Пункт 1. Возрастные категории

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ.

Мужчины/Женщины:

Младшие юноши/девушки (до 15 лет включительно)

Юноши и девушки (до 18 лет включительно)

Юниоры и юниорки (до 23 лет включительно)

Открытая (24-39 лет включительно)

Ветераны 1 (старше 40 лет)

Ветераны 2 (старше 50 лет)

Ветераны 3 (старше 60 лет)

В день, когда юноше исполняется 19 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

Пункт 2. Весовые категории

Мужчины:

52 кг – до 52.0 кг;

56 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг;

60 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг;

67 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг;

75 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг;

82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг;

90 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг;

100 кг – от 90.01 кг до 100.0 кг;

110 кг – от 100.01 кг до 110.0 кг;

125 кг – от 110.01 кг до 125.0 кг;

140 кг – от 125.01 кг до 140.0 кг;

140+ кг – от 140.01 кг и выше.

Женщины:

44 кг – до 44.0 кг;

48 кг – от 44.01 кг до 48.0 кг;

52 кг – от 48.01 кг до 52.0 кг;

56 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг;

60 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг;

67.5 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг;

75 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг;

82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг;

90 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг;

90+ кг – от 90.01 кг и выше.

ПАУЭРЛИФТИНГ И ОТДЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ЧАСТЬ 1. Одежда и личная экипировка

Пункт 1. Трико

1.1.1 Трико должно состоять из не поддерживающего, цельного по всей длине куска однослойной тянущейся ткани. "Поддерживающим" считаются вставки из другого материала или слишком плотно облегающая одежда, либо сочетание и того, и другого. Трико должно быть без вставок и подкладок. Если по мнению судей на трико есть швы, декоративные или какие- либо другие, вшитые для укрепления жесткости, то такое трико не разрешается использовать на турнире. Трико должно быть надлежащего вида и не доставлять спортсмену дискомфорта. Лямки должны быть надеты на плечи во время выполнения упражнений.

1.1.2 Трико может быть любой расцветки.

1.1.3 На трико разрешается наносить символы, эмблемы, лого и/или надпись страны спортсмена, национальной ассоциации или спонсора. Не допускаются надписи оскорбительного характера или надписи, которые могут принести дурную славу этому виду спорта.

1.1.4 Тяжелоатлетическое/борцовское трико, не оказывающее поддержки, может также иметь двойную толщину одного и того же материала, однако только в районе паха, на участке размером не более 12 см х 24 см.

1.1.5 Трико должно быть со штанинами. Длина штанин не должна быть ниже середины бедра и не должна отступать от промежности меньше чем на 5 см. Середина бедра отмеряется на промежутке от верхней части колена до промежности.

1.1.6 В безэкипировочном дивизионе трико должно быть надето во время всех трех движений, в экипировочном - только при выполнении жима лежа.

1.1.7 Если лямки трико были ушиты, лишний материал запрещается пришивать обратно к трико. Максимальный размер лишней ткани (так называемые "язычки") может быть не больше 5 см от шва. Трико с лямками на липучках не допускается. Молнии на трико не допускаются.

Пункт 2. Футболка

1.2.1 Нижнюю одежду (обычно это футболка) с рукавами или без должны надевать безэкипировочные спортсмены и экипировочные во время выполнения приседа. В безэкипировочном жиме лежа должна быть надета футболка, а в экипировочном жиме лежа - запрещена. Для становой тяги футболка необязательна, как мужчинам, так и женщинам, но женщины должны надевать спортивный топ. Так же женщины могут надевать под футболку топ или бюстгальтер, при условии, что он не оказывает дополнительной поддержки. Одновременно можно носить только одну футболку. Футболка должна отвечать следующим требованиям:

1.2.2 Она может быть любого цвета или расцветки, но на ней не должно быть карманов, пуговиц, молний, уплотненных воротников или швов.

1.2.3 Не должна быть из ребристого или любого другого прорезиненного, эластичного материала или прошивки. Футболка должна быть только из хлопка и/или полиэстера.

1.2.4 Она не должна быть скроена так, чтобы расположение швов, по мнению официальных лиц соревнований каким-либо образом помогало атлету.

1.2.5 Она может быть с рукавами или без, но майки на лямках запрещены. Длина рукавов не должна быть ниже локтей, в положении, когда спортсмен вытянет руки по швам.

1.2.6 Футболка должна свободно сидеть на спортсмене, чтобы гарантировано не давать ему какой-либо физической поддержки.

1.2.7 Футболку нельзя надевать под жимовую майку. Это должен быть личный предмет одежды.

1.2.8 Футболка может быть официальной футболкой турнира на котором выступает спортсмен или любого другого дизайна, который не несет оскорбительного посыла и не принесет этому виду спорта дурную славу.

Пункт 3. Нижнее белье

1.3.1 Нижнее белье - стандартное "спортивное нижнее белье" или любое другое обычное нижнее белье любой смеси хлопка, нейлона или полиэстера - можно надевать под трико или экипировку, выступая в безэкипировочном, однослойном или многослойном дивизионах. Носить нижнее белье во время соревнований не обязательно.

1.3.2 Все нижнее белье должно быть стандартного типа "плавки", так же известного как с "V"- образным вырезом для ног, по типу "бикини".

1.3.3 Любой спортсмен, у которого во время выступления надето поддерживающее нижнее белье или нижнее белье, не отвечающее требованиях этих правил, может быть дисквалифицирован за умышленную попытку жульничества.

Пункт 4. Носки

1.4.1 Носки можно носить, но только одну пару одновременно.

1.4.2 Они могут быть любого цвета или расцветки.

1.4.3 Они не должны закрывать колено или соприкасаться с коленными бинтами или наколенниками.

1.4.4 Чулки во всю длину ноги, колготки или лосины строго запрещены.

1.4.5 Во время выполнения становой тяги одна пара гетр до колен должна быть обязательно надета. Они должны закрывать икры, заканчиваться чуть ниже коленного сустава.

1.4.6 Клейкую ленту нельзя использовать вместо гетр, но можно наносить под носок, как защиту для голени, только при условии, что она будет закрыта носком.

Пункт 5. Пояс

1.5.1 Спортсмены могут использовать пояс. Он должен быть надет сверху трико, пряжкой спереди или сзади. Исключение - жим лежа, во время выполнения этого упражнения надевать пояс пряжкой назад запрещено.

1.5.2 Материал и покрой должны быть следующими:

1.5.3 Основная часть должна быть изготовлена из кожи, винила или другого похожего не растягивающегося материала в один или несколько слоев, которые могут быть склеены, заклепаны и/или сшиты вместе.

1.5.4 На поясе не должно быть дополнительных подкладок, укреплений или других поддерживающих материалов снаружи или вшитых внутрь.

1.5.5 Стандартная металлическая пряжка и клепки – единственные разрешенные некожаные элементы, за исключением материалов, используемых в «быстром разъединении» или механизме храпового типа. Пряжка должна крепиться на одном конце пояса при помощи клепок и/или должна быть пришита.

1.5.6 Пояс может быть с пряжкой с одним или двумя зубцами, с застежкой типа "быстрое освобождение" или храповиком. Липучки запрещены на любой части пояса.

1.5.7 Кожаная или виниловая петля должна быть прикреплена близко к пряжке с помощью клепок и/или должна быть пришита.

1.5.8 Имя спортсмена, его спонсор или клуб могут быть написаны на внешней стороне пояса любым цветом или расцветкой.

1.5.9 Ширина пояса не более 10 см. (#1 ниже)

1.5.10Толщина пояса не более 13 мм вдоль основной длины (#2 ниже), за исключением каких- либо материалов, связанных с храповым механизмом.

1.5.11 Внутренняя ширина пряжки не более 11 см. (#3 ниже)

1.5.12 Внешняя ширина пряжки не более 13 см. (#4 ниже)

1.5.13 Ширина петли не более 5 см. (#5 ниже)

1.5.14 Расстояние между концом ремня и дальним концом петли не более 15 см. (#6 ниже)

Пункт 6. Обувь или бутсы

1.6.1 Спортсмены обязательно должны выступать в обуви. Она может быть любого цвета или расцветки.

1.6.2 Под обувью так же предполагаются бутсы - спортивная обувь, тренировочные гимнастические тапочки или любое покрытие стопы, которое имеет фигурную форму или очертание стопы, обеспечивающее стельку.

1.6.3 Обувь с металлическими шипами или зажимами не допускается.

Пункт 7. Бинты кистевые

1.7.1 Допускаются кистевые бинты только из одного слоя фабричной эластичной ткани, покрытой полиэстером и/или хлопком.

1.7.2 Кистевые бинты не должны быть длиннее 1 м и больше 8 см в ширину. Любые липучки, вставки для крепления должны быть включены в этот 1 м по длине. В качестве вспомогательного средства крепления может быть петелька. Во время выполнения упражнения петелька должна быть снята с большого или других пальцев.

1.7.3 Кистевые бинты не должны находиться более, чем на 10 см выше и 2 см ниже центра запястья (лучезапястного сустава) и не должна превышать 12 см общей ширины при ношении.

1.7.4 Можно использовать обычные напульсники шириной не больше 12 см. Сочетание кистевых бинтов и напульсников запрещено.

Пункт 11.Налокотники

1.11.1 Налокотник должен быть изготовлен из фабричного неопрена или другого эластичного материала, покрытого полиэстером и/или хлопком, не должны превышать 20 см в длину и 7 мм в толщину. Использовать можно только во время приседа и становой тяги. На них не должно быть липучек, а также они должны быть нерегулируемыми и не поддерживающими.

1.11.2 Располагаться налокотник должен примерно на 10 см выше и 10 см ниже локтевого сустава. Рукав футболки может соприкасаться с налокотником, но не должен опускаться ниже локтя.

1.11.3 Налокотники должны располагаться только по центру локтя, когда рука согнута под углом 90 градусов. Их нельзя надеваться на предплечья.

Пункт 13. Щитки

1.13.1 Щитки могут использоваться только во время становой тяги и надеваться под гетры. Такие предметы, как клейкая лента, пластмассовые вставки, наколенники или налокотники или другие материалы толщиной не более 10 мм, которые будут защищать голени спортсменов при выполнении становой тяги разрешены, при условии, что они не дают никакого преимущества. Все виды защиты голени должны быть полностью покрыты разрешенными гетрами спортсмена. Единственное исключение из 1.8.4, если спортсмен выбирает использование наколенников под гетрами в качестве защиты голени.

Пункт 1. Приседание

2.1.1 Спортсмен должен находиться лицом к передней части помоста.

2.1.2 В любое время на помосте должно находиться не более пяти и не менее трех страхующих ассистентов. Спортсмена не может страховать его личный выводящий.

2.1.3 Ассистенты могут помочь спортсмену снять штангу со стоек; но, как только гриф покинул стойки, ассистентам запрещается помогать спортсмену в принятии стартовой позиции, постановке ног, расположении грифа и т.д.

2.1.4 Спортсмен не должен касаться замков, втулок или дисков во время выполнения упражнения. Тем не менее, края рук, держащие гриф, могут соприкасаться с внутренней поверхностью втулок. После снятия штанги со стоек или монолифта, спортсмен должен отойти в обратном направлении, чтобы принять стартовую позицию. Спортсмен должен принять вертикальное положение, гриф должен находиться не ниже 3 см от дельтовидных мышц. Гриф должен располагаться горизонтально на плечах, ладонь и пальцы обхватывать гриф, ноги с выпрямленными коленями. Примечание: если используется монолифт - нельзя пользоваться рычагом, спортсмен так же должен снять штангу и отойти в обратном направлении для принятия стартовой позиции.

2.1.5 В таком положении спортсмен должен ждать сигнала главного судьи. Сигнал подается как только спортсмен занимает неподвижную стойку с правильным положением грифа. Сигнал главного судьи состоит из движения руки вниз и громкой команды "SQUAT" ("Присесть").

2.1.6 После команды главного судьи, спортсмен должен согнуть колени и опускаться до тех пор, пока верхняя поверхность ног в тазобедренном суставе не станет ниже верхней части колена.

2.1.7 Встает спортсмен без команды, без двойных движений или каких-либо движений вниз и принимает вертикальное положение с выпрямленными в коленях ногами. Когда спортсмен принимает неподвижное положение, главный судья дает команду, чтобы поставить штангу на стойки.

2.1.8 Команда о возвращении грифа на стойки состоит из обратного движения руки и отчетливой команды "RACK" ("Стойки"). После команды спортсмен должен совершить намеренную попытку вернуть штангу на стойки.

2.1.9 Если спортсмен в течении пяти секунд не может принять исходное положение, чтобы начать выполнение упражнения, главный судья, в целях безопасности, может дать команду “RePlace” ("Вернуть"), чтобы спортсмен поставил гриф обратно на стойки.

2.1.10 Если спортсмен непреднамеренно начинает выполнение упражнения до команды "SQUAT", но не опустился до нижней точки приседа, он может вернуться в исходное положение с выпрямленными коленями и вернуть штангу на стойку, после чего возобновить попытку по команде главного судьи.

Пункт 3. Жим лежа

2.3.1 Передняя часть скамьи должна быть размещена на помосте перед главным судьей.

2.3.2 Спортсмен должен лежать на спине, прижав плечи и ягодицы к скамье. Такое положение должно сохраняться на протяжении всей попытки выполнения упражнения. Стопа может находиться полностью на помосте, а может быть на носках, но обязательно контактировать с помостом. Ноги могут перемещаться по помосту во время выполнения упражнения и касаться друг друга, до тех пор, пока они не прикасаются к оборудованию.

2.3.3 Можно использовать хват "замок", "открытый хват" или "обратный". Ширина хвата не должна превышать 81 см, указательные пальцы могут заступать на риску. Если спортсмену приходится использовать смещенный или неровный хват, при котором одна рука располагается за отметкой, это его обязанность - объяснить необходимость такого обхвата главному судье и получить разрешение на это до начала своего подхода. Максимальное расстояние между указательными пальцами при смещенном хвате так же не может превышать 81 см.

2.3.4 Для более твердой опоры спортсмен может использовать подставки под ноги, которые не должны быть выше 30 см, длиннее 45 см и шире 45 см.

2.3.5 На помосте должно быть не более четырех и не менее двух ассистентов/страхующих. Спортсмен может попросить ассистента подать штангу. Штанга должна подаваться на вытянутые руки. Спортсмен не может использовать на помосте своих личных страхующих, но всем без исключения предоставляются боковые ассистенты. Тем не менее подать штангу может личный выводящий.

2.3.6 После того как спортсмен принял штангу, центральный ассистент должен незамедлительно покинуть помост до начала выполнения упражнения, но в целях безопасности должен оставаться в непосредственной близости (но не загораживать судьям обзор) на случай чрезвычайной ситуации.

2.3.7 После того как спортсмен снял штангу со стоек (или ему её подал ассистент) он должен принять исходное положение, с выпрямленными локтями и дождаться команды "START" ("СТАРТ") от главного судьи.

2.3.8 Если спортсмен в течение пяти секунд не сможет занять исходное положение, то ему из соображений безопасности могут скомандовать “Re-Place” ("ВЕРНУТЬ"), одновременно махнув рукой назад.

2.3.9 После начала выполнения упражнения спортсмен должен опустить гриф на грудь или область живота и неподвижно удерживать её там. Гриф не может контактировать с поясом спортсмена.

2.3.10 Отчетливая команда "PRESS" ("ЖАТЬ") дается, как только штанга принимает неподвижное положение на груди или животе. После команды спортсмен должен выжать штангу наверх, локти полностью выпрямить. Явный или преувеличенный локаут штанги после завершения попытки не допускается. Примечание: если спортсмен имеет физические отклонения, инвалидность или не может вытягивать руки или руку на полную длину с полностью выпрямленными локтями, он должен проинформировать главного судью и показать физические и видимые доказательства до начала упражнения.

2.3.11 Когда гриф принимает неподвижное положение на вытянутых руках дается четкая команда "RACK" ("СТОЙКИ"). Ассистенты могут помочь спортсмену вернуть штангу на стойки.

2.3.12 Если спортсмен непреднамеренно начинает опускать штангу до команды главного судьи, но не касается груди, он может вернуть её на стойки, принять правильное положение и повторить попытку, после команды главного судьи.

Пункт 5. Становая тяга

2.5.1 Спортсмен должен стоять лицом к передней части помоста.

2.5.2 У спортсмена есть только одна попытка завершить упражнение. Любая попытка поднять штангу на помосте, в том числе соответствующее поведение, обусловленное психологическим настроем, будет рассматриваться, как попытка выполнить подход.

2.5.3 Гриф должен располагаться горизонтально, перед ногами спортсмена, руки должны обхватывать гриф. Спортсмен может начать попытку в любой момент в течение одной выделенной минуты. После начала упражнения штанга должна быть поднята без какого-либо движения вниз до тех пор, пока атлет не примет вертикальное положение.

2.5.4 По завершению подъема колени, бедра и плечи должны быть выпрямлены, а спортсмен должен принять вертикальное положение.

2.5.5 Сигнал главного судьи состоит из движения руки вниз и команды "DOWN" («Опустить»). Команда не будет дана пока гриф не примет неподвижное положение, а спортсмен не будет находиться в нужной позиции.

2.5.6 После сигнала спортсмен ставит штангу обратно на помост, не выпуская штангу из рук.

НАРОДНЫЙ ЖИМ

Часть 1. Общие положения

Пункт 1. Общие правила

1.1.1 «Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

Пункт 2. Вес штанги

1.2.1 Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам.

1.2.2 В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

1.2.3 Для женщин и юношей, по желанию, вес штанги может быть равен ½ от собственного веса, также кратным 2,5 килограммам. Такие женщины и юноши выступают в отдельном дивизионе от женщин и юношей соответственно, которые соревнуются с весом штанги равным собственному весу

Пункт 1.Трико

2.1.1 Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды

2.1.2 Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях.

2.1.3 Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

2.1.4 Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки).

2.1.5 Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях.

2.1.6 Не допускается надевание более чем одного костюма.

Пункт 2. Футболка

2.2.1 Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых.

2.2.2 Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды.

2.2.3 Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета.

2.2.4 Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Пункт 3. Пояс (ремень)

2.3.1 Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.

2.3.2 Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой.

2.3.3 Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.

2.3.4 Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.

2.3.5 Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита.

2.3.6 Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.

2.3.7 Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.

2.3.8 На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.

2.3.9 Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

Пункт 4. Носки

2.4.1 Разрешается надевание носков.

Пункт 5. Обувь

2.5.1 Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. 2.5.2 Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Пункт 6. Кистевые бинты

2.6.1 Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину.

2.6.2 Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.

2.6.3 К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки.

2.6.4 Во время подъема штанги петля не должна быть надета.

2.6.5 Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.

Пункт 7. Пластыри

2.7.1 Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы.

2.7.2 Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей

2.7.3 Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках. С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела.

2.7.4 Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Пункт 8. Общие требования

2.8.1 Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения.

2.8.2 Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях.

2.8.3 Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии.

2.8.4 Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.

2.8.5 Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.

2.8.6 Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными.

2.8.7 В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

2.8.8 Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

Пункт 4. Разъяснения

3.4.1 Разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью

3.4.2 Разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки»

3.4.3 При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Стоп» и/или указывает спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват»

3.4.4 Положение "Штанга на груди" определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.

РУССКИЙ ЖИМ

Часть 3. Чертова дюжина

3.1 Способ проведения соревнований: все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений.

3.2 Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.

3.3 Следует формировать соревновательные потоки таким образом, чтобы у спортсменов было не менее 30 минут на отдых между соревновательными подходами.

3.4 Определение победителя

3.4.1 Итоги подводятся наибольшему тоннажу, набранному спортсменом в сумме трех подходов. Тоннаж определяется, как сумма произведений веса поднимаемого спортсменом в каждом из подходов и количества повторений, которое выполнил спортсмен с этим весом. Например: спортсмен в ходе соревнований выжал:

- в первом подходе - 110 кг на 11 повторений;

- во втором подходе – 17,5 кг на 12 повторений;

- в третьем подходе - 105 кг на 13 повторений.

Его суммарный тоннаж составил: 110*11+107,5*12+105*13=1210+1280+1365=3855 кг.

3.4.2 В случае если два спортсмена показали одинаковый тоннаж, победителем объявляется тот, чей собственный вес меньше.

3.4.3 По решению организаторов соревнований возможно по принципу абсолютного первенства по коэффициенту атлетизма (КА), который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника.

3.4.4 В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.

АРМЛИФТИНГ

Пункт 1. Костюм

1.1.1 Спортсмен может быть одет в спортивные штаны или шорты, спортивное трико.

Пункт 2. Футболка (полурукавка)

1.2.1 Под костюм должна надеваться одна майка (полурукавка, футболки известной под названием «Т-шерт»,или «стрейч» имеющая короткие рукава, или без таковых. Майка может быть многослойной, но в целом должна представлять собой единый предмет одежды.

1.2.2 Рукава не должны быть ниже локтей, при опущенной руке атлета. Запрещаются искусственное «утолщение» футболок.

1.2.3 Футболка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Пункт 3. Носки

1.3.1 Разрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником.

1.3.2 Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается.

1.3.3 В становой тяге обязательно использование гетров, одной линии ленты пластыря или пластиковых щитков для голени.

Пункт 4. Пояс (ремень)

1.4.1 Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

1.4.2 Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.

1.4.3 Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.

1.4.4 Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.

1.4.5 Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.

1.4.6 На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.

1.4.7 Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

1.4.8 Ширина пояса – максимум 10 см. Толщина пояса в его основной части – максимум 13 мм.

Пункт 5. Обувь

1.5.1 Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь.

1.5.2 Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Пункт 6. Пластыри

1.6.1Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей.

1.6.2 Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать снаряд в руке.

1.6.3 С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Пункт 7.Общие требования

1.7.1 Строжайше запрещается использование масла, мазей или любой другой смазки кроме магнезии на руки или части тела и костюм которые могут соприкасаться со снарядами.

1.7.2 Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях на теле под одеждой. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений.

1.7.3 Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования: помоста или грифа.

1.7.4 Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными и не содержать элементов или надписей которые имеют оскорбительный, экстремистский или другой не вписывающийся в общепринятую спортивную этику вид .

1.7.5 В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей и организаторов может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

1.7.6 Использование любых видов бинтов в ходе выполнения упражнения запрещается.

1.7.7 Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

Пункт 1. Русская рулетка

2.1.1 Атлет берет ручку примерно посередине, параллельно помоста, вес располагается между ног атлета, открытый (обезьяний) хват запрещен (т.е. большой палец должен обхватить рукоять).

2.1.2 При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 60 см.

2.1.3 Расстояние от пола , до нижнего края поверхности ручки должно быть в границах 58-60см. Оборудование должно быть сертифицировано.

2.1.4. Любой контакт ладони с не вращающимися частями рукояти недопустим.

2.1.5 Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьи"даун" (вниз) атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и ручки. Затем судья определяет командой был взят вес или нет

2.1.6 Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течении этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено.Это же правило справедливо для других упражнений.

2.1.7 Для подъема допускается использование только магнезии предоставленной организаторами, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.

Пункт 2. Причины, по которым не засчитывается упражнение ‘Русская рулетка’

2.2.1 Ошибка в принятии вертикального положения.

2.2.2 Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

2.2.3 Поддержка снаряда бедрами во время подъема. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.

2.2.4 Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.

2.2.5 Опускание снаряда до получения сигнала старшего судьи.

2.2.6 Опускание снаряда на помост без контроля рукой.

2.2.7 Контакт ладони с не вращающимися частями рукояти

Пункт 3. Русская ось

2.3.1 Снаряд должен подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.

2.3.2 Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.

2.3.3 Свободная рука, если тяга выполняется одной рукой, не должна касаться другой руки или тела.

2.3.4 Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.

2.3.5 По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.

2.3.6 Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока снаряд не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

Пункт 4. Причины, по которым не засчитывается упражнение ‘Русская ось’

2.4.1 Ошибка в принятии вертикального положения.

2.4.2 Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

2.4.3 Поддержка снаряда бедрами во время подъема. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.

2.4.4 Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.

2.4.5 Опускание снаряда до получения сигнала старшего судьи.

2.4.6 Опускание снаряда на помост без контроля рукой.

ЖИМОВОЕ ДВОЕБОРЬЕ

Пункт 1. Трико

1.1.1 Обязательно надеть комбинезон не поддерживающего типа.

1.1.2 Он должен быть изготовлен из однослойного растягивающегося материала (например, лайкры (20 %) или хлопка- эластика максимум 10 % эластика) без заплат или подкладок и одеваться поверх футболки.

1.1.3 Лямки комбинезона должны быть надеты на плечи.

1.1.4 Комбинезон может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

1.1.5 Он должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки).

1.1.6 Разрешено надевать одноцельное не поддерживающее трико из растягивающегося материала, типа костюма для аэробики с лямками и штанинами длиной от 10 см вплоть до всей длины ног. Штанины могут иметь штрипки.

1.1.7 Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

1.1.8 Использование трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено.

Пункт 2. Футболка

1.2.1 Под комбинезон необходимо надевать футболку (типа полурукавки, известной под названием «Т-шёрт»), при условии, что рукава не закрывают локти.

Пункт 3. Пояс (ремень)

1.3.1 Участник обязан применять ремень (пояс). Его одевают поверх трико.

1.3.2 Максимальная ширина и толщина ремня не ограничивается.

1.3.3 Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень.

Пункт 4. Обувь.

1.4.1 Во время выполнения упражнений атлет должен быть в обуви.

1.4.2 Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлёпанцев.

Пункт 5. Бинты для запястий