Массаж по методике А.И. Поспелова.

Частный массаж

Помимо методики общего массажа в массажной практике существуют методики местного действия, которые зачастую оказываются более эффективными в силу своего направленого лечебного воздействия на проблемные области. Также к ним прибегают в случае локальных противопоказаний; так, например, беременным женщинам противопоказан массаж спины, живота, ягодиц и бедер, но массаж шейно-воротниковой области и головы разрешен и будет черезвычайно полезен. Конечно, есть и совсем мелкие области, такие как кисть или стопа. К частному массажу относятся: массаж головы, лица, шейно-воротниковой области, рук, грудной клетки, спины, пояснично-крестцовой области, живота, области галифе, нижних конечностей, стоп.

Самомассаж

Самомассаж широко применялся в оздоровительной практике как грекоримской культуры, так и на востоке. До нас дошли многочисленные описания и наставления о примененении самомассажа в спорте и медицине. Самомассаж удобен тем, что его можно применять в отсутствие профессионального массажиста: дома после утренней гимнастики, в сауне, в поездках и турпоходах, при занятиях спортом. Имеет самомассаж и недостатки: некоторые приемы массажа использовать невозможно, наступает быстрое утомление, нельзя полностью расслабить некоторые мышцы и т. д.; но все же польза от него достаточно велика. Клинические исследования показали, что пациенты, использующие самомассаж, гораздо быстрее идут на поправку, нежели те, которые его не выполняли. Самомассаж может быть общим и локальным, ручным и аппаратным, проводиться по западным методикам и восточным... Косметический самомассаж применяется для ухода за кожей лица, спортивный - как разминочный или тренировочный, утренний - для заряда бодрости на весь день, вечерний - для расслабления перетруженных мышц и снятия стресса. Для самомассажа часто применяются вспомогательные приспособления в виде валиков, палочек и шариков.

Взаимный массаж

Знание техники основных массажных приемов позволяет выполнять такой вид массажа, как взаимный. Он является своего рода активным отдыхом. Утомление в несколько раз быстрее проходит под действием массажа, нежели при пассивном отдыхе.Во время массажа напарники массируют друг друга по очереди. Массируются, как правило, наиболее утомленные группы мышц. В зависимости от рода деятельности это могут быть мышцы ног, спина, шейноворотниковая область. Например, в турпоходе полезно в конце перехода выполнить самомассаж, а еще лучше взаимный массаж натруженных ног. Он может оказаться чрезвычайно полезным не только в в походных условиях и в спорте, но и на рабочем месте программиста или бухгалтера. В этом случае выполняется массаж воротниковой области, плеч или головы. Взаимный массаж может выполняться через одежду, без обнажения, руками или массажными приспособлениями.

Массаж в четыре руки

Большинство массажных техник позволяет выполнять массаж сразу двум массажистам. Это экономит время пациента почти в два раза и дарит ему особые ощущения. Во время массажа одним специалистом пациент невольно наблюдает за действиями рук массажиста, но если массажистов двое, пациент запутывается в действиях их рук, и отдается в во власть оригинальных ощущений. В четыре руки может выполняться японский массаж ши-ацу, лечебный классический, тайский, массаж под душем (массаж Виши) и так далее.

Массаж ногами

Ножной массаж издавна применялся восточными массажистами Индии, Китая, Таиланда, Аравии в лечебных и профилактических целях.Массаж выполняется на полу, на мате или тонком матраце. Как правило, помимо ножного массажа выполняется ручной массаж - непосредственно кистью, предплечьем или локтем. Областью применения ножного массажа являются крупные группы мышц: спина, ягодицы, задняя поверхность ног. Массажист встает коленями на спину лежащего на мате пациента и, опираясь на руки, выполняет коленями растирание и разминание вдоль позвоночника. Затем встает на ноги и начинает "прохаживаться" вдоль спины и по ногам. При массировании позвоночника на него наступают с особой осторожностью, лишь сводом стопы, расположенной перпендикулярно к нему. Для облегчения веса массажиста иногда применяются приспособления наподобие турника. Помимо растираний и разминаний используются глубокие поглаживания или выжимания одной или двумя ногами. Пожилым людям или ослабленным больным ножной массаж не делается или выполняется с особой осторожностью. В той или иной степени ножной метод используется в Тайском, Турецком, Ши-ацу массаже, в Юмейхо терапии.

Банный массаж

Если придерживаться строго научной точки зрения, то такой разновидности, как банный массаж, не существует. Тем не менее, в некоторых случаях можно говорить и о банном массаже.

Во-первых, банным массажем можно назвать процедуры в некоторых национальных видах бани, в основном к ним относятся русская и турецкая бани и их аналоги, встречающиеся у других народов.

Во-вторых, при посещении многих общественных бань клиентам предлагаются услуги массажистов, проводящих обычный массаж, преследующий, как правило, гигиенические цели. Кроме того, при посещении бани можно делать массаж друг другу или самомассаж.

В-третьих, из истории развития массажа мы знаем, что ранее бани были местом, где оказывалась и некоторая лечебная помощь. При этом в определенных случаях она могла быть и в виде массажа. Однако со временем этот аспект утратил свое значение. И хотя и сегодня медики при определенных заболеваниях рекомендуют посещение бани, это относится к применению бани, как лечебной процедуры в общем комплексном лечении, а не к обращению в баню, как в лечебное учреждение. Впрочем, то же самое можно сказать и об оказании в прошлом некоторой медицинской помощи цирюльниками (парикмахерами).

Банный массаж оказывает благоприятное воздействие на нервно-мышечную и эндокринную системы, улучшает подвижность в суставах, стимулирует обмен веществ в организме и улучшает деятельность органов выделения. Вследствие этого массаж в бане может служить дополнительным средством для регулирования и снижения массы тела.

Целевой массаж:

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж - активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом, сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гимнастикой, в сауне или русской бане. Является великолепным средством по уходу за кожей. Способствует восстановлению естественного ее баланса, предупреждает ее преждевременное старение, помогает избавиться от различных косметических недостатков. Гигиенический массаж оказывает сильное положительное психоэмоциональное воздействие, общеоздоравливающее и омолаживающее действие. Он не ставит перед собой цели излечения какой-либо болезни, хотя может в зачительной мере этому способствовать. Может выполняться специалистом без медицинского образования. Именно этот вид массажа предлагает большинство массажных салонов и салонов красоты. Чаще всего он выполняется в форме общего массажа, массажа спины или косметического массажа. Это, как правило, разновидность классического массажа, и в нем применяются все приемы последнего по тем же массажным линиям. Хорошо сочетается с аромотерапией и релакс-музыкой.

Лечебный массаж

Лечебный массаж применяется в клинической практике при различных заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, при нарушении обмена веществ, заболеваниях женских и мужских половых органов. В настоящее время трудно указать такую область медицины, где бы массаж не получил широкого распространения. Любой массаж в той или иной степени является лечебным; но именно лечебный массаж, в отличие от оздоровительного, ставит перед собой целью излечение от какой-либо определенной болезни или совокупности таковых. Посему он должен выполняться обязательно дипломированным массажистом с медицинским образованием. Лечебный массаж выполняется по назначению врача. Это надо понимать не в смысле "доктор прописал",- вряд ли ваш врач пропишет тайский массаж - а в том смысле, что массаж должен выполняться с согласия врача или по его рекомендации.

Релаксационный массаж

Почти во всех школах массажа имеются релаксационные методики, что и неудивительно - ведь для полноценной здоровой жизни человеку время от времени необходимо расслабляться. В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние. Если напряжение затягивается, то наступает переутомление, снижается работоспособность, формируется устойчивый стресс. В основе действия расслабляющего массажа лежит обратная закономерность - расслабленные массажем мышцы передают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации. При релаксации происходит временное торможение электрофизиологических процессов в центральной и периферической нервной системе, благодаря чему достигается состояние, близкое здоровому сну. Это крайне благотворно воздействует на состояние здоровья. Важную роль для релаксации играет расслабление мышц лица, так как именно эти мышцы, связанные с эмоциональными актами, мимикой и речью, в значительной мере отвечают за процессы возбуждения коры головного мозга. Также для расслабления весьма эффективен массаж шейноворотниковой области и волосистой части головы, массаж спины и рефлекторных зон стоп.

Релаксационный массаж часто выполняется в форме общего массажа. Массажные приемы выполняются плавно, размеренно, мягко, с преобладанием поглаживаний, легких разминаний и растираний. Приемы ручной прерывистой вибрации (рубление, поколачивание и пр.) не применяются. В восточных методиках точечного массажа тормозящий метод (ян-приемы) массажа осуществляется против хода меридиана, нажим на активные точки и массирование меридиана повторяются с силой и быстро. Предусмотренные ощущения допускаются на грани болевого ощущения. Начальный прием воздействия на точку — круговое поглаживание, переходящее в растирание в течение 25—30 с, затем надавливают на точку 5—10 раз, затем снова круговое растирание — поглаживание. По времени воздействия, по сравнению с тонизирующим, релаксирующий массаж заметно более продолжителен. Пациент во время сеанса вполне может подремывать или заснуть. Эффективность массажа значительно увеличивается, если он сочетается с аромотерапией и при этом звучит успокаивающая музыка.

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии, активизирует обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы, стимулирует умственную и физическую деятельность, снимает утомление и повышает работоспособность. Он также часто выполняется в форме общего массажа, массажа спины, шейноворотниковой области. Во время массажа применяются такие приемы, как глубокие поглаживания, энергичные растирания, разминания и ручная прерывистая вибрация (стегание, рубление, поколачивания и пр). Все приемы выполняются энергично, в быстром темпе, с глубокой проработкой тканей. Одним из самых эффективных тонизирующих приемов является вибрация, поэтому тонизирующий массаж часто выполняется с применением разнообразных электровибраторов, а также других вспомогательных апаратов и приспособлений. Может сочетатся с криомассажем. В восточных точечных методиках тонизирующий метод массажа (инь-приемы) выполняется мягко, по ходу меридиана, предусмотренные ощущения еле улавливаются пациентом, специально их не добиваются. Применяются в основном приемы движения и поглаживания, давления, вращения, касания, трения подушечкой пальца. Каждую точку массируют 10—20 с. По сравнению с раслабляющим продолжительность тонизирующего массажа меньше и не превосходит часа. В противном случае произойдет перенасыщение и возобладают процессы торможения. Тонизирующий массаж крайне хорош в утреннее время, особенно для людей, которые в первой половине дня чуствуют себя разбитыми, вялыми, заторможенными. После захода солнца его выполнение нежелательно. Такой массаж дает мощный позитивный импульс всему организму, заряжает бодростью на весь день, придает жизненных сил, помогает приготовиться к важному, ответственному мероприятию.

Лимфодренажный массаж

Мануальный (ручной) лимфодренаж получил теоретическое обоснование и широкое распространение в Западной Европе (Франция, Италия, и др.), начиная с середины прошлого столетия. Большой вклад в развитие этого направления внес Паскаль Кош - доктор-кинезотерапевт, преподаватель парижской школы, носящей его имя.

Существуют две разновидности лимфодренажного массажа. Первый вид применяется чисто в косметических целях, для сохранения хорошей структуры кожи, для улучшения ее питания, а также улучшения крово- и лимфотока. Во многих косметических лечебницах этот вид массажа практикуется только на лице, хотя он с успехом может охватывать все тело. Второй вид лимфодренажного массажа — лечебный. Он уже воздействует на весь организм и оказывает хороший оздоравливающий эффект.

Лимфатическую систему и окружающую её межтканевую жидкость принято рассматривать как компоненты внутренней среды организма. Они выполняют множество функций, важнейшими из которых являются дренаж и транспорт токсинов, ферментов, белков, глюкозы и др. Мануальный лимфодренаж приводит к усилению выработки лимфоцитов и ускорению их транспорта. В целом установлено, что мануальный лимфодренаж в качестве самостоятельного лечения может приводить к исключительно эффективным результатам. Массажные движения способствуют ритмической компрессии тканей, что приводит в действие и обновляет функции капиллярного лимфатического насоса, а также повышает в лимфе количество моноцитов. Последние преобразуются в макрофаги, которые разрушают патологический протеин (удерживающий влагу) и тем самым препятствуют росту фиброзной ткани. Отмечен также и ряд других положительных воздействий мануального лимфодренажа на организм.

Мануальный лимфодренаж опирается на знание анатомии и физиологии. Он имеет целью усилить первоначальную активность лимфатических сосудов без применения при этом сколько-нибудь грубой физической силы, которая может привести к постоянной компрессии лимфатических капилляров, что нарушило бы функцию лимфатического насоса. При проведении массажа могут использоваться препараты с лимфодренажным эффектом. Обычно в состав таких средств входят экстракты василька, розмарина, алоэ, почек дуба, витамин Е. Лимфодренаж эффективен в антицеллюлитной программе, в качестве профилактики варикоза и для усиления иммунитета. Способствует интенсивному выведению шлаков и токсинов из организма, оптимизирует водно-солевой баланс, способствует расщеплению жиров, уменьшает застойные явления в крупных и мелких сосудах.

Массаж можно использовать в качестве как самостоятельного, так и вспомогательного метода при лечении различных заболеваний внутренних органов (он обеспечивает снятие воспалительных процессов, восстановление подвижности, устранение спаек), в частности, при бронхолегочной патологии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гинекологических и урологических заболеваниях. Наряду с ручным лимфодренажем существует аппаратный.

Прессотерапия, или пневмомассаж — это лимфодренажный массаж ног, бедер, ягодиц и нижней части живота при помощи переменного давления воздуха. При прессотерапии надевают своеобразные объемные брюки, изнутри снабженные по всей длине пневмокамерами. Аппарат включается — и как будто упругий валик начинает массировать ноги. Это работают многочисленные камеры, которые в определенном порядке заполняются воздухом. Процедура, в принципе, комфортна, пациент во время сеанса может читать книгу или смотреть телевизор. Продолжительность - около часа. Уже с первого сеанса достигаются хорошие результаты, например, объем бедра может уменьшиться на полтора сантиметра. Подключают прессотерапию к устранению отеков, тяжести в ногах, к лечению целлюлита - на второй стадии, когда нужно при помощи усиленного лимфотока вывести разрушенные жировые клетки. Прессотерапия — хорошая профилактика варикоза и слабой перистальтики кишечника.

Массаж по категориям:

Детский массаж

Организм ребенка все время развивается и по характеру своих ответных реакций на различные внешние влияния отличается от организма взрослого человека. Массаж детей раннего возраста проводят с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушений нормальной функции позвоночника, резко выраженной слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Массаж хорошо стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи глубже лежащих тканей. В раннем детском возрасте массаж развивает двигательную активность и является мощным фактором, способствующим правильному развитию ребенка. Массаж сочетают с физическими упражнениями, способствующими поэтапному (возрастному) развитию психомоторики, психических и двигательных навыков. Методика массажа и комплекс упражнений для каждого ребенка подбирается индивидуально соответственно его возрасту и состоянию здоровья.

С увеличением мышечной массы и укреплением костной структуры возрастает дозировка и количество применяемых приемов массажа. Уже к школьному возрасту детский массаж мало чем отличается от взрослого. Проводится методика общего массажа с меньшей интенсивностью и за меньший отрезок времени.

Хороший эффект дает массаж в сочетании с гимнастикой при лечении детей с нарушениями функций центральной нервной системы, гипотрофии, рахите, пупочной грыже, запорах, метеоризме, врожденной мышечной кривошеи, врожденной косолапости, плоскостопии.

Спортивный массаж

Массаж - союзник спорта, поэтому там, где был развит спорт, процветал и массаж. Он преподавался в древнегреческих гимназиях наряду с физическими упражнениями. Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным и существенным элементом эллинской медицины и физического воспитания. Древнегреческие спортсмены перед состязанием и после него поступали в распоряжение "педотрибов" (учителей гимнастики), которые мыли их, растирали, смазывали и посыпали мельчайшим песком, который доставлялся с берегов Нила. Римские гладиаторы перед поединком с помощью растираний делали суставы и мышцы гибче и сильнее. Индийские кулачные бойцы применяли взаимный массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы руками и ногами. В Индии и Китае, Древней Греции и Риме массаж широко использовался в системе физического воспитания воинов, гладиаторов и кулачных бойцов. Римляне и греки выделяли такие виды массажа, как предварительный (выполняемый перед выходом атлета на арену), тренировочный, восстановительный (для снятия утомления).

Спортивный массаж, принятый в нашей стране, разработан и систематизирован И.М. Саркизовым-Серазини на основе классического массажа. Автор различает соответственно задачам массажа следующие его разновидности:

гигиенический массаж в форме самомассажа - применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой

тренировочный массаж - используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки. Бывает как общим, так и частным. Общий тренировочный массаж проводится и в тех ситуациях, в которых по каким-либо причинам спортсмен лишен возможности участвовать в тренировках.

Предварительный массаж применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности. Выделяют три подвида:

Разминочный массаж - выполняется для наилучшей подготовки мышц к предстоящей физической нагрузке непосредственно перед стартом.

Массаж в предстартовых состояниях (стартовые апатия и лихорадка, боевая готовность). Тонизирующий и релаксирующий массажи применяются наряду с помощью психолога для приведения спортсмена в необходимую психоэмоциональную форму.

Согревающий массаж - выполняется перед стартом или в перерывах при возникновении угрозы переохлаждения организма. Могут использоватся согревающие мази и растирки. Лыжникам, конькобежцам и пр. массаж выполняется через одежду.

Восстановительный массаж - назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления. Для скорейшего выведения из мышц продуктов распада, ликвидации последствий травм он часто сочетается с гидропроцедурами. После физической нагрузки, для восстановления сил, массаж более эффективен, чем пассивный отдых.

В методике спортивного массажа применяются видоизмененные приемы классического массажа с преобладанием разминаний. Большинство приемов на больших группах мышц выполняются с отягощением - двумя руками одна поверх другой. Если ручной массаж не оказывает нужного эффекта, то может выполняться массаж ногами.

Различные виды спорта по-разному влияют на мышцы тела. Даже если два вида спорта требуют участия одних и тех же частей тела, вовлекаемые при этом мышцы различны. К примеру, хотя и при беге, и при игре в теннис работают ноги, эти два вида спорта затрагивают различные группы мышц. Спортивный массаж проводится в зависимости от вида спорта и концентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в данном виде спорта мышцах. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры.

АЭРОБИКА

При занятиях аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает нижнюю часть тела. Наиболее частые недомогания: боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины.

БЕГ, ХОДЬБА

В этих видах спорта используются преимущественно мышцы ног. Массаж ног поможет избежать наиболее распространенных неприятностей - воспаления ахиллова сухожилия, утомления ягодичных мышц, болей в пятках, в голенях и растяжения сухожильных мышц.

БАСКЕТБОЛ

Частые рывки и остановки в баскетболе напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедерные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Возможные неприятности: растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бедер.

ЛЫЖИ

У лыжников и горнолыжников проявляется напряжение нижней части спины, четырехглавых мышц бедер и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи.

ВЕЛОСПОРТ

Как и при беге, при занятиях велоспортом в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Обычно велосипедисты жалуются на напряжение в коленях, запястьях, четырехглавых мышцах бедер.

ФУТБОЛ

Работа мышц ног в футболе связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Быстрые остановки и рывки вызывают повреждения в коленях и растяжения мышц бедер. Многочисленные удары могут полностью растянуть ягодичные мышцы.

ГОЛЬФ

Хотя гольф и не считается видом спорта, требующим особых усилий, частые наклоны могут привести к напряжению поясницы. Гольф также требует мышечной координации и гибкости плеч, чему способствует в основном массаж рук, грудной клетки и спины.

ПЛАВАНИЕ

В этом виде спорта, упражняющем практически все основные группы мышц, вероятность травм невелика. Возможные уязвимые места - руки, плечи и шея.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ С РАКЕТКОЙ

Различные виды тенниса приводят к неравномерному напряжению рук, плеч и шеи, поэтому названные области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.

ВОЛЕЙБОЛ

В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног.

ГРЕБЛЯ

При гребле используется сила рук и ног, активно работает спина. Но на спину приходится небольшая доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Большинство тяжелоатлетов стараются развивать все тело, попеременно нагружая его нижнюю и верхнюю части. Обычные проблемы у них - плечи и поясница; полезно также массировать грудную клетку и колени.

Национальные виды массажа:

Бирманский массаж

Особенностью бирманского массажа является то, что он может выполняться через хлопчатобумажную одежду. Как правило, массаж выполняется на спине перед сном для успокоения и лучшего засыпания. Исторически он развился из убаюкивающего массажа, который бирманские женщины делали своим мужьям.

Все движения выполняются сверху вниз, по три–пять раз.

Начинают с поглаживания двумя руками (от шеи до копчика).

Разминание по бокам от позвоночника гребнем сжатого кулака.

Пощипывание (слева направо). Движения вдоль спины сверху вниз.

Растирание (пиление) локтевым краем кисти. Встречные движения слева направо.

Поглаживание спины двумя руками. Встречные движения слева направо, справа налево.

Противоположное поглаживание двумя руками: движения идут от позвоночника кнаружи.

Волнообразное поглаживание спины кончиками пальцев (отягощенных другой рукой). Вначале обрабатывают одну половину спины, а затем — другую.

Продолжительность массажа 15–20 минут.

Гавайский массаж ЛОМИ-ЛОМИ

Это — современная интерпретация древнего ритуала "инициирования", который проходили все гавайские девушки, достигшие зрелости. Нынешние элементы массажа когда-то были движениями шамана, манипулирующего с девичьим телом, и имели символический смысл. Некоторые традиции сохранились и по сей день.

Вокруг кушетки ставятся две чашки — с водой и с землей — и маленькая свечка, что должно помочь единению сил природы на время сеанса массажа. Горячие целительные камни, благовония, ароматические масла, этнические ритмы и движения — энергичные с глубоким воздействием, плавные, интенсивные, выполняемые в том числе предплечьями и локтями, — в сочетании с техникой "циркулирующего" дыхания наполняют тело силой и энергией.

В гавайском массаже существует методика, в которой воздействие на БАТ осуществляют теплом от пламени особой ароматной горящей свечи — так называемый гавайский бесконтактный массаж.

Японские массажи:

Амма-массаж

Китайское слово "Амма" означает "успокоение рукой". Эта необычная методика была, за много тысячелетий до наших дней, изобретена слепыми, для которых массаж был способом заработать себе на жизнь. Из Китая, своей исторической родины, амма проник в Корею, а потом и в Японию, где появился впервые около полутора тысяч лет назад. В Японии методика была усовершенствована и приобрела национальные черты.

За несколько тысячелетий лет амма трансформировался в особую философию исцеления методом акупрессуры и акупунктуры, то есть надавливанием на определенные точки или области тела. Амма, как восточный вид массажа, основан на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. В большинстве случаев диагностика проводится мастером восточного массажа самостоятельно, и сразу же назначается лечебный курс. В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массаж может проводиться через одежду. Амма породил такой вид массажа, как Шиатсу, в котором из всех приемов используется только надавливание.

Шиатсу

Шиатсу (ши - пальцы; атсу - давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку. Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3–5 с на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5–10 с на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2–3 раза).Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья. Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 мин., частного — 5–15 мин.

Рейки

Рейки — дошедшая до нас очень древняя система исцеления "наложением рук". Возродил ее по найденным в японском буддистском монастыре текстам на санскрите МикаоУсуи, мастер, учитель, живший в XIX веке. Особенностью этого массажа является то, что он бесконтактен. Для лечения используется космическая энергия, проводником которой является целитель-массажист.

Индонезийский массаж

В большинстве разновидностей индонезийского массажа используются лекарственные средства, полученные из эфирно-масличных растений, водорослей, минералов, натуральных компонентов. Многие процедуры уникальны и основаны на древнейших рецептах, составленных для яванских и балийских королевских особ.

Таков, например, традиционный яванский массаж Лулур. Массаж применялся в королевских дворцах центральной Явы. Согласно традиции, его начинали делать невесте за 40 дней до свадьбы. Для массажа используется паста, в состав которой входят частицы сандалового дерева, пряностей, земляного ореха, риса. После высыхания пасту мягко отшелушивают. При этом происходит удаление омертвевших клеток эпидермы, в результате чего кожа становится мягкой и ароматной. Маска смывается питающим и увлажняющим кожу йогуртом. Завершается все растиранием тела освежающим цветочным лосьоном.

Для балийского массажа вообще характерно разнообразие используемых для массажа бальзамов и масел, которые подбираются индивидуально в зависимости от особенностей пациента и решаемых задач. Разнообразие ингредиентов очень велико. В состав смеси могут входить: мед и молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и т.д. Широко известен бальзам “Boreh” – старинный лечебный бальзам, использующийся в традиционной балийской медицине. Рецепт этого лекарства передавался из поколения в поколение. Балийские фермеры наносили пряную смесь из имбиря, мускатного ореха и гвоздики на ноги после работы на рисовых полях.

Массаж производится большими пальцами и ладонями. Массирование энергетических меридианов тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. Чем сильнее и интенсивнее массаж, тем более действен лечебный эффект.

Завершает каждую процедуру массажа эликсир молодости – травяной напиток сложного состава, секрет которого передается профессионалами лишь из уст в уста своим наследникам. Продолжительность массажа может быть до двух часов.

Классический массаж

В классическом массаже практически все движения выполняются по ходу лимфо- и кровотока, обходя лимфоузлы. От стопы к тазу, от кисти к плечевому суставу; спина массируется от крестца к шее. Живот массируется по часовой стрелке, грудная клетка по межреберьям и по направлению к подмышечным впадинам. Приемы выполняют последовательно, размеренно, один сменяет другой без сколь-либо заметных пауз. Каждый прием выполняется 3–10 раз.

Различают основные приёмы массажа:

- Поглаживание

- Растирание

- Разминание

- Вибрация

Поглаживание:

Поглаживанием начинают любую массажную процедуру. Его выполняют в промежутках между другими массажными приёмами и им заканчивают массаж. Поглаживание — это такой приём, при котором рука массажиста скользит по коже массируемого участка, не сдвигая и не растягивая её. Для улучшения скольжения рук массажиста при выполнении приёма поглаживания могут применяться смазывающие вещества. Поглаживание бывает плоскостное и обхватывающее, поверхностное и глубокое. Виды плоскостного поглаживания: раздельно-последовательное, поглаживание с отягощением, граблеобразное, глажение, гребнеобразное. Виды обхватывающего поглаживания: щипцеобразное и крестообразное. Цель приёма поглаживания состоит в улучшении эластичности кожи, крово- и лимфообращения, уменьшении болей, улучшении сосудистого тонуса, усилении процессов торможения в коре головного мозга, снижении повышенного тонуса мышц, улучшении проводимости и возбудимости периферической нервной системы. Поглаживание может выполняться одной или обеими руками, подушечкой одного или нескольких пальцев, ладонью, мышечным утолщением лучевого края ладони (тенаром), тыльной поверхностью пальцев. Сила давления и глубина действия при поглаживании тем больше, чем больше угол между рукой и поверхностью массируемого участка. Поверхностное поглаживание является подготовкой к глубокому. Плоскостное поверхностное поглаживание производится во всех направлениях, причём его производят так, что руки массажиста скользят по коже массируемого участка, едва касаясь его поверхности. Поверхностное плоскостное поглаживание у некоторых пациентов вызывает раздражение нервной системы и неприятные ощущения. Если пациент не переносит поверхностного поглаживания, вместо него выполняют глубокое. Если поглаживание применяют для усиления лимфо- и кровообращения, то его выполняют глубоко, медленно и обязательно по направлению движения венозной крови и лимфы по основным сосудам от периферии к сердцу. Поглаживание производят плавно, ритмично. Сила давления при поглаживании изменяется в зависимости от анатомо-топографических особенностей массируемого участка и функционального состояния его тканей.

Растирание.

При выполнении приёма растирания рука массажиста сдвигает кожу и подлеж<