Я думаю этот призрак самый распространенный среди исполнителей. Я тоже им болел. И возможно болею иногда. Есть наработанные методы борьбы.

В ИНТЕРНЕТЕ НАЙТИ ВСЮВОЗМОЖНУЮ ЛИТЕРАТУРЫ И СТАТЬИ НА ЭТУ ТЕМУ Распросить музыкантов известных и не очень как они преодолевают страх сцены

Создайте группу поддержки

Ни об одном человеке нельзя сказать, что он сам себя сделал. На наше становление оказывают влияние тысячи других людей. Каждый, кто сделал для нас доброе дело или высказал слово одобрения, внес свою лепту в формирование нашего характера и мыслей и способствовал нашему успеху.

Джордж Бертон Адамс

Клинок затачивается о другой клинок

Один Великий гений формируется другим не столько за счет подражания, сколько в результате общения. Один алмаз шлифует другой.

Гейне

Каждому необходима поддержка, не только в трудные времена. Окружите себя людьми, пусть их будет немного, Такие своего рода эксклюзивные почитатели вашего таланта, которые всегда будут поддерживать в вас огонёк. Их может быть не очень много. Ведь большинство думает, что поклонники это и есть те самые люди. Нет. Этих людей немного. Они должны знать ваше нутро. Как говорится друг – это тот человек, который про вас знает все, но продолжает любить. Вы делитесь с ними своими переживаниями идеями сложностями. Иногда они помогают столкнуть вашу «телегу» с места, если она застряла. У меня есть один очень хороший друг, который тоже музыкант правда не моего профиля. И не смотря на это он помог мне продвинуться во многих вопросах, связанных с моим делом. Потому что сам педагог с большим стажем. Иногда когда нет реального учителя рядом эту роль может прямо или косвенно выполнять любой даже случайный человек.

Приведение себя в боевую готовность перед концертом

Не отдавайте ни в коем случае все на волю случая. Плоть глупа (поль Брег) оно подчинится. Занимайтесь, наполняйтесь силой и энергией перед концертом сознательно. Иногда бывает слышишь фразу болит то болит это на погоду или давление. А я чувствую что у меня ничего не болит в этот момент потому что хорошо позанимался йогой с утра и становится как то неудобно.))) перед человеком. В смысле разбивать его иллюзии. Безусловно мы тесно связаны с окружающим миром, природой и перемены погоды могут сказываться как на наше настроении так и на самочувствии, но не нужно преувеличивать это влияние. Берите своё состояние в свои руки и работайте с ним.

Упражнения для тела и рук перечень

1 гимнастика по норбекову

2 йога

3 дыхание цигун йога

4 эспандер

5 упражнения для глаз

Оставь себе

(о том почему не нужноНе выкладываться на все 100

О внутреннем ребёнке

Гений – это неубитый ребенок В.Довгань

«И сотворили Школу так, как велел им дьявол.
Ребенок любит природу, поэтому его замкнули в четырех стенах.
Ребенку нравится сознавать, что его работа имеет какой-то смысл, поэтому все устроили так, чтобы его активность не приносила никакой пользы.
Он не может оставаться без движения – его принудили к неподвижности.
Он любит работать руками, а его стали обучать теориям и идеям.
Он любит говорить — ему приказали молчать.
Он стремится понять — ему велели учить наизусть.
Он хотел бы сам искать знания — ему они даются в готовом виде.
И тогда дети научились тому, чему они никогда бы не научились в других условиях. Они научились лгать и притворяться. Дети отбились от рук. Они бегут из дома, ищут приключений. Они становятся практичны, самоуверенны и упорны без помощи школы и даже вопреки ей. И разрушилась Школа, которая была сотворена по наущению дьявола.
Адольф Ферьер (начало XX века, Швейцария)

В последнее время ко мне часто попадают ученики из категории тем, кому за 30 и далеко за 30. И что я наблюдаю. Если человеку в этом возрасте приходит желание заниматься музыкой это не просто так. Это ваш внутренний ребенок проснулся и хочет в буквальном смысле поиграть (ссылки на луизу Хей) не блокируйте это желание, возможно, это первые шажки вашего ребенка после длительной остановки он как вышел из летаргического сна. Дайте ему разгуляться, и кт о знает, к каким результатам это приведёт. Есть немало случаев, когда люди раскрывали свои таланты уже в зрелом возрасте. Именно благодаря тому, что давали своему внутреннему малышу развиваться дальше. И не удивительно ведь через родных, друзей общество в целом на постоянно промывают мозги о том, что нужно заниматься делом, которое полезно практично. Но для кого полезно, ясное дело для говорящего в первую очередь. Удовлетворяя своё эго, он в последнюю очередь думает о том, что для вас действительно важно. В итоге такой подход порождает плеяду несчастных, нереализованных, искалеченных душ, которые приучили себя делать то, что нужно. А что мы можем в детские и юные годы предпринять в данной ситуации не имея опыта или хорошего, вовремя посланного судьбой наставника или лучше всего родителя, который лелеет ваши таланты. Только верить на слово и задавить в себе порывы. Но задавив однажды мы забываем о свойстве ума – ничего не забывать, а скорее хранить, но глубоко внутри подсознания. И вот в тот самый момент, когда вы повзрослели, власть взрослых и критики над вами уменьшилась, вот в этот самый момент и поднимается из глубин подсознания то, что было подавлено: «Здравствуй дорогой друг, я проснулся» и хочу поиграть. Не мешайте этому голосу, а лучше помогите ему окрепнуть. И тут я слышу разъяренный и истошный крик « ну а как же деньги и мое выживание существование как быть с этим, если мне просто тупо нужно вкалывать чтобы прожить. Это пока вы так истошно кричите я посмотрю на вас, когда энергии и времени совсем не останется даже на крик, расплескаете её всю, отдадите другим людям, работодателям , родственникам и тд, тогда вы испытаете поистине не с чем несравнимый дискомфорт.

Тот, кто не может располагать

двумя третями дня лично для себя,

тот должен быть назван рабом.

Фр. Ницше

У нас есть 24 часа в сутках. Из них большая часть времени уходит на сон и работу. Выделите в своём дне «неприкосновенный участок» это тот отрезок времени, который принадлежит только вам. Это может быть утро, день, ночь. 3 часа перед сном. Но в это время вас никто не может побеспокоить!!! Это время для вашего «дела жизни»!!!!!! Причем будьте гибкими не нужно жестко помещать все в железные рамки. Выделите отрезок, а в какое время заниматься уже пусть будет в свободной форме. Я уже давно живу по этому методу. И даже в те моменты, когда нет желания я все равно нахожу »окно» и пусть две три капли но капну в водоем.

Есть еще одна причина, по которой как мне кажется, возникает желание – это состояние именуемое кризис среднего возраста. В этот момент вы преоцениваете жизнь и понимаете что это не прямая, уходящая в бесконечность, а вполне реальный отрезок с ограниченным сроком. И понимая это возникает желание расставить приоритеты немного по – другому. Сделать, так как хотите глубинно именно вы, а не «ЗА ВАС», «МЫ ЗНАЕМ КАК ЛУЧШЕ ДЛЯ ТЕБЯ» и т.д. (конечно в ситуациях более запущенных и кризис не поможет, но не об этом речь). И вы реально понимаете, что времени на реализацию «ЧУЖИХ» желаний попросту уже не осталось. Попробуйте сделать небольшой мониторинг своего состояния, если вам уже за 30. Вы же наверняка помните, как вы себя чувствовали в 11, 14, 18, 22,23, 25, 28. Согласитесь, уровень энергии очень разнится не в пользу 30. Ясное дело вы помудрели, поумнели, делаете меньше ошибок, но это все равно не добавляет энергии. Нужно признать неопровержимый факт «шило в жопе» сломалось. Как – то услышал фразу от пожилой родственницы: «Знаешь Саша, глазами переделала бы все, а вот сил уже нет». Родная бабушка, которой уже за 80 говорит тоже самое «Столько дел сой столько дел стильки не роблено», а по глазам вижу СИЛ НЕТ. Одним слово КАЧЕСТВО И ОБЪЁМ ЭНЕРГИИ ПОСЛЕ 30 меняется, и еще достаточно много чтобы реализовать свои заветные мечты, но времени на ерунду уже не осталось. Есть немало плюсов, ушла шелуха, и цвет очков сменился. Они уже не розовые. Не ждите, действуйте сейчас, СЕЙЧАС ЖЕ!!!!!!! Начинайте с той точки, в которой находитесь.