Характеристика и механизм возникновения повреждений при занятиях на коне, бревне

Наибольшее количество повреждений имеет место при опорных прыжках. Прыжки поперек снаряда, хотя и дают небольшое количество повреждений, но в связи с механизмом последних (падение на вытянутую руку или подвернутую ногу) нередки тяжелые травмы: переломы костей предплечья, голени. Наиболее типичны при опорных прыжках ушибы передней поверхности бедра и голени в момент приближения к снаряду. Часто наблюдаются повреждения пальцев и кистей рук при выполнении упражнений на коне с ручками, при вращении вокруг кисти, когда гимнаст «засиделся» на ручке коня, при неправильных перехватах и промахах. Нередко наблюдаются ушибы мошонки и промежности, обусловленные ударом о передний край коня в момент начала соскока. Эти ушибы весьма болезненны и могут сопровождаться обморочным состоянием.

Легкая атлетика

При всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, травмы менисков (у стайеров чаще травмируется внутренний мениск), растяжения и разрывы сумочно-связочного аппарата, разрывы и надрывы сухожилий (ахиллова, длинной головки двуглавой мышцы плеча), реже травмируются мышцы задней группы бедра; хроническая травматизация позвоночника остеохондроз и спондиллез (В.Ф. Башкиров, 1978).

Факторы риска, связанные с занятием бегом

Риск сердечного приступа с летальным исходом является повышенным у бегунов, имеющих проблемы с функцией сердечно-сосудистой системы (Eichner, 1983). Бег в жаркую погоду при относительно высокой влажности воздуха может привести к повышению температуры тела, состояние бегуна ухудшается в случае неадекватного потребления жидкости (рис. 44). Более высокая степень риска характерна для людей старшего возраста, детей и лиц с избыточной массой тела.

Рис. 44. В случае изнеможения и/или недостаточного потребления жидкости спортсменам необходима срочная помощь

Общие меры профилактики

1. Специальная профилактика опущений сводов стоп (специальная электростимуляция; теплые ванночки для ног, а также рассасывающие, дубящие, обезболивающие мази).

2. Составление плана тренировочных занятий при тщательном учете индивидуальных особенностей спортсмена, степени его физической и технической подготовленности.

3. Обязательное проведение достаточной разминки для хорошей под готовки.

В зале или манеже

Перед каждым занятием убирать зал влажной тряпкой и следить, чтобы пол был чистым.

Не устраивать финиш (для бега) близко от стены (расстояние не менее 8-10 м).

Выполнять прыжки с разбега и упражнения в метании с пола на рези новой рифленой дорожке и в туфлях с резиновой подошвой.

На стадионе

1. Разравнивать и укатывать беговую дорожку, сектора и дорожки для прыжков и метаний перед началом занятий.

2. Разрыхлять и разравнивать песок в ямах для приземления перед проведением каждого занятия (тренировки).

3. Не оставлять грабли, лопаты на местах занятий.

4. Заканчивать поливку дорожек за 30 мин до начала первого занятия (при солнечной и ветреной погоде проводитьдополнительную поливку дорожек в перерыве между занятиями).

5. Не допускать посторонних лиц на места занятий.

Занимающимся необходимо учитывать следующее:

1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке.

2. Не ходить в местах, где проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам.

3. Не бегать при массовых кроссах в туфлях с шипами.

4. Не следует надевать на соревнования неразношенную обувь (во избежание потертостей).

5. При беге на средние и длинные дистанции обязательно ношение суспензория или плавок.

6. Голову при беге в жаркую погоду покрывать белым платком, шапкой.

В целях профилактики плоскостопия (бегунам, прыгунам, барьеристам) обязательно ношение эластических стелек-супинаторов.

При беге на короткую дистанцию могут наблюдаться отрывные переломы передней нижней и передней верхней оси таза от мощного сокращения мышц бедра, а также развитие у молодых спринтеров остеохондропатии бугристости большеберцовой кости. Нередко встречаются растяжения связок голеностопного сустава, обусловленные подвертыванием стопы, повреждения менисков (преимущественно медиального), а также повреждения ахиллова сухожилия (частичные и даже разрыв), переломы плюсневых костей, обусловленные резким перегибом стопы, вследствие неровностей беговой дорожки (ямок, выбоин).

При беге на средние и длинные дистанции, кроме перечисленных выше повреждений, часто наблюдаются повреждения (точечные кровоизлияния и последующие отеки) клетчатки, окружающей ахиллово сухожилие и разгибанием стопы (крепитирующий паратеноит), растяжения мышц бедра, воспаление седалищного нерва и др.

При беге на сверхдлинные дистанции и при марафонском беге чаще всего наблюдаются следующие повреждения:

Потертости ног.

Потертости или опрелость в области промежности.

Воспаление в области влагалища ахиллова сухожилия.

Растяжения, разрывы (с кровоизлиянием) отдельных мышечных волокон (особенно двуглавой мышцы бедра), венозный застой («перенапряжение») в задних мышцах голеней.

Воспаление седалищного нерва.

Солнечный или тепловой удар.

Меры профилактики

1. Разрешать заниматься только в туфлях с шипами.

2. Занятия проводить только на равной и нежесткой дорожке.

3. Исключать резкие остановки.

При занятиях барьерным бегом повреждения могут быть разделены на три группы:

1. Повреждения, наблюдающиеся в период бега до барьера (со старта).

2. При преодолении барьера.

3. При финишном беге. Повреждения первой и третьей групп

аналогичны по своему характеру и локализации повреждениям, наблюдаемым при спринте. Повреждения, связанные с переходом через барьер — удары о планку барьера (ушибы и ссадины стопы, голени, бедра и т.д.), подвертывание стопы в момент приземления, — обусловливают растяжение связок голеностопного сустава и наблюдающаяся иногда ротация стопы с голенью приводит к повреждениям сумочно-связочного аппарата и менисков коленного сустава. Меры профилактики

Перед тренировкой в разминку включить специальные упражнения для барьериста.

При прыжках в длину могут воз никнуть ссадины и раны нижних конечностей при ударах о планку, о мыски туфель. При прыжках с шестом, кроме указанных травм, возможны повреждения позвоночника и головы при падении в результате поломки шеста.

Повреждения верхних конечностей происходят в момент приземления (растяжения связок локтевого и плечевого суставов, перелом костей предплечья— падение на ладонь выставленной руки). При отталкивании и приземлении также нередки ушибы пятки (с кровоизлиянием в мягкие ткани), вплоть до перелома пяточной кости или пере ломы плюсневых костей от резкого их перегиба, растяжения или разрывы от дельных волокон (надрывы) икроножной мышцы, растяжения или разрывы ахиллова сухожилия.

При прыжках в длину механизм возникновения наблюдаемых повреж дений можно разделить на обусловленные разбегом, толчком, движениями в полете и обусловленные приземлением, а также падением в момент перегиба на зад туловища и поднятия ноги. Могут наблюдаться повреждения кожи (ссадины), растяжение связок голеностопно го, коленного суставов, ушибы в области пятки (раздавливание), «жирового амортизатора», растяжение поясничных мышц, крестцово-подвздошных связок и взаимосдавление остистых отростков поясничных позвонков.

Меры профилактики

1. Перед занятиями обязательно проверять качество шестов.

2. Под пятку в туфли подкладывать резиновые прокладки.

3. Научить правильному «мягкому» падению без выбрасывания вперед рук (с перекатом).

4. В дождливую погоду не тренироваться.

При тренировке нужно учитывать следующее:

а) при начальном обучении не пользоваться туфлями с шипами;

б) стойки, крепящие планку, должны быть закреплены так, чтобы не падали при неудавшихся прыжках;

в) при неудачных прыжках планка должна легко падать;

г) при начальном обучении жесткий ящик для упора следует заменить ямой;

д) к самостоятельным прыжкам до пускать спортсменов только при отработке ими устойчивого равновесия в упражнениях виса на шесте.

Приземление должно осуществляться в яму, наполненную обрезками поролона.

В подготовительную часть занятий при обучении прыжкам в длину с разбега следует включать специальные упражнения для данного вида прыжков; при начальном обучении учить отталкиванию от грунта (а не от бруска).

При обучении тройному прыжку с разбега в начальном периоде необходимо:

Прыгать с короткого разбега и с небольшой скоростью.

Обучать тройному прыжку только при наличии навыков в беге и прыжках в длину с разбега.

Место для прыжков в высоту должно быть ровным, грунт твердый, сухой.

При начальном обучении приземление на руки запрещается.

При метании диска, копья, молота чаще всего возникают повреждения попаданием спортивного снаряда. Недостаточная разминка, переутомление могут вызвать дискоординацию в работе мышц плечевого пояса и даже ротационные переломы плечевой кости.

Неправильная техника, а также форсированные занятия, при толкании ядра могут привести к повреждениям сумочно-связочного аппарата, лучезапястного сустава.

Меры профилактики

1. Снаряды для метания должны быть в исправности и соответствовать возрасту и полу занимающихся.

2. Переходить к метанию на дальность только при освоении техники.

3. При обучении метанию занятия проводить в отсеках (для каждого мета теля), отгороженных прочной сеткой.

4. Не допускать глубокого захватывания пальцами петли мяча, при мета нии мяча с поворотом.

5. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за сна рядами без разрешения.

6. Перед каждым броском предупреждать окружающих.

7. Перед метанием в сырую погоду необходимо вытирать снаряды досуха.

8. Запретить подачу снаряда летом.

При выполнении специальных упражнений в жонглировании ядрами требовать от занимающихся:

а) не подбрасывать ядро прямо перед собой;

б) не ловить ядро низко опущенными кистями рук;

в) не ловить ядро стоя ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.

При обучении толканию молота необходимо:

Производить метание с поворотом только при наличии специальной оградительной кабины для каждого занимающегося.

Метатели должны быть в специальной обуви, а для удерживания мо лота надевать перчатки.