Упражнения на расширение «личного пространства»

Данные упражнения развивают чувство собственной значимости и готовности контактировать с внешним миром, чувство доверия к нему. Они помогают в преодолении робости, тревожности, основу которых составляет ожидание ребенком неуспеха в общении, неприятия по отношению к себе со стороны окружающих.

Упражнения строятся на движениях, расширяющих «личное пространство» ребенка: широкое отведение рук от корпуса; выпрямление в полный рост и вытягивание вверх (руками, всем телом); использование «открытого» корпуса (т. е. распрямленного, с расправленными плечами).

Основной методический принцип построения упражнений— контрастное сопоставление максимально свернутого и максимально развернутого положения тела, с постепенным переходом от первого ко второму — разворачивание себя, расширение себя вовне.

Эти упражнения, как никакие другие, требуют от педагога неформального проведения. Недостаточно сказать ребенку, чтобы он «развернулся», развел руки в стороны. Тем более недопустимо, чтобы взрослый сам разводил руки ребенка, пытаясь придать ему большую «открытость» — это спровоцирует обратную реакцию: сопротивление, мышечное напряжение, эмоциональный дискомфорт.

Очень важно «проживание» эмоционально-образных смыслов, которое показывается взрослым в образце исполнения и по возможности развивается у детей. Только тогда ребенок не только отведет руки от корпуса (как лучи солнышка), но и потянется за ними — именно это движение изнутри наружу «всем телом» и способствует расширению «личного пространства» ребенка, проживаемого в образе.

«Большие — маленькие». С 2–3 лет. Спросите детей, как показать «маленького». Если кто-то из детей присядет на корточки — замечательно! Предложите «сделаться еще меньше», если надо покажите — сидя на корточках, обхватите колени руками, сожмитесь всем телом и опустите голову вниз. Пусть дети попробуют сделать так же. Затем спросите, как показать «большого». Скорее всего, дети поднимутся в полный рост. Предложите им «стать еще больше (выше)». В случае затруднения покажите следующее движение: поднимите руки вверх, приподнимитесь на носочках и потянитесь вверх, насколько возможно (взгляд вверх, к потолку).

Поиграйте, выполняя вместе с детьми соответствующие движения: то приседайте на корточки, сжимаясь всем телом («стали маленькие—маленькие»), то распрямляйтесь в полный рост, с вытягиванием вверх («вот какие большие»).

«Солнце разгорается и затухает». С 2–3 лет. Предложите детям поиграть в солнышко — как оно утром встает, а вечером прячется. Вместе выполните упражнение, начав его из положения «сидя на корточках»:

Солнце разгорается	Поднимаетесь медленно в полный рост
Утро начинается	Руки медленно поднимаете в стороны, затем вверх
Солнце затухает	Руки постепенно опускаете вниз, медленно приседая
Вечер наступает	Садитесь на корточки, пригнув голову

Повторите упражнение 3–4 раза.

«Подснежник расцветает». С 4 лет. Проводится весной, после беседы о весенних явлениях природы. Педагог: «Под каждым сугробом прячется маленький весенний цветок — подснежник». Предложите детям встать врассыпную и присесть на корточки («цветок прячется под снегом»), а затем показать движениями, как он вырастает, распрямляя стебелек, тянется листочками к солнцу, качается на ветру.

Перед выполнением задания можно обсудить с детьми (придумать), как это можно показать. Младшие дети повторяют движения вместе со взрослым (по показу); дети постарше (5–6 лет) — самостоятельно, с опорой на словесные инструкции педагога (что происходит с подснежником).

Для развития у ребенка умения разворачивать личное пространство можно также использовать упражнение «Шалтай-Болтай» (см. с. 7), а также более сложные — «Солнце просыпается», «Мяч и насос»⁵.