, у которых предстарто­вая реакция появляется за несколько дней перед стартом (26% исследуемых). Количество спортсменов, пережи­вающих предстоящий старт за несколько недель, состав­ляет 2,6% исследуемых.

Небезынтересны данные о динамике изменения пуль­са у боксеров-юношей по мере приближения соревнова­ний. Н. А. Иванов отмечает, что у этих боксеров частота пульса, измерявшегося по утрам за 16 дней до старта бы­ла равна в среднем 64 ударам, за 7 дней до соревнова­ний — 74, на взвешивании — 77, в раздевалке перед бо­ем— 95, на ринге перед гонгом — 134.

Если в ходе подготовки к соревнованию участники ме­няют место тренировки, переезжая в город, где предстоят выступления, то перемена обстановки может вызвать у некоторых боксеров раннее проявление отрицательных предстартовых реакций. Как удалось установить (1960— 1961), такие реакций чаще проявляются у тех спортсме­нов, у которых (по данным педагогических наблюдений) были обнаружены признаки, характеризующие недоста­точную подвижность нервной системы.

Обычно отдаленное отрицательное эмоциональное со­стояние боксера в предстартовый период особенно усили­вается к моменту начала жеребьевки (она проводится с утра в 1-й день соревнований после взвешивания). Же­ребьевка является как бы кульминационным пунктом со­стояния. До жеребьевки в предсоревновательных пережи­ваниях боксера было много неопределенности, так как он не знал, с кем ему придется встретиться в первом бою. После взвешивания и прохождения жеребьевки боксеры-«сгонщики» получают временную психологическую раз­рядку и имеют возможность утолить голод и жажду.

После жеребьевки переживания спортсмена конкре­тизируются. Например, боксер с удовлетворением воспри­нимает первую встречу с противником, с которым он хо­чет встретиться, и дальнейший график возможных встреч. Другой боксер может быть обрадован своей первой встре­чей или отнестись к ее вероятным результатам с боль­шим сомнением. Для такого спортсмена все его дальней­шие встречи не сулят хороших перспектив. У него появля­ется беспокойство или угнетенное состояние. Бывает, что сообщение о первой встрече неприятно ошеломляет спорт­смена, так как его противник — единственно опасный соперник среди всех остальных.

Словом, после жеребьевки создается много всевоз­можных вариантов отношения к предстоящим встречам Нередко результаты жеребьевки определяют весь даль­нейший ход изменения предстартового состояния спорт­смена, его отношение к результатам остальных встреч и к другим представителям этой весовой категории, с ко­торыми ему возможно придется боксировать в этом тур­нире.

Особенно остро предстартовые реакции проявляются у боксеров непосредственно перед выступлением на рин­ге, в процессе ожидания боя.

Как и у многих представителей других видов спорта, у боксеров ясно обнаруживаются в это время, по меньшей мере, три основных предстартовых состояния, которые из­вестны в литературе как боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия (А. Ц. Пуни, О. А. Чернико­ва). Некоторые исследователи (Г. М. Гагаева, Б. И. Но­виков) полагают, что существует еще довольно распространенное состояние «самоуспокоенности».

Положительное состояние «боевой готовности» чаще всего наблюдается у хорошо подготовленных боксеров, обладающих уравновешенной нервной системой. Это со­стояние характеризуется тем, что спортсмен полон жела­ния выступать и бороться за победу, он уверен в себе, трезво оценивает предстоящую встречу и объективно срав­нивает свои силы и силы противника; умеет подавлять от­рицательные мысли и эмоции и регулировать чувства и настроения. Все психические процессы — восприятие, внимание, память, мышление — протекают нормально или даже несколько обостреннее, чем обычно.

По исследованиям Б. И. Рысева (1957), к числу поло­жительных показателей, наиболее близких к оптималь­ному «стартовому» состоянию, относятся: увеличенная частота пульса, дыхания и высота артериального давле­ния, которые в течение 5-минутного отдыха после размин­ки сохраняются в пределах выше исходных данных; оп­тимальный скрытый период двигательной реакции, про­являемый без колебаний, прямолинейно; при выходе боксеров на ринг несколько увеличенная или остающая­ся без изменения частота пульса, дыхания и высота арте­риального давления относительно данных после 5-минут­ного отдыха; мобилизация внимания на предстоящий бой.

Внешне «боевая готовность» или ничем не отличается от обычного состояния боксера или вызывает небольшое возбуждение, проявляемое в решительных жестах, в тоне голоса и т. д.

Отрицательные предстартовые состояния — предстар­товая лихорадка и предстартовая апатия — обычно ха­рактеризуются тем, что спортсмены, находящиеся в этом состоянии, Не уверены в своих силах, их преследуют на­вязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, тер­зают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях и т. д.

Существует целый комплекс навязчивых мыслей, ко­торые проявляются в виде всевозможных опасений и страхов. Они получили название «психологических барье­ров» (Гаврилюк, 1960) и служат серьезным препятствием для достижения боксером оптимального состояния бое­вой готовности.

К таким «психологическим барьерам» в боксе отно­сятся:

­ страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением под­вести команду или коллектив, мыслью об отрицательной оценке плохого выступления близкими людьми, тренером, прессой, опасением, что исключат из сборной, не включат в состав команды на международные соревнования, не присвоят спортивного звания и т. д.);

­ страх перед про­тивником, вызванный или знанием его сильных сторон (большой выносливости, резких ударов, стойкости и т. д.), или неправильной информацией об его успехах, или суе­верием, или недооценкой, собственных возможностей (техники, выносливости и т. д.);

­ боязнь проиграть бой но­каутом или в виду явного преимущества противника;

­ боязнь не выдержать высокого темпа боя, вызванная мыслью о недостаточной подготовленности;

­ боязнь по­лучить повторную травму (в связи с рассечением брови, поврежденным пальцем, гематомой и т. д.);

­ боязнь необъективного судейства в связи с недоста­точной квалификацией боковых судей и рефери, их субъ­ективным отношением к противникам, реакцией зрителей;

­ всевозможные суеверия, до сих пор еще распростра­ненные среди боксеров (например, опасение надеть новую форму, нарушить ритуал переодевания и последователь­ность действий при выходе на ринг, разное отношение к отдыху в красном и синем углу, к вкладыванию протек­тора до гонга и после гонга и т. д.);

­ концентрация мысли на победе, приводящая к скованности.

Под влиянием этих и других подобных им мыслей и эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным, вспыльчивым или вялым, апатичным.

Находясь в состоянии стартовой лихорадки, боксер, сильно волнуясь, не может, как правило, объективно пред­ставить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сме­няется у него всяческими опасениями о ходе встречи, о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память (например, он по нескольку раз задает тренеру и секунданту одни и те же" вопросы о противнике и пред­стоящем бое). Внешне повышенная возбудимость боксе­ров проявляется в излишней разговорчивости, учащении дыхания и пульса, в усиленной потливости, дрожании рук, утрированной мимике и жестикуляции, частых позывах к мочеиспусканию и дефекации и т. д.

Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительны­ми и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, суетятся, резко и грубо реагируют на вопросы, замечания и сове­ты товарищей и знакомых.

Иногда спортсмены, находящиеся в состоянии старто­вой лихорадки, пытаются «затормозить» свои реакции и на первый взгляд могут внешне показаться спокойными и уравновешенными. Но если присмотреться к ним, то видно, что они чрезмерно взволнованы и напряжены и у них проявляется весь комплекс упомянутых вегетативных изменений.

Иногда боксеры стремятся шутками, остротами от­влечь себя от мыслей о предстоящем бое. Одним это уда­ется, другие еще больше взвинчивают себя и нередко, «перевозбудившись», впадают в состояние «запредельно­го торможения» — становятся вялыми, теряют интерес к встрече.

Боксер, находящийся в состоянии стартовой апатии, угнетен, подавлен встречей. Предстоящий бой видится ему в плохом свете. У него пропадает желание выступать на ринге, появляется безразличие к исходу боя, к окру­жающей обстановке. У боксеров в состоянии стартовой апатии наблюдается упадок сил, нежелание двигаться, ослабление остроты и интенсивности восприятия и вни­мания, снижение мышечного тонуса и деятельности сер­дечно-сосудистой системы. Некоторые боксеры становят­ся мнительными, замкнутыми и неразговорчивыми, хотя в обычных условиях они не проявляют этих качеств. Ино­гда у спортсменов перед самым боем появляются боли в мышцах и суставах, вызванные самовнушением.

В результате исследований Б. И. Рысева было уста­новлено, что к отрицательным показателям стартовой ли­хорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса, дыхания и высота артериального давления, которые в те­чение 5-минутного отдыха после разминки падают до уровня исходных данных и лишь в отдельных случаях по­вышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебания­ми и при больших долях секунды, чем при оптимальных сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, кото­рые относительно данных после 5-минутного отдыха рез­ко изменяются в сторону их увеличения или понижения.

Необходимо остановиться и на мышлении боксера пе­ред боем. Основное содержание мышления — это предва­рительное планирование предстоящего боя и мысленное воспроизведение его незадолго до начала соревнований.

Планируя бой, спортсмен составляет оптимальную программу предстоящих действий на ринге с учетом соб­ственных сил, подготовленности и манеры ведения боя противником: устанавливает тактическую линию на все три раунда, последовательность действий, учитывает воз­можные благоприятные и неблагоприятные боевые поло­жения, подбирает средства атаки, защиты и контратаки и т. д. Кроме того, он учитывает полученную информа­цию о противнике, о проведенных им боях, о его физиче­ских данных, особенностях техники и тактики, уровне тре­нированности и др.

Мышление боксера на этом этапе тактической подго­товки к бою протекает как в форме образов-представле­ний, так и в форме логических рассуждений. Боксер довольно отчетливо представляет эпизоды боевых дейст­вий, мысленно воспроизводит фрагменты боя и боевые положения на ринге, наглядно находит практические ре­шения в наиболее острых боевых ситуациях и т. д.

Однако, занимаясь программированием хода встречи, спортсмен нередко отвлекается от наглядных представ­лений боя на ринге и анализирует технико-тактические данные, волевые и физические качества противника, обобщает эти данные, сравнивает тренированность сопер­ника со своей, рассчитывает силы на один бой и на весь турнир в целом, учитывает обстановку, в которой прово­дятся соревнования и др. Его мышление начинает носить более обобщенный характер: боксер оперирует отдель­ными понятиями, прибегает к суждениям и логическим умозаключениям. Поскольку на этой фазе мышление не ограничено временем, оно протекает в виде развернутых словесных формулировок, выражающихся во внутренней и внешней речи.

Непосредственно перед выступлением (у разных бок­серов этот момент может занимать различное время до выхода на ринг) спортсмен наиболее образно и ярко воображает картину боя: последовательность предполагае­мых действий, отдельные эпизоды встреч и их детали. В соответствии с намеченным планом боксер представля­ет в виде наглядных образов наиболее оптимальные ва­рианты своих действий — финтов, атак, защит и контр­атак — и возможные действия противника.

Важную роль в правильном составлении плана, с од­ной стороны, играет уровень знаний боксера, его способ­ность последовательно и логически мыслить, а с другой — умение образно представлять боевые ситуации и четко воображать себя и противника в этих ситуациях. Боль­шое значение имеет объективная оценка своих возмож­ностей и сил противника и всей обстановки соревнований в целом (распорядок дня, главнейшие соперники, поло­жение в турнире, симпатии зрителей, возможности от­дыха и т. п.).

На содержание и процесс мышления перед соревнова­ниями оказывает огромное влияние характер предсоревновательного состояния спортсмена. Наиболее четкое представление о плане действий создается у спортсменов, находящихся в состоянии «боевой готовности», для кото­рых характерна высокая степень развития силы и урав­новешенности нервных процессов.

При преобладании процессов возбуждения (стартовая лихорадка) четкость, последовательность и логика мыш­ления искажаются. Спортсмен мыслит урывками, волну­ется, происходит быстрая смена образов предстоящего боя, бессистемное представление боевых ситуаций.

В случае преобладания тормозных процессов (стар­товая апатия) наблюдается переоценка сил противника, недооценка собственных, боевые ситуации нередко пред­ставляются в мрачных тонах, бесперспективными.

Таким образом, при подготовке плана боя мышление спортсмена растянуто во времени и выражается в развер­нутой словесной форме. В его содержание включаются как образные представления о противниках и возможных боевых ситуациях на ринге, так и логический анализ со­отношения сил и программы действий во время боя и все­го соревнования.

Хорошо зная психологическую характеристику боя, тренировки и предсоревновательной подготовки спортсме­нов в боксе, т. е. требования, предъявляемые боксерам условиями их спортивной деятельности, и влияние этих требований на личность тренирующихся, можно лучшим образом содействовать наиболее рациональному подбо­ру средств и методов психологической подготовки боксе­ров с учетом их индивидуальных особенностей.