Использование отдельных методов контроля при

Регулярныхзанятиях физическими упражнениями и спортом

Основная форма врачебного контроля – врачебное обследование.

-Первичное обследование обязательно перед началом занятий ивключает: анамнез, наружный осмотр, оценку физического развития,функционального состояния организма, здоровья врачами специалистами(хирург, лор и т. п.). Врач дает необходимые рекомендации, совместно спреподавателем определяет медицинскую группу: основную, подготовительную, специальную.

-Повторное (ежегодное) обследование характеризует динамику физического развития, функционального состояния, здоровья. Проводитсядля занимающихся основной и подготовительной групп – 1 раз в год,для специальной группы – 2 раза в год, для занимающихся спортом –3-4 раза в год.

-Дополнительное обследование – после перенесенных заболеваний,травм или длительных перерывов в занятиях физическими упражнениями,по направлению преподавателя физической культуры или по желаниюсамого занимающегося.

-Диспансеризация. Спортсмены высокой квалификации проходятболее полный врачебный контроль во врачебно-физкультурныхдиспансерах (1-2 раза в год).

Программа врачебного обследования включает:

-общий и спортивный анамнез: анкетные данные, особенности физического развития, перенесенные заболевания, травмы, бытовые условия,режим питания, вредные привычки, образ жизни, занятия спортом, наличие спортивных разрядов;

-наружный осмотр – оценивается осанка, состояние костного скелетаи мускулатуры;

-антропометрические измерения – определяется уровень и особенности физического развития;

-обследование нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем,органов брюшной полости и др.;

-проведение физиологических и функциональных проб.

Врачебным контролем оценивается физическое развитие.

Физическое развитие– закономерный биологический процессстановления и изменения морфологических и функциональный свойстворганизма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийсяпод влиянием физического воспитания. Особенности физического развития определяются с помощью антропометрии.

Рост. Наибольшая длина тела наблюдается утром. Вечером, а такжепосле интенсивных занятий физическими упражнениями рост можетуменьшиться на 2 см и более. После упражнений с отягощениями иштангой рост может уменьшиться на 3-4 см и более из-за уплотнениямежпозвоночных дисков.

Вес тела– объективный показатель состояния здоровья.Он изменяется в процессе занятий физическими упражнениями, особеннона начальных этапах. Это происходит в результате отдачи избыточногоколичества воды и сгорания жира. Затем вес стабилизируется, а втдальнейшем в зависимости от направленности тренировки начинаетуменьшаться или возрастать. Контроль за весом тела целесообразнопроводить утром, натощак.

Окружности телаизмеряют сантиметровой лентой. Обычноизмеряют окружности грудной клетки, талии, предплечья, плеча, бедраи т. п. Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во времяобычного спокойного дыхания, максимального вдоха и максимальноговыдоха. Разница между величинами окружностей при вдохе и выдохехарактеризует экскурсию грудной клетки (ЭГК). Средняя величина ЭГКобычно колеблется в пределах 5-7 см.

Диаметры.Ширина плеч, диаметры грудной клетки и таза измеряютбольшим толстотным циркулем.

Жизненная емкость легких(ЖЕЛ) измеряется спирометром.Сделав предварительно 1-2 вдоха, исследуемый выполняет максимальныйвдох и плавно выдувает воздух в мундштук спирометра до отказа.Проводят замеры 2-3 раза подряд и фиксируют лучший результат.Средние показатели ЖЕЛ:

- у мужчин 3500-4200 мл,

- у женщин 2500-3000 мл,

- у спортсменов 6000-7500 мл.

Уравнение Людвига:

Мужчины: должная ЖЕЛ=(40хL)+(30хP) – 4400,

Женщины: должная ЖЕЛ=(40хL)+(10хP) – 3800,

где L – рост в см, P – вес в кг.

Динамометрия.Кистевая динамометрия – определение сгибательной силы кисти. Средние значения силы правой кисти (у правшей) длямужчин 35-50 кг, для женщин 25-33 кг; средние значения силы левойкисти обычно на 5-10 кг меньше.

При динамометрии важно учитывать и абсолютную силу иотносительную, т. е. соотнесенную с массой тела. Для этого результатсилы руки умножается на 100 и делится на показатель веса тела.Средние показатели относительной силы: у мужчин – 60-70% массытела, у женщин – 45-50% массы тела.