Определение специальной тренированности по методу В.Л. Карпмана и З.Б. Белоцерковского
З.Б. Белоцерковский и В.Л. Карпман предложили использовать пробу PWC-170 со специфическими нагрузками для определения специальной тренированности.
В основе метода лежит физиологическая закономерность — прямая линейная зависимость между скоростью передвижения спортсмена и частотой сердечных сокращений. Такая зависимость сохраняется до уровня ЧСС 170 уд/мин. Линейный характер взаимоотношений ЧСС и скорости циклических движений позволяет применить методические принципы пробы PWC-170 для определения специальной физической работоспособности на основе анализа величин скорости передвижения. Учитывая результаты двух специфических нагрузок, выполняемых с разной скоростью, можно путем линейной экстраполяции предсказать ту скорость передвижения, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин (Карпман В.Л., 1980). Расчет скорости циклических движений при ЧСС 170 уд/мин производится по следующей формуле:
PWC-170 (V) = V1+(V2-V1)×170-f1/ f2-f1
При этом используются следующие обозначения:
PWC-170 — специальная физическая работоспособность, выраженная в единицах скорости передвижения (м/с) при ЧСС 170 уд/мин;
V1 — скорость передвижения во время выполнения первой нагрузки;
V2 — скорость передвижения во время выполнения второй нагрузки;
V — скорость передвижения, S — длина дистанции в метрах;
Т — время прохождения дистанции в секундах;
f1 — ЧСС во время выполнения первой нагрузки;
f2 — ЧСС во время выполнения второй нагрузки.
Длительность каждой нагрузки должна быть 4-5 мин, чтобы организм вышел на уровень устойчивого состояния. Частоту сердечных сокращений измеряют на последней минуте нагрузки (радиотелеметрически) или в течение первых 5 с восстановительного периода (пальпаторно).
Проба позволяет предсказать скорость легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах и коньках, гребли и других видов циклических локомоций, при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин, тем самым отражая уровень специальной физической работоспособности.
Величина специальной физической работоспособности, измеренной по тесту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем больше величина PWC-170 (V), тем с большей скоростью может передвигаться спортсмен при оптимальном функционировании системы кровообращения. Следовательно, чем больше PWC-170 (V), тем выше специальная работоспособность. С повышением уровня подготовленности и спортивной квалификации величина PWC-170 (V) увеличивается. У спортсменок значения PWC-170 (V) на 10—12% ниже, чем у спортсменов того же возраста и такой же квалификации.
Величину PWC-170 (V), выраженную в м/с, можно перевести в единицы мощности. Таким образом, возникает возможность вести сравнение величин общей и специальной физической работоспособности.
Формулы расчета величин PWC-170 (V) в единицы мощности (по З.Б. Белоцерковскому)
Таблица 42
| Вид локомоций | Формулы расчета в кг/мин | |
| Женщины | Мужчины | |
| Бег легкоатлетический | 299 х PWC-170 (V)-36 | 417 x PWC-170 (V)-83 |
| Бег на лыжах | 359 х PWC-170 (V)-469 | 498 x PWC-170 (V)-716 |
| Плавание | 1573 х PWC-170 (V)-975 | 2724 x PWC-170 (V)-2115 |
| Езда на велосипеде | 230 x PWC-170 (V)-673 | |
| Фигурное катание | 173 х PWC-170 (V)-309 | 388 x PWC-170 (V)- 1138 |
| Пример | Практическое определение |
| Вид нагрузки — бег | Вид нагрузки — |
| Дистанция — 1200 м | Дистанция — |
| Время, — 5 мин = 300 с | Время, — |
| Время2 — 4 мин = 240 с | Время2 — |
| V, - 4 м/с | v,- |
| V2 - 5 м/с | v2- |
| ЧСС,- 130 уд/мин | чес, |
| ЧСС2 - 160 уд/мин | чсс2 |
| PWC-170 (V) = 4+(5—4)х(170—130) = 5,3 м/с | |
| PWC-170 (V) - | |
| PWC 417x5,3-83 = кг м/мин | |
| Оценка — высокая специальная и общая физическая работоспособность | Оценка — |
Практические занятия
Задачи:
1. Ознакомление с содержанием ВПН, задачами, решаемыми с их помощью.
2. Самостоятельно провести ВПН в процессе тренировки, используя одну из форм ВПН.
3. Начертить «физиологические кривые» тренировочного процесса и оце-
нить их, дать рекомендации по функциональному состоянию и дальнейшему построению тренировочного процесса. Оценить специальную тренированность по пробам с повторными нагрузками.
4. Изучение карты «Врачебно-педагогические наблюдения».
Практическая работа по теме: «Врачебно-педагогические наблюдения»
Подтема 1А. «Оценка условий и методики проведения занятия и переносимости нагрузки»
Работа выполняется в ходе практического занятия по специализации (в зале, бассейне, на стадионе и пр.) или на специально организованном занятии.
Фиксируются сведения о спортсмене, его режиме, условия тренировки, воздействие нагрузки на организм и ее распределение в занятии. До и после занятия (в течение 5 мин) определяется ЧСС, АД, частота дыхания, проводится проба с дополнительной нагрузкой. Измерение ЧСС и АД проводятся также в ходе занятия — на основных его этапах, которые уточняются с преподавателем, проводящим занятие, и вычерчивается «физиологическая кривая». Проводится хронометраж.
1. Ф.И.О.
2. Возраст_
5. Вид спорта_
3. Пол_____ 4. Профессия____________________
________ 6. Разряд____________ 7. Спорт. стаж_
8. Ф.И.О. тренера, образование_
9. Место проведения тренировки_
10. Санитарно-гигиенические условия раздевалок, душевых, мест проведения тренировки_______________________________________________________________
11. Метеорологические условия:
на воздухе____________________
ветер ________________________
осадки _______________________
в помещении: освещенность
вентиляция
12. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) за последний месяц
13. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) накануне и в день обследования
14. Характеристика последней тренировки (продолжительность, плотность, направленность и величина нагрузки)_________________________________________
15. Самочувствие и настроение перед тренировкой
16. Цель тренировки
17. Структура и содержание тренировки
18. Начало тренировки
19. Конец тренировки
20. Средняя ЧСС тренировочного занятия (число ударов в 1 мин.). Определяется на основании результатов ЧСС в ходе занятия — через каждые 10—15 мин
21. Максимальная ЧСС
22. Артериальное АД (мм рт. ст. — до и в ходе занятия)
— систолическое
— диастолическое
23. Плотность тренировочного занятия
а) Активная часть (А) =
б) Пассивная часть (П) Плотность = А/П х 100 = %
24. «Физиологическая кривая». Начертить «физиологическую кривую» занятия.
Оценить степень воздействия нагрузки на организм.
25. Оценка реакции на тренировочную нагрузку с помощью пробы с «дополнительной нагрузкой». Для этого перед началом занятия и через 5—10 мин после его окончания обследуемый выполняет одинаковую нагрузку (15-секундный
Пример
бег на месте в максимально быстром темпе), ЧСС в течение 10 с и АД определяется до бега и в начале 1, 2 и 3-й мин после бега. Определяется также тип реакции. Обычно при дополнительной нагрузке у спортсменов перед тренировкой отмечается адекватное увеличение ЧСС и АДсист., АДдиаст., не меняется или незначительно снижается, тип реакции чаще всего нормотонический. Чем больше выполняется в тренировке нагрузка, тем больше меняется величина сдвигов ЧСС и АД при дополнительной нагрузке после тренировки. Могут появиться атипические реакции. Для выявления этих особенностей используется так называемый тренд-анализ.
| До нагрузки | ЧСС | 10-10 | |||||||
| АД | |||||||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | ||||||
| ЧСС | |||||||||
| АД | |||||||||
| Тип нормотонический | |||||||||
| До нагрузки | ЧСС | 12-12 | |||||||
| АД | |||||||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | ||||||
| ЧСС | |||||||||
| АД | |||||||||
| Тип ступенчатый | |||||||||
Проба с 15-секундн. бегом на месте до тренировки
Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки
Тренд АДсист =исх АД. + 1 мин + 3 мин = 120 + 150 + 120
3 3
Тренд. ЧСС = исх. + 1+3 = 10+19+11 = 13,3
3 3
До тренировки Тренд АДсист.= 130 = 9,8
индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 13,3
Тренд АДсист = исх. +1+3= 110+140+110 = 120
3 3
Тренд ЧСС = исх + 1 + 3 = 12 + 23 + 13 = 16,0
3 3
До тренировки Тренд АДсист. =120 = 7,5
индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 16,0
ТИ тренировки = ТИ после тренировки — ИТ до тренировки = 7,5-9,8 = —2,3
Практическое определение
| До нагрузки | ЧСС | |||
| АД | ||||
| После нагрузки | 1 мин | 2 мин | 3 мин | |
| ЧСС | ||||
| АД |
Проба с 15-секунд, бегом на месте после тренировки
Тренд АДсист. =
Тренд ЧСС =
Итд =
Тренд АДсист. =
Тренд ЧСС =
ИТп =
Иттр=Итп — Итд=
Шкала оценки тренировочной нагрузки:
| ИТ тренировки | Величина тренировочной нагрузки |
| +0,5------0,5 | Очень легкая |
| -0,5-------10 | Маленькая |
| -1,0-------2,0 | Умеренная |
| -2,0-------3,0 | Большая |
| -3 | Чрезмерная |
26. Субъективная оценка переносимости нагрузки Потоотделение -» Цвет кожи лица —> Координация —> Субъект, оценка —>
0 15 30 45 60 75 90 105 120
| Потоотделение | Цвет кожи лица | Координация | Субъективная оценка |
| С — сухо | |||
| 1 — испарина | 1 — обычный | 1 — нормальная | 1 — легко переносится |
| 2 — пот на лице | 2 — легкая гипер. | 2 — легкие наруш. | 2 — чувствуется |
| 3 — пот на спине | 3 — умеренная | 3 — умеренные | 3 — умеренная |
| 4 — кожа мокрая | 4 — выраженная | 4 — выраженные | 4 — тяжело переносится |
| 5 — профузное | 5 — побледнение |
Заключение
1. Оценка сан.-гигиенических и метеорологических условий тренировки
2. Оценка методики тренировки а. Анализ физической кривой
б. Оценка плотности тренировки
в. Степень воздействия тренировочной нагрузки
г. Субъективная оценка переносимости нагрузки
д. Реализация цели тренировки 3. Выводы и предложения _____
| Студент | Преподаватель |