Салаты красоты с добавлением эфирных масел

САЛАТ ВИТАМИННЫЙ

Помидоры, огурцы, перец сладкий, салат, укроп, петрушка, лук. Эфирные масла:

• базилик - 2 капли;
• укроп - 2 капли;
• кориандр-1 капля;
• морковь - 2 капли;
• мускатный орех - 1 капля.

Эфирные масла, включенные в рецепты, можно заранее смешать с растительным маслом и добав­лять перед употреблением салата.

РЕЦЕПТ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ

Приготовьте заранее смесь растительных масел для заправки салатов;

• виноградная косточка - 80 мл;
• кунжутное масло - 1 мл;
• кедровое масло-19мл.

На 100 мл приготовленного масла добавляйте по 8-9 капель предложенных смесей эфирных ма­сел. Этого количества масла вам хватит на не­сколько салатов. Или добавьте по 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки масла для одной порции.

Конечно, вы можете использовать и обычные сорта масел: оливковое, подсолнечное.

При приготовлении смеси эфирных масел каж­дое эфирное масло добавляется отдельно. Вращай­те емкость с эфирным маслом по часовой стрелке, затем добавляйте следующее эфирное масло и сно­ва вращайте емкость и т. д.

САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ

Сельдерей, укроп, петрушка, грецкий орех, лук-порей, ябло­ко, авокадо, майонез.

Эфирные масла:

• петрушка - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• морковь - 2 капли;
• мускатный орех - 1 капля.

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ

Свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.

Эфирные масла:

• чеснок- 1 капля;
• укроп - 3 капли.

САЛАТ СТОЛИЧНЫЙ

Картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, курица, майонез. Эфирные масла:

• чеснок - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• морковь - 2 капли.

КРЕВЕТКИ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

500 г креветок отварить в течение 2-3 минут, добавив в воду:

• 1 /2 ч. ложки черного перца;
• 2-3 лавровых листа;
• 4 ст. ложки лимонного сока.

За 1 минуту до окончания варки добавить 2-3 зубчика раздавлен­ного чеснока и эфирные масла.

Эфирные масла:

• гвоздика - 1 капля;
• мускатный орех - 1 капля;
• черный перец - 1 капля;
• корица - 1 капля;
• лимон - 1 капля.

САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК

Креветки, рис, майонез, соевый соус, яйцо. Эфирные масла:

• укроп - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• базилик - 1 капля.

САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ

Кальмары, картофель, соленые огурцы, зеленый лук, петрушка, чеснок, майонез. Эфирные масла:

• укроп - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• морковь - 2 капли;
• базилик - 1 капля;

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ СО СВИНИНОЙ

Морковь, жареная свинина, лук, чеснок, семена кунжута, кунжут­ное масло.

Эфирные масла:

• чеснок - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• петрушка - 2 капли.

САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С СЫРОМ

Стручковая фасоль, сыр, базилик, майонез. Эфирные масла:

• морковь - 2 капли;
• укроп - 1 капля;
• петрушка -1 капля.

САЛАТ ИЗ АНАНАСА

Ананас, апельсин, помидор, сметана, имбирь, лимонный сок. Эфирные масла:

• апельсин - 2 капли;
• бергамот- 1 капля;
• имбирь - 1 капля;
• ваниль - 2 капли;
• корица - 1 капля.

САЛАТ ИЗ БАНАНОВ И МАСЛИН

Бананы, апельсины, маслины, сыр, майонез, соевый соус.

Эфирные масла:

• апельсин - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• ваниль- 1 капля.

ЛЕТНИЙ ЧАЙ СО ЛЬДОМ

Черный или зеленый чай хороших сортов - 4 пакетика на 2 л ки­пятка.

Эфирные масла:

• корица - 2 капли;
• мята - 1 капля;
• бергамот - 1 капля;
• ваниль - 2 капли;
• гвоздика - 1 капля.

Сводная таблица полезных свойств эфирных масел, используемых в салатах

Эфирные масла	Свойства
Апельсин	Повышает иммунитет, способствует улучшению зрения, регулирует углеводный и жировой обмен. Способствует выведению токсинов из организма, улучшает работу ки­шечника, повышает работоспособность
Базилик	Мощный антисептик и антиоксидант. Повышает защитные свойства организма, нормализует работу органов пищева­рения, стимулирует кровообращение
Бергамот	Способствует повышению иммунитета, снижает уровень холестерина в крови, нормализует пищеварение, устраня­ет желудочные боли. Поднимает настроение, снимает де­прессию
Ваниль	Нормализует кислотность и ферментативный состав желу­дочного сока, улучшает пищеварение, успокаивает, избав­ляет от бессонницы
Гвоздика	Антисептик, спазмолитик, улучшает микроциркуляцию, нормализует артериальное давление, улучшает память
Грейпфрут	Укрепляет иммунную систему, обладает ферментативным действием, регулирует жировой обмен, притупляет чувст­во голода, способствует избавлению от излишнего веса, снижает уровень холестерина в крови, способствует выве­дению токсинов из организма, поднимает настроение, по­вышает умственную активность
Кардамон	Укрепляет иммунную систему, выводит шлаки, нормализует пищеварение, снимает перенапряжение, головную боль
Кориандр	Обладает обезболивающим, противовоспалительным дей­ствием. Оптимизирует процесс пищеварения, препятству­ет накоплению продуктов окисления жиров, улучшает па­мять
Корица	Регулирует обмен веществ, нормализует процесс пищева­рения, улучшает кровообращение, наполняет теплом, уми­ротворяет, побуждает к творческой активности
Куркума	Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, восстанавливает клетки печени, снимает стресс
Лимон	Повышает иммунитет, улучшает кровообращение, норма­лизует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шла­ки из организма, регулирует жировой обмен, снимает де­прессию, восстанавливает жизненные силы
Мандарин	Повышает защитные свойства организма, улучшает крово­обращение, регулирует обмен веществ, нормализует пи­щеварение, способствует выведению шлаков, укрепляет нервную систему, успокаивает
Перец черный	Обладает антиоксидантным, антивирусным, противовоспа­лительным, общеукрепляющим действием. Нормализует процесс пищеварения и обмен веществ. Эффективный энергостимулятор
Укроп	Обладает спазмолитическим действием, выводит шлаки, снимает отечность, антидепрессант

Систематическое употребление эфирных масел наладит работу вашего кишечника. Французские ученые полагают, что один день голодания и прием в течение двух суток эфирных масел ликвидирует па­тогенные бактерии в кишечнике, сохраняя при этом полезную микрофлору. Такие масла, как анис, лимон, можжевельник, подавляют процессы броже­ния в кишечнике, а масла розмарина и аира норма­лизуют его тонус.

Эфирные масла лимона, тмина, бергамота, герани и чеснока используют как глистогонное средство.

При болезненном страхе располнеть вам помогут эфирные масла бергамота, герани, жасмина, лаван­ды, нероли, розы, иланг-иланга, шалфея мускатного. С правилами их использования познакомьтесь, по­жалуйста, в главе 10, посвященной описанию всех эфирных масел.

Все эти масла можно употреблять в аромалампе, при массаже и ваннах.

Лимфодренаж

Лимфодренаж - это воздействие на поперечно-по­лосатую мускулатуру тела, вызывающее тоническое напряжение мышц, что обеспечивает отток лимфы по лимфатическим сосудам.

Лимфодренаж показан пациентам как общее оздо­равливающее средство, для стимуляции иммунной системы, удаления токсинов из организма, лечения целлюлита, при пастозности, плохом цвете лица, увядающей коже, отеках, синяках под глазами.

После проведенного курса лимфодренажа у паци­ента стимулируются процессы регенерации кожи, улучшается питание клеток за счет повышенного снабжения их кислородом. На лице устраняется су­хость кожи, исчезают мешки под глазами, разгла­живаются морщинки. Происходит очищение орга­низма, повышается общий метаболический уровень работы организма.

Используются следующие эфирные масла: анис, апельсин, базилик, береза, бэй, ветивер, гвоздика, герань, грейпфрут, дуглассия, душица, ель, имбирь, иссоп, кассия, кедр, кипарис, кориандр, лаванда, лимон, лемонграсс, мед, можжевельник, морковь,

найоли.

В домашних условиях вы можете принимать ван­ну с лимфодренажной смесью.

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ СМЕСЬ:

• герань -3 капли;
• иссоп - 2 капли;
• лемонграсс - 3 капли;
• морковь дикая - 2 капли;
• найоли - 2 капли.

Также вы можете добавлять предложенную смесь на 30 мл масла виноградной косточки и делать само­массаж.

Коррекция фигуры

Плоский живот

Мы начали с вами разговор с целлюлита. Область жи­вота тоже является проблемной в этом отношении, но существует и другая беда, от которой избавиться не менее сложно.

Вы, наверное, обращали внимание на довольно худых женщин с выпирающим животом. Их можно встретить довольно часто. Изменение веса, атрофические и дистрофические процессы старения, недос­таточная подвижность - все это отражается на фор­ме живота. Когда человек полнеет, отложение жира способствует набуханию и отвисанию живота. С воз­растом на животе откладывается жир, образуются безобразные поперечные складки.

Чтобы этого не происходило, нужно всегда дер­жать себя в форме: применять массажи, диеты, фи­зические упражнения, а во время беременности и в послеродовый период носить бандаж. При этом нуж­но помнить, что сильные мышцы живота - это не просто эстетика, это прежде всего забота о здоровье. Сильный мышечный корсет живота способствует хо­рошему процессу пищеварения и очищения орга­низма, поддерживает в нормальном состоянии по­ловую сферу.

Чтобы живот был плоским, придерживайтесь всех рекомендаций (в том числе касающихся питания), которые были изложены ранее, когда речь шла о целлюлите. Кроме того, приведу еще два рецепта.

ПОДТЯЖКА ЖИВОТА

На 30 мл транспортного масла из виноградных косточек добавь­те 7 капель петитгрейна и 4 капли фенхеля.

Делайте массаж живота по часовой стрелке, втирая масло. Пе­ред массажем разогрейтесь - примите ванну или душ.

Совет. После любого массажа на базе эфирных масел не снимай­те масло или крем в течение 20-30 минут. Это время необходи­мо для полноценного воздействия эфирных масел на ваш орга­низм.

Великолепная грудь

Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте, если ежедневно выполнять упражнения, чередуя их с гидротермопроцедурами, массажем, компрессами и растирани­ем груди специальными мазями.

Ежедневно после массажа обливайте грудь холод­ной водой и одновременно массируйте ее в течение 1-2 минут. Как утверждает Барбара Ярошевская, польский специалист по данному вопросу, эти дейст­вия, проводимые регулярно, позволят сохранить кра­сивую форму бюста на протяжении всей жизни.

Хороший результат приносят контрастные ком­прессы, которые делают вечером.

Для этого возьмите две кастрюли, а одну налейте горячую воду и добавьте уксус или лимонный сок, в другую - холодную воду. Смочите полотенце в горячей воде и приложите к груди, припод­нимая ее снизу вверх, и подержите в течение 30 секунд. Затем окуните полотенце в холодную воду и приложите к груди на 1 ми­нуту. Повторите действия 10 раз. После этого натрите грудь спе­циальным кремом или маслом с добавлением эфирных масел.

МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ

Масло виноградной косточки - 25 мл, примулы вечерней - 5 мл.

• герань - 11 мл;
• иланг-иланг - 12 мл;
• шалфей мускатный - 1 мл;
• пачули - 1 мл.

Для массажа добавляйте по 10-15 капель на 30 мл основы.

РЕЦЕПТ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ГРУДИ

Масло жожоба - 25 мл, масло виноградной косточки - 5 мл.

• роза - 2 капли;
• лиметт - 4 капли.

РЕЦЕПТ ДЛЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ

Основа - 30 мл: жожоба - 10 мл, зародыши пшеницы - 10 мл, масло лесного ореха - 10 мл. Эфирные масла:

• фенхель - 4 капли;
• герань - 2 капли;
• лиметт - 1 капля;
• хмель - 2 капли.

ТОНИК АЛЯ ГРУДИ

На 200 мл воды добавьте следующие эфирные масла:

• герань -4 капли;
• иланг-иланг - 2 капли;
• хмель- 1 капля;
• фенхель - 1 капля.

Тоник можно использовать как самостоятельное средство, а можно применять его для контрастных компрессов в качестве холодного компресса.

ВАННА

2 ст. ложки меда плюс стакан сливок.

герань - 4 капли;

иланг-иланг - 1 капля;

хмель - 1 капля;

фенхель - 1 капля.

Эфирные масла для ухода за грудью: иланг-иланг, герань, фенхель, пачули, шалфей мускатный, ли­метт.

А сейчас мне хотелось бы познакомить вас с тех­никой уникального восточного массажа для увеличе­ния груди, которая впервые была описана в книге «Обманывая возраст». Массаж аля увеличения молочных желез Известный японский специалист по точечному мас­сажу Токуиро Намикоши считает, что наиболее эф­фективный курс массажа для увеличения молочных желез состоит в надавливании на щитовидную желе­зу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и меж­лопаточную область. Кроме этого, рекомендуется разминание молочных желез, что не только способ­ствует их увеличению, но и помогает сохранить фор­му груди. Выполняйте весь курс массажа ежедневно на ночь. Это особенно эффективно, если одновремен­но принимать ванну.

ВАННА МОЛОДОСТИ

На стакан сливок и 1 ст. ложку меда добавить эфирные масла:

• герань - 3 капли;
• иланг-иланг - 2 капли;
• фенхель - 1 капля.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

Слегка наклоните голову, положите подушечки больших пальцев рук на две верхние точки (рис. 2) и давите на них со средней си­лой в течение 2 секунд. Повторите 5 раз. Затем также помасси­руйте остальные точки. Повторите серию еще 2 раза.

Массаж данных точек не только способствует увеличению молоч­ных желез и сохранению формы груди, но и стимулирует выра­ботку гормонов, что, в свою очередь, способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры, предотвращает раннюю седину.

После этих действий проводят самомассаж зоны продолговатого мозга.

Для этого положите подушечку среднего пальца любой руки на соответствующую точку, сверху положите другой палец и сде­лайте 8-10 надавливаний, задерживая давление на точке 2-3 се­кунды.

Затем приступайте к самомассажу точек плечевого пояса. Поло­жите подушечки средних пальцев (руки скрестить) на две верхние точки и выполните 8-10 надавливаний с задержкой давления на 5-7 секунд. Попросите партнера помассировать остальные точ­ки, а если такой возможности нет, сделайте это самостоятельно, используя гимнастическую палку или массажер.

Разминающий массаж грудных желез выполняйте ладонями обеих рук одновременно круговыми движениями в одну и другую сто­рону. Длительность процедуры - 3-5 минут (рис. 5).

Упругие ягодицы

Чтобы разобраться с наиболее проблемной частью женского тела, используйте все рекомендации анти-целлюлитной программы и добавьте к вашей кол­лекции уникальных рецептов еще два.

ФЕНХЕЛЕВАЯ ВАННА

На 100 г морской соли:

• розмарина - 2 капли;
• фенхеля - 1 капля;
• ветивера - 1 капля;
• петитгрейна - 2 капли.

АНИСОВАЯ ВАННА

• На 100 г морской соли:
• аниса - 1 капля;
• ветивера - 1 капля;
• грейпфрута - 4 капли;
• мяты- 1 капля.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:

• нероль - 1 мл;
• петитгрейн - 2 мл;
• лаванда - 2 мл;
• лиметг - 1 мл;
• мандарин - 2 мл.

Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 ми­нут, после чего вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активно­стью. Курс - 21 день.

Кроме секретов Светланы, попробуйте еще одну рекомендацию по укреплению ягодичных мышц. Кстати, этим секретом со мной поделился мужчина. Уж если мужчины этим пользуются, думаю, стоит попробовать. Тем более что это не требует особого времени для выполнения. Впервые я упомянула об этой маленькой хитрости в книге «Обманывая воз­раст ».

Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц яв­ляется напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая находится сзади. 300-500 шагов с по­переменным напряжением и расслаблением правой и левой яго­дичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это уп­ражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих. Эти движения можно также делать, передвига­ясь по квартире.

Уход за кожей рук и ногтями

Мы с вами коснулись всех проблемных зон женского тела, но возраст женщины чаще всего выдают не спрятанные под элегантную одежду формы, а кисти рук.

Подверженные постоянному воздействию воды, химическим препаратам, температурным перепа­дам, наши руки действительно нуждаются в регу­лярном уходе как никакая другая часть тела.

Какие кремы или масла на базе эфирных масел можно посоветовать для решения этой проблемы?

Эфирные масла, которые идеально подходят для ухода за кожей рук: герань, лимон, ромашка, мирра, лаванда, розмарин, роза, мед, ваниль, сандал.

Транспортные масла: зародыши пшеницы, мин­дальное масло, авокадо, персик, жожоба, макадам-мия, сафлоровое масло.

МАСЛО ДЛЯ РУК

Транспортное масло (30 мл): персиковое масло - 20 мл, жожо­ба - 5 мл, сафлоровое масло - 5 мл.

Добавьте к этому следующие эфирные масла:

МЕДОВАЯ СМЕСЬ:

• лаванда - 4 капли;
• сандал - 2 капли;
• мед- 1 капля;
• лимон - 2 капли.

ВАНИЛЬНАЯ СМЕСЬ:

• герань - 5 капель;
• ваниль - 3 капли;
• мирра - 3 капли;
• иланг-иланг-2 капли.

ГЕРАНИЕВОЕ МАСЛО:

• иланг-иланг - 2 капли;
• герань-1 капля.

Транспортное масло - 10 мл масла зародышей пшеницы.

ЭВКАЛИПТОВОЕ МАСЛО:

• лаванда - 2 капли;
• мята - 1 капля;
• эвкалипт -2 капли;
• мед - 3 г;
• сок алоэ - 1 ч. ложка.

Транспортное масло - 10 мл масла зародышей пшеницы.

Все тщательно перемешать.

Для укрепления ногтей применяют следующие масла.

БЕРГАМОТОВОЕ МАСЛО:

• иланг-иланг - 3 капли;
• бергамот - 3 капли;
• лаванда - 4 капли;
• мирра - 2 капли.

Транспортное масло - 30 мл миндального масла.

ЛИМОННОЕ МАСЛО:

• лимон - 4 капли;
• иланг-иланг -2 капли.

Транспортное масло (например, миндальное) - 10 мл.

Существует старинный рецепт ухода за кожей рук. Наносите питательный крем для рук на ночь и надевайте хлопчатобумажные перчатки. Руки в лю­бом возрасте будут молодыми и ухоженными.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ПЛЕЧА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ

30 мл основы: жожоба - 10 мл, лесной орех - 20 мл. Эфирные масла:

• розмарин - 5 капель;
• лиметт -4 капли;
• петит-грейн - 2 капли;
• мята -2 капли.

Делайте регулярно массаж рук с приведенным выше массажным маслом, а если при этом, прежде чем выйти из дому, вы отожметесь от стены 20-50 раз, то на всю жизнь сохраните не только красивые руки, но и красивую грудь.