По виду спорта «спортивный туризм»
| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный (1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория) | |
| Скоростные способности | |
| Мышечная сила | |
| Вестибулярная устойчивость | |
| Выносливость | |
| Гибкость | |
| Координационные способности | |
| Телосложение | |
| Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная – байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная – группа, дистанция - горная – связка, дистанция – комбинированная, дистанция - лыжная – группа, дистанция - лыжная – связка, дистанция – лыжная, дистанция - на средствах передвижения – группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция – парусная, дистанция - пешеходная – группа, дистанция - пешеходная – связка, дистанция – пешеходная, дистанция - спелео – группа, дистанция - спелео – связка, дистанция - спелео | |
| Скоростные способности | |
| Мышечная сила | |
| Вестибулярная устойчивость | |
| Выносливость | |
| Гибкость | |
| Координационные способности | |
| Телосложение |
Условные обозначения:
3 – значительное влияние;
2 – среднее влияние;
1 – незначительное влияние.
| Приложение № 5 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Мальчики | Девочки | |
| Скоростные | Бег 60 м (не более 12 с) | Бег 60 м (не более 12,9 с) |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
| Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 15 см) | |
| Выносливость | Бег на 1 км (не более 6 мин 30 с) | Бег на 1 км (не более 6 мин 50 с) |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 7 раз) | |
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 7 раз) |
| Вис на перекладине на двух руках (не менее 30 с) | Вис на перекладине на двух руках (не менее 25 с) | |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 10,3 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10,9 с) |
| Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с, с последующим прохождением по прямой линии (не менее 3 оборотов в каждую сторону) | ||
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола пальцами рук) |
| Приложение № 6 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
| Скоростные | Бег 60 м (не более 10,8 с) | Бег 60 м (не более 11,2 с) |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | Прыжок в длину с места (не менее 145 см) |
| Выносливость | Бег на 1,5 км (не более 7 мин 55 с) | Бег на 1,5 км (не более 8 мин 35 с) |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 14 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз) |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 4 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 11 раз) | |
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 13 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз) |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 9,4 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 9,8 с) |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 2 раз) | |
| Иные спортивные нормативы | ||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство |
| Приложение № 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования
Спортивного мастерства
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| Мужчины | Женщины | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный (1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория) | |||
| Скоростные | Бег 100 м (не более 13,8 с) | Бег 100 м (не более 16,3 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 230 см) | Прыжок в длину с места (не менее 185 см) | |
| Выносливость | Бег на 2 км (не более 7 мин 50 с) | Бег на 2 км (не более 9 мин 50 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 23 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 13 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 19 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 50 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 40 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 15 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 8,2 с) | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная – байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная – группа, дистанция - горная – связка, дистанция – комбинированная, дистанция - лыжная – группа, дистанция - лыжная – связка, дистанция – лыжная, дистанция - на средствах передвижения – группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция – парусная, дистанция - пешеходная – группа, дистанция - пешеходная – связка, дистанция – пешеходная, дистанция - спелео – группа, дистанция - спелео – связка, дистанция - спелео | |||
| Скоростные | Бег 60 м (не более 8,7 с) | Бег 60 м (не более 9,6 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 175 см) | |
| Выносливость | Бег на 2 км (не более 9 мин) | Бег на 2 км (не более 11 мин) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 22 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 18 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 47 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 40 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 15 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 8,2 с) | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Приложение № 8 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| Мужчины | Женщины | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный (1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория) | |||
| Скоростные | Бег 100 м (не более 13,5 с) | Бег 100 м (не более 16,5 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) | Прыжок в длину с места (не менее 195 см) | |
| Выносливость | Бег на 3 км (не более 12 мин 30 с) | Бег на 2 км (не более 10 мин 30 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 25 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 17 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 14 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 20 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 54 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 42 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 25 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,5 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 8 с) | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная – байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная – группа, дистанция - горная – связка, дистанция – комбинированная, дистанция - лыжная – группа, дистанция - лыжная – связка, дистанция – лыжная, дистанция - на средствах передвижения – группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция – парусная, дистанция - пешеходная – группа, дистанция - пешеходная – связка, дистанция – пешеходная, дистанция - спелео – группа, дистанция - спелео – связка, дистанция - спелео | |||
| Скоростные | Бег 100 м (не более 13,8 с) | Бег 100 м (не более 16,3 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 230 см) | Прыжок в длину с места (не менее 185 см) | |
| Выносливость | Бег на 3 км (не более 13 мин 10 с) | Бег на 2 км (не более 9 мин 50 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 22 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 13 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 20 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 51 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 40 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 25 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,5 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 8 с) | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Приложение № 9 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |