Виды легкой атлетики. Их краткая характеристика.

Лёгкая атлетика - совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки, метание и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Виды:

-Беговые виды: спринт (60 м., 100 м., 200 м., 300 м.. 400 м.. 600 м.), бег на средней дистанции (800 м., 1500 м.); бег на длинные дистанции (3000 м., 10000 м.), барьерный бег (60 м., 100 м. - женщины, 110 м.. 300 м., 400 м. - мужчины), эстафета (4*100 м., 4*200 м., 4*400 м.), бег с препятствием (2000 м. - женщины, 3000 м. - мужчины), марафон - 42 км. 195 м.

- Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

- Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.

- Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах. Виды:

Десятиборье мужчины: 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500 м.

Семиборье женщины: 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м, прыжок в длину, метание копья, 800 м.

Семиборье мужчины: 60 м, прыжок в длину, 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, 1000 м

Пятиборье женщины: 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м

- Легкоатлетическая эстафета -это совокупность командных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции (эстафетной палочки). В программу чемпионатов мира, Европы и Олимпийских игр входят классические эстафеты: 4х100 м, 4х400 м. Помимо этих также регистрирует рекорды в таких эстафетах как: 4×200 м, 4×800 м, 4×1500 м.

43. Беговые дисциплины легкой атлетики.

Объединяют следующие виды: спринт (60 м., 100 м., 200 м., 300 м.. 400 м.. 600 м.), бег на средней дистанции (800 м., 1500 м.); бег на длинные дистанции (3000 м., 10000 м.), барьерный бег (60 м., 100 м. - женщины, 110 м.. 300 м., 400 м. - мужчины), эстафета (4*100 м., 4*200 м., 4*400 м.), бег с препятствием (2000 м. - женщины, 3000 м. - мужчины), марафон - 42 км. 195 м.

Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних — 4-6 дорожек. Ширина дорожки — 1.22 м, линии, разделяющей дорожки — 5 см. На дорожки наносится специальная разметка, указывающая старт и финиш всех дистанций, и коридоры для передачи эстафетной палочки.

-Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут каждый по своей дорожке, за исключением эстафеты 4x400 метров. На официальных соревнованиях обязательно оборудование стадиона системой автоматического учёта времени и фотофиниша.

-Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями.

-Бег на длинные дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции к которым относят 2 мили (3218 метров), 5 000 м (5 км по шоссе), 10 км, и реже — 15км (на стадионе), 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров. Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров проводятся на шоссе.

- Барьерный бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Правила барьерного бега соответствуют правилам спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке, барьеры расположены через равные интервалы.

- Эстафета — совокупность командных спортивных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции (эстафетной палочки или ленты); В программу чемпионатов мира, Европы и Олимпийских игр входят классические эстафеты: 4х100 м, 4х400 м.

44. Прыжковые дисциплины легкой атлетики.

Вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом. Горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок.

Соревнования по вертик прыжкам происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Расстояние между держателями планки 4 м. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Возможность пропускать высоты и переносить попытки является основным тактическим приёмом в ходе соревнований. Типичный приём в случае неудачной попытки на высоте-это перенести две попытки на следующую высоту.

-Прыжок в высоту с разбега —Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Размеры места приземления 3 x 5 метров. При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Спортсмен имеет право пропустить высоту. Прирост высот-не менее 2-х см. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив судей.

- Прыжок с шестом — составляющие прыжка- разбег, отталкивание, вылет, переход через планку и приземление. Прирост высот - не менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см. Размеры места приземления 5×5 м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1,22 м. Соревнования в прыжке с шестом одни из самых длительных

-Прыжок в длину —состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

- Тройной прыжок —состоит из трёх элементов: «скачок», «шаг», «прыжок». Прыгун бежит по специальному сектору до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка. Вначале выполняется скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент —прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком. Брусок для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы на 11 м для женщин и 13 м для мужчин.