Самое сложное в саморегуляции – это НАЧАТЬ и ПРОДОЛЖАТЬ, найти тот первый, второй и третий успешный психо-образ, с которого начнётся включение транса, необходимое для обучения исполнения желаний.

На практике, зачастую, только в процессе «проигрывания» целого ряда идеомоторных упражнений и визуализации образов и символов: можно выявить нужное и необходимое представление и понимание.

Когда нужный образ «выкристаллизуется» и станет совсем ясным – это и станет тем «КЛЮЧОМ», который откроет дверь всему остальному.

Говоря о феномене «режима САМОРЕГУЛЯЦИИ» в первую очередь, имеется в виду уменьшение или снятие, прежде всего, болевой чувствительности.

Например, снятие сердечных болей или зубной боли, желудочной и болей из-за напряжений и спазмов.

Кроме того, обезболить практически можно любую боль, в любой части тела, будь то рука, нога или часть спины, вплоть до полной анестезии. Организму даётся примерно следующая установка: «Моя рука (нога, зуб и т.д.) стала бесчувственной, онемела. Произошла анестезия1», - при этом желательно применить визуальные образы и погружаясь поглубже в транс, чтобы не мешать бессознательному синтезировать ответную реакцию.

Не рекомендуется сознательно вмешиваться в процесс реализации, раздумывая КАК, ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ соответствующая реакция должна сработать и КАКИМ образом вообще это обезболивание происходит…

Дело в том, что в режиме саморегуляции, при должном уровне погружения в глубину транса, наш мозг начинает непрерывно работать над реализацией поставленной задачи, задуманной перед погружением, включаются нужные реакции и выключаются не нужные, надо довериться своему подсознанию, подчиниться бессознательному, а этому, оказывается, надо учиться; если не верить самому себе, то кому тогда можно верить…

Например, у пациентки ГИПЕРТОНИЯ, т.е. повышенное артериальное давление: состояние саморегуляции ещё более полезное, поскольку в трансовом состоянии процессы организма всё-таки тяготеют к расслаблению, нежели к тонизации.

В режиме саморегуляции очень полезно медитировать на отдых, восстановление духовных и душевных сил, повышение сопротивляемости организма, усиление иммунитета. Пациент визуализирует себя отдыхающим и максимально расслабленным, такое погружение в релаксацию, знакомо всем по аутотренингу по Шульцу – это теплота, тяжесть и сонливость – пробыть в состоянии альфа-ритма положено не менее 30 – 45 минут, чтобы успели пройти обменные процессы, которые, как мы знаем, весьма инертны. Если занятие вечернее, то транс может плавно перейти в ночной сон.

Примеры из хирургической практики. Саморегуляция ценна не только для обезболивания, но и в силу снятия ТРЕВОЖНОСТИ перед предстоящей операцией. Психологами установлен феномен, что у людей на пороге критической ситуации повышается гипнабильность и внушаемость. Перед операцией пациенты успевают за один сеанс то, что требуется обычно для усвоения нескольких сеансов. Таким образом, саморегуляция помогает преодолеть не только предоперационный СТРЕСС, но и более полезна и в послеоперационный период восстановления. когда необходима мобилизация всех сил организма.

Практически все без исключения пациенты. Перед операцией, овладевают навыками управляемой аналгезии и анестезии, что очень эффективно при родах и мелких гинекологических операциях.

При органических заболеваниях саморегуляция также может применяться, например, где требуется общая активизация защитных сил организма, повышение сопротивляемости и иммунитета.

Саморегуляция высоко эффективна как общеукрепляющее средство в комплексном лечении нейроэндокринных синдромов – климактерическом, предменструальном, дисменореи и т.д. обучение женщин саморегуляции позволяет им успешно снимать боли и нормализовать общее состояние и самочувствие.

Особенно полезна саморегуляция при ослаблении иммунитета и низкой сопротивляемости организма при иммунно зависимых расстройствах. По зарубежным данным, саморегуляция способствует предотвращению генетически предрасположенных раковых заболеваний.

Под влиянием успешно освоенной саморегуляции, многие неизлечимые, тяжелейшие и смертельные заболевания, переходят в стадию РЕМИССИИ и в некоторых случаях патология начинает развиваться в «обратном» направлении – язвенные калиты, кисты, миомы и т.д.

Обычно первые пять – семь процедур можно проводить по типу групповой психотерапии. Далее показана и индивидуальная психотерапия, проводится коррекция входа и погружения в транс, проработка образа достижения, конкретизация цели, идентификация результата, выявление «вторичной выгоды», подбирается подходящая психотехника и их последовательности в соответствие с жалобами и навыками пациента.

Обычно после многократных повторений 20 – 30 сеансов пациент готов к самостоятельной работе дома. Применяя «ключ» и усвоенные психотехники, например, «Волшебный Замок», «7-мь хрустальных шаров», «Картинная галерея», «Взмах» и т.д. пациент дома самостоятельно прокручивает в них свой «образ достижения». Главное в данных технологиях – это хорошо проработанный образ желаемого.

Следует помнить, что саморегуляция – это один из способов осуществления желаемого. Само желание исходит из сознания человека, а выполняет и реализует желаемое – подсознание. Куда лучше направлять сознательный фокус внимания, на ЦЕЛЬ или на ПРОЦЕСС, на СПОСОБ которым бессознательное реализует желаемое?

Конечно, фокус сознательного внимания должен быть направлен на ЦЕЛЬ. Если сознательный фокус внимания направить на способ достижения цели, то автоматический механизм бессознательной реализации образа достижения – приостанавливается и процесс достижения желаемого результата прекращается.

В режиме саморегуляции, состояние транса способствует не только восстановлению истощённых клеток мозга, но и успокоению перевозбуждённых. Потому в состоянии транса происходит нейтрализация мешающих созидающему творчеству разного рода негативных стереотипов, типа. Нервозности, раздражительности, отвлекаемости, рассеянности. Унынию, ревности, зависти, спеси, гордыни и т.д.

Технология саморегуляции

Технология саморегуляции предельно проста и несложна, она основана на идеомоторике. Возьмём, например, нитку с висящим на конце шариком. Это маятник.

Если в этот момент мы будем думать о «круге», то маятник начнёт очерчивать круги или раскачиваться – это самая простая идеомоторная реакция, которую можно только придумать. Т.е. в нашем случае, пальцы в микродвижениях повторяют зрительно, т.е.визуально представляемый образ движения. Эту, как и другие идеомоторные реакции в психотерапии широко используют для определения внушаемости при гипнозе. Если реакция выраженная, то пациент - гипнабедбьный, значит ему можно помочь. Если реакция невыраженная, то пусть его лечат врачи.

Однако, немногие психотерапевты додумались, что если позволить пациенту некоторое время оставаться в идеомоторной упражнении, то он погружается в транс. Но, об этом очень хорошо были осведомлены йоги и применяли эту методику в идеомоторных упражнениях.

Другой способ введения пациента в транс – это предложение удерживать внимание на каком-либо образе, и, если он способен успешно это сделать, то сможет погрузиться в транс. Простейшим примером данного упражнения можно считать медитацию на позвоночнике «Пробуждение Кундалини». Пациент внутренним взором «смотрит» на свой позвоночник, а затем, после наступления потепления, поднимает свой фокус внимания вверх до головы; если это удаётся, то пациент погружается в транс.

Вышеизложенные упражнения, и, подобные им, могут быть использованы для обучения пациентов методике саморегуляции. Вся трудность заключается лишь в том, чтобы найти и подобрать для данного пациента тот оптимальный, соответствующий его психическому состоянию «ключевой» психо-образ, который им легко будет фиксироваться, а потому будет являться для него гипнабельным.