По виду спорта спортивный туризм
По виду спорта спортивный туризм
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ
Утвержден приказом Минспорта России
От 16 июня 2014 г. N 472
Срок реализации программы: 12 лет и более
Принята на тренерском совете ГУДО ОКСДЮСШОР
Приказ № 125 от 29 декабря 2015 г.
Кемерово – 2015 г.
Содержание
Пояснительная записка.
Нормативная часть.
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм.
2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм.
2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта спортивный туризм.
2.4. Режимы тренировочной работы.
2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.
2.6. Предельные тренировочные нагрузки.
2.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.
2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.
2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.
2.10. Объем индивидуальной спортивной подготовки.
2.11. Структура годичного цикла.
3. Методическая часть:
3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.
3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.
3.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов.
3.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.
3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки.
3.6. Рекомендации по проведению психологической подготовки.
3.7. Планы применения восстановительных средств.
3.8. Планы антидопинговых мероприятий.
3.9. Планы инструкторской и судейской практики.
4. Система контроля и зачетные требования.
4.1. Конкретизацию критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта спортивный туризм.
4.2. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля.
4.3. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.
Перечень информационного обеспечения.
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Спортивный туризм — это вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде (перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер и пр.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе.
Соревнования по спортивной дисциплине – дистанции вида спорта – спортивный туризм проводятся с целью выявления сильнейших спортсменов и повышения их технического и тактического мастерства. Целью соревнований является прохождение спортсменами без нарушения правил и в минимально возможное время спортивной дистанции, содержащей как естественные, так и искусственные препятствия, требующей их преодолении с использованием технических, физических приемов и способов. Прохождение спортивных дистанций осуществляется с использованием специального туристского снаряжения, облегчающего и ускоряющего передвижение, обеспечивающего безопасность и выполнение технических и тактических задач.
Спортивный туризм относится к группе видов спорта, реализуемых в природной среде. Тренировочный процесс может проводиться как в закрытых помещениях (турзалах, скалодромах), так и на естественном рельефе.
Актуальность разработки данной программы связана с необходимостью подготовки спортсменов в соответствии с современными стандартами спортивной подготовки.
Этапы подготовки:
- начальная подготовка
- тренировочный этап
- этап совершенствования спортивного мастерства
- высшего спортивного мастерства.
Тренировочный процесс в организации ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в соревнованиях
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм;
в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и спортивных соревнованиях.
Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапе высшего спортивного мастерства, не ограничивается.
ГУДО ОКСДЮСШОР может предоставить возможность прохождения спортивной подготовки на своей базе сроком до четырех лет (до 10% от количества обучающихся).
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.
С учетом специфики вида спорта спортивный туризм определяются следующие особенности спортивной подготовки:
- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития;
- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта спортивный туризм осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
Требования к кадрам:
- уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054) (далее - ЕКСД), в том числе следующим требованиям:
- на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;
- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.
Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации" ЕКСД, но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы.
2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 8 - 10 | ||
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 - 8 | ||
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 1 - 4 | |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 1 - 3 |
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА
СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ
СООТНОШЕНИЕ
ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ
СПОРТА СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ
| Разделы подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Общая физическая подготовка (%) | 55 - 72 | 45 - 59 | 33 - 43 | 24 - 32 | 17 - 23 | 17 - 23 |
| Специальная физическая подготовка (%) | 14 - 18 | 16 - 20 | 17 - 23 | 17 - 23 | 18 - 24 | 18 - 24 |
| Техническая, технико-тактическая подготовка (%) | 15 - 19 | 23 - 29 | 32 - 42 | 40 - 52 | 45 - 57 | 45 - 57 |
| Теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 3 - 5 | 3 - 5 | 3 - 5 |
| Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 3 | 1 - 3 | 3 - 5 | 3 - 5 |
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
Тренировочный процесс строится в соответствии с годовым тренировочным планом в течение всего календарного года и рассчитан на 52 недели.
Основными формами осуществления тренировочной работы являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки рассчитывается в академических часах с учетом возрастных особенностей и этапа подготовки и не может превышать:
- на этапе начальной подготовке – 2 часов
- на тренировочном этапе – 3 часов
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - 4 часов
- на этапе высшего спортивного мастерства – 4 часов.
При суммарном проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не может составлять более 8 часов.
Сроки начала и окончания тренировочного процесса определяются годовым календарным графиком учреждения с учетом сроков проведения физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, в которых планируется участие занимающихся.
МЕДИЦИНСКИЕ, ВОЗРАСТНЫЕ И ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЛИЦАМ, ПРОХОДЯЩИМ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ
Медицинские требования.
Зачисление лиц на спортивную подготовку производится при наличии документов, подтверждающих прохождение медицинского осмотра в порядке, установленном законодательством РФ.
В целях предупреждения нарушения здоровья у занимающихся предусматриваются мероприятия:
- диспансерное обследование не менее 2-х раз в год;
- дополнительный медицинский осмотр перед участием в соревнованиях, после болезни или травмы;
- контроль за использованием спортсменами фармакологических средств.
Возрастные требования.
| Этапы спортивной подготовки | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) |
| Этап начальной подготовки | |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | |
| Этап высшего спортивного мастерства |
Максимальный возраст занимающихся по программе спортивной подготовки не ограничивается.
Психофизические требования.
В спортивном туризме оптимальное соотношение в развитии физических и психических качеств обеспечивает успех в соревновательной деятельности.
Для тестирования физических качеств используют выполнение нормативов по общей физической и специальной физической подготовке.
Уровень психической работоспособности туристов характеризуют показатели памяти, внимания и мышления.
Для определения уровня этих показателей применяются специальные тесты: наглядно-образной памяти, наглядно-образного мышления, распределения внимания, оперативного мышления, переключения внимания, пространственного воображения, оперативной памяти, объёма внимания, устойчивости внимания. Тестирование проводится как в покое, так в сочетании с физической нагрузкой. Оценивается текущий прирост показателей.
ТРЕБОВАНИЯ К ЭКИПИРОВКЕ, СПОРТИВНОМУ ИНВЕНТАРЮ И ОБОРУДОВАНИЮ.
Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку по виду спорта спортивный туризм, и иным условиям:
- наличие скалодрома, турзала;
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный N 18428);
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки (Приложение N 11 к ФССП);
- обеспечение спортивной экипировкой (Приложение N 12 к ФССП);
- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Перечень материального обеспечения тренировочного процесса при проведении занятий по спортивному туризму в природной среде
1. Личное снаряжение:
- индивидуальная страховочная система;
- кеды, скальные туфли;
- страховочное устройство «восьмерка»;
- карабины с муфтами;
- рукавицы (перчатки);
- каска;
- дневник тренировок;
- секундомер;
- спальный мешок;
- коврик «каремат»;
- компас;
- рюкзак;
- комплект лыжного снаряжения;
- кроссовки, спортивная одежда по сезону (летом – закрывающая все тело спортсмена от запястий до икр, зимой – спортивный лыжный костюм, шапочка, очки, перчатки).
2. Специальное снаряжение:
- веревки страховочные (основные веревки диаметром не менее 10 мм)
- карабины муфтованные;
- блоки и полиспасты;
- средства для промежуточных точек страховки на скалах;
- оттяжки с карабинами;
- опорные петли;
- «волокуши»
- стационарное оборудование для верхней страховки;
- зажимы, средства для подъема, спуска по веревке.
3. Бивуачное оборудование:
- палатки;
- набор котлов;
- костровое оборудование;
- газовая горелка с газовыми баллонами;
- тенты от дождя.
| N п/п | Наименование оборудования, спортивного инвентаря | Единица измерения | Количество изделий |
| 1. | Веревки основные страховочные | штук | |
| 2. | Баулы для транспортировки веревок | штук | |
| 3. | Зажимы для подъема по веревкам | штук | |
| 4. | Карабины | штук | |
| 7. | Оттяжки с карабинами | штук | |
| 8. | Ролики | штук | |
| 9. | Скалодром | комплект | |
| 10. | Страховочные системы | комплект | |
| 11. | Страховочные устройства | комплект | |
| 12. | Стропы, петли страховочные, веревки для навешивания страховочных веревок | комплект | |
| 13. | Фурнитура для крепления зацепов для скалодромов | комплект | |
| 14. | Веревки динамические страховочные | штук | |
| 15. | Секундомеры | штук | |
| 16. | «волокуши» | ||
| Рукавицы, перчатки | |||
| Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь | |||
| 17. | Бревно гимнастическое | штук | |
| 18. | Брусья гимнастические | штук | |
| 19. | Гантели массивные от 0,5 до 5 кг | комплект | |
| 20. | Гантели переменной массы от 3 до 12 кг | пар | |
| 21. | Жилет с отягощением | штук | |
| 22. | Конь гимнастический | штук | |
| 23. | Мат гимнастический | штук | |
| 24. | Мостик гимнастический | штук | |
| 25. | Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг | комплект | |
| 26. | Перекладина гимнастическая | штук | |
| 27. | Пояс утяжелительный | штук | |
| 28. | Скакалка гимнастическая | штук | |
| 29. | Скамейка гимнастическая | штук | |
| 30. | Стенка гимнастическая | штук | |
| 31. | Утяжелители для ног | комплект | |
| 32. | Утяжелители для рук | комплект |
ТРЕБОВАНИЯ К КОЛИЧЕСТВЕННОМУ И КАЧЕСТВЕННОМУ СОСТАВУ ГРУПП ПОДГОТОВКИ
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | минимальная наполняемость Наполняемость групп (человек) | Разряд, звание |
| Этап начальной подготовки | б\р | ||
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 3 юношеский разряд | ||
| 2 юношеский разряд | |||
| 1 юношеский разряд | |||
| 3 спортивный разряд | |||
| 2-1 спортивный разряд | |||
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | КМС | |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | МС |
ОБЪЕМ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Объём индивидуальной спортивной подготовки в группах спортивного совершенствования составляет не более 30 % в группах высшего спортивного мастерства не более 50 % от общего числа часов.
СТРУКТУРА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА
Цикличность является универсальной формой организации тренировочного процесса. Циклы представляют собой повторяющуюся последовательность занятий, этапов, периодов. Каждый последующий цикл является повторением предыдущего, но отличается обновленным содержанием, некоторым изменением средств и методов, возрастанием нагрузки. Циклы бывают трех категорий: малые (микроциклы), средние (мезоциклы) и большие (макроциклы).
Данная программа рекомендует поэтапное построение подготовки особенно в первый год занятий. Большой годичный макроцикл содержит 4 цикла. Каждый цикл завершается соревнованиями, а подготовки к ним планируется в 3 этапа.
Для каждого этапа подготовки в программе дается направленность занятий в микроциклах, которые в соответствии с этапами и по содержанию средств подготовки условно названы общеподготовительными, специально-подготовительными, предсоревновательными и соревновательными.
В общеподготовительных микроциклах преобладает обучение новому материалу и физическая подготовка. В специально-подготовительных - увеличивается объем упражнений технико-тактического совершенствования и игровой направленности, в предсоревновательных - задачи физической подготовки решаются только специализированными средствами.
Подготовительный период.
Общеподготовительный этап состоит из двух мезоциклов: втягивающего (1 -2 недели) и базового развивающего (3-4, 22-24, 41-42 недели).
Направленность занятий в недельном микроцикле базового развивающего мезоцикла:
| 1 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 2 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия |
| 3 день | физическая подготовка |
| 4 день | индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия |
| 5 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 6 день | физическая подготовка восстановительные мероприятия |
| 7 день | отдых |
Специально-подготовительный этап (5-6, 9-10, 15-17, 25-27, 34-36, 41-43 недели) состоит из шести базовых развивающих мезоциклов.
| 1 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 2 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 3 день | физическая подготовка |
| 4 день | индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия и теоретическая подготовка |
| 5 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 6 день | технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия и теория |
| 7 день | отдых |
Предсоревновательный этап включает контрольно-подготовительный мезоцикл (11-12, 18-19, 28-30, 36-38, 44-45 недели), в котором необходимо сочетать собственно тренировочную работу с участием в серии подводящих соревнований или контрольных соревнований без специальной подготовки и снижения нагрузок. Участие в соревнованиях обнаруживает недостатки в подготовке спортсмена, на ликвидацию которых и нацеливается тренировочный процесс.
Соревновательный период
Соревновательный период включает несколько соревновательных мезоциклов (7-8, 12-14, 19-21, 30-32, 38-40, 45-46 недели). Соревновательный мезоцикл состоит из подводящего, соревновательного и восстановительного микроциклов.
Направленность занятий в подводящих микроциклах:
| 1 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 2 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 3 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 4 день | индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия |
| 5 день | технико-тактическая подготовка теоретическая подготовка |
| 6 день | технико-тактическая подготовка восстановительные мероприятия |
| 7 день | отдых |
Соревновательные микроциклы (7,13,20, 31, 39, 46) включают в себя календарные игры с восстановительными занятиями между ними. После соревнований следуют восстановительные микроциклы (8,14,21, 32, 40). Направленность занятий в восстановительных микроциклах:
| 1 день | физическая подготовка восстановительные мероприятия |
| 2 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 3 день | технико-тактическая подготовка |
| 4 день | индивидуальная подготовка восстановительные мероприятия |
| 5 день | физическая подготовка технико-тактическая подготовка |
| 6 день | технико-тактическая подготовка |
| 7 день | отдых |
Переходный период
В переходном периоде (микроциклы (47-52) подготовка ведется по индивидуальному плану самостоятельно и направлена на поддержание достигнутого спортивного мастерства и развитие физических качеств.
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3.1. Тренировочный план
/объемы тренировочных и соревновательных нагрузок/
| Разделы подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||||
| До года 6 ч. в неделю | Свыше года 9 часов в неделю | До двух лет 12 часов в неделю | Свыше двух лет 14 часов в неделю | весь период 24 часа в неделю | ||||
| до 1 года 18 часов в неделю | свыше года 21 час в неделю | |||||||
| Общая физическая подготовка (%) | ||||||||
| Специальная физическая подготовка (%) | ||||||||
| Техническая, технико-тактическая подготовка (%) | ||||||||
| Теоретическая, психологическая подготовка (%) | ||||||||
| Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%) | ||||||||
| Всего: |
Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов.
ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ
| N п/п | Вид тренировочных сборов | Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Оптимальное число участников сбора | |||
| Этап высшего спортивного мастерства | Этап совершенствования спортивного мастерства | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап начальной подготовки | |||
| 1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям | ||||||
| 1.1. | Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям | - | Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку | |||
| 1.2. | Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России | - | ||||
| 1.3. | Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям | - | ||||
| 1.4. | Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации | - | ||||
| 2. Специальные тренировочные сборы | ||||||
| 2.1. | Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке | - | Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |||
| 2.2. | Восстановительные тренировочные сборы | До 14 дней | - | Участники соревнований | ||
| 2.3. | Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования | До 5 дней, но не более 2 раз в год | - | В соответствии с планом комплексного медицинского обследования | ||
| 2.4. | Тренировочные сборы в каникулярный период | - | - | До 21 дня подряд и не более двух сборов в год | Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |
| 2.5. | Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта | - | До 60 дней | - | В соответствии с правилами приема |
3.2. Рекомендации по проведению тренировочных занятий , а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований
НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Цели и задачи:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта спортивный туризм;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивный туризм.
Ориентировка для тренеров
На этапе начальной подготовки периодизация тренировочного процесса носит условный характер. Основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием средств ОФП, освоению базовых элементов спортивного туризма. По окончанию учебного года юные туристы должны выполнить нормативные требования физической подготовленности.
Основная задача на этом этапе — привить стойкий интерес к спортивному туризму. Тренировка должна быть увлекательной и многообразной. Серьезное внимание уделяется содержанию недельных циклов. Намеченные контрольные соревнования проводятся по текущему материалу занятий, без направленной подготовки к ним. На протяжении годичного цикла изменяется удельный вес отдельных видов подготовки. Средствами, адекватными возрастному этапу, развивать скоростные, силовые, аэробные и анаэробные качества, а также гибкость и координацию. Строго контролировать объем и интенсивность нагрузок.
Требования к технике безопасности
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при проведении тренировочных занятий по спортивному туризму
Общие положения.
Настоящая инструкция разработана в соответствии с правилами соревнований по спортивному туризму.
Тренер-преподаватель обязан ознакомиться с данной инструкцией.
Спортсмен обязан ознакомиться с настоящей инструкцией.
1. Общие требования безопасности
1.1. К занятиям допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
1.2. На занятии возможно воздействие на спортсменов следующих опасных факторов:
- травмы при срыве
- растяжения
1.3. Спортсмены должны быть в спортивной одежде и специальной обуви и обеспечены необходимым исправным страховочным снаряжением.
1.4. В период проведения занятий у тренера должна быть медаптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах и растяжениях.
1.5. Спортсмены обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
1.6. О каждом несчастном случае с занимающимися тренер обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.
1.7. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.
2. Требования безопасности перед началом занятия:
2.1. Надеть спортивную форму и специальную обувь.
2.2. Проверить надежность страховочного снаряжения, оборудования, безопасность построения трасс.
2.3. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу в зоне прохождения трасс.
2.4. Провести разминку, тщательно проветрить спортивный зал.
3. Требование к страховочному снаряжению:
3.1. Снаряжение должно быть сертифицировано.
3.2. Страховочные веревки, карабины, страховочные системы (беседки) должны быть отмаркированы с указанием даты изготовления.
3.3. Снаряжение должно пройти визуальный осмотр.
4. Требования безопасности во время занятий:
4.1. Строго соблюдать дисциплину.
4.2. При падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
4.3. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера.
5. Требования безопасности в аварийных ситуациях:
5.1. При возникновении неисправности страховочного снаряжения и оборудования прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятие продолжать только после устранения неисправности или замены страховочного снаряжения и оборудования.
5.2. При получении занимающимися травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
5.3. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать участников соревнований и судей из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.
6. Требования безопасности по окончании занятий:
6.1. Убрать в отведенное место страховочное снаряжение и спортивное оборудование и провести влажную уборку спортивного зала.
6.2. Тщательно проветрить спортивный зал.
6.3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.
6.4. Об убытии с места проведения занятия проинформировать тренера.
ИНСТРУКЦИЯ
Общие положения.
Настоящая инструкция разработана в соответствии с правилами соревнований по спортивному туризму.
Участник соревнований обязан ознакомиться с данной инструкцией.
1. Общие требования безопасности
1.1. К соревнованиям допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
1.2. При проведении соревнований должна соблюдаться программа соревнований и установленный регламент.
1.3. При участии в соревнованиях возможно воздействие на спортсменов следующих опасных факторов:
- травмы при срыве
- растяжения
1.4. Участники соре