Надавливание на бедренные артерии

Ваш пациент должен лежать на спине в полностью расслабленном состоянии, слегка раздвинув ноги. Встаньте на колени и разминайте ладонями его бедра, продвигаясь к области паха. Здесь нажимайте сильнее до тех пор, пока не почувствуете, как в бедренных артериях пульсирует кровь. Теперь поднимитесь на руках, по возможности выпрямив ноги. Вес вашего тела перейдет на ладони, и давление на артерии увеличится, ограничивая кровоток по ним. Продержитесь в таком положении 30-50 секунд.

Целебный эффект

Улучшается циркуляция крови и лимфы. После такого приема пациент ощущает тепло, распространяющееся сверху вниз, к ступням, а также необычайную легкость в ногах

ОСТОРОЖНО!Прием противопоказан людям с варикозным расширением вен и с болезнями сердечно-сосудистой системы.

3. Скручивание спины "Лук и стрела"

Приставьте свою правую пятку к коленной впадине согнутой левой ноги пациента. Потяните его к себе за левое предплечье, следя за тем, чтобы левая нога оставалась прижатой к коврику.

Целебный эффект. Уменьшает боли в пояснице, улучшает подвижность позвоночника и устраняет его искривлении

Затем переместите ладони на левый бок пациента и, надавливая на него поочередно то левой, то правой рукой, продолжайте поворачивать к себе его. Движения должны быть медленными и ритмичными.

ОСТОРОЖНО!Прием противопоказан тем, кто перенес операцию на нижней части туловища.

Вращение бедер

Обхватив согнутые ноги пациента чуть ниже колен, поднимите их так, чтобы колени находились точно над животом. Ваши ноги должны быть расставлены. Вращайте бедра пациента, постепенно увеличивая радиус описываемой окружности; его колени держите сомкнутыми. Выполняйте вращение по 15 раз в каждую сторону.

Целебный эффект. Расслабляет мышцы таза и бедер. Улучшает подвижность тазобедренного сустава обеих ног. Ослабляет боль в поясничном отделе позвоночника, в том числе при ишиасе

Встряхивание ног

Возьмитесь за стопы пациента, слегка подайтесь назад, вытягивая его ноги, и встряхните их быстрыми движениями с небольшой амплитудой. Повторите 10- 20 раз.

Целебный эффект. Ослабляют боль в пояснице, в том числе при ишиасе. Полезны для тех, кто страдает варикозным расширением вен

Скручивание ног

Держа ноги пациента за стопы, поворачивайте их из стороны в сторону (как минимум 15 раз). Начинайте осторожно, постепенно увеличивая угол поворота и силу воздействия.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Скручивание спины "Лук и стрела"

Растягиваются: квадратная мышца поясницы, малая и большая ромбовидные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, мышца, выпрямляющая позвоночник, трапециевидная, подвздошная и большая поясничная мышцы.

Вращение бедер

Растягиваются: большая ягодичная мышца, четырехглавая мышца бедра (слегка) и квадратная мышца поясницы.

Покачивание ног

Поднимайте выпрямленные ноги пациента, придерживая их правой рукой за пятки, а левой под коленями. Определите, насколько высоко можно их поднять, чтобы не вызвать у пациента неприятных ощущений. Покачивайте ноги вверх-вниз, доходя до болевого порога, но ни в коем случае не переступая его. Ваши движения должны быть медленными и плавными.