Упражнений для красивой голени.
Что провоцирует старение?
Лишний вес, пренебрежение солнцезащитными кремами, курение и предрасположенность к раку кожи ускоряют процессы повреждения и старения кожи, выяснили дерматологи.
Чтобы идентифицировать факторы старения кожи, учёные Case Western Reserve School of Medicine /Кливленд, США/ провели обследование среди 65 пар близнецов. В общей сложности 130 человек завершили исследование.
Медики рассматривали общую информацию о типе кожи, истории кожных болезней, курения, употребления алкоголя и весе участников. Клиницисты провели оценку фотоповреждения кожи, классифицируемой как наличие складок, морщинок и изменения пигментации.
Как объясняют врачи, долгосрочное воздействие солнца вызывает физические и структурные изменения на коже. В отличие от типичного старения кожи, включающего образование мелких морщин, фотоповреждение определяется грубыми, глубокими морщинами, прыщами, дополнительными пигментными пятнами или потерей пигментов и расширенными сосудами на лице.
Ущерб от солнечного света также вызывает образование раковых опухолей на коже. До 40% процессов старения кожи связаны с негенетическими факторами.
Было установлено, что люди с избыточным весом, редко пользующиеся защитными кремами от солнца, диагностированной предрасположенностью к раку кожи, а также курильщики имели самые высокие уровни фотоповреждения.
В то же время клиницисты с удивлением зафиксировали, что потребление алкоголя наоборот ассоциировалось со сниженным развитием фотоповреждения кожи.
Источник: health.km.ru
Кстати, старение замедляет утренняя зарядка
СОВЕТЫ
Если красить ногти более светлым лаком, то он дольше будет выглядеть свежим. Если вы накрасите ногти ярким лаком, то трещинки на нем будут выглядеть гораздо заметнее. Ваши волосы очень быстро жирнеют, а времени на ежедневный уход не хватает? Перед тем, как куда – то идти, насыпьте на расческу и на волосы детскую присыпку и расчешите волосы. Присыпка отлично впитывает жир. Только сыпьте не много, иначе волосы могут выглядеть седыми. Если у вас нет времени, чтобы постоянно подкрашивать губы, то выбирайте сухие помады или матовые. Они держатся на губах гораздо дольше, чем те, которые содержат смягчающие компоненты. Блеск для губ тоже держится недолго. Чтобы кожа на ваших ножках как можно дольше оставалась мягкой и гладкой, то брить ноги надо после горячего душа. Перед тем, как наносить тушь на ресницы, особенно если она образует комки, протрите щеточку салфеткой. Это поможет вам удалить излишки туши, а оставшейся хватит для макияжа. Я еще слегка смачиваю ресницы водой – это помогает их накрасить быстрее, да выглядят они намного красивее – этот совет в свое время дала мне мама – вот уже пользуюсь им более 10 лет. Если ваши волосы непослушные, то полоскайте их холодной водой. Такое полоскание поможет сделать волосы более спокойными и послушными. Ваши глаза сразу станут более красивыми и свежими. При покупке косметики просите у продавца тестеры или образцы средств. Помимо того, что с ними можно поэкспериментировать, их можно взять в поездку, ведь они очень компактные. Чтобы зубы казались светлее, выбирайте помаду с розовым, фиолетовым или ярко-красным оттенком. Не забывайте подводить контуры глаз яркими цветами, это сделает ваш взгляд более выразительным. Если вы не успели помыть голову, то можно зачесать хвост на затылке, обрыскать лаком, заколоть его скромной, но красивой заколкой. Ведь нет ничего красивее красоты.
Красить ногти на одной руке несколькими цветами в тренде сегодня не спроста. Это не только оригинально и красиво, но и соответствует законам фен-шуй. Какие же правила нужно знать, чтобы правильно и в соответствии с философией фен-шуй накрасить ногти? Во-первых, нужно знать свою стихию. Во-вторых, выбрать свои цвета. В-третьих, нужно знать какие ногти выделить, чтобы вам всегда везло.
Несколько советов для создания идеального маникюра:
1. Перед тем, как нанести лак, вымойте руки с мылом и еще раз обезжирьте ногтевые пластинки жидкостью для снятия лака
2. Чтобы лаковое покрытие держалось дольше, его наносят обязательно на теплые, согретые руки
3. Любой, самый качественный лак перед употреблением необходимо взболтать, потому что он расслаивается на отдельные компоненты. Только взбалтывайте не очень настойчиво, иначе в густой жидкости образуются мелкие пузырьки, которые испортят идеальную гладкость покрытия
4. Однотонное лаковое покрытие наносят тремя мазками: первый по центру ногтя и два - по краям. Чем более жидкий лак, тем тоньше его слой - он прозрачнее, быстрее сохнет и прочнее держится
ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ БАНАНЫ.
Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.
В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого у банана имеется еще 20 причин, чтобы сделать его продуктом номер один.
1. Источник энергии. Поглощая бананы перед тренировкой, вы обеспечиваете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься наиболее эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать так же и об уровне сахара в крови.
2. Борьба с депрессией. В банане содержится большое количество триптофана - вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин - один из нейромедиаторов, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, кушая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.
3. Безопасность. Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.
4.Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.
5. Бананы для девушек. Опять-таки благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.
6. Здоровье. Бананы не только улучшают настроение. Они благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.
7. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы - просто незаменимый продукт для страдающих анемией.
8. Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.
9. Укрепление. Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.
10. Еще одно полезное свойство бананов - улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.
11. Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, что помогает избавиться от запоров.
12. Бананы - прекрасный восстанавливающий продукт, если вы некоторое время страдали от диареи.
13. Так же бананы помогают избавиться от изжоги.
14. Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.
15. Кроме всего прочего в состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.
16. Как уже было сказано, бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.
17. Бананы приносят пользу не только в виде пищи. Используйте кожуру банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого - достаточно приложить к укусу кожуру ее внутренней стороной.
18. Бананы даже помогают пережить сильную жару. Оказывается, они способны понижать температуру тела, что поможет вам, если у вас лихорадка или вам просто жарко.
19. Благодаря бананам можно даже бросить курить. Большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.
20. Бананы делают людей умнее. Высокий уровень калия делает вас более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР?
Размер одежды для детей обычно определяют по росту ребенка. Многие производители детской одежды в качестве размера указывают и рост, и возраст ребенка, т. к. все дети растут по-разному.
Чтобы определить, какой именно размер одежды максимально подойдет для вашего ребенка, обратитесь к таблице, где указаны размеры с учетом всех параметров (роста, возраста, обхвата груди и т.д.). Такой тщательный подход поможет избежать ошибки и сделать правильный выбор!
Возраст Размер Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Высота линии талии Длина изделия до низа по внутреннему шву Длина рукава с плечом
А (см) В (см) С (см) D (см) E (см) F (см) G+H (см)
1 год 80 50 51 56 48 30 35,5
1,5 года 86 52 52 57 52 33,5 38
2 года 92 54 53 58 56 37 40,5
3 года 98 56 54 60 60 40,5 43
4 года 104 58 55 62 63 44 45,5
5 лет 110 60 56 64 67 47,5 48
6 лет 116 62 57 66 71 51 51
7 лет 122 64 58 68 75 54,5 53,5
8 лет 128 66 60 70 79 58 56,5
9 лет 134 69 62 72 83 61,5 60
10 лет 140 72 64 75 87 65 63
11 лет 146 75 66 78 91 68,5 66
12 лет 152 78 68 81 95 71,5 69
КАК ПРАВИЛЬНО СНЯТЬ МЕРКИ.
A — Размер-рост. Измеряем спереди, вертикально, от пола до верхней точки (макушки головы).
B — Обхват груди. Измеряем спереди, прокладывая измерительную ленту по подмышкам и по спинке на уровне лопаток. Руки ребенка в свободном положении.
C — Обхват талии. Измерительную ленту прокладываем горизонтально вокруг талии.
D — Обхват бедер. Измерительную ленту прокладываем горизонтально вокруг бедер на уровне ягодиц.
E — Высота линии талии. Измеряем спереди — от пола до линии талии.
F — Длина изделия до низа по внутреннему шву. Измеряем вертикально от пола до подъягодичной складки.
G — Длина плеча. Измеряем от основания шеи сбоку до плечевой косточки.
H — Длина руки. Измеряем от плечевой косточки до запястья. Рука ребенка находится в свободном положении.
G+H — Складываем два измерения G + H.
Умная одежда для маленьких модников – красота, да не только! Наши юные почемучки обожают все новое. Одежда – не исключение. Особенно, если это весенне-летняя коллекция Faberlic – необыкновенные вещи для юных исследователей и будущих героев.
При создании коллекции мы учли опыт лучших селективных марок: наши новинки не только стильные, красивые и качественные – в них все продумано до мелочей!
Мы предлагаем вам детскую одежду высочайшего качества по разумной цене. Приятных вам покупок!
НАТУРАЛЬНЫХ АНТИБИОТИКОВ.
1. Хрен Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л.тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту. При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.
2. Клюква Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов. Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием. Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов. 3.Чеснок Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ. В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Чесночный ликер от ста болезней. В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца. Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.
4. Базилик Базилик — отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций. Ангина. Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день. Конъюнктивит, воспалении век. Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день. При головной боли. Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности. 5. Голубика В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Кофемания– одна из самых очаровательных слабостей, присущих даже самым сильным натурам. Да и можно ли называть слабостью увлечение, приносящее столько пользы?
Для тех, кто хочет быть в форме в пляжный сезон – сыворотка для тела 3 в 1 (арт. 1996), 30 мл
Укрепляет и подтягивает кожу.
Поддерживает и восстанавливает ее эластичность и упругость.
Интенсивно увлажняет кожу, делая ее гладкой и бархатистой.
Экстракт кофе ускоряет обмен веществ в клетках, стимулирует сжигание калорий и подкожного жира.
Экстракт гуараны обладает ярко выраженным лифтинг-эффектом, стимулирует расщепление жиров, препятствует образованию варикозов.
Экстракт плюща улучшает микроциркуляцию, увлажняет и разглаживает кожу.
Экстракт конского каштана укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, уменьшает образование варикозов.
Центелла азиатская сжигает подкожный жир и укрепляет кожу, стимулирует кровообращение и лимфодренаж.
Эффективные способы снять напряжение
Напряжение – это часть нашей повседневной жизни. И в определенных пределах оно даже полезно: заставляет быть в тонусе, быстрее думать, принимать эффективные решения. Не зря же говорят, что чем больше у человека дел, тем больше он успевает.
Проблема в том, что очень часто мы не чувствуем момента, когда напряжение перестает быть благом и начинает разрушать наше здоровье. Появляется раздражительность, мы быстрее устаем, чувствуем себя разбитыми, срываемся на родных и близких.
Чтобы этого не происходило, научитесь вовремя снимать напряжение! Самый простой способ – это правильное дыхание.
Лягте на коврик, расслабьте свое тело, постарайтесь выкинуть из головы все мысли и заботы и сосредоточьтесь на дыхании. Дышать нужно не грудью, а животом. Сначала делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание на 3-5 секунд и медленно выдыхаете.
В ожидании весны или 10 способов быстро вылечить простуду
Зима упорно не сдает свои позиции. А ведь так хочется подставить лицо теплым солнечным лучам, вдохнуть полной грудью по-весеннему вкусный воздух, сменить надоевшую за зиму одежду на что-то более легкое, яркое и изящное!
Вот тут-то нас и подстерегает коварная простуда. Один раз померзли на остановке или промочили ноги – и пожалуйста! Температура, заложенность носа и боль в горле. Что же делать? Не спешите в аптеку.
Попробуйте безопасные способы избавления от простуды
1. Пейте много теплой жидкости. Лучший напиток – чай (черный или зеленый) с медом, лимоном, малиной, смородиной или имбирем. Выбирайте то, что вам по вкусу!
2. Закапайте в нос луковый сок (по 1-2 капли). Фитоциды, которыми так богат этот овощ, отлично убивают микробы. Чтобы не сжечь слизистую, разбавьте луковый сок водой;
3. Прополощите горло соленой водой или раствором соды;
4. Сделайте компресс для прогревания. Самый лучший компресс – редька с медом;
5. Ингаляции. Можете дышать паром над кастрюлькой, а можете поступить следующим образом: включите горячий душ, плотно закройте дверь и сидите в такой «парилке» 10-15 минут. Будьте аккуратны! Этот способ НЕ рекомендуется при повышенной температуре и проблемах с сердечно-сосудистой системой;
6. Подержите ноги в теплой воде с горчицей (5-10 мин.). Затем смажьте ступни разогревающим кремом и наденьте шерстяные носки;
7. Используйте увлажнители воздуха для помещения, в котором находитесь;
8. Следите за питанием. Оно должно быть легким. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод, богатых витамином С (апельсины, киви, грейпфрут, смородина и др.). Ешьте легкие супы и бульоны;
9. Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Лучше всего – раз и навсегда;
10. Больше отдыхайте, полноценно высыпайтесь. На время откажитесь от физических нагрузок и тренировок.
Как видите, способы очень простые, действенные и где-то даже приятные. И все-таки лучше вообще никогда не нуждаться в подобных советах!
Вкусная диета для вашей кожи!
Представляем новую серию «Томат и базилик» от Beauty Cafe – классический дуэт сладкого спелого томата и пряного освежающего базилика.
Гель для тела «Стройный силуэт» (арт. 1994)
Тонизирует и укрепляет кожу, повышая ее упругость.
Способствует улучшению лимфодренажа.
Обладает легким охлаждающим эффектом.
Экстракт томата улучшает состояние кожи: питает, увлажняет, обладает антиоксидантным действием.
Эфирное масло базилика улучшает кровообращение, снимает отечность, способствует выведению лишней жидкости из тканей кожи.
Ваш силуэт стройный и подтянутый!
Что провоцирует старение?
Лишний вес, пренебрежение солнцезащитными кремами, курение и предрасположенность к раку кожи ускоряют процессы повреждения и старения кожи, выяснили дерматологи.
Чтобы идентифицировать факторы старения кожи, учёные Case Western Reserve School of Medicine /Кливленд, США/ провели обследование среди 65 пар близнецов. В общей сложности 130 человек завершили исследование.
Медики рассматривали общую информацию о типе кожи, истории кожных болезней, курения, употребления алкоголя и весе участников. Клиницисты провели оценку фотоповреждения кожи, классифицируемой как наличие складок, морщинок и изменения пигментации.
Как объясняют врачи, долгосрочное воздействие солнца вызывает физические и структурные изменения на коже. В отличие от типичного старения кожи, включающего образование мелких морщин, фотоповреждение определяется грубыми, глубокими морщинами, прыщами, дополнительными пигментными пятнами или потерей пигментов и расширенными сосудами на лице.
Ущерб от солнечного света также вызывает образование раковых опухолей на коже. До 40% процессов старения кожи связаны с негенетическими факторами.
Было установлено, что люди с избыточным весом, редко пользующиеся защитными кремами от солнца, диагностированной предрасположенностью к раку кожи, а также курильщики имели самые высокие уровни фотоповреждения.
В то же время клиницисты с удивлением зафиксировали, что потребление алкоголя наоборот ассоциировалось со сниженным развитием фотоповреждения кожи.
Источник: health.km.ru
Кстати, старение замедляет утренняя зарядка
СОВЕТЫ
Если красить ногти более светлым лаком, то он дольше будет выглядеть свежим. Если вы накрасите ногти ярким лаком, то трещинки на нем будут выглядеть гораздо заметнее. Ваши волосы очень быстро жирнеют, а времени на ежедневный уход не хватает? Перед тем, как куда – то идти, насыпьте на расческу и на волосы детскую присыпку и расчешите волосы. Присыпка отлично впитывает жир. Только сыпьте не много, иначе волосы могут выглядеть седыми. Если у вас нет времени, чтобы постоянно подкрашивать губы, то выбирайте сухие помады или матовые. Они держатся на губах гораздо дольше, чем те, которые содержат смягчающие компоненты. Блеск для губ тоже держится недолго. Чтобы кожа на ваших ножках как можно дольше оставалась мягкой и гладкой, то брить ноги надо после горячего душа. Перед тем, как наносить тушь на ресницы, особенно если она образует комки, протрите щеточку салфеткой. Это поможет вам удалить излишки туши, а оставшейся хватит для макияжа. Я еще слегка смачиваю ресницы водой – это помогает их накрасить быстрее, да выглядят они намного красивее – этот совет в свое время дала мне мама – вот уже пользуюсь им более 10 лет. Если ваши волосы непослушные, то полоскайте их холодной водой. Такое полоскание поможет сделать волосы более спокойными и послушными. Ваши глаза сразу станут более красивыми и свежими. При покупке косметики просите у продавца тестеры или образцы средств. Помимо того, что с ними можно поэкспериментировать, их можно взять в поездку, ведь они очень компактные. Чтобы зубы казались светлее, выбирайте помаду с розовым, фиолетовым или ярко-красным оттенком. Не забывайте подводить контуры глаз яркими цветами, это сделает ваш взгляд более выразительным. Если вы не успели помыть голову, то можно зачесать хвост на затылке, обрыскать лаком, заколоть его скромной, но красивой заколкой. Ведь нет ничего красивее красоты.
Красить ногти на одной руке несколькими цветами в тренде сегодня не спроста. Это не только оригинально и красиво, но и соответствует законам фен-шуй. Какие же правила нужно знать, чтобы правильно и в соответствии с философией фен-шуй накрасить ногти? Во-первых, нужно знать свою стихию. Во-вторых, выбрать свои цвета. В-третьих, нужно знать какие ногти выделить, чтобы вам всегда везло.
Несколько советов для создания идеального маникюра:
1. Перед тем, как нанести лак, вымойте руки с мылом и еще раз обезжирьте ногтевые пластинки жидкостью для снятия лака
2. Чтобы лаковое покрытие держалось дольше, его наносят обязательно на теплые, согретые руки
3. Любой, самый качественный лак перед употреблением необходимо взболтать, потому что он расслаивается на отдельные компоненты. Только взбалтывайте не очень настойчиво, иначе в густой жидкости образуются мелкие пузырьки, которые испортят идеальную гладкость покрытия
4. Однотонное лаковое покрытие наносят тремя мазками: первый по центру ногтя и два - по краям. Чем более жидкий лак, тем тоньше его слой - он прозрачнее, быстрее сохнет и прочнее держится
ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ БАНАНЫ.
Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.
В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого у банана имеется еще 20 причин, чтобы сделать его продуктом номер один.
1. Источник энергии. Поглощая бананы перед тренировкой, вы обеспечиваете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься наиболее эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать так же и об уровне сахара в крови.
2. Борьба с депрессией. В банане содержится большое количество триптофана - вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин - один из нейромедиаторов, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, кушая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.
3. Безопасность. Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.
4.Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.
5. Бананы для девушек. Опять-таки благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.
6. Здоровье. Бананы не только улучшают настроение. Они благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.
7. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы - просто незаменимый продукт для страдающих анемией.
8. Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.
9. Укрепление. Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.
10. Еще одно полезное свойство бананов - улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.
11. Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, что помогает избавиться от запоров.
12. Бананы - прекрасный восстанавливающий продукт, если вы некоторое время страдали от диареи.
13. Так же бананы помогают избавиться от изжоги.
14. Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.
15. Кроме всего прочего в состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.
16. Как уже было сказано, бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.
17. Бананы приносят пользу не только в виде пищи. Используйте кожуру банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого - достаточно приложить к укусу кожуру ее внутренней стороной.
18. Бананы даже помогают пережить сильную жару. Оказывается, они способны понижать температуру тела, что поможет вам, если у вас лихорадка или вам просто жарко.
19. Благодаря бананам можно даже бросить курить. Большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.
20. Бананы делают людей умнее. Высокий уровень калия делает вас более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР?
Размер одежды для детей обычно определяют по росту ребенка. Многие производители детской одежды в качестве размера указывают и рост, и возраст ребенка, т. к. все дети растут по-разному.
Чтобы определить, какой именно размер одежды максимально подойдет для вашего ребенка, обратитесь к таблице, где указаны размеры с учетом всех параметров (роста, возраста, обхвата груди и т.д.). Такой тщательный подход поможет избежать ошибки и сделать правильный выбор!
Возраст Размер Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Высота линии талии Длина изделия до низа по внутреннему шву Длина рукава с плечом
А (см) В (см) С (см) D (см) E (см) F (см) G+H (см)
1 год 80 50 51 56 48 30 35,5
1,5 года 86 52 52 57 52 33,5 38
2 года 92 54 53 58 56 37 40,5
3 года 98 56 54 60 60 40,5 43
4 года 104 58 55 62 63 44 45,5
5 лет 110 60 56 64 67 47,5 48
6 лет 116 62 57 66 71 51 51
7 лет 122 64 58 68 75 54,5 53,5
8 лет 128 66 60 70 79 58 56,5
9 лет 134 69 62 72 83 61,5 60
10 лет 140 72 64 75 87 65 63
11 лет 146 75 66 78 91 68,5 66
12 лет 152 78 68 81 95 71,5 69
КАК ПРАВИЛЬНО СНЯТЬ МЕРКИ.
A — Размер-рост. Измеряем спереди, вертикально, от пола до верхней точки (макушки головы).
B — Обхват груди. Измеряем спереди, прокладывая измерительную ленту по подмышкам и по спинке на уровне лопаток. Руки ребенка в свободном положении.
C — Обхват талии. Измерительную ленту прокладываем горизонтально вокруг талии.
D — Обхват бедер. Измерительную ленту прокладываем горизонтально вокруг бедер на уровне ягодиц.
E — Высота линии талии. Измеряем спереди — от пола до линии талии.
F — Длина изделия до низа по внутреннему шву. Измеряем вертикально от пола до подъягодичной складки.
G — Длина плеча. Измеряем от основания шеи сбоку до плечевой косточки.
H — Длина руки. Измеряем от плечевой косточки до запястья. Рука ребенка находится в свободном положении.
G+H — Складываем два измерения G + H.
Умная одежда для маленьких модников – красота, да не только! Наши юные почемучки обожают все новое. Одежда – не исключение. Особенно, если это весенне-летняя коллекция Faberlic – необыкновенные вещи для юных исследователей и будущих героев.
При создании коллекции мы учли опыт лучших селективных марок: наши новинки не только стильные, красивые и качественные – в них все продумано до мелочей!
Мы предлагаем вам детскую одежду высочайшего качества по разумной цене. Приятных вам покупок!
упражнений для красивой голени.
Как правило, вопрос стройности ног касается области бедер. Однако существуют упражнения и для красоты голени.
1. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, стопы находятся параллельно друг другу. Сделать вдох как можно глубже. На выдохе подняться на носки. Выполнять движения надо плавно и осторожно, чтобы случайно не травмировать пальцы ног.
2. Исходное положение: встать прямо, перенести вес тела на правую ногу, а левую тем временем оторвать от пола, согнув ее в колене. Сделать вдох, на выдохе подняться на носок. Повторить упражнение по 15-20 раз для каждой ноги.
3. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Положить полотенце на пол, затем пальцами одной ноги захватить его и медленно поднять как можно выше. Повторить 10 раз для каждой ноги.
4. Исходное положение: встать прямо, упереться в спину обеими руками. Затем сделать выпад (одну ногу согнуть и поставить вперед, другую - оттянуть назад, не сгибая колено). Носок задней ноги должен всегда смотреть прямо. Надавить пяткой задней ноги в пол и задержаться в этой позиции на 20 секунд. Повторить движения для другой ноги.
5. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч. Приседать, напрягая мышцы бедер и сгибая колени. Первые пятнадцать приседаний делать упор на всю поверхность стоп, а следующие пятнадцать - приподниматься на носки.
Массаж необходим всем — и взрослым, и детям, и пожилым людям.
В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний.
Массаж — один из эффективных способов лечения и профилактики различных заболеваний. Массаж усиливает циркуляцию крови, лимфы, межтканевой жидкости, улучшает обмен веществ и кожное дыхание, снимает застой в мышечных тканях.
После сеанса массажа к человеку снова возвращается ощущение легкости и свободы в теле, радость жизни, улучшается настроение и качество сна, уходят депрессии и тревоги, повышается работоспособность, часто безвозвратно уходят проблемы с позвоночником и суставами. Массаж улучшает кровообращение, усиливает отток лимфы от тканей и органов, что очень благоприятно сказывается на эффективности выведения токсических продуктов из организма.