Обучение контролю за семяизвержением.
Теперь, когда вы начали учиться контролировать дыхание и сексуальную мускулатуру, вы готовы приступить к некоторым специфическим приемам контроля над семяизвержением в состоянии высокого возбуждения. Чем больше вы будете практиковать упражнения, которые изучили ранее, тем легче будет выполнять те, что приводятся в этой главе, и проще остановить себя до пересечения «критической точки».
Самоудовлетворение.
Начните со смазывания пениса. Смазка должна увеличить вашу чувствительность. Масло предпочтительней лосьона, который быстро высыхает.
Удовлетворяйте себя сколько желаете, помня, что нужно массировать пенис по всей длине, мошонку и промежность, включая Точку Миллиона Долларов.
Пытайтесь зафиксировать возрастания уровней возбуждения: запомните напряжение в основании пениса, стадии эрекции, возрастание сердечного ритма.
Когда вы почти дойдете до эякуляции, остановитесь и отдохните. Запомните сокращения ЛК-мышцы и ануса, происходящие в сократительной стадии оргазма, хотя не удивляйтесь, если будете испытывать это в течение некоторого времени без семяизвержения. Можете попытаться сжать простату ЛК-мышцей, если та начала сокращаться и вы боитесь, что произойдет эякуляция.
После установления контроля можно начать все заново и делать так столько раз, сколько хотите.
Остановка
Первое, и самое важное, — вы должны следить за уровнем своего возбуждения и останавливаться за несколько поглаживаний (или толчков, если вы с партнером) до начала семяизвержения. Вначале вы, вероятно, будете нуждаться в прекращении стимуляции на десять или двадцать секунд, чтобы утихла необходимость в семяизвержении.
Дыхание
Глубокое дыхание, описанное ранее, чрезвычайно важно для контроля над уровнем возбуждения и для задержки семяизвержения в состоянии возбуждения. Один из приемов, обладающий особой эффективностью, заключается в том, чтобы глубоко вдохнуть и на несколько мгновений задержать дыхание до того, как утихнет необходимость в семяизвержении. Напротив, некоторые полиоргазмические мужчины, чтобы избежать эякуляции, дышат учащенно. (Это быстрое, поверхностное дыхание в традиционной йоге называется дыхание огня.) Глубокое медленное дыхание помогает контролировать сексуальную энергию, быстрое и поверхностное помогает рассеять ее. Вы можете сами определить, что вам подходит больше.
Сокращение ЛК-мыищы
Как уже упоминалось, ЛК-мышца окружает простату, благодаря чему семя должно выходить наружу во время экспульсивной стадии оргазма. Научившись сжимать простату во время сокращательной стадии оргазма (когда сокращения непроизвольны), вы сможете помочь себе избежать перехода от сокращений к выбрасыванию семени.
Сдавливание пениса
Многие сексологи рекомендуют сдавливание пениса, технология которого была первоначально разработана для мужчин, которые эякулировали «преждевременно».
Это просто. Положите первые два пальца любой руки на внутреннюю сторону своего пениса, большой палец на головку, и сдавите его.
Некоторые мужчины находят, что, охватывая пенис наподобие ручки велосипеда и зажимая конец или внутреннюю сторону пениса большим пальцем, можно помочь снизить его напряжение. Хотя эти приемы эффективны в соло-практике, они затруднительны при коитусе, ибо вынуждают прерывать его. Подготавливая себя к такой ситуации, попытайтесь использовать силу мысли, чтобы сжать конец своего пениса. Возможно, вы сможете сжать конец своего пениса, пользуясь лишь мыслью, избегая неловкости от использования рук. Другой хороший прием заключается в сжатии основания пениса (помните, что его тоже можно сжать мысленно). Это должно помочь в контроле над возбуждением и усилит эрекцию.
Нажатие на Точку Миллиона Долларов
Одним из древнейших даосских приемов является нажатие на Точку Миллиона Долларов при напряжении Л К-мышцы.
Это помогает отдалить семяизвержение концентрацией внимания и прерыванием эякуляторного рефлекса. Это просто и эффективно. Во-первых, локализуйте вашу Точку Миллиона Долларов, которая находится как раз впереди ануса. Вы нажмете в нужном месте, то нащупаете выемку. Вам нужно погрузить в нее палец на один сустав. Этот прием можно использовать при коитусе, не прерывая его.
Оттягивание мошонки
Так как для того, чтобы гнать семя, ваши тестикулы должны подняться ближе к корпусу, оттягивание их от тела может остановить эякуляцию. Заключите основание мошонки между большим и указательным пальцами . Сильно потяните вниз.
Разделение оргазма и эякуляции
Начните со смазывания пениса, как вы делали в упражнении Самоудовлетворение.
Перед тем как сконцентрироваться на гениталиях, не забудьте коснуться и растереть другие части тела, в особенности живот, бедра и соски.
Удовлетворяйте себя как вам нравится, но не забывайте стимулировать пенис по всей длине, мошонку и промежность.
Уделите особое внимание уровню своего возбуждения. Еще раз попытайтесь проследить возрастание уровней возбуждения: запомните напряжение в основании пениса, стадии эрекции, возрастание сердечного ритма.
Как только вы почувствуете, что приближаетесь к критической точке, остановитесь, вдохните и слегка напрягите свою ЛК-мышцу вокруг простаты. В дополнение отдалить семяизвержение можно, нажав на Точку Миллиона Долларов или оттягивая мошонку, нажав на конец пениса или просто использовав силу мысли, чтобы зажать конец пениса. Путем эксперимента можно выяснить, какой из приемов лучше подходит вам. Однако самое важное заключается в том, чтобы отслеживать уровень возбуждения и вовремя остановиться — за несколько поглаживаний от достижения критической точки.
--
Мэниван Чиа, Мантэк Чиа « Совершенствование женской сексуальной энергии».
Стр.57-58 Даосы установили, что у женщин потери сексуальной энергии происходят во время менструаций. Упражнения яичникового гунфу состоят из двух частей: «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание вверх». Оба упражнения включают в себя перемещение энергии из половых органов вверх вдоль позвоночника в мозг.
ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Яичники содержат энергию жизненной силы.
Как установлено ранее, энергия цзин (основная энергия) женщины обеспечивает ее энергией жизненной силы. Эта энергия жизненной силы в большинстве своем содержится в яичниках. Именно здесь производятся гормоны, которые определяют форму женских грудей, ее голос и тому подобное. Яичники все время производят сексуальную энергию. Процесс "Яичникового дыхания", который излагается в данной книге, высвобождает энергию, производимую яичниками, и дает возможность накоплять эту энергию, имеющую качество як (качество активности), в теле женщины. После овуляции перед менструацией энергия является более умеренной, поскольку ее свойства изменяются по типу с ян на инь (пассивность). Кроме того, на этом интервале менструального цикла энергия находится на высшей стадии развития с точки зрения ее усвоения и трансформации.
Если практиковать Яичниковое дыхание каждый день, то может начаться процесс поглощения и сохранения энергии жизненной силы, которая в противном случае терялась бы при менструации. Это процесс, посредством которого сексуальная энергия трансформируется в энергию ци. При практиковании этого метода женщины часто отмечают различную степень укорочения менструального цикла, или ослабление спазмов, или другие проблемы, связанные с их менструациями. При продолжении практики менструации могут вообще прекратиться, поскольку вся сексуальная энергия будет трансформироваться в более высокую энергию жизненной силы.
"Внутренний оргазм", или "оргазм органов и желез", является для женщины продолженным во времени. Ее партнер должен стимулировать ее так, чтобы привести ее оргазм внутрь и вверх, стадия за стадией, орган за органом. Таким образом оргазмические ощущения могут быть существенно усилены, но то, насколько интенсивными они будут, зависит от объема ее практики. При перемещении пульсации в органы для оргазма открывается новая область, в которой женщина раньше ничего не ощущала.
При обычной сексуальной практике мышцы напряжены и выделения желез изливаются наружу, а вместе с этими излияниями наружу выбрасывается также и сексуальная энергия этих желез. Этот тип оргазма является кратковременным и непостоянным. В даосизме говорят, что, когда вся энергия выльется наружу, это и будет "концом путешествия".
При внутреннем оргазме, или оргазме органов, оргазм, на самом деле, проходит через все органы и железы и через нервную систему, вызывая в них трепет и наполняя их жизненной силой сексуальной, созидательной и воспроизводящей энергии.
Упражнение. (В оригинале предлагается образовывать треугольник в области яичников- так как это своеобразная янтра – я НЕ СОВЕТУЮ НИКОМУ КЛАСТЬ РУКИ НА ЭТУ ОБЛАСТЬ В ФОРМЕ ТРЕУГОЛЬНИКА или ЗВЕЗДЫ (ОТКРЫТАЯ ЛАДОНЬ).
Трите яичники до тех пор, пока не почувствуете, что они разогреваются. Сконцентрируйтесь с целью произвести больше энергии в яичниках и в яйцеклетках. Одновременно мысленно пытайтесь управлять лонно-копчиковой мышцей, стараясь сжимать и приоткрывать влагалище так деликатно, как это получается у лепестков цветка. Энергия может начать проявлять себя в виде ощущений 
теплоты, напряженности, набухания, покалывания и тому подобного.
Сделайте маленький быстрый глоток воздуха .Когда вы вдыхаете, проталкивайте энергию яичников из "дворца яичников" вниз к промежности путем сжатия как больших, так и малых срамных губ влагалища, а затем стискивайте и втягивайте переднюю часть ануса (промежность). Не забывайте, что сжатие влагалища вызывается сокращением лонно-копчиковой мышцы, являющейся частью той группы мышц, которую мы называем "мышцей ци". Это действие инициирует сжатие всей группы мышцы ци, которое продолжается, когда анус стискивается и втягивается вверх.
Вы можете прочувствовать маршрут, по которому следует энергия, - из верхней части матки в матку, потом через канал шейки матки и влагалище вниз к промежности. Прежде чем прибыть к промежности энергия может направиться в обход через тело и головку клитора. В любом случае вы почувствуете, что энергия переместилась из дворца яичников в промежность, независимо от того, ощущаете ли вы маршрут, по которому она следует, или нет.
Ведите теплую энергию яичников вниз от "дворца яичников" к промежности и вверх к крестцу, вдохнув сначала небольшую порцию воздуха, слегка сжав и закрыв большие и малые срамные губы влагалища, оттянув их вниз к промежности, а затем сжав и втянув вверх переднюю часть промежности. Сделайте небольшую паузу, задержав при этом дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и удерживайте энергию яичников в передней части промежности. Осознавайте цзин-ци при ее движении к этой точке.
Щелевое отверстие крестца представляет собой вырез в кости крестца, расположенный несколько вверх от кончика позвоночника, и если оно открыто, то через него вы сможете втягивать теплую энергию ваших яичников в позвоночник .Обычно это бывает трудно, поскольку энергия яичников является более плотной, чем ци, а она должна прокачиваться через узкое отверстие.
--
Далее циркулируете энергию по микрокосмической орбите.
--
Дополнительные упражнения можно найти в книгах Мантека и Мэниван Чиа:
«Совершенствование сексуальной энергии»
«Даосские секреты любви»
--
«Ключевые гормоны в эндокринологии и методы их определения» Н.П. Гончаров
Стр.110-113 Тестостерон (Т) занимает ключевое положение в системе гипоталамус-гипофиз-половые железы. У мужчин он синтезируется преимущественно в семенниках клетками Лейдига, у женщин-корой надпочечников, а так же клетками яичников.97-99% тестостерона циркулирует в крови в связанном с белками состоянии. Главная биологическая функция гормона – поддержание репродуктивной функции у мужчин. Тестостерон контролирует функцию простаты, потенцию, развитие и формирование мужского фенотипа и играет важную роль в поддержании сперматогенеза. Кроме того тестостерон обеспечивает рост тела, метаболизм костной ткани, ее ремоделирование и поддержание анаболических процессов, особенно в мышечной ткани.
АЛКОГОЛЬ. Хроническое злоупотребление алкоголем приводит к необратимым деструктивным изменениям клеток Лейдига и клеток Сертоли семенников, к развитию ожирения, повышению уровня эстрогенов, в результате формируется необратимый дефицит андрогенов в комбинации с эректильной дисфункцией.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. ЧРЕЗМЕРНЫЕ физические нагрузки, например у молодых спортсменов, приводят к падению уровня Т.
СТРЕСС, как физический так и психоэмоциональный, приводит к подавлению продукции Т через центральные механизмы-гипоталамус-аденогипофиз-гонадотропины. КРОМЕ ТОГО ПОВЫШЕННЫЙ ВЫБРОС КОРТИЗОЛА ингибирует стероидогенез в клетках Лейдига.
СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Уровень Т повышается в процессе интимных отношений у обоих партнеров, мастурбация также сопровождается увеличением циркулирующего Т.
--
«Физиология регуляторных систем» О.В.Булатова
Стр.126-127 Эстрогены обеспечивают развитие и поддерживают структуру матки, фаллопиевых труб, шейки матки, влагалища, малых и больших половых губ и молочных желез. Защитный эффект эстрогенов, исчезающий после менопаузы, заключается в поддержании массы костной ткани. Эстрогены во многом определяют изменения, происходящие во время менструального цикла, влияя на аденогипофиз и, вероятно, на гипоталамус по механизмам отрицательной и положительной обратной связи.
--
Очевидно, что подъем энергии к мозгу, является неотъемлимой частью практики, и без этого процесс йоги не начнется.Выясним почему.
--
«Целительный свет Дао» Мантэк Чиа
стр. 190 Гипофиз– находится внутри черепа, приблизительно в 8 см от переносицы. Считается, что именно в этом месте содержится дух человека. Гипофиз является одной из важнейших эндокринных желез, производящих гормоны. Подчиняясь сигналам гипоталамуса, он производит различные гормоны, управляющие множеством функций организма: такие как тиротропин (стимулирует деятельность щитовидной железы), адренокортикотропический гормон, стимулирующий деятельность коры надпочечников, ФСГ – фолликулостимулин, отвечающий за производство тестостерона у мужчины и желтого у женщин, пролактин, а также гормоны роста, регулирующие метаболизм на клеточном уровне. Задняя доля гипофиза оказывает влияние на водно-слоевой обмен, кровяное давление, функции почек, а также на деятельность гладкой мускулатуры.
«Фазы онтогенеза, гипоталамус и процесс старения» Б.Е. Мельник
Стр. 4-5 При изучении старения высших организмов, в частности человека, следует отметить, что этот процесс развивается очень часто с разнообразными паталогическими признаками той или иной болезни. Одновременно с инволюционными явлениями наступают разнообразные патологические изменения со стороны функций той или другой системы. Эти паталогические изменения часто приводят к преждевременному старению человека. В процессе старения большую роль играют расстройства, наблюдаемые в период половой зрелости, в этот период возникают различные эндокринопатии, которые в дальнейшем вызывают нарушения обмена веществ, функций и структуры различных органов. Особое значение имеют различные патологические изменения в период зрелости, которые ускоряют процесс инволюции, а так же период климакса. (Комментарий: возможной причиной которых является неправильное, с точки зрения здоровья, половое воспитание, так как сомневаюсь, что кто-то из контрольной группы испытуемых практиковал систему даосских сексуальных практик). Различные воздействия на нервные центры гипоталамуса вызывали эндокринные, обменные и трофикоморфологические изменения, напоминающие таковые при процессе старения.
Стр.99 -101 Таким образом, при старении организма наблюдаются значительные изменения в морфологии и функции желез внутренней секреции. Большое значение необходимо придавать связи этих желез с центральной нервной системой, в частности, с гипоталамусом. Не исключено, что некоторые нарушения функций желез внутренней секреции начинаются первично, другие- в связи с первичными изменениями деятельности гипоталамуса. Немалое значение имеют изменения на переферии, а затем обратное действие гормонов на нервные центры. Изменения происходящие в железах внутренней секреции, можно считать одной из причин , нарушающих гуморальные сложные регуляторные механизмы целостности организма.