Среднестатистические показатели различных возрастно-половых групп школьников Ставропольского края (девочки)
| Возраст , годы | Рост, см | Вес, кг | ОГК в паузе, см | Сила сжатия правой кисти, кг | Спирометрия, см3 | |||||
| М | s | М | s | М | s | М | s | М | s | |
| 125,6 | 5,3 | 24,9 | 3,8 | 59,1 | 4,0 | 10,7 | 3,0 | 1381,5 | 279,5 | |
| 127,8 | 5,6 | 26,4 | 4,5 | 61,0 | 4,4 | 11,8 | 3,2 | 1426,9 | 366,4 | |
| 132,4 | 6,6 | 28,8 | 5,9 | 62,5 | 4,9 | 13,1 | 3,4 | 1540,2 | 376,2 | |
| 138,0 | 6,6 | 32,2 | 6,3 | 64,7 | 5,7 | 14,8 | 3,8 | 1762,8 | 469,9 | |
| 143,8 | 7,0 | 36,0 | 7,4 | 67,6 | 6,2 | 17,2 | 4,4 | 1924,4 | 489,8 | |
| 150,9 | 7,2 | 41,6 | 9,0 | 70,7 | 6,8 | 20,5 | 5,9 | 2190,8 | 513,7 | |
| 155,7 | 7,2 | 45,9 | 8,4 | 74,2 | 6,4 | 23,1 | 6,3 | 2393,3 | 564,8 | |
| 159,1 | 6,6 | 50,6 | 9,1 | 76,8 | 7,7 | 25,9 | 7,7 | 2567,0 | 572,7 | |
| 161,5 | 6,4 | 53,5 | 8,1 | 78,1 | 6,5 | 28,0 | 8,4 | 2764,7 | 534,0 | |
| 162,4 | 6,1 | 55,9 | 7,5 | 79,5 | 7,1 | 28,8 | 7,6 | 2860,4 | 599,6 | |
| 17 – 19 | 162,7 | 5,7 | 57,2 | 7,6 | 79,3 | 7,2 | 32,4 | 8,5 | 2923,3 | 585,6 |
| 20 – 25 | 162,8 | 6,2 | 59,7 | 6,6 | 83,0 | 4,84 | 31,4 | 6.1 | 3188,0 | 490,4 |
ПРИМЕЧАНИЕ. М - среднестатистические отклонения
s - среднеквадратическое отклонение (сигма)
Лабораторное занятие 8
Тема. Определение функционального состояния и адаптивных
Возможностей организма
Цель. Оценить функциональное состояние организма с помощью ортостатической пробы, проб Маринэ и Штанге; выявить уровень физического развития и физической работоспособности, а также состояние здоровья.
Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой, скамейка для степ-теста, калькулятор.
Теоретическое введение
Любой вид деятельности в организме человека достигается благодаря тесному взаимодействию органов, тканей и физиологических систем. Эта взаимосвязь формируется на основе интегральных нейрогуморальных механизмов регуляции и представляет единую функциональную систему. Механизмы нейрогуморальной регуляции обеспечивают сохранение жизненно важных констант как в относительно малом диапазоне их колебания, так и относительно большом диапазоне вариативности, что дает возможность широких колебаний в состоянии функций организма в различных условиях окружающей среды (частота пульса, перестройка двигательных координаций и др.). Организм человека и животных обладает гомеостатическим и адаптивными механизмами регуляции. Адаптивная регуляция физиологических процессов характеризуется совокупностью физиологических сдвигов, развивающихся в клетке, органах, тканях, системах и организме в целом. Гомеостатические механизмы стремятся стабилизировать этот новый уровень, т. е. удержать на нем активность сформированных функциональных систем и не допускать отклонений физиологических параметров от значений новой адаптивной установки.
Так как в течение жизни индивид подвергается действию самых различных раздражителей, требующих адаптации, каждый человек должен знать и правильно оценивать возможности своего организма и помнить, что чрезмерная деятельность, сила и частота адаптационных процессов могут вызвать перенапряжение комплекса компенсаторных механизмов.
Для оценки функционального состояния и степени тренированности сердечно-сосудистой системы применяют следующие пробы: ортостатическую, Маринэ, Штанге. Функциональные пробы позволяют установить не только степень тренированности, но и состояние регуляторных систем организма. Так, при изменении положения тела из горизонтального в вертикальное происходит перераспределение крови. Это вызывает рефлекторную реакцию в системе регуляции кровообращения, обеспечивающую нормальное кровоснабжение всех органов и, в первую очередь, головного мозга. Здоровый организм реагирует на изменение положения тела быстро и эффективно, поэтому неизбежные при этом колебания частоты пульса и величины артериального давления невелики. Однако при нарушении механизма регуляции периферического кровообращения колебания частоты пульса и величины артериального давления при переходе из горизонтального положения в вертикальное выражены более значительно.
Для оценки резервных возможностей адаптационных систем и состояния здоровья используют тест максимального потребления кислорода (МПК). Этот тест позволяет судить о резервных возможностях дыхательной, сердечно-сосудистой и гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной систем, поскольку величина МПК зависит главным образом от развития системы дыхания и кровообращения. Поэтому Всемирная организация здравоохранения считает МПК объективным и информативным показателем функционального состояния кардиореспираторной системы, интегративным показателем функциональных возможностей человека. Этот показатель характеризует предел возможного потребления кислорода при возрастании мышечной работы.
Задание 1. Исследуйте функциональное состояние системы кровообращения с помощью ортостатической пробы.
Студенты работают в парах. Многократно подсчитывается пульс (если есть возможность, то измеряется и артериальное давление) до получения стабильного результата в положении стоя и в положении лежа. Затем проводят те же измерения сразу же после изменения положения тела и по истечении 1,3,5 и 10 мин. Таким образом оценивается быстрота восстановления частоты пульса и величины артериального давления. Обычно частота пульса достигает первоначального значения (замеренного в положения стоя и до проведения пробы) через 2 мин. Хорошей переносимостью пробы считается учащение пульса не более чем на 11 ударов, удовлетворительной - на 12-18 ударов, неудовлетворительной - на 19 ударов и более.