Массаж для пожилых людей и пенсионеров

Массаж является необходимой и очень полезной процедурой для пожилых людей и пенсионеров.
Исследования показали, что массаж может непосредственно влиять на старение, замедляя его скорость. Также массаж оказывает успокаивающие воздействие на организм и может облегчить боли, от которых очень часто страдают пожилые люди.
Массаж может помочь людям, страдающим артритом или мышечными болями.

Когда человек стареет, он становится все менее и менее активным, следовательно от этого страдает качество его жизни и здоровье. Из-за отсутствия физической активности развиваются многие заболевания. Учеными было доказано, что массаж успешно борется с этими вредными временными изменениями. Например, те кто страдает от артрита, массаж помогает уменьшить боль, увеличивает амплитуду движения в суставах. Массаж помогает организму вырабатывать естественную смазку для суставов, улучшает кровообращение и ускоряет приток полезных веществ к тканям оргазма.

Кроме этого, массаж снимает мышечную усталость и приводит мышцы в тонус.
Массаж также обеспечивает умственные улучшения у пожилых людей, улучшает память.

В результате массаж может улучшить качество жизни пожилого человека.

Техника массажа для пожилых людей отличается от классической, все движения и нажимы более плавные и легкие, все это направленно на то, чтобы не повредить ткани и кожу пациента.

Перед массажем Вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Как только Вы получили разрешение от врача, Вы можете смело обращаться в нашу компанию «Массаж для здоровья».

Массаж в Игровых видах спорта

(футбол, баскетбол, ручной мяч, хоккей с шайбой и др.)

Характеризуются разнообразной двигательной деятельностью, включающей

бег, прыжки удары и различные силовые упражнения, которые выполняются в

условиях взаимодействия игроков своей команды и соперника. При этом

действия спортсменов носят ациклический характер. В зависимости от

интенсивности игры характер физиологических сдвигов в организме спортсмена

различен (умеренный и большой мощности).

В подготовке спортсмена к тренировке (игре) используются

подготовительный массаж. А непосредственно перед тренировкой (игрой)

проводится локальный (частный) массаж: массируются нижние конечности,

поясница, плечевой пояс, руки. Особое внимание уделяется массажу с

разогревающими мазями посттравматических участков. Но пользоваться

сильнодействующими разогревающими мазями (финалгом, дольпик, форапин,

гимнастогал и др.) которые при потоотделении усиливают свое действие,

следует осторожно.

Восстановительный массаж проводится 2—3 раза в неделю,

продолжительность его 30 — 35 мин. Особое внимание уделяется массажу

конечностей, поясницы, верхнее плечевому поясу, дыхательным мышцам. Один

раз в неделю массаж проводится в сауне (бане), продолжительно 15 — 25 мин;

массируются наиболее нагруженные мышцы (приемы — поглаживание, неглубокое

разминание, потряхивание и активно-пассивные движения).

Массаж у юных спортсменов

Для юного спортсмена характерны незавершенность формирования скелета, слабость связочного аппарата и мускулатуры, гормональные перестройки, незрелость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, некоторые особенности функционирования нервной системы. Проведение тренировок юниоров без учета указанных особенностей приводит к перенапряжению, перетренированности, возникновению различных травм и заболеваний.

Основные мероприятия по предупреждению травм и заболеваний — массаж, физио- и гидропроцедуры. Правильное использование массажа возможно лишь при условии учета анатомо-физиологических особенностей организма юного спортсмена: строения и функций отдельных органов и систем, психологии. Учитывается и процесс акселерации, которая проявляется в увеличении длины тела и т. п., отставании роста развития внутренних органов и систем (например, сердечно-сосудистой), которые происходят неравномерно, волнообразно. Акселерация оказывает влияние на психологическое развитие и реактивность организма юных спортсменов, требует учета их индивидуальных особенностей. Отстающие в развитии органы функционируют с перегрузкой, которая может привести в дальнейшем к предпатологическим состояниям.

Таким образом, проводя тренировки или сеанс массажа, тренер и массажист должны помнить об особенностях развития юного организма, а именно: ускорении роста, связанного с перестройкой желез внутренней секреции и глубокими половыми метаморфозами, накладывающими отпечаток на их двигательную и психическую деятельность; повышенной реактивности вегетативной нервной системы; преобладании возбудительных процессов над тормозными; чувствительности к боли при травмах и заболеваниях, обусловленной возникновением общей реакции на них.

Среди тренеров бытует ошибочное мнение, что массаж юным спортсменам не показан и якобы мешает их подготовке к соревнованиям. Это в корне неверно! Практика показала, что юниорам можно проводить все виды массажа, только их дозировка, сила воздействия, продолжительность одной процедуры значительно уменьшаются по сравнению со взрослыми. Еще одной особенностью этого массажа является и то, что полностью исключаются приемы рубления и поколачивания. Следует также избегать жестких приемов — выжимания и глубокого разминания. При проведении массажа надо учитывать психологическое состояние юного спортсмена, его быструю возбудимость (и мышечную, и нервную). Массаж в сауне проводить нецелесообразно, так как сердечно-сосудистая система юниора очень лабильна и массаж будет являться дополнительной нагрузкой на нее. Общий массаж проводится один раз в 10 дней, частный — 2–3 раза в неделю, лечебный — ежедневно. Предстартовый массаж у юных спортсменов носит чисто психологический характер и непродолжителен по времени (приемы — в основном поглаживание, неглубокое разминание).

При возникновении травм применяется массаж льдом (особенно в первые сутки) 2–4 раза в течение 5–10 мин ежедневно. Место травмы вначале смазывается вазелином. Нельзя применять массаж в ванне щетками, так как он чрезмерно возбуждает юного спортсмена. Не показан и вибрационный массаж, ввиду того, что нервно-мышечный аппарат и нервная система юных спортсменов лабильны.