Укрепление нервной системы – это очень важное мероприятие для поддержания здоровья.

Почему важно беречь нервы?

Многие специалисты в области медицины с уверенностью считают, что все болезни человека появляются от нервов. А ведь действительно, при сбое функционирования нервной системы все органы человека начинают работать неправильно: появляется нервозность, дерганность, повышается давление, появляется тремор рук, ног, жар, напряжение – от этого начинают страдать все остальные системы человеческого организма, в результате чего развиваются разнообразные болезни.

При появлении стрессовой ситуации человек пытается внутренними силами заглушить свое эмоциональное состояние, нередко прибегая к помощи алкоголя и сигарет, что способствует развитию алкогольной зависимости и еще большей расшатанности нервной системы.

Факторы, влияющие на состояние нервной системы

Нервная система человека очень чувствительна ко многим факторам.

Важно знать, как укрепить нервную систему, так она постоянно подвергается вредному воздействию. Нервная система – это одна из важнейших систем человеческого организма, обеспечивающая полное его функционирование.

Вывести ее из строя не составляет особого труда. Факторами, приводящими к нарушению нормальной работы нервной системы, являются:

· нехватка витаминов и минералов. Особенно важны для работы нервной системы витамины группы В, поскольку они подавляют действие негативных факторов, оказывают расслабляющее и успокаивающее воздействие;

· наличие постоянных стрессов, хронической усталости, нервозности наносит непоправимый вред всему организму, отдельным его органам, нарушая их нормальное функционирование;

· недостаток кислорода в организме. Кислород имеет важное значение для работы организма. Поступая в клетки, он способствует выработке энергии, необходимой для жизнедеятельности всех систем человека. Если кислорода в организме недостаточно, работа клеток существенно замедляется, у человека появляется чувство усталости, сонливость, нехватка сил, могут появиться заболевания органов дыхания;

· постоянный шумовой фон, который является раздражающим фактором, оказывающим негативное воздействие на нервную систему человека;

· плохой сон. Хроническое недосыпание, поверхностный сон приводят к появлению состояния усталости, раздражительности, снижению работоспособности, что является прямым следствием ухудшения состояния нервной системы человека;

· различные вирусные заболевания, которые сопровождаются общей интоксикацией организма.

Все эти факторы, действуя на человека, начинают постепенно расшатывать его нервную систему, в результате приводя к нервным перенапряжениям, срывам и депрессивным состояниям.

Очень важно следить за своим психоэмоциональным состоянием, за действием внешних факторов как источников раздражения и вовремя принимать соответствующие меры по подавлению негативного воздействия.

Поддержанию нервной системы в нормальном состоянии способствуют следующие факторы:

· ежедневные прогулки. Регулярное пребывание на свежем воздухе насыщает организм кислородом, восстанавливая нервную систему;

· нормальный сон. Считается, что взрослому человеку необходимо порядка 8-9 часов полноценного сна для нормального самочувствия. Перед сном необходимо обязательно проветривать помещение;

· получение положительных эмоций;

· ведение активного образа жизни, в результате чего вырабатываются гормоны, укрепляющие нервы;

· прием витаминно-минеральных комплексов.

ТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ?

Для начала попробуйте поработать над собой и перестать нервничать по любому поводу. Для тех, кто действительно загнал себя в угол, лучше взять паузу и отдохнуть.

Кроме того, начните заниматься здоровьем своей нервной системы, чтобы вернуть себе:

o природное равновесие,

o убрать тревожные состояния,

o наладить пищеварение (оно страдает, прежде всего, во время нервного напряжения),

o вернуть гормон кортизол на нормальный уровень.

Мы собрали для Вас пять секретов, чтобы восстановить здоровье нервной системы.

Почему важно беречь нервы?

Укрепление нервной системы – это очень важное мероприятие для поддержания здоровья.