Утомление, его виды, биологическая роль. Теории утомления.

Утомление – результативность любого вида деятельности, уменьшение работоспособности, вызванное предшествующей работой, имеющий временный характер. Состояние утомления проявляется в изменении физиологических процессов, в снижении производительности труда и технико-экономических показателей, в изменении психического статуса.

Виды утомления: физическое и умственное, кроме того выделяют первичное – развивается быстро в начале смены и является признаком недостаточного упрочения трудовых навыков; и вторичное – медленно развивающееся утомление – возникает примерно через 2,5-3 чеса после начала смены, для его снятия необходим отдых. Переутомление или хроническое утомление – ещё один вид утомления. Они обусловлено отсутствием надлежащего отдыха между рабочими днями, рассматривается как патологическое состояние. Проявляется общим падением производительности труда, увеличением заболеваемости, замедлением роста кальтурно-технического уровня и квалификации работающего, изменение деятельности сердечнососудистой системы: повышение АД и периферического сопротивления. Согласно Платонову выделяют 4 степени переутомления – начинающиеся, легкое, выраженное и тяжелое. Для снятия начинающего переутомления достаточно регламентировать режим труда и отдыха, при легкой степени необходимо дождаться отдыха и эффективно его использовать, при повышенном переутомлении необходим срочный отдых. При тяжелой степени необходимо лечение.

Теории утомления: любая целенаправленная работа представляет собой функционирование сложно организованной системы, в которой можно выделить исполнительный и управляющий аппарат, эффективное взаимодействие между ними представляет основное условие для полезного результата. Теории утомления делятся на 2 группы: гуморально-локалистические и центрально-нервные. Первыми возникли представления о том, что утомление обусловлено нарушениями в работающих мышцах, которые перестают воспринимать сигналы, идущие из ЦНС и вызывающие в норме сокращения. Эта теория справедлива для мышц работающих в условиях целостного организма, в тех случаях, когда мощность работы высока, то основные причины отказа от работы – это недостаток энергии, недостаток притока кислорода, накопление продуктов обмена (например, молочной кислоты). При работе малой и средней мощности лимитирующим звеном, отказ от работы, которого должен привести к утомлению, являются структуры, расположенные за пределами работающей мышцы: синупс, альфа-мото нейрон, нейроны экстрапирамидной и пирамидной системы, нейроны коры, ответственность за формирование замысла движения. Это отражается в представлениях центрально-нервной теории утомления.

Основная причина утомления – это процессы утомления ЦНС и главным образом в двигательной коре больших полушарий. Утомление при физической работе представляет собой временный отказ от работы в результате выхода из «строя», т.е.е нарушения функционирования хотя бы одного из многочисленных звеньев двигательной системы. Чем выше мощность выполняемой работы, тем выше вероятность того, что таким звеном является нервно-мышечный аппарат. При умственном утомлении, вероятно, тоже имеет место процесс торможения в нейронах, локализованных в различных отделах коры.

Биологическая роль утомления: без утомления нет тренировки, не происходит адаптация организма к физической или умственной деятельности. Утомление стимулирует процесс восстановления, расширяет резервные возможности организма. Следовательно, утомление выполняет не только охранительную роль, но и имеет важное значение совершенствования рабочих механизмов организма.

Меры профилактики утомления и борьбы с ним: 1) своевременное назначение отдыха – активного или пассивного; 2) увеличении микропауз – промежутков между отдельными операциями; 3) регламентация физической и умственной нагрузки – при развитии утомления целесообразно снизить мощность работы; 4) использование функциональной музыки; 5) применение факторов привышающий поток афферентных импульсов в ЦНС, например выполнение производственной гимнастики, раздражение кожных покровов при выполнении самомассажа и взаимомассажа головы, лица, шеи, туловища; 6) аутогенная тренировка и дыхательная гимнастика; 7) использование фармакологических препаратов, повышающих работоспособность (глюкоза, витамин С).