Глава 9. Самомотивация и прочее

Каждое достижение начинается с решения попробовать.

Сэр Жирад

Как только вы принимаете решение, вселенная начинает помогать, чтобы оно свершилось.

Ральф Уолдо Эмерсон

Самостоятельное лечение имеет большой недостаток: если у вас случится упадок сил, рядом не будет терапевта или консультанта, чтобы мотивировать вас. Не будет никого, кто вынудит действовать и напомнит о целях, поставленных вами всего несколько дней назад. Вы должны преодолеть свои слабости и помочь себе. Это похоже на выползание из ямы, в которую вы провалились, на своих собственных плечах. Возможно ли это? Можно ли это сделать? Для дисциплинированных и творческих людей – ДА. Так как же заикающийся человек, который уже испытывает частые неудачи, плохое настроение и беспокойство, может мотивировать сам себя?

Воздействие окружения

Если вы растете в семье, где все по ошибке пытаются помочь вам через непризнание заикания: У тебя всё хорошо. Тебе не нужно ни лечиться, ни присоединяться к той группе заикающихся. Твоя проблема совсем незначительна… и т. д. – то оставаться мотивированным в течение длительного курса самостоятельного лечения будет почти невозможно. Иногда даже коллеги и друзья могут отбить желание заниматься своим случайным замечанием: Какой у тебя теперь странный способ говорить! Ранее ты иногда заикался, и это нам нравилось.

Конечно, вы не сможете отказаться от своей семьи и друзей – или быстро изменить их. Но у вас наверняка может быть другая семья, которая мотивирует вас, позволяет чувствовать себя принятым, понимает трудности, с которыми вы боретесь, – и которая может даже помочь, создавая благоприятную атмосферу для практики. Это группа PWS, которая проводит реальные встречи, или при помощи телефона / скайпа, это может быть даже группа в Интернете. Если вы присоединитесь к такой группе и будете регулярно взаимодействовать с ней, это может оказать вам большую психологическую помощь. При этом нужно понимать несколько вещей: Многие PWS не хотят получать помощь – они хотят помогать другим! Это нереально, а также немного по-детски. Чтобы помогать другим, вы должны иметь определенные навыки, знания и опыт.

С другой стороны, даже новичок может помочь, слушая других PWS с уважением. Именно это вы должны стараться делать как можно чаще, а не пытаться учить всех той одной технике или приёму, который, возможно, помог вам. В идеале, группа взаимной помощи (ГВП) – это лучшее место открыто рассказать о себе, чтобы сбросить с себя бремя стыда и изоляции. После того, как вы принимали участие в работе группы в течение нескольких месяцев или около того, попробуйте следующий шаг: создание и руководство ГВП.

Организация работы ГВП

ГВП может быть физической, или же встречи могут проводиться по телефону или через Интернет, руководство такой группой будет развивать вашу инициативу, умение общаться с людьми, навыки планирования, организации и решения проблем, но самое важное – вы будете ВЫНУЖДЕНЫ больше знать о заикании и самостоятельном лечении.

Многие PWS обнаруживают, что заикание является их наименьшей проблемой, именно тогда, когда они принимают на себя эти обязанности. Оказывается, совсем другие качества их личности были причиной жизненных неудач: привычка откладывать дела со дня на день, отсутствие инициативы, апатия, негативные убеждения, избегание конфликта любой ценой, отказ от предварительного планирования, неспособность делиться информацией с другими членами группы, склонность самостоятельно управлять всеми мельчайшими событиями, отсутствие доверия к другим и т. д. ГВП постепенно становится игровой площадкой, на которой они приобретают эти и многие другие навыки. Их фокус смещается с лечения и стремления к беглости речи на действенное и эффективное общение. Их видение расширяется на большую часть человечества, а не замыкается только на себе. Из «одиночек» они превращаются в отличных «командных игроков» и «лидеров». Такого рода преобразование редко достигается за счет традиционной терапии.

Внутренняя трансформация

Никакое изменение не будет полным, пока оно не коснется вашей глубинной сущности. В противном случае существует опасность рецидива даже спустя несколько лет. Это внутренняя трансформация происходит всего лишь в одно действие: принятие самого себя, каким вы есть. Принятие НАСТОЯЩЕГО момента, как он есть. Вспомните, как будучи ребенком, мы ненавидели, когда нас называли «заикой». Как мы старались, чтобы ДОКАЗАТЬ, что это прозвище к нам не относится! Но проблема становилась тем глубже, чем сильнее мы пытались это доказать. Наша личность подавлена тщательно разработанным набором приёмов избегающего поведения и отношения.

За многие годы это непринятие, это отторжение очевидных фактов, приняло разнообразные формы. Мы часто обращаемся к Богу с вопросом: «Почему я?» Мы отказались общаться с другими людьми с ограниченными возможностями, мы стали одержимы своими вопросами и проблемами, и погружаемся все глубже и глубже в темную дыру своих переживаний и своего заикания, своей боли, своего того и этого…

Даже когда мы лечились, то не принимали от всего сердца свое заикание и очевидную потребность в помощи. Обычно мы рассуждали так: я не заикаюсь – совсем не так, как такой-то человек; я просто немного смущаюсь. Если бы врач смог просто научить меня, как произносить эти трудные слова, то со мной всё будет в порядке. Мне не нужно выполнять всё то, что предназначено заикающимся людям.

Всякий раз, когда на работе или в другом месте возникает тема нашего заикания, это застает нас врасплох. Даже если она упоминается в ежегодной аттестации персонала, мы чувствуем себя настолько оскорбленными, что увольняемся и меняем работу. Если проанализировать, то все наши трудности возникают не от заикания, но от нашего отказа признать и принять его.

После многих лет и долгих страданий, наступает момент, когда мы больше не можем отрицать очевидное, мы принимаем наше заикание и связанные с ним проблемы, сбрасываем весь эмоциональный багаж и готовы двигаться дальше. Это момент, когда любая терапия, любое событие, любая практика может оказаться для нас чрезвычайно полезной. Мы становимся более зрелыми, когда впервые поднимаем свою голову, обращаем внимание на других людей и искренне спрашиваем: «А что же я?» – то есть, если другие страдают так сильно, то что за невидаль, если я заикаюсь?

Всё начинает складываться в правильной последовательности. Мы начинаем больше заботиться о других. Мы учимся выражать свою любовь и заботу о других через служение, бескорыстные поступки щедрости и помощи другим людям.

В конце концов, вы действительно можете сказать и почувствовать, что заикание было скрытым благом: вы бы не стали тем человеком, каким являетесь сегодня, если бы не заикались. Вы по-прежнему иногда испытываете трудности во время разговора, но они больше не имеют значения. Вы научились искусству глубокого общения, где произносимые слова только намек, средство, но не суть общения. Вы стали не просто хорошим собеседником, но наконец-то ЦЕЛОСТНОЙ личностью. Вы полностью излечились. Вы не чувствуете никакой необходимости доказывать это. Завершился конфликт с самим собой и окружающим миром.

Этот внутренний расцвет сопровождается двумя большими изменениями: почти полностью проходят все виды страхов. Вас более не пугают НЕУДАЧИ или реакция других людей. Вы начинаете заниматься всеми теми делами, которые хотели бы сделать все эти годы, но приступить к которым у вас никогда не хватало мужества. Второе изменение – впервые в жизни ваше внутреннее творчество начинает управлять вашей жизнью: вы пробуете новые естественные способы совершать значимые дела своей жизни. Вы можете написать книгу, стать чьим-либо наставником, заняться общественной деятельностью, бросить работу и начать новое предприятие, поехать в дальнее путешествие, пройти курс Випассаны и глубоко исследовать свой внутренний мир и т. д. Да, всё возможно после того, как вы признаете, примете и превзойдете свое заикание. Это тот момент, которого, затаив дыхание, так долго ждали боги и ваше вечное Я!

Это также тот момент, когда нужно начать обращать внимание на другие аспекты жизни, которые, возможно, были проигнорированы, пока мы гонялись за беглостью речи: карьерный рост; повышение квалификации и обучение, отношения и т. д. Многие PWS отложили дальнейшее образование или обучение, исходя из неправильных предпосылок: Я продолжу учебу или пройду курс разговорного английского языка только после того, как преодолею заикание. Это настоящая умственная ловушка. Отношения (с родителями, супругом, коллегами или друзьями) – это еще одна область, на которую нужно срочно обратить внимание. Хорошее открытое общение в этой сфере быстро приведет всё в порядок.

Вы всё еще можете спросить меня: «Так что… скажите мне раз и навсегда, есть лекарство или нет?»

Хорошо, послушайте эту историю и сделайте выводы.

Акбар прочертил линию на земле, и дал своим придворным задание – укоротить эту линию, не касаясь ее. Многие брались решить эту задачу, но терпели неудачу. Наконец пришел Бирбал, нарисовал большую линию рядом и сказал: «Вот, готово!»

Акбар согласился. Но придворные пробормотали: «Мой Господин, но она всё-таки есть!» Акбар улыбнулся Бирбалу и попросил его убедить придворных. Бирбал почтительно откашлялся и начал: «Мой Господин, если вы несколько секунд внимательно посмотрите, то короткая линия исчезнет – как будто по волшебству – и вы будете видеть только одну линию, более длинную. Да, я вижу только одну линию – ту, которую я сделал, более длинную».

Придворные, откашлялись громче и сказали с еще большим уважением: «Мой Господин, он лжец. Как может ВАША линия исчезнуть? Здесь две линии и ваша, по нашему скромному мнению, конечно, длиннее».

Наконец Бирбал отвел Акбара в сторону и сказал:

«Мой Господин, даже вы согласитесь с моим выводом. Глаза будут видеть только то, что больше. Но вашим придворным потребуется Правительственное распоряжение, чтобы это увидеть!»

Они оба рассмеялись. Этот спор продолжается по сей день. Если вы в состоянии решать все задачи, которые вам ставит жизнь, если вам хорошо с самим собой, если вы живете полноценно – вы ИЗЛЕЧЕНЫ. Пусть никто не говорит вам иначе. Это не их дело. Нарисуйте бо́льшую линию в своей жизни, стремитесь к совершенству в том, чем занимаетесь, общайтесь с другими людьми, сделайте свою жизнь осмысленной. Если вам требуется одобрение – смотрите внутрь, а не наружу.