Обеспечение спортивной экипировкой

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

N п/п

Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования

Единица измерения

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

1.

Каски защитные

штук

на занимающегося

-

-

2.

Костюм спортивный ветрозащитный

штук

на занимающегося

-

-

-

-

3.

Кроссовки легкоатлетические

пар

на занимающегося

-

-

-

-

4.

Туфли скальные, кеды

пар

на занимающегося

-

-

5.

Футболки

штук

на занимающегося

-

-

6.

Шорты, бриджи, лосины

пар

на занимающегося

-

-

ТРЕБОВАНИЯ К КОЛИЧЕСТВЕННОМУ И КАЧЕСТВЕННОМУ СОСТАВУ ГРУПП ПОДГОТОВКИ

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	минимальная наполняемость Наполняемость групп (человек)	Разряд, звание
Этап начальной подготовки			б\р
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)			3 юношеский разряд
2 юношеский разряд
1 юношеский разряд
3 спортивный разряд
2-1 спортивный разряд
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений		КМС
Этап высшего спортивного мастерства	Без ограничений		МС

ОБЪЕМ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

Объём индивидуальной спортивной подготовки в группах спортивного совершенствования составляет не более 30 % в группах высшего спортивного мастерства не более 50 % от общего числа часов.

СТРУКТУРА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА

Цикличность является универсальной формой организации тренировочного процесса. Циклы представляют собой повторяющуюся последовательность занятий, этапов, периодов. Каждый последующий цикл является повторением предыдущего, но отличается обновленным содержанием, некоторым изменением средств и методов, возрастанием нагрузки. Циклы бывают трех категорий: малые (микроциклы), средние (мезоциклы) и большие (макроциклы).

Данная программа рекомендует поэтапное построение подготовки особенно в первый год занятий. Большой годичный макроцикл содержит 4 цикла. Каждый цикл завершается соревнованиями, а подготовки к ним планируется в 3 этапа.

Для каждого этапа подготовки в программе дается направленность занятий в микроциклах, которые в соответствии с этапами и по содержанию средств подготовки условно названы общеподготовительными, специально-подготовительными, предсоревновательными и соревновательными.

В общеподготовительных микроциклах преобладает обучение новому материалу и физическая подготовка. В специально-подготовительных - увеличивается объем упражнений технико-тактического совершенствования и игровой направленности, в предсоревновательных - задачи физической подготовки решаются только специализированными средствами.

Подготовительный период.

Общеподготовительный этап состоит из двух мезоциклов: втягивающего (1 -2 недели) и базового развивающего (3-4, 22-24, 41-42 недели).

Направленность занятий в недельном микроцикле базового развивающего мезоцикла:

1 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
2 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия
3 день	физическая подготовка
4 день	индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия
5 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
6 день	физическая подготовка восстановительные мероприятия
7 день	отдых

Специально-подготовительный этап (5-6, 9-10, 15-17, 25-27, 34-36, 41-43 недели) состоит из шести базовых развивающих мезоциклов.

1 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
2 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
3 день	физическая подготовка
4 день	индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия и теоретическая подготовка
5 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
6 день	технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия и теория
7 день	отдых

Предсоревновательный этап включает контрольно-подготовительный мезоцикл (11-12, 18-19, 28-30, 36-38, 44-45 недели), в котором необходимо сочетать собственно тренировочную работу с участием в серии подводящих соревнований или контрольных соревнований без специальной подготовки и снижения нагрузок. Участие в соревнованиях обнаруживает недостатки в подготовке спортсмена, на ликвидацию которых и нацеливается тренировочный процесс.

Соревновательный период

Соревновательный период включает несколько соревновательных мезоциклов (7-8, 12-14, 19-21, 30-32, 38-40, 45-46 недели). Соревновательный мезоцикл состоит из подводящего, соревновательного и восстановительного микроциклов.

Направленность занятий в подводящих микроциклах:

1 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
2 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
3 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
4 день	индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия
5 день	технико-тактическая подготовка теоретическая подготовка
6 день	технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия
7 день	отдых

Соревновательные микроциклы (7,13,20, 31, 39, 46) включают в себя календарные игры с восстановительными занятиями между ними. После соревнований следуют восстановительные микроциклы (8,14,21, 32, 40). Направленность занятий в восстановительных микроциклах:

1 день	физическая подготовка восстановительные мероприятия
2 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
3 день	технико-тактическая подготовка
4 день	индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия
5 день	физическая подготовка технико-тактическая подготовка
6 день	технико-тактическая подготовка
7 день	отдых

Переходный период

В переходном периоде (микроциклы (47-52) подготовка ведется по индивидуальному плану самостоятельно и направлена на поддержание достигнутого спортивного мастерства и развитие физических качеств.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

3.1. Тренировочный план

/объемы тренировочных и соревновательных нагрузок/

Разделы подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года 6 ч. в неделю	Свыше года 9 часов в неделю	До двух лет 12 часов в неделю	Свыше двух лет 14 часов в неделю	весь период 24 часа в неделю
до 1 года 18 часов в неделю	свыше года 21 час в неделю
Общая физическая подготовка (%)
Специальная физическая подготовка (%)
Техническая, технико-тактическая подготовка (%)
Теоретическая, психологическая подготовка (%)
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)
Всего:

Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов.

ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ

N п/п	Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)	Оптимальное число участников сбора
Этап высшего спортивного мастерства	Этап совершенствования спортивного мастерства	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап начальной подготовки
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1.	Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям				-	Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
1.2.	Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России				-
1.3.	Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям				-
1.4.	Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации				-
2. Специальные тренировочные сборы
2.1.	Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке				-	Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.2.	Восстановительные тренировочные сборы	До 14 дней	-	Участники соревнований
2.3.	Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования	До 5 дней, но не более 2 раз в год	-	В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4.	Тренировочные сборы в каникулярный период	-	-	До 21 дня подряд и не более двух сборов в год	Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.5.	Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта	-	До 60 дней	-	В соответствии с правилами приема

3.2. Рекомендации по проведению тренировочных занятий , а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований

НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Цели и задачи:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта спортивный туризм;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивный туризм.

Ориентировка для тренеров

На этапе начальной подготовки периодизация трениро­вочного процесса носит условный характер. Основное внимание уде­ляется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием средств ОФП, освоению базовых элементов спортивного туризма. По окончанию учебного года юные туристы долж­ны выполнить нормативные требования физической подготовлен­ности.

Основная задача на этом этапе — привить стойкий интерес к спортивному туризму. Тренировка должна быть увлекательной и многообраз­ной. Серьезное внимание уделяется содержанию недельных циклов. Намеченные контрольные соревнования проводятся по текущему материалу занятий, без направленной подготовки к ним. На протя­жении годичного цикла изменяется удельный вес отдельных видов подготовки. Средствами, адекватными возрастному этапу, развивать скоростные, силовые, аэробные и анаэробные качества, а также гиб­кость и координацию. Строго контролировать объем и интенсивность нагрузок.