Опасны ли растительные препараты?

В Нью-Джерси я столкнулся с тем, что многие спортсмены, с которыми я работал, имели предубеждения относительно лечебных трав и отказывались их принимать из-за негативного опыта их коллег. Было написано много статей и сделано много репортажей о случаях негативных и даже смертельных реакций спортсменов на некоторые растительные препараты. Люди, занимающиеся спортом, не единственные пострадавшие. Некоторые растительные средства обладают сильным вредным воздействием. Некоторые из них часто носят название "фентермины", то есть препараты с содержанием таких растений, как эфедра, гуарана, чай мате, ДГЕА и мелатонин, схожих с гормональными препаратами, а так же растений, способствующих росту гормонов с большой концентрацией аминокислот. Растения, продаваемые в качестве препаратов для снижения веса или повышения работоспособности, могут

252

^Аюрведа для детей

вызвать такие серьезные проблемы, как тахикардия или нерегулярность сердечного ритма. В результате подобных сообщений многие люди считают, что все растения потенциально опасны для их здоровья.

Растения действительно могут оказывать сильное воздействие на человеческий организм, особенно те из них, что обладают стимулирующим или успокаивающим эффектом. Обычно их принимают в виде концентрированных экстрактов, добытых лабораторным, а не естественным путем. Если вы устали или испытываете подавленность, вам, скорее всего, пропишут стимулирующее средство. Если вы беспокойны, слишком активны или страдаете от бессонницы, вам пропишут успокоительное. Люди, использующие травы таким образом, с таким же успехом могут пить таблетки, так как в этом случае они тоже будут подавлять симптомы. Этот подход называется аллопатическим, и заключается он в том, чтобы прописывать "натуральный" заменитель фармакологической препарата, хотя использование концентрированного экстракта ак тивного компонента растения далеко от натуральности. На са мом деле, аюрведическая медицина не рекомендует использ вать растения, изменяющие способность организма действоват самостоятельно.

Я был чрезвычайно удивлен тем, с какой легкостью врачи, прак тикующие натуральную медицину (диетологи, натуропаты, осте паты) прописывают такие препараты, как растительные или природные гормоны, предгормоны, стимуляторы, слабительные и успокоительные средства и пищеварительные ферменты. Часто все эти вещества начинают слишком активно питать организм, выполняя работу вместо него самого, что приводит к тому, что организм теряет способность бороться с проблемой без дополнительной помощи.

В своей практике я не использую стимуляторы, успокоительные, слабительные или другие растительные средства, оказывающие влияние на работу организма, и, естественно, не рекомендую их на страницах этой книги.________________________________

Например, если женщине прописана гормональная терапия, присутствие этих гормонов успокоит организм, и он перестанет их вырабатывать. Эндокринная или гормональная система организ-

У лава 10. Секрет Т>евятый: "Ленивая Сьюзан"

253

ма регулирует количество гормонов, вырабатываемых через механизм обратной связи: когда в организме присутствует необходимое число гормонов, дальнейшее их производство прекращается. Если принимать гормональные препараты постоянно, организм снова и снова будет получать предупреждение о том, что ему совершенно не нужно производить гормоны самому. Первой самой логичной реакцией на нарушение гормонального баланса будет прием растительных препаратов или средств, способствующих восстановлению способности организма вырабатывать гормоны естественным путем. Обычно эту функцию выполняют так называемые предгормоны, используемые в Аюрведе в течение многих тысяч лет.

Мы привыкли считать, что все будет прекрасно, если избавиться от симптомов. Антибиотики, слабительные или стимулирующие средства очень эффективно заботятся об их исчезновении, медленно загоняя причину заболевания глубже в организм ребенка. Естественно, такое лечение тоже имеет право на существование. Однако, используя его в качестве первого терапевтического средства, мы можем превратить простое нарушение, легко поддающееся лечению естественным путем, в тяжелое хроническое заболевание, на лечение которого уйдут годы.

Вместо того чтобы давать ребенку искусственные лекарства с большим количеством побочных действий, имеет смысл увеличить прием натуральных добавок, которые позволят организму самому решить проблему или, если болезнь все-таки началась, использовать растительный препарат с тем же, действием, что у таблеток, но без побочных эффектов. Аюрведа в первую очередь заботится о поддержке способности организма исцелять себя самому. Я предлагаю вашему вниманию такие растительные препараты, которые могут поддержать способность вашего ребенка восстановить баланс организма, крепкую иммунную систему, беспрепятственную циркуляцию крови и лимфы и оптимальное питание каждой клетки.

Если у ребенка появляется проблема, аюрведический подход советует бороться с ее причиной, а не просто избавляться от симптомов. Если, например, у ребенка случается запор, вместо того,

УЬорведа. для депг<

чтобы использовать сильные слабительные, раздражающие кишечный тракт и вызывающие зависимость, Аюрведа советует лечить причину заболевания. Поддержите нервную систему ребенка в тот момент, когда он наиболее подвержен влиянию стресса, выводя избыток кишечной слизи и тонизируя мышцы толстой кишки для того, чтобы восстановить ее нормальное функционирование. Такой подход прост и направлен прямо на причину заболевания, хотя наша культура все ещё предпочитает мгновенный результат подавления симптомов.

Не дайте себя обмануть! Если препарат является натуральным или растительным, называется ежедневной добавкой или продается в аптеке, это вовсе не означает, что он безопасен или эффективен. Многие из этих препаратов вызывают зависимость, уменьшают способность организма самому восстанавливать нормальное функционирование, имеют нежелательные побочные эффекты и во многих случаях усугубляют причину заболевания.

Растительные препараты, которые советую я на страницах этой книги, будучи частью Аюрведы, прошли тысячелетнюю проверку. Большинство растений, используемые в моей практике, на самом деле являются продуктами питания и специями, многие из которых меньше, чем сто лет назад были частью американского рациона питания. Это натуральные вещества, которые легко усваиваются и перевариваются организмом не как лекарство, а как обыкновенная пища. По этой причине и потому, что целое растение содержит все химические составляющие вида, а не один-два выделенных компонента, организм может усваивать компоненты растительной пищи, находящейся под рукой. Если организму не требуется особые растительные составляющие, они легко проходят через весь организм и выделяется в виде отходов.

Помимо всего прочего, из растений может быть приготовлен экстракт, что позволяет выделить один химически активный компонент растения в таблетку или жидкость. Это приводит к тому, что человек поглощает большое количество этого активного компонента. На мой взгляд, если извлечь один химический элемент и принять его отдельно от целого растения, такой препарат скорее можно назвать лекарством, чем растительным средством.

У лава 10. Секрет Т>евятый: "Ленивая. Сьюзан

255

Любое растение содержит комплекс химических компонентов, взаимодействующих друг с другом в нашем организме, делая более безопасным поглощение целого растения, чем концентрированного экстракта. Однако существует несколько экстрактов, в которых сконцентрированы все составляющие растения. В большинстве случаев, это идеальный вариант, так как такая добавка менее насыщена, содержит меньше химических веществ и оказывает лучший эффект без побочных действий.

Стимуляторы, успокоительные и слабительные средства, являющиеся экстрактами одного активного компонента, могут быть опасны. Большинство растительных препаратов, оказавших негативное воздействие на спортсменов, были стимуляторами, изготовленными для улучшения показателей или для лечения простуды. Такие стимуляторы часто взаимодействуют с безопасными на первый взгляд лекарствами, что приводит к потенциально негативным результатам. Следует избегать таких растительных препаратов, реклама которых обещает вылечить вас от всех болезней, обеспечить энергией, сильными мышцами и защитой от простуды.

Помните, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это пустое обещание.

Существует естественная последовательность действий, которой необходимо придерживаться при вмешательстве, как растительном, так и фармакологическом. Применение любого вида лечения должно быть обосновано и использовано по назначению только при появлении такой необходимости. Если кому-то требуется медицинское вмешательство по причине заболевания, имеет смысл для начала попробовать самый слабый препарат, обычно, для того, чтобы поддержать способность организма самостоятельно добраться до причины проблемы. Если растительный препарат не оказывает должного действия, используйте следующий логический ход, примите более сильный препарат, необходимый при ваших симптомах (натуральную добавку или растительный препарат в форме лекарства). Если не вышло на этот раз, используйте средства западной медицины, но помните, что сильные концентрированные препараты являются последним средством. Фармакологические препараты спасают жизни, но должны быть использованы только при острой необходимости.

Традиционно в нашей стране мы используем название "альтернативная медицина", говоря об альтернативе современным запад-

256

Аюрведа для детей

ным лекарствам. Этот подход к здравоохранению отстал от жизни и не имеет логики. Как я уже описывал ранее, фармакологические препараты часто являются более сильными, чем растительные добавки, и именно они должны стать альтернативой более мягким натуральным средствам, когда последние не могут справиться с задачей. Западная медицина должна занимать подобающее место в более логичном подходе, поддерживающем здоровье и искореняющем причину болезни, используя опыт предшествующих поколений.

Немного о витаминах.

Не так давно мы и наши дети потребляли витамины и минералы в необходимых для поддержания оптимального здоровья, роста и развития количествах только через пищу. Даже сегодня такие большие животные-вегетарианцы, как слоны, олени и лоси вполне справляются без дополнительной помощи мультивитаминов и минеральных добавок. Так почему нам необходимо дополнять свой рацион питания витаминами? Статья, опубликованная в журнале американской медицинской ассоциации в 2002 году, советует каждому взрослому человеку пить хотя бы по одной таблетке мультивитаминов в день. Двадцать лет назад этот же журнал опубликовал другую статью, где говорилось о том, что среднестатистический человек не нуждается в приеме мультивитаминов, так как это бесполезная трата времени и денег.

За последние 20 лет многое изменилось. Естественно, мы испытываем большее напряжение, чем раньше. Наш рацион питания не содержит необходимого количества свежих фруктов и овощей, а современному урожаю не достает необходимых витаминов, минералов и важных элементов, которые были в почве 50 лет назад. Сведения статьи 2002 года, взятые из недавнего исследования, проведенного в Гарвардском университете, являются не единственным примером внимания ученых к проблеме витаминов и доказательства положительного их влияния, в отличие от мнения, распространенного 20 лет назад.

В 2002 году в ходе исследования, проведенного министерством сельского хозяйства США, за трехдневный период была протестирована пища 20 000 человек на наличие 10 важных питательных веществ. Удивительно, но никто из них не употреблял даже минимального количества рекомендованной дневной нормы (РДН). Дру-

JjuaBa 10. Секрет 1>евятый: "Ленивая Сьюзан" 257

гие работы тоже подтвердили обеднение нашего рациона питания. Доктор Роберт Флетчер из Гарвардского университета указал на то, что 80% американцев не съедают минимальной рекомендованной нормы, состоящей из пяти фруктов и овощей в день, необходимых для того, чтобы обеспечить организм важными питательными веществами.

Мы не соблюдаем даже рекомендованную норму питательных веществ в нашем рационе питания, хотя даже ее слишком мало для нашего организма. Рекомендованная дневная норма включает в себя минимальное содержание питательных веществ для избежания развития их дефицита. Это ещё одно новое доказательство, подтверждающее то, что такого количества слишком мало для поддержки крепкого здоровья. Согласно данным, предоставленным доктором Флетчером, даже те, кто съедает по пять фруктов и овощей в день, для оптимального здоровья нуждаются в большем количестве витаминов.

Общепринятое мнение гласит, что изначально цифры, установленные РДА были вполне приемлемыми, но уровень стресса, который испытывают взрослые и дети растет с каждым днем. Организм требует питательных веществ более высокого качества, чтобы справиться с постоянным напряжением. К тому же, избыточное количество пустых калорий, сахара и рафинированной муки вместе с загрязненной окружающей средой и стрессовыми ситуациями способствуют выведению витаминов группы В и питательных веществ из организма. Условия, в которых хранятся продукты, тоже влияют на их витаминную ценность. Многие из них, такие как, например, витамин С, со временем теряют все свои качества, поэтому во фруктах, привезенных из дальних стран, его гораздо меньше, чем в тех, что были выращены и проданы недалеко от места их созревания. И, наконец, почва в наше время испытывает дефицит минералов и важных элементов, необходимых для обеспечения пищи высоким качеством и питательными веществами.

В 1936 году ученых и правительство США обеспокоил уровень питательности пищи, выращенной на американской земле. Ставший знаменитым документ №264, написанный и представленный Рексом Бичем, гласил, что 99% американцев страдают от дефицита минеральных солей, важных составляющих рациона. В докладе говорилось: "Сегодня (в 1936 году!) ни один человек не съедает достаточного количества фруктов и овощей, чтобы обеспечить

258

Аюрведа для детей

желудок необходимым для здоровья количеством минеральных солей, так как желудок не может вместить так много!". "Лабораторные исследования доказали, - продолжал он. - Что фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца и даже молоко и мясо отличаются от того, какими они были несколько поколений назад". Доклад доказывал, что не вся морковь одинакова, и не каждая отдельно взятая морковка содержит то, что должна содержать. Если об этом задумывались около ста лет назад, до начала применения почвенных химических удобрений и преимущественного выращивания монокультур без смены выращиваемых растений, нам следует задуматься об этом ещё глубже. Изменение способа ведения сельского хозяйства и дальнейшее истощение почвы лишили нас необходимых для здоровья питательных веществ.

Дефицит почвы негативновлияющий на обработанную, лишенную питательности пищу, составляющей рацион питания большинства американцев, и увеличение уровня стресса заставляет задуматься, как живут наши дети. Другая статья, опубликованная в американском журнале народного здоровья, содержит данные, что 9% американцев съедают рекомендованную норму овощей и фруктов в день, 45% - не едят фрукты и овощи вовсе и не пьют натуральных соков, 22% - не едят овощи. Эти результаты более чем убедительно доказывают необходимость приема витаминов.

Я думаю, что большинству родителей понятно, что и детям и взрослым необходимы питательные добавки. Согласно многим исследованиям, как бы хорошо вы ни питались, вы обязательно начнете испытывать дефицит какого-нибудь питательного вещества. Итак, вопрос остается открытым: Какие витамины необходимы семье? Как узнать, насколько высоко качество витаминов и как легко они впитываются в кровь и клетки? К сожалению, часто такие вопросы не задают вовсе. Если мы считаем, что все витаминные и минеральные добавки одинаковы, нам есть чему удивляться.

Согласно исследованию "Последствия вмешательства питательных веществ", проведенному в 1992 году доктором Гзел-Шлееттвайном, 97% американцев страдают от дефицита того или иного питательного вещества (витамина или минерала). Тогда как, согласно упомянутой выше статье, 33% американцев регулярно принимают витамины. Если 97% американского населения страдают от дефицита, а 33% принимают мультивитамины, можно заклю-

"Jлава 10. Секрет девятый: "Ленивая Сьюзан

259

чить, что большая часть витаминов не выполняют поставленную задачу. Только 3% американцев потребляют необходимое количество питательных веществ и не страдают от дефицита.

Как узнать, что витамины, которые пьет ваш ребенок, были эффективно поглощены и усвоены организмом? Лучший способ - связаться с компанией-производителем и спросить об уровне усваивания витаминов и минералов, содержащихся в их продукции. Если вы это сделаете, во многих компаниях вам ответят, что их витамины усваиваются на 100%. После этого, я бы посоветовал попросить прислать факс это доказывающий. Я сам поступал так же, но до сих пор не получил ответа ни от одной фирмы.

Смысл заключается в том, что многие компании в своих заявлениях опираются на теорию или концепцию того, как витамины и минералы попадают в клетки. Исследуя этот вопрос, я не нашел точной информации, способной ответить на него. Согласно работе одного независимого исследователя, с которым мне довелось общаться, многие витамины и минералы всасываются в кровь в поразительно малых количествах. Минералы с большим трудом попадают в клетки организма, поэтому в организме остается только 10-50% от того, что было поглощено. Все, что не попало в клетки, выводится, перерабатывается или откладывается в глубоких тканях.

Проблема неполного усваивания витаминов и минералов заключается в том, что организм вынужден выводить токсины и тяжелые для переваривания вещества через выводящие каналы. К сожалению, не все непереработанные и неусвоенные витамины и минералы полностью выводятся из организма. Многие из этих неусвоенных веществ откладываются в тканях, создавая аму (слизь), или токсичные соединения, о которых мы упоминали в 4 главе. Родители должны разбираться в этом вопросе, так как рекомендация регулярно пить витамины исходит от таких авторитетных источников, как журнал американской медицинской ассоциации.

Не все витамины и минералы одинаковы. Лучшее, что я могу порекомендовать, принимать витамины, основанные на растительных экстрактах. Искусственные витамины, рекламируемые как биоидентичные натуральным и действующие на организм так же, как фрукты и овощи, не содержат тех важных элементов и минералов,

260

Аюрведа для детей

встречающихся в природных витаминных источниках. Последние определяются организмом как пищевой источник и, в результате, усваиваются глубокими тканями. Искусственные витамины, хотя и расщепляются пищеварительной системой, в большинстве случаев действуют не как натуральные. Из-за отсутствия сопутствующих элементов и минералов они не так легко впитываются в глубокие ткани. Например, в случае с витамином А, ретинол (искусственная форма витамина А) повышает риск переломов и потерю твердости костей.

Для того чтобы определить разницу между синтетическими (идентичными натуральным маслам) и биологическими материалами, выведенными из растений, было проведено интересное исследование с использованием эфирных масел. Оно измеряло эффект пахучих масел на мозговую деятельность, сравнивая биологический источник с синтетическим, но идентичным натуральному. Когда испытуемый вдохнул искусственное розовое масло, мозг продолжил работать в привычном режиме, абсолютно не реагируя. Однако когда он вдохнул запах натурального розового масла, функционирование мозга значительно изменилось.

Из этого исследования можно сделать вывод, что ощущение запаха, направленное в мозг, работает по какому-то неизученному механизму, который ещё не до конца нами понят. Организм позволяет натуральному маслу проникнуть в лимбическую систему, часть мозга отвечающую за эмоции, и расположенную в том месте, куда направляется ощущение запаха. Натуральное розовое масло повлияло на работу мозга. С другой стороны, организм не распознал так называемый идентичный натуральному запах синтетического масла, и не позволил ему попасть в лимбическую систему, от чего оно не смогло повлиять на функционирование головного мозга.

Мы ещё не обладаем достаточными знаниями в области влияния искусственных витаминов на наш организм, поэтому чтобы подстраховать себя, используйте натуральную продукцию, основанную на растениях. Существует ещё много неизученного и непонятного в проблеме усваивания, переработки и качества витаминов и минералов. Единственное, в чем мы абсолютно уверены, это в том, что человечество было создано, чтобы потреблять витамины и минералы из такой пищи, как фрукты и овощи. Если источник витаминов и минералов основан на растении, шанс их усваивания возрастает во много раз.

У лава 10. Секрет 1>евятый: "Ленивая Сьюзан" 261

Убедитесь, что ваши дети едят достаточное количество фруктов, овощей, орехов, семян и цельного зерна. Этим вы сделаете первый шаг к обогащению их организма мультивитаминами и мультиминералами.___________________________________________________

Вовсе не обязательно давать детям минеральные и витаминные добавки каждый день, если их рацион питания правильно сбалансирован. Если вы ежедневно даете им небольшую дозу таких профилактических растительных препаратов, как Чаванпраш (см. главу 9), вы можете ограничить количество приемов витаминных добавок до одного раза в три-шесть дней.

Второй шаг заключается в том, чтобы приобрести витаминную и минеральную добавку, произведенную компанией с хорошей репутацией и состоящую из компонентов основанных на растительных экстрактах._____________________________

Совет родителям: Покупая самые дешевые жевательные витамины в продуктовом магазине, не надейтесь, что они будут эффективно усваиваться и перерабатываться организмом.

"Ленивая Сьюзан".

"Ленивая Сьюзан", описанная мною в начале главы, та самая, которая хранит питательные добавки для поддержки оптимального здоровья моих детей. Следующий ниже список содержит описание моей "Ленивой Сьюзан", построенное по степени частоты использования того или иного продукта. В таблице вы найдете название растения, номер главы, где оно описано более детально, включая дозу и распространенное терапевтическое назначение. Затем, я снабдил список подробным описанием влияния растения на тип ребенка и его сезонного эффекта. К тому же, я включил в него распространенные болезни и растения, используемые для их лечения и профилактики. Для того чтобы подобрать препарат ребенку, для начала выберите растение, отвечающее симптомам и сверьте его с типовым и сезонным списком.

262

^Аюрведа, для детей

'Ленивая Сьюзан

Первичный список

Трикату(см. главу 4 и 7):

- поздний или тяжелый ужин,

- питание непривычной пищей во время путешествия,

- профилактика заболеваний во время смены одного времени года другим,

- во время путешествия и при возвращении домой после отпуска,

- первые признаки насморка,

- аллергия или аллергический сезон,

- инфекции полостей,

- боли в горле.

Трифала(см. главу 4):

- тяжелый ужин,

- профилактика запоров во время путешествий,

- первые признаки простуды: круги под глазами,

- вялое очищение кишечника,

- запор,

- легкая очистка кишечника,

- мультиминеральная и мультивитаминная добавка (см. главу 10),

- профилактика: от трех до шести раз в неделю.

Куркума(см. главу 3 и 4):

- насморк,

- простуда и грипп,

- диарея,

- аллергия,

- воспаления любого типа,

- кашель,

- кожные нарушения или сыпи,

- отравление.

-

~Jxa6a 10. Секрет Т>евятый: "Ленивая Сьюзан"

Ашвагандха(см. главу 9):

- усталость,

- стресс,

- нарушения работы иммунной системы,

- слишком большая физическая или умственная нагрузка,

- нежелательная потеря веса,

- улучшение памяти и укрепление сил.

Бакопа(см. главу 12):

- депрессия,

- энергия,

- дефицит внимания,

- улучшение памяти. ■ ■

Чаванпраш(см. главу 9):

- ежедневное питание,

- укрепление иммунной системы,

- первые признаки простуды,

- истощение,

- дополнительный источник витамина С,

- мгновенный источник энергии или средство перекусить.

Ситоплади(см. главу 3):

- забитые легкие,

- астма или затрудненное дыхание,

- кашель (сухой или с мокротой),

- бронхиты.

Смесь ситоплади и куркумы(см. главу3):

- кашель,

- затрудненное дыхание, ^!

- инфекции, простуда или грипп.

Смесь ситоплади, куркумы и трикату(см. главу 3 и 4):

- инфекции верхних полостей,

- кашель,

- простуда и/или грипп,

- воспаленные полости, забитые слизью.

-

^Аюрведа для детей

Вторичный список Джимнема гурмар(см. главу 6):

- тяга к сладкому,

- гипогликемия, быстрая смена настроения,

- низкий уровень энергии вечером.

Жевательное молозиво(см. главу 8):

- укрепление иммунной системы,

- заживление сухих и раздраженных слизиеты* оболочек.

Эхинацея(см. главу 9):

- первые признаки простуды,

- укрепляет иммунную систему и приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Пажитник(см. главу 4):

- вялое пищеварение,

- отрыжка,

- запор.

Чай из тмина и имбиря(см. главу 4):

- газы и/или отрыжка.

Хинг (асафетида)(см. главу 4):

- газы,

- отрыжка,

- кишечные колики,

- запор,

- боли в животе.

Смесь фенхеля, тмина и хинга (см. главу 4):

- боли в животе.

Имбирная помощь пищеварению (см.главу 4): .

- поздний тяжелый ужин,

- отравление.

Трифала и бильва(см. главу 4); ,

- диарея.

У лава. 10. Секрет Т)евятый: "Ленивая Сьюзан

265

Касторовое масло(рецепт касторового печенья) (см. главу 4):

- запор.

Шатавари (ситавари)(см. главу 9):

- помогает подготовить девочек-подростков к менструации.

Ушное масло(см. главу 9):

- для профилактики использовать раз в две-четыре недели зимой,

- инфекции полостей,

- простуда или грипп,

- боли в ушах.

Чай из фенхеля и кориандра(см. главу 4):

- повышенная кислотность желудка,

- избыток жара.

Ним(см. главу 4): -

- кожные сыпи (см. главу4), >ыи >

- лихорадка,

- прыщи.

Манджишта(см. главу 3 и 4):

- разрушение скоплений в лимфе, '

- кожные сыпи, экзема,

- воспаленные гланды,

- опухшие глаза,

- кожный зуд, усиливающий при физических нагрузках,

- усталость,

- прыщи,

- аллергия.

Эфирные масла(см. главу 10):

Бутылочки с маслом, конечно, не стоят на "Ленивой Сьюзан", ноони являются частью нашего ежедневного режима.

Суп от простуды и от проблем с пищеварением(см. главу 4):

- простуда или грипп,

- восстановление после проблем с желудком,

- плохое пищеварение.

-

266

^Аюрведа для детей

Ежедневный массаж (см.главу 3):

- сухая кожа,

- стресс,

- улучшает лимфодренаж,

- защита во время сезона простуд и гриппа,

- зимняя профилактика.

Увеличение количества потребляемой воды(см. главу 5):

- простуды,

- отравления,

- аллергия, астма,

- профилактика почти всех заболеваний.