Почему хлорелла и спирулина лучше, чем масса витаминов и минералов
Единственный по-настоящему натуральные витамины являются те, которые приходят от продуктов питания. Они доступны в качестве пищевых добавок очень питательны, пищевых концентратов, порошковые концентраты пищевых продуктов и трав с влажностью от него, и изолированные компоненты пищи. Источники из них включают ... пырей сок, пресноводные водоросли (сине-зеленые водоросли, хлорелла, спирулина), морские овощи, такие как водоросли, ферменты, зародышей пшеницы нефти и минералов из древнего моря, глины, ни растительности кровати.
Я ускользал от этого в настоящем докладе, и она заслуживает повторять: витамины просто не может сравниться с этим микроводорослей, когда речь заходит о превосходной питания. С одной стороны, нет такой вещи, как изолированные витамин в природе. Нет "Витамин С" плоды растут на деревьях, например: все плоды имеют целый спектр витаминов и минералов. Есть нет "Кальций листьев" на овощи. Все овощи имеют ассортимент минералов и фитохимические, которые работают синергетически для поддержки здоровья человека.
В природе мы находим целый спектр источников питания, которые обеспечивают обилие синергетический элементы, которые работают вместе в организм человека таким образом, что ни один ученый не может по-настоящему понять. Современные ученые даже не определены все фитохимические найти в хлореллы и спирулины, не говоря уже изучили их совместное действие в полном объеме.
Именно поэтому хлорелла и спирулина превосходит изолированные витамины и минералы. В самом деле, когда вы потребляете хлореллы и спирулины на ежедневной основе, вы можете выбросить свои витамины и минералы. Там просто нет необходимости принимать изолированный, отдельные витамины и минеральные добавки. Многие из них, особенно дешевые марки, сделаны из полностью "неестественным" источники в первую очередь и сомнительной питательной ценности. Если вы действительно хотите, чтобы потреблять витамины задумала природа, у вас есть, как они встречаются в природе, что означает потребление хлореллы и спирулины на регулярной основе.
Конечно, многие овощи, фрукты, орехи, семена и другие растения также являются выдающимися источников питания, но даже их питательной плотности бледнеет по сравнению с хлореллы и спирулины. На мой диетический план, я ем овощи, в первую очередь для волоконно-оптических и объемных, а не для питания (хотя многие овощи, действительно, сильных бойцов заболевания). Но когда дело доходит до моих потребностей в питании, я рассчитываю на суперпродуктов исключительно.
Вы не найдете ни бутылки "кальция" или "Витамин С" в моей кладовой: Я давно бросил их. Вместо этого, вы найдете рядами бутылок и порошком с надписью "хлорелла" и "спирулина".
Как принять хлореллы и спирулины
Давайте поговорим о том, сколько хлореллы и спирулины на самом деле вы должны принять. Следующие данные основаны на среднем 150 фунтов для взрослых. Отрегулируйте пропорционально собственной массе тела.
Спирулина
- Для борьбы с болезнями доза: 20 г / день
- Поддерживающая доза: 10 г / день
- Спортсмен доза: до 60 г / день
- Верхний предел: нет верхнего предела. Вы можете съесть спирулины, как пища. Если у вас есть "слишком много", вы просто получаете полный.
Хлорелла
- Для борьбы с болезнями доза: 10 г / день
- Поддерживающая доза: 5 г / день
- Верхний предел: нет верхнего предела, но ввести хлореллы в свой рацион постепенно и следить за вашими стул. Так как хлорелла может привести к легкой диареи у некоторых людей, вводить медленно. (Ваше тело будет адаптироваться в течение нескольких недель, что позволяет принимать более).
Еще раз, большинство людей принимают слишком мало этих продуктов. Я видел, как люди принимают два крошечных таблеток хлореллы - около 300 мг - "взял мои хлореллы в течение дня", и заявляют, что они уже Это как еда один укус брокколи и надеясь получить все преимущества здоровья брокколи.
Для того, чтобы быть эффективной, вы должны взять на себя гораздо большие дозы, упомянутых выше. Если вы покупаете хлореллы в крошечных таблеток, как это часто продаются, это означает, что с горсткой таблетки с каждым приемом пищи. Вот совет: не отсчитывать таблетки каждый раз. Считать их один раз, чтобы вы знали, что пять граммов выглядит. После этого возьмите горсть и бросить его в горло. Это не имеет значения, если он выключен на несколько таблеток. Помните: это не наркотики. Вы не должны быть точными об этом, просто убедитесь, что вы получаете по крайней мере, дозах, упомянутых выше.
Там нет вреда в принятии более, конечно. Помимо пользы для здоровья я описал здесь, главное, вы заметите, что ваш стул станет зеленым. Это говорит о том, что вы получаете хорошую дозу хлореллы и спирулины в свой рацион. Если стул не зеленый, вы не принимаете достаточно.