Микроклимат класса. Гигиена дыхания. Вред курения.

Необходимо регулярно проветривать помещения, где вам доводится работать или проживать. Благодаря чистому воздуху дышится легче. Происходит насыщение нашей крови кислородом, что улучшает качество умственного процесса и оказывает благотворное влияние на весь организм. Нельзя обходиться без проветривания офисных помещений, поскольку в них во много раз больше микробов и пыли, нежели за окном. Проветривая помещение, выходите на свежий воздух.

Есть еще одно важное правило гигиены, связанное с нашим дыханием. Речь идет о влажной уборке. Скапливание пыли в любом помещении происходит постоянно. Пылесборниками становятся приборы техники и предметы мебели, поверхность ковролина. Убирайте квартиру, офис, рабочее место как минимум раз в неделю, а лучше чаще. Возьмите сырую тряпку, вытрите пыль, помойте полы, не забывая о дальних и труднодоступных углах. Мебель надо обязательно отодвигать, чтобы убрать под нею. Вот увидите, насколько легче дышится после выполненной влажной уборки.

Почаще выбирайтесь за город. Наличие свежего воздуха будет лучше всякой гигиены дыхания. Приехав в лес, дышите как можно глубже, до полного заполнения своих легких. Возможно, у вас будет кружиться голова, но это временно. Голова скоро придет в норму, зато вы прочистите легкие, что улучшит их работоспособность.

Бросайте курить. Старайтесь не находиться в накуренных помещениях, поскольку табачный дым губительно воздействует на органы дыхания.

О вреде курения известно всем, ведь в табаке и дыме находится никотин – очень сильный яд растительного происхождения, негативно воздействующий на состояние центральной нервной системы. Из-за вдыхания никотина снижается жизненная емкость легких курящего, постоянно раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей, что приводит к хроническому бронхиту у курящего человека.

При соблюдении этих простых правил вы обеспечите надлежащую гигиену дыхания. Наиболее важно это для детей, так как для неокрепшего организма ребенка дыхательные инфекции опаснее, чем для взрослого человека.

Строение и функции органов пищеварения, возрастные особенности.

Строение пищеварительных органов. Пищеварительный тракт представляет собой трубку, стенки которой состоят из трех слоев: внутреннего — слизистой оболочки, среднего — мышечного, наружного — соединительнотканного. В пищеварительном тракте различают ряд отделов: ротовую полость, глотку, пищевод, желудок, тонкую и толстую кишки.

В пищеварительный канал поступают соки пищеварительных желез, которые железы находятся в стенках самого пищеварительного канала, как, например, желудочные, кишечные; другие — вне пищеварительного канала, например печень и поджелудочная железа.

Пищеварительная система, имеет возрастные особенности. Так, у детей слизистая оболочка всего пищеварительного канала значительно нежнее, она обильнее снабжена кровеносными сосудами и обладает большей чувствительностью к механическим раздражениям пищей, чем у взрослых.

У новорожденных объем желудка составляет всего около 30 рм³. Но уже на пятнадцатый день жизни объем его увеличивается втрое, достигая 90 см³. В желудке младенца, питающегося грудным молоком, пища задерживается всего на 2,5— 3 ч. Желудок у детей растет очень быстро: у годовалого ребенка его объем составляет 300—350 см³, у двухлетнего — 600—700 см³, а у семилетнего — 1000—1100 см³. Особенно интенсивно увеличивается дно желудка. В связи с этим возрастает и количество желез слизистой оболочки желудка.

Тонкая кишка у новорожденных только в два раза короче, чем у взрослых, ее длина примерно 3 м. Те же соотношения наблюдаются в размерах толстой кишки. У новорожденных ее длина составляет около 60 см, у взрослых — 130 см. В течение первых двух лет жизни ребенка длина его кишечника интенсивно растет. Тонкая кишка достигает длины более 4,5 м, а толстая — 80 см. Затем увеличение размеров кишечника значительно замедляется. Вторая волна усиленного роста кишечника начинается у детей после 8 лет.