Приборы, материалы и оборудование

Учебной программой дисциплины предусмотрено использование следующих технических средств обучения: слайд-проектор с экраном; телевизор с DVD-проигрывателем, ноутбуки с установленными программами и выходом в Интернет.

и наглядных пособий:DVD-диски с электронными учебниками по программам, сходящим в учебный курс.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

МЕТОДИКА «ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» (ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ)

Инструкция. Попробуйте самостоятельно, без помощи врача, поставить себе хотя бы приблизительный диагноз, оценить свое физическое со­стояние по ряду важных показателей.

1. Возраст. Каждый год дает один балл. Если вам 40 лет, вы получаете 40 баллов.

2. Вес. Нормальный вес условно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый килограмм ниже нормы добавляется 5 баллов, за каждый килограмм выше нормы вычитается 5 баллов. Допустим, что при росте 176 см вы весите 85 кг, тогда по второму показателю вы имеете ми­нус 45 баллов.

3. Курение. Некурящий получает плюс 30 баллов. За каждую выкурен­ную сигарету вычитается 1 балл. Если вы выкуриваете в день 20 сига­рет, то ваш третий показатель составляет минус 20 баллов.

4. Выносливость. Если вы ежедневно в течение не менее 12 мин выпол­няете упражнения на развитие выносливости (бегаете в равномерном темпе, плаваете, гребете, катаетесь на лыжах или на велосипеде, т. е. де­лаете упражнения, которые наиболее эффективно укрепляют сердечно-сосудистую систему), вы получаете 30 баллов. Упражняясь 4 раза в неделю, вы набираете 25 баллов, 4 раза — 20, 2 раза — 10 и один раз — 5 баллов. За другие упражнения (комплекс утренней гимнасти­ки, прогулка, различные игры] в этом тесте баллы вам не начисляются. Если же вы вообще не занимаетесь физкультурой, то из общей суммы вычитается 10 баллов. Если к тому же вы ведете малоподвижный образ жизни, то теряете еще 20 баллов.

5. Пульс в состоянии покоя. Если число сердечных сокращений в со­стоянии покоя у вас меньше 90 уд./мин, то за каждый удар пульса из этой разницы вы получаете один балл. Например, при частоте пульса 72 уд./мин — 18 баллов.

6. Восстановление частоты пульса после нагрузки. После 2-минут­ного бега (можно на месте) отдохните 4 мин лежа. При частоте пульса, превышающей исходную цифру всего на 10 ударов, вы получаете 30 баллов, на 15 ударов — 15 баллов, а на 20ударов и более баллы не насчитываются.

Приложение 2

МЕТОДИКА «ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ»

Инструкция. Вам предлагается ответить на 7 вопросов и выбрать тот ва­риант ответа, который в наибольшей степени соответствует вашим чув­ствам и вашему поведению. Выбранный вариант ответа отметьте в от­ветном листе.

1. Злитесь ли вы иногда из-за глупости или неловкости другого человека?

a) Да, довольно часто.

b) Нечасто. Стараюсь по возможности терпимее относиться к другим людям.

c) Почти никогда. Злость неблагоприятно сказывается на цвете лица, а я отношусь к жизни почти с буддистским терпением

2, Иногда вы просыпаетесь посреди ночи с сильным сердцебие­нием?

а) Нет, ни разу.

б) Да, если меня беспокоят какие-нибудь проблемы.

в) Очень часто. Я давно уже не сплю так хорошо, как раньше.

3. Можете ли вы прибегнуть к силе своего голоса, чтобы отстоять свою точку зрения?

а] Могу, но пользуюсь этим очень редко.

б] Нет, хотя сдерживаться иногда бывает трудно.

в] Ясное дело, могу. Время от времени такой окрик помогает человеку сбросить всю накопившуюся в нем злость.

4. Вы довольны своей фигурой?

а) Нет, раньше она мне нравилась больше.

б) В общем, да, за исключением некоторых деталей.

в) Да, мне не хотелось бы ничего менять.

Если ваши отношения с партнером потерпят крах, у вас есть сво­бодный выбор среди нескольких новых кандидатов? (Если вы одиноки в данный момент, был бы у вас выбор среди кандида­тур, если бы вы стремились к новому партнерству?)

а) Нет, мне требуется довольно длительное время, чтобы познако­миться с подходящим человеком.

б) Есть некоторые знакомства, но они меня не устраивают.

в) Огромный выбор.

6. Как часто вам снятся страшные сны?

а] Почти никогда.

б] Иногда.

в] Не менее одного раза в месяц.

7. У вас есть надежный круг хороших друзей?

а) Да, безусловно.

б)В основном приятели.

в) Нет, я стремлюсь полагаться только на самого себя.

Таблица 1.1 Ответный лист

1. а, б, в	5. а, б, в
2. а, б, в	6. а, б, в
3. а, б, в	7. а, б, в
4. а, б, и

Таблица 1.2 «Ключ»

Вопрос	а	б	в

Приложение 3

МЕТОДИКА «КОНФЛИКТНОСТЬ»

Инструкция. Вам предлагается ответить на 8 вопросов и выбрать тот ва­риант ответа, который в наибольшей степени соответствует вашему по­ведению. Выбранный вариант ответа отметьте в ответном листе.

1. В общественном транспорте начался спор на повышенных то­
нах. Ваша реакция?

а) Не принимаете участия.

б) Кротко высказываетесь в защиту стороны, которую считаете правой.

в) Активно вмешиваетесь, чем «вызываете огонь на себя».

2. Выступаете ли вы на собраниях с критикой руководства?

а} Нет.

б) Только если имеете для этого веские основания.

в) Критикуете по любому поводу не только начальство, но и тех, кто его защищает.

3. Часто ли спорите с друзьями?

а) Только если это люди необидчивые.

б) Лишь по принципиальным вопросам.

в) Споры — ваша стихия.

4. Очереди, к сожалению, прочно вошли в нашу жизнь. Как вы реагируете, если кто-то попробует пройти без очереди?

а) Возмущаетесь в душе, но молчите: себе дороже.

б) Делаете замечание.

в) Проходите вперед и начинаете наблюдать за порядком.

5. Дома на обед подали недосоленное блюдо. Ваша реакция?

а) Не будете поднимать бучу из-за пустяков.

б) Молча возьмете солонку.

в) Не удержитесь от едких замечаний и, быть может, демонстративно откажетесь от еды.

6. Если на улице, в транспорте вам наступили на ногу, как вы по­ступите?

а) С возмущением посмотрите на обидчика.

б) Сухо сделаете замечание.

в) Выскажетесь, не стесняясь в выражениях.

7. Если кто-то из близких купил вещь, которая вам не понрави­лась, что вы сделаете?

а) Промолчите.

б) Ограничитесь коротким тактичным комментарием.

в) Устроите скандал.

8. Не повезло в лотерее. Как вы к этому отнесетесь?

а) Постараетесь казаться равнодушным, но в душе дадите себе слово никогда больше не участвовать в ней.

б) Не скроете досаду, но отнесетесь к происшедшему с юмором, по­ обещав взять реванш.

в) Проигрыш надолго испортит настроение.

Таблица 1.3 Ответный лист

1. а, б, в	5. а, б, в
2. а, б, в	6. а, б, в
3. а, б, в	7. а, б, в
4. а, б, в	8. а, б, в

Рекомендуемая литература

1. Сергеев С. Здоровье тела и души. Психологические тесты для жен­щин и мужчин. М., 2001.

2. Познакомьтесь с собой. Психологические тесты с подробными ком­ментариями / Сост. С. Сергеев. М., 2000.

Приложение 4

Методика Цукермана. Склонность к поиску ощущений

Инструкция. Перед вами утверждения, которые касаются разного рода увлечений, интересов, взглядов. Ваша задача — выбрать подходящий для вас вариант ответа. А — «да, верно», Б — «затрудняюсь ответить», В — «неверно») и отметить свой выбор на бланке протокола крестиком в со­ответствующем квадрате. Отвечая, помните:

· вопросы слишком краткие, чтобы в них содержались все необходи­мые подробности. Если вам кажется, что точно ответить невозможно, отвечайте приблизительно. Не тратьте много времени на размышле­ние, давайте первый ответ, который приходит в голову. Старайтесь от­вечать на несколько вопросов в минуту, и тогда можно будет окончить работу примерно за 10 мин;

· старайтесь избегать промежуточных, неопределенных ответов, кро­ме тех случаев, когда по-другому ответить действительно невозмож­но; не более одного неопределенного ответа на 5—6 вопросов;

· если вам кажется, что вопрос не имеет к вам отношения, постарай­тесь вообразить, что он к вам относится, ответ все равно нужно дать;

· помните, что здесь нет «хороших» и «плохих» ответов, но старайтесь произвести своими ответами благоприятное впечатление; свободно выражайте свое мнение.

Приложение 5.2

ВОПРОСЫ

1. В ситуации неясной обстановки я предпочитаю подождать, пока она прояснится, а не разведывать ее.

2. Я хотел бы уйти далеко в море на небольшом, но надежном морском судне.

3. В работе я предпочитаю игнорировать все, что прямо не относится к делу.

4. Меня привлекает путешествие по стране на попутных машинах.

5. Мне неинтересно смотреть один и тот же фильм повторно.

6. Я остерегаюсь еды, которую раньше не пробовал.

7. Мой девиз: умный в гору не пойдет, умный гору обойдет.

8. Я бы предпочел жить в такие периоды истории, которые насыщены
переменами.

9. Мне неприятно видеть экстравагантные прически.

10. Мне бы хотелось прыгнуть с парашютом.

11. Мне не нравятся люди, которые лезут на рожон.

12. Я хотел бы покататься на спортивном мотоцикле.

13. Я бы стал учиться управлять дельтапланом.

14. Глупо совершать безумные поступки только для того, чтобы посмот­реть, как на это прореагируют окружающие.

15. Мне утомительно смотреть любительские фильмы и слайды.

16. Люди, которые со мной не согласны, интересны мне меньше, чем единомышленники.

17. 17.- Я люблю заплывать далеко от берега.

18. Совершенно не представляю себя альпинистом.

19. Про прочих равных я действую по линии наименьшего сопротивления.

20. Мне нравится одеваться необычно.

21. Человеку надо время от времени менять работу, чтобы избежать за­стоя.

22. У меня хватает терпения общаться с нудными и скучными людьми.

23. В незнакомом городе я предпочитаю самостоятельно находить до­рогу, а не пользоваться путеводителем.

24. Я избегаю друзей, поступки которых непредсказуемы.

25. Иногда мне хочется сделать нечто пугающее.

26. 2В. Мне хотелось бы пожить жизнью бродячих цыган, странствующих артистов.

27. Я испытываю подъем сил, если при осуществлении какого-либо дела появляются серьезные препятствия.

28. Тяжело уживаться в коллективе с занудой.

29. Мне страшно нырять с высокой скалы.

30. Мне нравится подначивать людей к неразумному проявлению вла­сти и деспотизма.

31. Жаль тратить столько времени на сон.

32. Я берусь за трудные задачи, только если меня вынуждают к этому об­стоятельства.

33. Я бы не решился попробовать препараты, вызывающие галлюцинации.

34. Даже подумать не могу о спуске на горных лыжах с высокой горы.

35. Яне люблю сочетания контрастных цветов и неправильных форм со­временной живописи.

36. Человек, действия которого предсказуемы, — зануда.

37. Я бы хотел понырять с аквалангом.

38. Мне очень нравится преодолевать трудности.

39. Правы те люди, которые выбирают непроторенные пути, чреватые воз­можной неудачей.

40. Мне нравится слушать новую и необычную музыку.

Приложение 5

Ключи к шкалам опросника

TAS	+
BS	+
ES	+
UA	+			7.

Шкала TAS (поиск острых ощущений). Высокие значения по этой шкале позволяют выявить лиц, предрасположенных к чрезвычайным происшествиям. Как правило, у них высокие значения по шкалам 4 и 9 MMPI (Собчик, 1990).

Шкала BS (непереносимость однообразия). Монотонная работа равносильна наказанию. Гипертимность по Шмишеку. Низкий балл по шкале BS указывает на склонность к монотонной, ру­тинной работе.

ES (поиск новых впечатлений). Крайне низкие значения по шкале ES коррелируют с отрицательным полюсом шкалы Q1 16PF и указыва­ют на ригидность обследуемого, его приверженность традиционным взглядам и правилам. Такие работники независимо от возраста кон­сервативны, не любят нововведений, перемен. Это типично для ра­ботников сферы обслуживания.

UA (неадаптивное стремление к трудностям). Высокий балл по этой шкале набирают люди, которые стремятся находить и преодолевать трудности. Эти «правдоискатели» — потенциальные инициаторы конфликтов, их часто отвергают в разных коллективах. Нами полу­чена корреляция высоких баллов с показателями цветового теста от­ношений (см.: Эткинд, 1983). Отметим, что в качестве материала для Цветового теста мы использовали более богатую палитру методики «Цветовое зеркало» Г Фрилинг (см.: Кононова, 1995).

Особенно следует обращать внимание на сочетание в личном про­филе пиков по шкалам ТАЗ и UA. Как правило, такие показатели дают ^люди агрессивные, конфликтные, социально дезадаптированные.

Низкие значения по шкале UA дают, с одной стороны, люди робкие, сенситивные, с низкой нервно-психической устойчивостью и боль­шой вероятностью «срывов», трудно адаптирующиеся и не выдерживающие напряженных условий работы. В подобных случаях низкие значения по шкале UA коррелируют с низкими значениями по шкале H.

С другой стороны, низкие значения по шкале UA показали лица, в реальной жизни склонные уходить от ответственности, люди «уш­лые, с хитрецой», при малейшей возможности старающиеся укло-< ниться от выполнения должностных обязанностей (за ними требует­ся постоянный контроль со стороны руководства). В любом случае, что бы ни стояло за этим, обследуемые с низким баллом по шкале UA имеют тенденцию избегать трудностей, перекладывать ответствен-; ность на других людей или на обстоятельства и потому являются «проблемными» работниками.

Рекомендуемая литература

1. Белогуров С. Б. Популярно о наркотиках и наркоманиях. СПб., 2000. Исакова О. П. Психологические основы профилактики наркозависимости. СПб.. КАРО, 2004.

2. Корнилова Т В. Психология риска и принятия решений. М.. Аспектпресс, 2003.

3. Предупреждение подростковой и юношеской наркомании // Под ред. С. В. Березина и К. С. Лисецкого. М.. Изд-во Института пси­хотерапии, 2001.

Приложение 6

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ