Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта.
Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта.
«Иди на грозу. Если ты чего-то боишься, то твое развитие - в этом самом месте. Если ты слышишь раскаты грома и съеживаешься от страха - иди в этом направлении. От страха нельзя убежать. От страха единственный путь - только внутрь, сквозь него. Расправь плечи и иди навстречу своему страху. Пройди сквозь него, и ты его победишь. Шагни внутрь него - и вместо раскатов грома услышишь тишину. Помни: внутри страха - страха нет.
Ты пройдешь сквозь него, и почувствуешь себя победителем, повелителем стихии. Ты увидишь мир, умытый дождем и озаренный радугой, ты вдохнешь свежий, чистый воздух, и поймешь - я могу! Я справился, я сильный, у меня получилось! Это стоит того, чтобы сделать шаг»
“Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта”
· Введение. Биография……………………………………..…….4 стр.
· Глава 1. Что такое «Зона Комфорта». Ощущения в этой зоне, на уровне тела, эмоций……………………………………………..8 стр.
· Глава 2. Для кого эта книга. Люди, которые находятся в зоне комфорта, кто Мы?..........................................................14 стр.
· Глава 3. Что вне «Зоны Комфорта».Кто живет там, на свободе?..........................................................................17 стр.
· Глава 4. Что такое «выход»? Если есть те, кто хочет выйти из этой зоны, как это сделать?.............................................22 стр.
· Глава 5. Осознание – а где сейчас нахожусь я? Я понимаю, что дело не в мире, и не в людях, которые находятся рядом, дело во мне…………….…….…………………………………………...27 стр.
· Глава 6. Постановка целей. Пошаговый план действия….31 стр.
· Глава 7. Формирование желаний и принятие решений….36 стр.
· Глава 8. Вкус победы. Мир открыт и лоялен………………39 стр.
· Глава 9. Методология изменений. Поведенческие эксперименты. Дистанция. Нестандартные поступки. Затравка………………………………………………………….43 стр.
· Глава 10.Методология изменений – поведенческие тренинги. Управляемый выход из зоны комфорта…………..….……..48 стр.
· Глава 11. Окружение. Ты меняешься, готово ли к этому твое окружение…………………………………………….…..……..54 стр.
· Глава 12. Свобода принятия решений. Отношения……....59 стр.
· Послесловие……………………………………...……………..64 стр.
· Подарочный сертификат……………………………………...68 стр.
· Заметки……………………………………………..……………69 стр.
Введение.
Биография.
Уважаемые читатели, здравствуйте! Меня зовут Алексей Горбачев, я психолог консультант, выпускник Университета Практической Психологии «Синтон»!
Предлагаю вашему вниманию свою первую книгу - «Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта»
Хочу поделиться с вами, решениями, которые на мою жизнь повлияли, позволили мне выйти из моего комфорта, и помогли определить и добиться своей цели.
Я родился в небольшом подмосковном городе - Павловский Посад, который вам, очевидно, известен по знаменитым на весь мир, Павлово Посадским платкам. Известен он и моими великими соотечественниками Вячеславом Тихоновым - народным артистом СССР, и Валерием Быковским – пятым космонавтом СССР.
В родном городе я окончил 8 классов начальной школы, и поступил в Электростальский Машиностроительный Техникум, где получил фундаментальное техническое образование (и не думая о психологии). Окончание техникума я отметил проводами в вооруженные силы. О роде войск, в которые я был зачислен, узнал непосредственно в казарме, где на меня со всей армейской прямотой смотрел плакат «Обязанности военного строителя», в качестве строителя, набирался опыта, полтора года.
Долгожданная демобилизация совпала с развалом некогда могучей страны, что не лучшим образом отразилось на рынке занятости, а так же на моей возможности работать по специальности, полученной в техникуме. В связи с этим я начинаю работать в компании «Крот и К.», под землей, моя новая специальность называлась проходчик. Параллельно учился в институте МИРЭА, меня привлекала микроэлектроника. Успешная защита дипломной работы, послужила сигналом к смене деятельности.
Я оставил высокооплачиваемую работу. Выбор, который я сделал – выход из моей зоны комфорта.
Я устроился инженером – электронщиком, на завод АЭК «Динамо». Мечта сбылась! Я инженер! Я электронщик! К счастью эйфория длилась недолго – реальная работа на заводе дала возможность пересмотреть свои ценности!
Пересмотр ценностей, к которым я шел, к которым стремился, заставил меня задуматься, а что делать дальше!
С этими размышлениями я иду работать в компанию, которая торгует системами защиты от краж – это стойки на входе в магазин, которые препятствуют выносу товара. Начав в качестве инженера, а затем и ведущего инженера, я добился позиции менеджера.
«Я хочу работать менеджером!», поверили, начал, получилось.
То, что я раньше ставил и обслуживал, я начал продавать – работа с людьми это потрясающе. Я просто не мог напиться из этой реки, насколько мне было интересно.
Считаю этот поступок свои достижением, именно из подобных достижений мы строим путь к успеху.
На этом этапе я задумался о психологии общения между людьми и понял - хочу учиться по этому направлению, но всему свое время. Я успешно продавал, и как результат стал руководителем отдела, работал с партнерами!
И тут начинается период некоторой стагнации, я долго работал на этой должности и, получая хорошие деньги, о развитии не думал, что негативно отражалось на моем эмоциональном состоянии и профессиональной деятельности. Нужно было, что-то делать, но что… я не понимал.
И я обратился за помощью! Я осознал, что мне помощь необходима.
Я начинаю общение с великолепным психологом Еленой А., которая просто открыла для меня мир психологии, новый и прекрасный для меня мир. Если я раньше был уверен, что личностные проблемы неразрешимы (если человек находился в замкнутом круге, выйти из него, возможности нет), то теперь надежда у меня на это появилась, которая со временем переросла в уверенность. После этого, я принимаю решение учиться на психолога!
Решился на то, чего долго желал, сам того не осознавая - стать психологом.
Поиски института не заняли много времени, знакомые психологи порекомендовали несколько вариантов, из которых я выбрал Университет Практической Психологии «Синтон». Чем меня привлек этот институт? Своей направленностью на практическое применение полученных знаний, системой пошагового развития личности. Благодаря институту, я сделал огромный шаг вперед в своем развитии, и теперь, хочу поделиться с вами полученными знаниями.
Жизнь это цепочка решений, которые ведут нас к нами поставленному результату. Важно делать эти решения, делать своевременно и твердо.
Я предлагаю вашему вниманию книгу, которая для меня является очередным, значимым решением, это вызов для меня, это очередной выход из моей зоны комфорта. На ее страницах я хочу поделиться с вами своим опытом, своим видением, которые помогут вам уверенно двигаться вперед на пути развития, к своим целям.
Психолог консультант, выпускник УПП,
Алексей Горбачев
Глава 1
Что такое «Зона Комфорта».
Состояние.
Теперь давайте попробуем понять, а что испытывает человек, обладая всеми перечисленными благами, он действительно ничего не хочет? Обладая навязанной платформой, человек, выйдя в жизнь, начинает работать и двигается четко по указанному коридору, покупая и желая только позволенного. Но вот установки достигнуты – куда идти дальше?
А дальше ничего нет, платформа, на которую был человек поставлен, не предполагает желания хотеть чего либо еще.
Продолжая жить, с внутренним конфликтом: - «Я чего-то хочу, но чего не знаю». И от этого незнания, начинаются шатания - пьянки, гулянки, человек идет в разнос или тихо доживает свой век, списывая свою жизнь на определенную судьбу (Очень удобный способ оправдать все проблемы в жизни и многие им успешно пользуются.)
Сидя на кухне, мой отец начал рассказывать о своей жизни, а нужно отметить, что человек он был достаточно закрытый и подобные откровения ранее не встречались. Тем не менее, я услышал его монолог: - «Понимаешь, как я живу?! В понедельник я иду на работу и безумно жду, когда придут выходные, вторник, среда…, ощущения и желания те же. Приходят выходные – кажется, что я счастлив, я лежу на диване, хожу на дачу, но пролетают они очень быстро, их не видно. И потом опять понедельник и опять те же терзания. И так по кругу каждую неделю, месяц, год, десятилетия, жизнь».
Люди не знают, чего они хотят, как будто бы застыв на определенном уровне. И жизнь начинает идти по кругу – «дом – работа». Именно этот застой я классифицирую как «Зону комфорта». Отсутствует конкретная цель действий, цель самого существования. Мы можем делать тысячу дел, только для того что бы их делать, заполнить время, меньше думать, ведь думая мы осознаем что стоим на месте.
Чем еще характеризуется описываемая нами зона? Тем, что находясь в ней не всегда можно понять и разобраться, ведь жизнь идет своим чередом, кажется все хорошо, что так и надо, что так и предписано. И не возникает даже мысли что может быть другая жизнь, другие желания, другие возможности.
А если все-таки понять хочется, тут может наступить очень интересный момент, даже думать о чем-то новом, революционном в своей жизни есть определенная форма выхода за пределы комфорта, и эти попытки пресекаются нашим же воображением – Зачем тебе это, куда ты? Не нужно! Потом!... Но «Потом» не будет. Все имеет значение только здесь и сейчас, и наше будущее определено только единственным этим моментом. «Здесь и сейчас!». И что бы осознать этот момент, остаться в нем, зачастую помощь необходима. Выход – понять: - «Да, мне нужна помощь!».
Глава 2
Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта.
«Иди на грозу. Если ты чего-то боишься, то твое развитие - в этом самом месте. Если ты слышишь раскаты грома и съеживаешься от страха - иди в этом направлении. От страха нельзя убежать. От страха единственный путь - только внутрь, сквозь него. Расправь плечи и иди навстречу своему страху. Пройди сквозь него, и ты его победишь. Шагни внутрь него - и вместо раскатов грома услышишь тишину. Помни: внутри страха - страха нет.
Ты пройдешь сквозь него, и почувствуешь себя победителем, повелителем стихии. Ты увидишь мир, умытый дождем и озаренный радугой, ты вдохнешь свежий, чистый воздух, и поймешь - я могу! Я справился, я сильный, у меня получилось! Это стоит того, чтобы сделать шаг»
“Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта”
· Введение. Биография……………………………………..…….4 стр.
· Глава 1. Что такое «Зона Комфорта». Ощущения в этой зоне, на уровне тела, эмоций……………………………………………..8 стр.
· Глава 2. Для кого эта книга. Люди, которые находятся в зоне комфорта, кто Мы?..........................................................14 стр.
· Глава 3. Что вне «Зоны Комфорта».Кто живет там, на свободе?..........................................................................17 стр.
· Глава 4. Что такое «выход»? Если есть те, кто хочет выйти из этой зоны, как это сделать?.............................................22 стр.
· Глава 5. Осознание – а где сейчас нахожусь я? Я понимаю, что дело не в мире, и не в людях, которые находятся рядом, дело во мне…………….…….…………………………………………...27 стр.
· Глава 6. Постановка целей. Пошаговый план действия….31 стр.
· Глава 7. Формирование желаний и принятие решений….36 стр.
· Глава 8. Вкус победы. Мир открыт и лоялен………………39 стр.
· Глава 9. Методология изменений. Поведенческие эксперименты. Дистанция. Нестандартные поступки. Затравка………………………………………………………….43 стр.
· Глава 10.Методология изменений – поведенческие тренинги. Управляемый выход из зоны комфорта…………..….……..48 стр.
· Глава 11. Окружение. Ты меняешься, готово ли к этому твое окружение…………………………………………….…..……..54 стр.
· Глава 12. Свобода принятия решений. Отношения……....59 стр.
· Послесловие……………………………………...……………..64 стр.
· Подарочный сертификат……………………………………...68 стр.
· Заметки……………………………………………..……………69 стр.
Введение.
Биография.
Уважаемые читатели, здравствуйте! Меня зовут Алексей Горбачев, я психолог консультант, выпускник Университета Практической Психологии «Синтон»!
Предлагаю вашему вниманию свою первую книгу - «Смелость в принятии решений. Руководство по выходу из зоны комфорта»
Хочу поделиться с вами, решениями, которые на мою жизнь повлияли, позволили мне выйти из моего комфорта, и помогли определить и добиться своей цели.
Я родился в небольшом подмосковном городе - Павловский Посад, который вам, очевидно, известен по знаменитым на весь мир, Павлово Посадским платкам. Известен он и моими великими соотечественниками Вячеславом Тихоновым - народным артистом СССР, и Валерием Быковским – пятым космонавтом СССР.
В родном городе я окончил 8 классов начальной школы, и поступил в Электростальский Машиностроительный Техникум, где получил фундаментальное техническое образование (и не думая о психологии). Окончание техникума я отметил проводами в вооруженные силы. О роде войск, в которые я был зачислен, узнал непосредственно в казарме, где на меня со всей армейской прямотой смотрел плакат «Обязанности военного строителя», в качестве строителя, набирался опыта, полтора года.
Долгожданная демобилизация совпала с развалом некогда могучей страны, что не лучшим образом отразилось на рынке занятости, а так же на моей возможности работать по специальности, полученной в техникуме. В связи с этим я начинаю работать в компании «Крот и К.», под землей, моя новая специальность называлась проходчик. Параллельно учился в институте МИРЭА, меня привлекала микроэлектроника. Успешная защита дипломной работы, послужила сигналом к смене деятельности.
Я оставил высокооплачиваемую работу. Выбор, который я сделал – выход из моей зоны комфорта.
Я устроился инженером – электронщиком, на завод АЭК «Динамо». Мечта сбылась! Я инженер! Я электронщик! К счастью эйфория длилась недолго – реальная работа на заводе дала возможность пересмотреть свои ценности!
Пересмотр ценностей, к которым я шел, к которым стремился, заставил меня задуматься, а что делать дальше!
С этими размышлениями я иду работать в компанию, которая торгует системами защиты от краж – это стойки на входе в магазин, которые препятствуют выносу товара. Начав в качестве инженера, а затем и ведущего инженера, я добился позиции менеджера.
«Я хочу работать менеджером!», поверили, начал, получилось.
То, что я раньше ставил и обслуживал, я начал продавать – работа с людьми это потрясающе. Я просто не мог напиться из этой реки, насколько мне было интересно.
Считаю этот поступок свои достижением, именно из подобных достижений мы строим путь к успеху.
На этом этапе я задумался о психологии общения между людьми и понял - хочу учиться по этому направлению, но всему свое время. Я успешно продавал, и как результат стал руководителем отдела, работал с партнерами!
И тут начинается период некоторой стагнации, я долго работал на этой должности и, получая хорошие деньги, о развитии не думал, что негативно отражалось на моем эмоциональном состоянии и профессиональной деятельности. Нужно было, что-то делать, но что… я не понимал.
И я обратился за помощью! Я осознал, что мне помощь необходима.
Я начинаю общение с великолепным психологом Еленой А., которая просто открыла для меня мир психологии, новый и прекрасный для меня мир. Если я раньше был уверен, что личностные проблемы неразрешимы (если человек находился в замкнутом круге, выйти из него, возможности нет), то теперь надежда у меня на это появилась, которая со временем переросла в уверенность. После этого, я принимаю решение учиться на психолога!
Решился на то, чего долго желал, сам того не осознавая - стать психологом.
Поиски института не заняли много времени, знакомые психологи порекомендовали несколько вариантов, из которых я выбрал Университет Практической Психологии «Синтон». Чем меня привлек этот институт? Своей направленностью на практическое применение полученных знаний, системой пошагового развития личности. Благодаря институту, я сделал огромный шаг вперед в своем развитии, и теперь, хочу поделиться с вами полученными знаниями.
Жизнь это цепочка решений, которые ведут нас к нами поставленному результату. Важно делать эти решения, делать своевременно и твердо.
Я предлагаю вашему вниманию книгу, которая для меня является очередным, значимым решением, это вызов для меня, это очередной выход из моей зоны комфорта. На ее страницах я хочу поделиться с вами своим опытом, своим видением, которые помогут вам уверенно двигаться вперед на пути развития, к своим целям.
Психолог консультант, выпускник УПП,
Алексей Горбачев
Глава 1
Что такое «Зона Комфорта».