Тема: Здоровье и здоровый образ жизни, факторы их определяющие. Региональные и этносоциальные особенности здоровья населения Республики Мордовия
1. Здоровье – это…
1. Отсутствие физических недостатков;
2. Душевный комфорт, состояние психического равновесия;
3. Состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
2. Психическое здоровье – это…
1. Душевное благополучие, обеспечивающее адекватную действительности регуляцию поведения;
2. Личностная зрелость;
3. Состояние головного мозга, характеризующееся качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости и развитием волевых качеств.
3. Социальное здоровье – это…
1. Здоровье, определяемое моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека;
2. Общественное здоровье;
3. Благоустроенность и адаптация человека в общественной среде.
4. Физическое здоровье – это…
1. Естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем;
2. Отсутствие физических недостатков;
3.Гармонический процесс развития внутреннего мира человека.
5. Здоровый образ жизни – это…
1. Образ жизни, направленный на искоренение вредных привычек;
2. Образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды;
3. Образ жизни, основанный на физических упражнениях и закаливающих процедурах.
6. Основные элементы здорового образа жизни – это…
1. Плодотворный труд, закаливание организма;
2. Только здоровый генофонд;
3. Культура питания, движения и духовное благополучие.
7. Факторы, влияющие на здоровье человека:
1. Социальная, культурная, политическая среда; способности организма к самореализации в обществе;
2. Экономические аспекты, социальные факторы (воспитание, быт, работа), индивидуальное поведение;
3. Генетические факторы, состояние окружающей среды, медицинское обеспечение, условия и образ жизни человека.
8. Физическое развитие это…
1. Соответствие биологическому возрасту и морфофункциональное состояние различных органов и систем на данный период времени;
2. Состояние организма, обусловленное действием на него социальных факторов (воспитания, питания, медицинского обслуживания и т. д.);
3. Соматометрические показатели человека.
9. Факторы, лимитирующие гармоничное физическое развитие:
1. Социальные, психологические, религиозные;
2. Занятия физкультурой и спортом, питание, закаливание, генетические аспекты;
3. Режим труда и отдыха, медицинское обслуживание, социально-экономические факторы.
10. Двигательная активность это:
1. Адекватный двигательный режим человека, детерминирующий полноценное развитие генетической программы индивида;
2. Занятия физкультурой и спортом, соблюдение правил личной гигиены, правильная организация труда и отдыха;
3. Мероприятия, направленные на реализацию своего внутреннего потенциала.
11. Гиподинамия – это:
1. Ограничение двигательной активности, вызывающий в дальнейшем комплекс функциональных и патологических изменений в организме человека;
2. Регулярные занятия физическими упражнениями, прогулки, походы и т.д.;
3. Неспособность опорно-двигательного аппарата человека выполнять физические нагрузки.
12. Причины гиподинамии:
1. Влияние генетических факторов и аномалии развития; привыкание к малоподвижному образу жизни и бытовой комфорт; заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни и травмы; неправильная организация учебно-воспитательного и трудового процессов; неблагоприятные климатические и географические условия для проживания людей;
2. Социально-экономические факторы, географические условия, активные занятия физической культурой;
3.Отсутствие свободного времени, материально-технической оснащенности, бытового комфорта.
13. Общие эффекты физической тренировки:
1. Накопление мышечной массы, достижение высоких спортивных результатов и побед на соревнованиях;
2. Совершенствование нервной, гормональной и клеточной регуляции, тренировка функциональных изменений в различных систем органов и тканях, поддержание иммунитета;
3. Улучшение функционального состояния организма, вызванное активизацией мышечной деятельности; повышение уровня физического развития и физической подготовленности человека.
14. Принципы закаливания организма:
1. Постоянное воздействие на организм внешних физических факторов (холода, тепла, ультрафиолетовых лучей);
2. Постепенное повышение силы раздражителя – фактора закаливания, систематичность и правильная дозировка закаливающих процедур.
3. Воздействовать на организм человека резкими температурными колебаниями физических факторов закаливания
15. Рациональное питание – это…
1. Правильное распределение рациона в течение суток;
2. Сбалансированное распределение продуктов растительного и животного происхождения;
3. Питание необходимое для нормального функционирования организма.