IV. Учебная игра в волейбол —40 мин

Задание—применять в игре верхнюю прямую пода­чу и нападающий удар.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 30

Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Обучение приему мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, 3. Совершенствование навыков прямо­го нападающего удара.

Продолжительность урока —120 мин.

Инвентарь—набивные, волейбольные, теннисные мя­чи, держатели, мяч на амортизаторах.

Подготовительная часть —25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 7.

Удочка» (урок 22).

Самый меткий» (урок 23).

Основная часть—90 мин.

I. Обучение верхней передаче мяча назад—10 мин. Повторение упражнений из урока 29.

II. Обучение приему мяча сверху с падением— 25 мин.

Рис. 67. Подготовительное упражнение к приему мяча сверху с падением

Рис. 68. Нападающий удар из зоны 3

1. Ловля набивного мяча у лица в низкой стойке, па­дение и перекат назад на спину.

Ловля набивного мяча с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и падение в сторону на бедро и перекат на спину.

3. С набивным мячом в руках сделать выпад правой ногой вперед-вправо, вытолкнуть мяч вверх и сделать перекат в сторону на бедро и спину (рис. 67).

4. Прием мяча сверху двумя руками с падением с пе­редачи инструктора.

Надо следить за тем, чтобы при падении занимаю­щиеся не стремились опереться руками о землю, так как при этом возможны травмы рук (удар локтями). Хоро­шим предупреждением этому служат упражнения с на­бивными мячами—руки здесь заняты при броске.

III. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу—15 мин.

1. Чередование ловли и броска набивного (баскет­больного) мяча с приемом и передачей волейбольного мяча сверху и снизу двумя руками. Выполняется это уп­ражнение так, как прием и передача двух мячей (один игрок бросает набивной мяч, другой—волейбольный).

2. Отбивание мяча через сетку кулаком и способом верхней передачи. Занимающиеся стоят в колонне по одному в зоне 4. Инструктор верхней передачей направ­ляет мяч к сечке. Первый в колонне выходит к сетке и в прыжке отбивает мяч кулаком через сетку (передача выполняется 'на самую сетку).

3. То же, но отбивание мяча через сетку сверху дву­мя руками, в прыжке.

IV. Совершенствование навыков прямого нападаю­щего удара —10 мин.

Нападающий удар из зоны 4 с далекой от сетки передачи (1—1,5 м). Вторая передач из зоны 3.

2. Нападающий удар «по ходу» из зоны 3. Вторая передача выполняется из зоны 2 (рис. 68). V. Учебная игра в волейбол —30 мин. Заключительная часть—5 мин.

УРОК 31

Теоретические занятия.

Тема: Физическая культура и спорт в СССР.

Понятие о физической культуре и спорте. Физическое воспитание в системе коммунистического воспитания.

Забота Коммунистической партии и Советского пра­вительства о массовом развитии физической культуры и спорта среди населения, особенно молодежи, о повыше­нии мастерства советских спортсменов.

Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». Единая всесоюзная спортивная клас­сификация. Разрядные нормы и требования по волей­болу.

УРОК 32

Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче мяча на­зад. 2. Обучение приему мяча сверху с падением и пере­катом на бедро и спину. 3. Совершенствование навыков приема мяча от верхней прямой подачи. 4. Совершенст­вование навыка прямого нападающего удара.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь — набивные, волейбольные, теннисные мячи, держатели, мячи на амортизаторах.

Подготовительная часть — 25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 8.

2. Многократные прыжки с места и с разбега и уда­ры по мячу на амортизаторах.

Многократные прыжки на одной и обеих ногах с набивными мячами в руках, броски мяча двумя руками из-за головы в прыжке.