Общие задачи физической подготовки

Глава VI

КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В АРМИИ И НА ФЛОТЕ

ЦЕЛЬ И ОБЩИЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Научно обоснованные и точно сформулированные цель и задачи придают, системе физической подготовки конкретную направленность, обеспечивают правильный подбор средств и методов физического совершенствования военнослужащих.

Цель и задачи действующей системы физической подготовки в армии и на флоте сформулированы на основе всестороннего анализа объективных специфических и неспецифических функций физической подготовки как составной части системы боевого совершенствования войск, а также общих и специфических требований учебно-боевой и боевой деятельности к физическому состоянию военнослужащих.

Цель физической подготовки военнослужащих

В соответствии с Наставлением по физической подготовке (НФП-2001) цель физической подготовки — «обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением. В процессе физической подготовки формируется, в первую очередь, сила, быстрота, выносливость и ловкость, в последующем – теоретические знания и организаторско-методические умения и навыки». В данной формулировке органично соединены специфические и неспецифические функции физической подготовки как составной части системы боевого совершенствования войск. Обеспечение физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач является ведущим, основополагающим в цели физической подготовки. Ради этого она существует как один из основных предметов боевой подготовки, как относительно самостоятельная составная часть системы боевого совершенствования войск. В отношении других задач обучения и воспитания военнослужащих роль физической подготовки иная — способствовать их решению вместе с другими предметами боевой подготовки, составными частями системы боевого совершенствования войск.

Цель физической подготовки достаточно объективно и корректно подчеркивает то обстоятельство, что процесс физического совершенствования должен быть направлен на улучшение не только физических качеств военнослужащих, но и теоретических знаний и организаторско-методических умений и навыков.

Цель физической подготовки достигается путем решения общих и специальных задач. Общие задачи физической подготовки вытекают из ее объективных функций и преимущественно отражают общие требования учебно-боевой и боевой деятельности к физическому состоянию всех категорий военнослужащих. Они относятся ко всему личному составу армии и флота. Специальные задачи сформулированы с учетом особенностей военно-профессиональной деятельности личного состава различных видов Вооруженных Сил, соответствующих родов войск (сил флота) и специальных войск. Разделение задач физической подготовки на общие и специальные, хотя и носит в определенной мере условный характер, имеет большое теоретическое и практическое значение.

Общие задачи физической подготовки

Все общие задачи в Наставлении по физической подготовке разделены на четыре группы.

Первая группа включает в себя задачи по формированию здорового образа жизни. Задачи важнейшие, однако, их конкретное содержание не представлено. Разное толкование понятие «здоровый образ жизни» находит и в литературе. За основу целесообразно принять следующее: «Здоровый образ жизни – это широкое использование средств, укрепляющих здоровье, обеспечивающих профилактику неблагоприятных воздействий; соблюдение гигиены, исключение вредных привычек, формирование психической гармонии» (Б.В. Ендальцев, 2002). Анализируя содержание «Здорового образа жизни», можно видеть, что ведущее место в его обеспечении принадлежит соответствующей двигательной активности (физической подготовке).

Вторая группа предусматривает «гармоничное физическое и духовное развитие». Данная группа задач физической подготовки близка задачам первой группы и их реализация в значительной мере может быть достигнута при решении задач третьей группы.

Третья группа включает задачи по развитию и поддержанию на требуемом уровне выносливости, силы, быстроты и ловкости. Она занимает ведущее место среди общих задач физической подготовки военнослужащих. Обусловлено это следующим. Во первых, военнослужащие обладающие высоким уровнем развития указанных физических качеств, т.е. разносторонне физически подготовленные, при воздействии значительных физических и нервно-психических нагрузок превосходят по показаниям работоспособности военнослужащих с низким уровнем развития этих качеств. Во вторых, физическое совершенствование нового пополнения подразделений начинается именно с развития основных физических качеств, так как недостаточная физическая подготовленность призывников не позволяет проводить эффективное военно-профессиональное обучение.

Четвертая группа задач предусматривает формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.

Умение быстро передвигаться на местности, преодолевать различные естественные и искусственные препятствия, а при необходимости и уверенно вступать в рукопашную схватку с противником является неотъемлемым элементом действий всех военнослужащих в различных условиях боевой обстановки. Эти приемы одновременно являются эффективным средством совершенствования многих физических и психических качеств.

Умение плавать жизненно необходимо всем военнослужащим. Кроме того, оно является основой для овладения такими специальными прикладными навыками, как плавание в обмундировании и с оружием, с использованием подручных и табельных аварийно-спасательных средств, в легководолазном снаряжении, ныряние и другие действия на воде и под водой, специфичные для личного состава различных родов войск (сил флота) и специальных войск.

Процесс обучения плаванию создает также благоприятные возможности для совершенствования некоторых физических и волевых качеств военнослужащих, для повышения функциональных возможностей организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем, для укрепления здоровья и закаливания личного состава.

Передвижению на лыжах обучаются все военнослужащие при дислокации частей в районах со снежной зимой. Несмотря на то, что диапазон непосредственного использования личным составом навыков передвижения на лыжах в боевых условиях в настоящее время ограничен, есть все основания утверждать, что для мотострелковых, разведывательных, парашютно-десантных и некоторых других подразделений, дислоцирующихся в районах с продолжительной снежной зимой, навыки передвижения и боевых действий на лыжах продолжают оставаться важным элементом их военно-профессиональной подготовленности.

Любые задачи физической подготовки должны решаться не в ущерб здоровью военнослужащих, а наоборот, — обеспечивать постоянное закаливание их организма. Хорошее здоровье рассматривается в качестве одного из главных результатов правильно организованного процесса физической подготовки и фундамента для физического совершенствования военнослужащих.

Многообразие неблагоприятных факторов боевой деятельности требует повышения устойчивости организма военнослужащих к их воздействию. Важным условием этого является достижение необходимого уровня разносторонней физической подготовленности личного состава.

В наставлении указано, что «Физическая подготовка способствует:

- повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды;

- воспитанию психической устойчивости, уверенности в своих силах, целеустремленности, инициативы и находчивости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания;

- формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведения боевых действий».

Формирование перечисленных свойств организма военнослужащих предполагает необходимость повышения их функциональных резервов определенной направленности, что может быть достигнуто физической тренировкой.

Наряду с совершенствованием показателей физического состояния военнослужащих в процессе физической подготовки должны формироваться теоретические знания и организаторско-методические умения. Данная задача физической подготовки относится ко всем категориям военнослужащих, но в разной степени. Наиболее высокий уровень знаний и умений по вопросам физической подготовки и спорта должен иметь командный состав армии и флота и офицеры-специалисты, наименьший — военнослужащие срочной службы.

§ 2. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ЛИЧНОГО СОСТАВА РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ВООРУЖЕННЫХ СИЛ

Специальные задачи физической подготовки обуславливаются спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава видов и родов Вооруженных Сил. Объективное определение специальных задач физической подготовки базируется на выявлении тех показателей физического состояния, которые в наибольшей степени необходимы личному составу того или иного рода войск для проявления и сохранения высокого уровня военно-профессиональной работоспособности в условиях, максимально приближенных к боевым.

Данные, полученные при экспериментальном определении специфических требований к физическому состоянию военнослужащих различных воинских специальностей, опыт прошедших войн, анализ особенностей и условий современной учебно-боевой и боевой деятельности войск позволили сделать вывод о том, что специальные задачи физической подготовки военнослужащих целесообразно формулировать не для отдельных воинских специальностей или подразделений, а для групп воинских частей, т.е. как правило, для определенных родов войск (сил флота).

В настоящее время специальные задачи определены в Наставлении по физической подготовке для личного состава видов (родов) Вооруженных Сил – Сухопутных войск, Военно-воздушных сил, Военно-морского флота, Ракетных войск стратегического назначения, Воздушно-десантных войск.

Кроме того, для проверки практической физической подготовленности все военнослужащие, в зависимости от особенностей военно-профессиональной деятельности, распределяются на четыре категории. Для военнослужащих одной и той же категории определены идентичные упражнения и нормативы для проверки и оценки их физической подготовленности.

Целесообразно рассмотреть основные особенности боевой деятельности и боевой подготовки личного состава видов Вооруженных Сил, определяющие специфику требований к физической подготовленности.

Ракетные войска

Боевая деятельность личного состава воинских частей, имеющих ракетное вооружение большой дальности, имеет выраженные специфические особенности. Для большинства военных специалистов Ракетных войск характерны несение боевого дежурства и труд операторского профиля, обеспечивающий поддержание комплексов вооружения и объектов военной техники в состоянии постоянной боевой готовности.

Создание автоматизированных систем управления ракетной техникой существенным образом изменило характер труда воинов-ракетчиков. Основными его задачами являются: осуществление контроля за процессами управления, принятие решений в нестандартных ситуациях, дублирование работы технических устройств и т.д. Более совершенная техника, значительно облегчив отдельные виды военно-профессиональной деятельности личного состава Ракетных войск, в то же время не снизила специфические требования к его психическому и физическому состоянию. Это обусловлено рядом обстоятельств.

Во-первых, в настоящее время значительно увеличилось количество объектов (процессов, параметров), которые необходимо контролировать, и нередко одновременно. Следовательно, потоки информации, адресуемые операторам, значительно расширились, что требует особого напряжения сенсорного аппарата, внимания, памяти, активизации процессов мышления.

Во-вторых, расширился диапазон скоростей управляемых процессов. Часто операторам приходится управлять процессами, протекающими в жестко ограниченных временных интервалах, это связано с большим психическим напряжением. Иногда, напротив, ракетчики должны длительное время находиться в состоянии ожидания или управлять медленно изменяющимися процессами. Такая монотонная деятельность негативно сказывается на их работоспособности. Отмечается изменение частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечной силы и выносливости, а также увеличение числа ошибочных реакций операторов.

В-третьих, усложнились условия военно-профессиональной деятельности. Операторам, управляющим современной ракетной техникой, приходится работать при измененной температуре, в условиях воздействия шума, вибрации и т. д. При этом у военнослужащих наблюдаются неблагоприятные колебательные движения внутренних органов, изменяются рефлексы, нарушается основной обмен, происходит падение мышечной силы и веса тела, повышается артериальное давление, нарушается острота зрения, ослабевает память.

В-четвертых, уменьшилась возможность ракетчиков наблюдать управляемые процессы непосредственно. Информация передается с помощью различных приборов, что связано с декодированием. Это создает дополнительную нагрузку на психику личного состава и приводит к различным нарушениям в деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной системы у 10—15% специалистов-операторов.

Длительное сохранение оптимального уровня работоспособности дежурных сил является одним из решающих условий обеспечения надежности функционирования автоматизированных комплексов. В то же время параметры функционального состояния организма операторов в процессе дежурства изменяются в довольно широком диапазоне в зависимости от целого ряда факторов. Наиболее существенным из них является нарушение нормальной периодики сна и бодрствования при сменной работе.

Не в меньшей степени снижают работоспособность операторов ограничение двигательной активности и продолжительное пребывание в вынужденной позе за пультом управления. Двигательная активность операторов во время дежурства в среднем составляет всего 850—1000 движений, а в межсменный период — около 4000 движений. В конце дежурства отмечается снижение психических функций на 10—12%. Это требует повышенной устойчивости воинов-ракетчиков к неблагоприятному влиянию гиподинамии.

В ходе реального применения ракетной техники на первый план наряду с высокой точностью действий личного состава выдвигается такое качество, как скоростная выносливость.

Основу боевой деятельности личного состава, обеспечивающего боевое дежурство, составляют разнообразные действия по ремонту и содержанию ракетной техники, требующие проявления значительных мышечных напряжений, сноровки и быстроты. Несение службы по охране и обороне объектов ракетных войск в составе специальных караулов обусловливает дополнительные требования к формированию у военнослужащих навыков преодоления препятствий и рукопашного боя.

В целом физическая подготовка должна способствовать развитию и совершенствованию устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов и поддержанию высокой работоспособности при несении боевого дежурства.

Сухопутные войска

Основными боевыми частями и подразделениями Сухопутных войск являются мотострелковые, танковые, артиллерийские, разведывательные и др. Основу боевой деятельности мотострелковых частей и частей химической защиты составляют разнообразные действия на местности, выполняемые как на современных средствах передвижения, так и в пеших боевых порядках.

Насыщение войск техническими средствами передвижения значительно облегчило выполнение военнослужащими многих элементов боевой деятельности, но в то же время способствовало возникновению некоторых неблагоприятных воздействий на их организм и психику. Так, длительный марш на БМП, характеризуемый наличием во вдыхаемом воздухе паров бензина, окиси углерода, окислов азота и других примесей, ограничением высоты рабочего места, воздействием высоких температур летом и низких зимой, наличием шума, толчков и вибрации, значительно снижают пропускную способность зрительного анализатора, объем памяти, показатели глазомера, точность стрельбы из личного оружия. Он требует повышенной устойчивости личного состава к укачиванию, к перенесению длительных статических напряжений.

В реальных боевых условиях часть техники будет неизбежно повреждена или уничтожена и личный состав должен быть готовым к умелым действиям в пеших строях. При этом воины переносят максимальные по своей интенсивности нагрузки, особенно при развертывании в боевой порядок, при совершении маневра, под огнем противника, при выдвижении на рубеж атаки и при атаке переднего края противника. Так, при прорыве заблаговременно подготовленной и развитой в инженерном отношении обороны противника может быть пройдено до 20 км и более, а всего в течение дня наступления мотострелкам придется преодолевать в пешем порядке расстояние до 30 км и более.

При этом мотострелковые подразделения могут проводить до 20 атак, аналогичных атаке переднего края обороны противника. Каждая из них представляет безостановочное движение вперед ускоренным шагом или бегом с ведением огня. В ходе атаки преодолеваются бегом расстояния от 100 до 400 м в максимальном темпе. При обходе огневого средства противника в пешем порядке мотострелки должны преодолеть путь более 3 км, чтобы быть вне досягаемости огня его стрелкового оружия. Напряженность физических нагрузок в ходе таких действий, выраженная в энерготратах, составит 500—600 ккал/ч, что превышает нагрузки повседневной жизни в 3 раза.

Особенности боевой деятельности личного состава танковых, самоходных артиллерийских, инженерных воинских частей и подразделений свидетельствуют о том, что наиболее высокие физические нагрузки и психические напряжения в современном бою испытывают танкисты и особенно механики-водители.

Увеличение дальности воздействия средств поражения, их точности и мощности в сочетании с современными средствами разведки, имеющимися у противника, позволяет обнаружить и уничтожить в течение 30—40 минут бронеобъекты на удалении до 400—500 км от линии соприкосновения войск. Уже находясь в районах сосредоточения и ожидания, танковые и самоходные артиллерийские подразделения должны как можно чаще менять свои месторасположения, а это обусловливает дополнительные физические нагрузки на весь личный состав. Живучесть танков и самоходных артиллерийских установок (САУ) при атаке противника также во многом зависит от способности механиков-водителей сохранить их высокую подвижность. Чем выше активность танка или САУ на поле боя, тем меньше вероятность их поражения. Например, в ходе атаки только действия, связанные с изменением направления и скорости движения бронеобъекта, на 1 км пути будут повторяться в среднем до 30 раз. При каждом таком действии совершается силовая работа, достигающая 30 кгм.

Самыми напряженными и характерными видами боевой деятельности для личного состава танковых и самоходно-артиллерийских подразделений являются: совершение маршей, действия в танке (установке) и около них при ведении боя, обслуживание техники, оборудование огневых позиций иукрытий для бронеобъектов. Все это требует от танкистов и самоходчиков: высокого уровня силовой выносливости и ловкости; владения навыками преодоления препятствий в сочетании с подниманием и переноской тяжестей; быстрой посадки в танк или САУ и высадки из них.

Шум, вибрация, толчки, сотрясения и качка, влияющие на личный состав в среднем 25% общего времени боевых действий, значительно усложняют деятельность экипажей, вынуждают затрачивать дополнительные усилия для сохранения равновесия и удобного положения, затрудняют точность прицеливания и стрельбы, способствуют более значительному укачиванию и утомлению. На организм и психику военнослужащих непрерывно воздействуют и другие неблагоприятные факторы обитаемости: однообразная рабочая поза; длительное нахождение в шлемофоне, вызывающее повышение температуры и головную боль; значительные температурные отклонения от нормы; плохой обзор местности и недостаточная видимость, требующие повышенного внимания и приводящие к перенапряжению психики; автономное расположение личного состава экипажа, вызывающее чувство неуверенности, тревоги и предъявляющее особые требования к сплоченности воинов и натренированности их в совместных действиях.

В ходе боевых действий около 10—15% времени танкисты и самоходчики затрачивают на обслуживание техники, что связано с предельными кратковременными напряжениями силового характера. Оборудование огневых позиций и укрытий диктует необходимость высокого уровня развития силы и силовой выносливости.

Личный состав разведывательных подразделений, полностью соответствуя требованиям, предъявляемым к воинам-мотострелкам, кроме того, должен быть хорошо физически и психически подготовлен к действиям в тылу противника.

Боевая деятельность в тылу противника характеризуется: частым совершением длительных пеших переходов в сочетании со скоростными марш-бросками, осуществляемыми в режиме преимущественно аэробного обеспечения организма разведчиков; полным нарушением суточной периодики сна, отдыха и питания; большой вероятностью непосредственного контакта с численно превосходящим и специально подготовленным противником в рукопашных схватках; действиями преимущественно ночью, в любую погоду и на самой труднодоступной местности; необходимостью транспортировки на себе оружия и снаряжения, боеприпасов, минно-подрывных средств, радиостанций и запасов продовольствия; постоянным накоплением нервного и физического утомления, неясностью обстановки и чувством оторванности от своих войск.

К настоящему времени по сравнению со второй мировой войной глубина ведения разведки выросла в 10 раз, а ее пространственный размах — в 30—40 раз. Максимальная рассредоточенность войск и объектов противника вызывает необходимость совершения ускоренных пеших переходов на значительные расстояния, достигающие 60—80 км в сутки. Суточные энерготраты разведчиков на тактико-специальных учениях превышают 7000 ккал.

Исходя из объема двигательной активности личного состава, специфическая военно-профессиональная деятельность разведывательных подразделений предъявляет исключительно высокие требования к физическому состоянию воинов-разведчинов и особенно к уровню развития общей выносливости и ловкости.

Особое значение для разведчиков имеет статическая выносливость, так как им приходится длительное время пребывать в однообразной и утомительной позе как при совершении пеших переходов и марш-бросков, которые практически всегда выполняются с большой выкладкой, так и при ведении разведки методом наблюдения и подслушивания. Наряду с высокими требованиями к выносливости и ловкости, повышенные требования предъявляются к умению разведчиков быстро и скрытно передвигаться на пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолевать различные естественные и искусственные препятствия, метать гранаты, ножи и другие предметы, применять разнообразные приемы рукопашного боя, плавать в специальном снаряжении, в обмундировании с оружием и преодолевать водные преграды вплавь.

Важнейшее значение для успешного выполнения боевых задач в тылу противника имеет способность разведчиков активно действовать в условиях нарастающего утомления после больших физических нагрузок и психических напряжений, а также сплоченность личного состава разведывательных групп.

Военно-воздушные силы

Летный и наземный инженерно-технический состав всех видов и родов авиации в условиях боевой деятельности испытывает воздействие многих неблагоприятных факторов. Основными из них являются: сильное психическое напряжение, обусловленное высокой ответственностью за выполнение боевых задач в условиях дефицита времени и реальной опасности для жизни; нарушение суточной периодики сна, отдыха и питания; утомление, вызванное физическими нагрузками или длительным ограничением двигательной активности.

Особенно специфична боевая деятельность летного состава, предъявляющая высокие требования к различным физическим и психическим качествам любого члена экипажа. Она связана, во-первых, с самолетовождением, пилотированием, перехватом воздушной цели противника, стрельбой по цели, бомбометанием, пуском ракет и различными элементами воздушного боя, что обусловливает чрезвычайную сложность двигательной деятельности и ведет к значительным эмоциональным напряжениям; во-вторых, с комплексным воздействием на организм летчиков целого ряда физических факторов полета.

Труд летного состава не требует больших энергетических затрат, но отличается напряженной умственной работой, сочетающейся со сложнокоординированными действиями, особенно движениями рук и ног. При этом координация движений связана с высокой точностью их воспроизведения как по направлению и амплитуде, так и по мышечному усилию и скорости.

Среди специфических факторов полета особенно существенное значение имеют различные по характеру ускорения, разнообразные по величине и направлению перегрузки, перепады барометрического давления и температуры, чрезмерные шумы и вибрации, длительное пребывание в вынужденной позе на рабочем месте, а также кислородное голодание и дыхание кислородом под повышенным давлением. Эти факторы оказывают постоянное воздействие на членов летных экипажей и требуют от всех летчиков повышенного развития таких качеств, как смелость и решительность, высокая эмоциональная устойчивость, координация движений, пространственная ориентировка, быстрота и точность действий, а также высокой тренированности сердечно-сосудистой системы. Летная деятельность вызывает, частые и значительные колебания уровня физиологических функций, а при недостаточном их восстановлении может приводить к снижению компенсаторных возможностей организма и профессионально обусловленным заболеваниям: нейро-циркуляторной дистонии различных типов, атеросклерозу, гипертонической болезни, неврозам и др. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин преждевременного списания военнослужащих с летной работы.

Физическая подготовка должна обеспечивать устойчивость функции организма к рассмотренным факторам и успешное пилотирование боевых самолетов.

Военно-Морской Флот

Наиболее специфические требования к физическому состоянию личного состава ВМФ предъявляет учебно-боевая и боевая деятельность надводных кораблей и подводных лодок, морской пехоты, береговых частей. Требования к физическому состоянию военнослужащих морской авиации в основном совпадают с требованиями к летному составу ВВС.

Боевая деятельность моряков связана с морем, жизнью и службой на корабле. Особые условия службы на море коренным образом отличаются от привычной обстановки на берегу и требуют от моряков определенных знаний морской стихии, навыков и умений действовать на корабле в условиях водной среды.

Морская среда в холодное время года, в непогоду может вызвать переохлаждение организма, простудные заболевания. Неблагоприятное воздействие на многих моряков оказывает качка корабля. По данным ряда исследований, до 33% личного состава первого года службы в начальных походах подвергаются морской болезни. К концу 6-месячного плавания так и не привыкают к качке до 13% экипажа корабля.

На корабле проходит не только служба, но и вся жизнь моряков. Личный состав часто вынужден работать и отдыхать в неблагоприятных условиях, когда на организм действует шум работающих механизмов, вибрация, ухудшение воздушной среды, температурные колебания и другие дискомфортные факторы обитаемости. В длительном плавании особую значимость имеют долговременная изоляция моряков от внешнего мира, резкое ограничение привычной для человека двигательной активности, оказывающее неблагоприятное психологическое и физиологическое воздействие. При переходе корабля с северных широт в южные происходит резкая перемена климата с умеренного на жаркий, что может влиять на деятельность сердечно-сосудистой к терморегуляторной системы, водно-солевой обмен и т. д.

Военно-профессиональная деятельность моряков при выполнении общекорабельных работ или на вахте заметно различается по характеру и условиям. В первом случае каждый член экипажа выполняет большой круг обязанностей, связанных с участием в выполнении боевых задач, борьбой за живучесть корабля, действиями в аварийных и внезапных ситуациях и т.д. При этом боевая работа характеризуется коллективностью, динамичностью, высокой двигательной активностью, частым передвижением по кораблю и его устройствам, нередким выполнением заданий в изолирующем снаряжении в отсеках, в воде или под водой. Все это зачастую связано с максимальными физическими нагрузками и психическими напряжениями и требует большой ловкости, сноровки, умения передвигаться в тесных помещениях, преодолевать люки, горловины, трапы, перетаскивать груз, действовать на неустойчивой опоре.

Во втором случае корабельные специалисты выполняют свои обязанности на закрепленных боевых постах. При этом большая часть времени вахты уходит на наблюдение за работой механизмов и показаниями приборов и лишь незначительная часть приходится на выполнение каких-либо иных действий. Для большинства вахт характерны монотонность, небольшая двигательная активность, отсутствие больших физических нагрузок, сосредоточение внимания. Как правило, деятельность специалистов протекает всегда на одном и том же посту и ограничивается кругом постоянных обязанностей. Это приводит к постепенному снижению общей физической тренированности. Например, в длительном плавании мышечная сила снижается у операторов на 15— 18%, общая выносливость — на 17—20%, быстрота в действиях — на 8—10%. У подводников двигательная активность на берегу составляет в среднем до 25 тыс. шагов в сутки, а в походе с учетом занятий физическими упражнениями — только 4,5 тыс. и менее. После 30-суточного похода период восстановления мышечной работоспособности длится 10—15 дней, после 75 суток — до 30 дней.

Для большинства корабельных специалистов их профессиональная деятельность сопряжена с нарушением привычного суточного ритма жизни. Чередование вахтенной службы в течение суток меняет обычную суточную периодику функционирования организма, усиливает воздействие факторов утомления, снижает работоспособность, требует функциональной перестройки.

С учетом повышения устойчивости организма к рассматриваемым неблагоприятным факторам и должна строиться специальная физическая подготовка.