Развитие тазобедренных суставов.

Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Исходная поза.

Тренировка тазобедренных суставов новорожденного иллюстрация 1.

Тренировка тазобедренных суставов новорожденного иллюстрация 2.

Для развития тазобедренных суставов хороши и другие позы:

Тренировка тазобедренных суставов. Поза лягушечки 1.

Поза лягушечки 2.

Поза лягушечки 3.

Эта поза прекрасно стимулирует пищеварительную систему, освобождает от газов, помогает ребенку опорожнить кишечник, отрыгнуть воздух из желудка, устраняет колики, способствует отхождению мокроты из лёгких, в этой позе можно убаюкать ребенка и мягко положить его спать на животик. Это может сделать кто угодно, если ребенок сытый и хочет спать, но не спит, для этого не требуется материнской груди. В позе лягушечки ребенок чувствует себя комфортно и защищено, успокаивается и засыпает – ведь так он жил последние месяцы в животе мамы, когда там стало достаточно тесно. Его тазобедренные суставы сформировались в таком положении, а с прямыми ногами ему еще не привычно, не так удобно, как нам. Попробуйте эту позу, и вы увидите, насколько облегчили жизнь ребенку. Бывает, конечно, что в тазобедренных суставах во время родов произошел зажим, и ребенку трудно принимать это положение. Тогда нужно приходить к этой позе постепенно, понемножку, в этом случае не сразу ребенок сможет спать в этой позе. Однако, именно в этом случае особенно важно ее делать ежедневно. Она помогает разрабатывать зажатые тазобедренные суставы, мягко снимает напряжение и раскрепощает. Она бережно растягивает и разминает, защищая от искривлений в тазовом отделе, которые могли бы обнаружиться неожиданно в год – тогда, когда выпрямлять все гораздо сложнее.

Дополнительные асаны для тазобедренного отдела можно делать, только если предыдущие хорошо освоены и не причиняют ребенку никакого дискомфорта. Скорость освоения зависит от изначальной гибкости ребенка. Она определяется генетически и так же зависит от питания матери во время беременности и кормления. Например, у сыроедок часто дети гораздо гибче и с огромным удовольствием делают всевозможные асаны в первые же дни после родов. Верный признак, что ребенку нравится то, что вы с ним делаете – это то, что он не сопротивляется направляющему лёгкому давлению, не плачет, расслабляется, начинает серию облегченных вздохов, как бывает у детей после плача, и засыпает в асане. Из асан следует выходить так же мягко, плавно и медленно, как вы с ребенком и входили в асану.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 1.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 2.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 3.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 4.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 5.

Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов 6,7.

Раскрепощение позвоночника.

Бывает, что в первые дни после рождения младенец издает частый стон на выдохе, это абсолютно нормально. Так он накачивается кислородом, чтобы компенсировать кислородное голодание, которое он мог испытывать во время родов. Это напоминает спонтанное холотропное дыхание. Возможно, таким образом природа обеспечила человеку возможность прорабатывать свои перинатальные матрицы сразу после рождения. Тем более, что во время беби-йоги, которая помогает максимально эффективно проработать перинатальные матрицы, такое дыхание не редко возникает во время облегчения напряжения. Но такое дыхание вытесняет углекислоту. Чтобы компенсировать потери углекислого газа, накопить углекислоту, ребенку следует дать понырять. Ведь сам он еще не может задерживать дыхание сознательно, однако во время ныряния задержка дыхания происходит спонтанно под водой. А задержка дыхания ведет к накоплению углекислоты. Попадание воды на лицо вызывает спазм дыхательных путей, что препятствует попаданию воды в лёгкие. Этот механизм работает у всех новорожденных – с рождения и до тех пор, пока ребенок не поймет, что он может захлебнуться, то есть до года-двух как минимум. Травмированные в родах дети надолго задерживают дыхание, даже после выныривания из воды. Родовая травма по мере регулярных занятий постепенно проходит, это выражается в том, что задержка дыхания становится синхронна времени нахождения под водой. В состоянии целостности восприятия ребенок действует инстинктивно – поэтому и задерживает дыхание автоматически. С 2-3 лет ребенку можно уже словами объяснять про задержку дыхания, если обучение плаванию начинается на этом этапе.

Для расслабления ребенка после родов с помощью платка ребозо: положить поперек ребенка в платок и перекатывать его над одеялом, катать его, вращая вокруг его вертикальной оси.

ПОЗЫ СНА

Положение на спине не физиологично для новорожденных, детеныши животных, если их запеленать и уложить на спину, зачастую погибают. Только человеческие дети выдерживают такое противоестественное обращение, однако даром им это не проходит. Благодаря тому, что ребенок лежит на животе, у него появляется возможность срыгивать воздух, беспрепятственно освобождать кишечник от газов, отхаркивать мокроту из лёгких. Если ребенок лежит на животе, то всем этим процессам помогает сила гравитации, плюс мягкий массаж живота. В положении на спине гравитация препятствует протеканию этих процессов, которые у ребенка еще только начинают запускаться. Если ребенку неудобно лежать на животе, то это по причине скованности либо тазобедренных суставов, либо в области шеи. Делайте ежедневно упражнения для обеих зон, и тогда ваш ребенок станет с удовольствием лежать на животе.

Не следует туго пеленать ребенка, лишая его возможности свободно двигаться и изучать своё тело. При движении выстраиваются мозговые связи, приходит понимание, что где происходит, ребенок осознает, где начинается пространство и проходят границы его тела. Бывает, ребенок с первых же дней начинает ползать, если его выкладывать на живот. Он получает возможность тренировать свои мышцы, держать их в нормальном тонусе.

Для взрослых часто рекомендуют позу для сна на спине, на эту позу указывает и название “спи-на”. Но животные чаще всего спят на животе, что дает им возможность спать в защитной позе, быть всегда наготове. Так и ребенок – будет чувствовать себя защищенным. Пока ребенок маленький, ему важно пройти некоторые животные этапы развития. Человеческий организм по мере роста проходят все этапы, еще в животе они проходят все формы жизни, будто демонстрируя эволюционную цепочку. После рождения младенец должен пройти, можно сказать животную стадию – спать на спине, потом ползать на четвереньках. Все это звенья одного процесса.

А взрослым для ровного позвоночника самое главное – это спать на твердом, тогда и позвонки выравниваются – и на спине и на животе. Выбор позы же определяется больше психологическими особенностями взрослого – на спине спит человек покорный, послушный, смиренный. На животе спит свободолюбивый, защищенный, обладающий хорошим инстинктом самосохранения, на боку – нечто среднее между этим двумя положениями, идущий навстречу, контактный человек. А насчет того, что при лежании на животе ухудшается мозговое кровообращение, то ничего подобного. Когда человек лежит на спине, все сосуды, поставляющие в мозг кровь, остаются свободными, они же находятся сзади шеи, и от позы на животе они открыты и не пережаты и еще более гибкие, растянутые, эластичные. А поза на спине их как раз пережимает. Если поза на животе так ухудшает циркуляцию крови в голову, то почему тогда все наши дети, кто спал на животе, хорошо учатся, соображают, начинают рано говорить? Конечно, мы с ними много занимались, но если бы всю ночь у них кровообращение страдало, то все эти занятия бы не помогли. Кстати, годам к семи дети сами начинают спать на спине. Как раз, когда приходит период слушаться и обучаться. Так что, хотя бы первые 3-6 месяцев, пока младенец будет проходить стадию ползанья, давайте ребенку спать на животике. Это защитить нежный череп младенца от формирования плоского затылка.

Насчет режима сна - бывают совершенно разные схемы - например, для сыроедов и для тех, кто ест мясо и сахар - совершенно разные нормы сна в день. надо разрабатывать свою схему, ориентируясь на потребности ребенка. Для примера могу сказать, что у меня сын после рождения спал по 4 часа в сутки, и этого ему хватало, и потом он увеличил количество часов постепенно до 8 часов ночью, просто ради нас, потому что иначе мы не высыпались и ему без нас было делать нечего. Вот он и стал спать в то время, когда мы просто отрубались. Днем же он не спал вообще.