Для того чтобы повернуться, сначала поднимите груз, а затем, опираясь на стопы, плавно поворачивайтесь, не сгибая туловища, до тех пор, пока груз находится у вас на руках.

БИОМЕХАНИКА ТЕЛА

Сестринский персонал, оказывая помощь тяжелобольным, подвергается значительным физическим нагрузкам. Перемеще-ние пациента в постели, подкладывание судна, передвижение носилок, каталок, а иногда и тяжелой аппаратуры может приве-сти в конечном итоге к повреждению позвоночника. Любое быст-рое движение, связанное с перемещением пациента или тяжелого предмета, любое движение, не являющееся физиологическим для позвоночника, увеличивает вероятность его повреждения. Кроме того, постоянные, пусть даже нерезкие «неправильные», нефи-зиологические движения позвоночника приводят к его травме, которая даст о себе знать со временем.

Мы приводим определение некоторых терминов, которые упоминаются в главе.

Термин Определение

Механика тела Способ, которым тело человека при­- спосабливается, чтобы ве потерять равновесие во время движения

Эффект Вальсальвы Натуживанне на высоте вдоха в неко­торых (прием, тест, проба) случаях может способствовать возник- новению тяжелых нарушений ритма серд- ца и ухудшению коронарно­го кровотока Постуральный рефлекс Головокружение, обморок, сердцебие­ние, появляющиеся при изменении по­ложения тела

Правильное положение тела Положение, при котором спина вы­прямлена и исключены любые искрив­ления, напряжения, давление или чув­ство дискомфорта

ЗАПОМНИТЕ!

Для того чтобы повернуться, находясь в положении сидя, повернитесь всем корпусом, а не только грудью или плечами.

Если по роду деятельности сестры ей приходится часто пово-рачиваться в стороны, сидя на стуле, лучше, чтобы этот стул был вертящимся и на колесах. Кроме того, следует правильно подо-брать стул. Для этого сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Высота стула и его глубина подобраны правильно, если:

— 2/3 длины ваших бедер находятся на сиденье;

— стопы без напряжения касаются пола.

Если размер стула не подходит, следует использовать различ-ные приспособления (подушки, подставки для ног), для того чтобы биомеханика тела была правильной.

Правильная биомеханика тела в положении стоя заключается в следующем:

1) колени должны быть расслаблены так, чтобы коленные
суставы двигались свободно;

2) масса тела должна быть распределена равномерно на
обе ноги;

3) ступни должны быть расставлены на ширину плеч;

4) для того чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел
позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и яго-
диц; голову при этом следует держать прямо, чтобы подбородок
находился в горизонтальной плоскости;

5) расположите плечи в одной плоскости с бедрами.

Знание биомеханики тела позволит предотвратить травму.

Сидеть, стоять и поднимать тяжести можно с соблюдением определенных правил.

Итак, правильная биомеханика в положении сидязаключается в следующем:

1) колени должны быть чуть выше бедер (это позволит пере-
распределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный
отдел позвоночника);

2) спина должна быть прямой, а мышцы живота — напря
женными;

3) плечи должны быть расправлены и расположены симмет-
рично бедрам.

ЗАПОМНИТЕ!

Для того чтобы повернуться, находясь в положения стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинайте поворот с поясницы!

Правильная биомеханика при поднятии тяжестейзаключается следующем:

1) перед поднятием тяжестей расположите стопы на расстоя­нии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед (этим Достигается хорошая опора и уменьшается опасность потери равновесия и падения);

2) встаньте рядом счеловеком, которого вам нужно будет
поднимать, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед;

3) прижимайте поднимаемого человека к себе впроцессе
подъема;

4) сгибайте только колени, поднимая человека, сохраняя ту-
ловище ввертикальном положении;

5) не делайте резких движений.

ЗАПОМНИТЕ!

БИОМЕХАНИКА ТЕЛА

Сестринский персонал, оказывая помощь тяжелобольным, подвергается значительным физическим нагрузкам. Перемеще-ние пациента в постели, подкладывание судна, передвижение носилок, каталок, а иногда и тяжелой аппаратуры может приве-сти в конечном итоге к повреждению позвоночника. Любое быст-рое движение, связанное с перемещением пациента или тяжелого предмета, любое движение, не являющееся физиологическим для позвоночника, увеличивает вероятность его повреждения. Кроме того, постоянные, пусть даже нерезкие «неправильные», нефи-зиологические движения позвоночника приводят к его травме, которая даст о себе знать со временем.

Мы приводим определение некоторых терминов, которые упоминаются в главе.

Термин Определение

Механика тела Способ, которым тело человека при­- спосабливается, чтобы ве потерять равновесие во время движения

Эффект Вальсальвы Натуживанне на высоте вдоха в неко­торых (прием, тест, проба) случаях может способствовать возник- новению тяжелых нарушений ритма серд- ца и ухудшению коронарно­го кровотока Постуральный рефлекс Головокружение, обморок, сердцебие­ние, появляющиеся при изменении по­ложения тела

Правильное положение тела Положение, при котором спина вы­прямлена и исключены любые искрив­ления, напряжения, давление или чув­ство дискомфорта

ЗАПОМНИТЕ!

Для того чтобы повернуться, находясь в положении сидя, повернитесь всем корпусом, а не только грудью или плечами.

Если по роду деятельности сестры ей приходится часто пово-рачиваться в стороны, сидя на стуле, лучше, чтобы этот стул был вертящимся и на колесах. Кроме того, следует правильно подо-брать стул. Для этого сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Высота стула и его глубина подобраны правильно, если:

— 2/3 длины ваших бедер находятся на сиденье;

— стопы без напряжения касаются пола.

Если размер стула не подходит, следует использовать различ-ные приспособления (подушки, подставки для ног), для того чтобы биомеханика тела была правильной.

Правильная биомеханика тела в положении стоя заключается в следующем:

1) колени должны быть расслаблены так, чтобы коленные
суставы двигались свободно;

2) масса тела должна быть распределена равномерно на
обе ноги;

3) ступни должны быть расставлены на ширину плеч;

4) для того чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел
позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и яго-
диц; голову при этом следует держать прямо, чтобы подбородок
находился в горизонтальной плоскости;

5) расположите плечи в одной плоскости с бедрами.

Знание биомеханики тела позволит предотвратить травму.

Сидеть, стоять и поднимать тяжести можно с соблюдением определенных правил.

Итак, правильная биомеханика в положении сидязаключается в следующем:

1) колени должны быть чуть выше бедер (это позволит пере-
распределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный
отдел позвоночника);

2) спина должна быть прямой, а мышцы живота — напря
женными;

3) плечи должны быть расправлены и расположены симмет-
рично бедрам.

ЗАПОМНИТЕ!

Для того чтобы повернуться, находясь в положения стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинайте поворот с поясницы!

Правильная биомеханика при поднятии тяжестейзаключается следующем:

1) перед поднятием тяжестей расположите стопы на расстоя­нии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед (этим Достигается хорошая опора и уменьшается опасность потери равновесия и падения);

2) встаньте рядом счеловеком, которого вам нужно будет
поднимать, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед;

3) прижимайте поднимаемого человека к себе впроцессе
подъема;

4) сгибайте только колени, поднимая человека, сохраняя ту-
ловище ввертикальном положении;

5) не делайте резких движений.

ЗАПОМНИТЕ!

Для того чтобы повернуться, сначала поднимите груз, а затем, опираясь на стопы, плавно поворачивайтесь, не сгибая туловища, до тех пор, пока груз находится у вас на руках.

Используя правильную биомеханику тела, сестра обеспечивает себе безопасность, а стало быть, сохраняет свое здоровье.

Сестра, как ивесь персонал лечебного учреждения, несет ответственность за безопасность пациента. В процессе ухода сестра должна помочь соблюдать и сохранять правильную биомеханику тела, оказывая помощь пациенту, неправильно сидящему в кресле, неудобно лежащему в постели, а также когда он, находясь в положении стоя, подвергается опасности падения.