Ситуативное ободрение и визуализация конфликта

Любовь очень часто проявляется в мелочах.

Теодор Фонтане

Мы рекомендуем вам написать письмо с рассказом о своей болезни и адресовать его какому-то определенному органу своего тела. Это поможет вам лучше осознать свое заболевание и открыть для себя, членов вашей семьи и лечащего врача новую возможность оценки симптомов вашего заболевания, которая представляет собой метод «визуализации органов».

Приводимый на этой странице пример демонстрирует, как выглядит письмо, адресованное диабету. Опираясь на полученный образец, вы сможете самостоятельно подниматься по лестнице терапевтической самопомощи.

Дорогой диабет,

С меня хватит. Ты уже долгое время мучаешь меня, и тебе абсолютно наплевать, что я при этом чувствую и какие меры принимаю для облегчения своего состояния. А между тем я очень зол на тебя, поскольку ты сознательно портишь мне жизнь. Более того, на борьбу с тобой я трачу свою энергию, которую я гораздо охотнее направил бы на другие вещи.

Я вспоминаю то время, когда ты только еще заявил о себе. У меня вышла крупная ссора с родителями, а затем начались неприятности в школе. Я должен был прилагать огромные усилия для того, чтобы выдержать эту нагрузку, казавшуюся мне в ту пору нечеловеческой. Твой визит стал каплей, переполнившей и чашу моих возможностей. Я оказался беспомощным перед твоей атакой и целыми днями валялся в постели, пытаясь не думать о своем несчастье.

Мне очень трудно было привыкнуть к своему новому состоянию, а главное понять, что ты хочешь мне сообщить. Возможно, в твои намерения входит показать мне, что я могу выдержать больше, чем думаю. Однако у меня, напротив, с каждым днем усиливается желание не столько брать на себя новые обязанности, сколько избавиться от тех, что уже висят на мне. Возможно, ты хочешь обратить мое внимание на то, что я веду не вполне здоровый образ жизни. Но мне достаточно трудно просто принять на веру твои слова, поскольку в этом случае я буду вынужден полностью изменить свой стиль жизни, который в настоящее время меня полностью удовлетворяет.

Пожалуй, ты прав только в одном: мои семейные проблемы, подобно снежному кому, с каждым днем усугубляются. Я тысячу раз исследовал свою реакцию на поведение домашних и все-таки пришел к выводу, что я ничего не могу изменить в своем поведении. Ведь ты не можешь каждый раз, когда я совершаю ошибку или не вовремя раздражаюсь, наказывать меня.

Вот и сейчас я замечаю, как во мне закипает раздражение. Я чувствую, что с тех пор, как ты поселился во мне, мое здоровье становится все хуже и хуже. Ты же, вместо того, чтобы проявить сочувствие, постоянно напоминаешь мне о моем положении. Однако я не могу и не хочу прислушиваться к твоим словам. Давай попробуем найти какой-нибудь компромиссный вариант. Хотя, если быть до конца честным, я не хочу никакого компромисса. Мне очень хотелось бы, чтобы ты вообще исчез навсегда из моей жизни, несмотря на то. что я прекрасно знаю, насколько нереалистичны мои желания. Ты моя ахиллесова пята, и я вынужден так или иначе считаться с тобой. Я предлагаю тебе максимально ограничить твою активность, свести твои болезненные проявления к минимуму. Все остальное предоставь делать мне. Прошу тебя, дай мне возможность самостоятельно и конструктивно, без твоего вмешательства, решать все проблемы. Ты же в эти периоды можешь спокойно расслабиться и отдохнуть.

Жду твоего скорого ответа.

Теперь напишите свое письмо, адресованное диабету!

Такое письмо – независимо от заболевания, к которому вы обращаетесь, – должно состоять из трех частей.

• Голова: все, что относится к моей болезни, доставляет мне лишние заботы и огорчения. Любые симптомы заболевания приводят меня в состояние беспомощности.

• Живот: внутренний голос говорит мне, что болезнь не следует воспринимать как наказание. Нужно попытаться обнаружить в ней какой-то смысл и прислушаться к тому, что она хочет поведать. Например:

Нарушен баланс в одной из четырех жизненных сфер! Какая жизненная сфера перегружена? Какая жизненная сфера требует к себе более пристального внимания?

• Ноги: необходимо преодолеть фазу беспомощности, встать на ноги и ощутить в себе способность к конструктивной деятельности. Например:

Я начинаю регулярно следить за распорядком дня. В течение дня я буду внимательно оценивать свое «настоящее положение» и «желаемое состояние» в контексте актуальных способностей (пунктуальность – необязательность, аккуратность – неаккуратность и т. д.), а также расширять и углублять поставленные ранее цели, руководствуясь следующей пословицей:

Можно настаивать на своем
утверждении, но не следует на нем
засиживаться!

Будьте предельно откровенны с самим собой. Это значит:

• Описывайте только реальное положение вещей. Перед тем как писать о своих чувствах, еще раз беспристрастно проверьте их.

• Во время составления письма думайте: мое письмо надежно защищено от несанкционированного просмотра, поэтому я могу спокойно предоставить своим мыслям возможность двигаться в свободном полете!

Медикаментозное лечение

Диабет, как и многие другие недуги, относится к категории хронических заболеваний. Поэтому больные диабетом должны интенсивно лечиться и регулярно получать врачебную и психологическую помощь. Не следует ждать, пока исцеление придет само по себе. Цель лечения состоит в том, чтобы в рамках продолжительного цикла заболевания создать больному все условия для полноценной жизни.

Существуют три метода медикаментозного лечения диабета:

• Лечение диабета с помощью инсулина.

• Лечение депрессивных состояний путем приема соответствующих антидепрессантов, в первую очередь, фитопрепаратов.

• Лечение сопутствующих симптомов (например, запоров, диареи, бессонницы, зрительных нарушений, заболеваний щитовидной железы и т.д.).

Больному диабетом необходимо внимательно следить за своим заболеванием и регулярно принимать назначенные лекарства. В том случае, если он забудет принять нужные таблетки или самостоятельно, по известным лишь только ему причинам, прервет курс медикаментозного лечения, симптомы вскоре вновь начинают проявляться. Поэтому больным диабетом рекомендуется принимать медикаменты в строго определенное время и иод контролем лечащего врача. Прием лекарств хорошо совмещать с другими видами регулярной деятельности, например с едой, поскольку некоторые медикаменты лучше усваиваются организмом вместе с пищей.