Остановка внутреннего диалога
Требуется, если схватки интенсивные, но раскрытия нет никакого или оно медленное. А так же, если женщина никак не может отпустить контроль над ситуацией, позволить родам происходить, позволить своему телу отпускать ребенка.
Сознание в обычном состоянии находится в пределах определённого тоннеля восприятия. А за гранью этого в одну сторону – расширение восприятия в сферу высоко интеллектуальной деятельности, а в другую сторону – расширение в творческую сферу. Если в родах расширять восприятие в сторону логического мышления, то это не способствует активизации физиологических процессов родов, и тогда мы видим медленное раскрытие шейки матки. Если не логический контроль, то страх и недовольство собой рождают смещение восприятия в эту сторону, женщина может отключить мозг, но не отпустить навязчивые мысли, которые будут держать ее на начальной стадии родов и не пускать дальше. Она может при этом думать: “всё у меня не так, ни как у людей, я плохо стараюсь, мы не подготовились, жив ли ребенок, мой муж ведет себя не так, как мне надо, акушерка нам не подходит”, или любые другие стереотипные мысли, мешающее доверию себе и вселенной, мешающие состоянию приятия. Приятия себя, приятия этого мира, приятия ребенка в мир. По-сути, женщина должна в первую очередь принять ребенка у себя сама.
Естественно в родах, если женщина расширяет восприятие в сторону образного мышления – она попадает в безоценочное состояние “со мной происходит”. Раскрытие правополушарного мышления, состояние доверия процессу, проработка 2 перинатальной матрицы и умения ждать. Для того, чтобы придти в это состояние, важно принять себя такой, какая есть. Важно мысленно снять с себя ответственность за происходящее. Рассудочный уровень остаётся, он никуда не девается, но приоритеты расставлены не в его пользу, он просто есть на заднем плане. В родах женщине по большому счету не до рассудка, но если вдруг ситуация того потребует, то женщина включится, и никто ей не помешает проконтролировать что-либо. Если женщину не накачали какими-то одурманивающими веществами, то в любой момент она собирается, отслеживает, чтобы потом вновь погрузиться вглубь процесса. Она находится здесь и сейчас, а внешнее для неё не так уж и важно, оно на заднем плане, является лишь декорацией – более или менее благоприятной атмосферой.
Боль – транспортное средство в измененные состояния сознания, созданное самой природой. Боль сообщает человеку о грани между жизнью и смертью, проводит его сознание в иные миры. Боль помогает активизировать внутренний процесс, потому что она сигнализирует о том, что что-то надо изменит. Нас с детства учат не реагировать на сигналы, подаваемые телом, терпеть, и в итоге мы перестаем замечать многое неприятные ощущения, которые нам посылаются для того, чтобы мы регулировали внутренние процессы в организме. Если мы склонны подавлять болевые сигналы, то в родах боли просто станут сильнее, и уж тогда мы услышим эти звоночки в полной мере и не сможем игнорировать их. В стремлении освободиться от дискомфорта, люди привыкают потреблять обезболивающие препараты. Однако прием обезболивающих может дать обратный эффект. Боль пришла не случайно, болевой сигнал нам в родах помогает. Подавляя его, мы ничего, по сути, не меняем. И организм просто усиливает сигнал боли, чтобы мы наконец-то его услышали. Но из-за препаратов вся область вокруг болевой зоны становится нечувствительной, немеет, и ощущение боли перестает быть рассеянным, а фокусируется в одном месте. Фиксация на одном месте делает боль невыносимой. А потому – принимаете ли вы обезболивающие, либо психологически стараетесь не замечать боль – вы можете получить точечную сильную боль. Если же вы позволите себе открыто и смело воспринимать болевые ощущения, то они рассеются, и помогут трансформировать ситуацию.
Боли в спине. Во время схваток физиологически нормальные боли концентрируются внизу живота и в районе спины. Но в районе спины они не должны задерживаться слишком долго по времени – они ощущаются не больше 10-12 схваток на самом пике активной фазы схваток (бывает меньше), а потом все смягчается и переходит в потуги.
Откуда эти боли в спине? В районе 7 нижнего позвонка расположены нервные окончания, отвечающие за всю мочеполовую систему, и этот нервный центр активно участвует в динамике родов и в выработке гормонов. Во время родов через эти нервные окончания идут сигналы от шейки матки в мозг о давлении на нее, а из мозга возвращаются вниз опять через этот центр и сообщают матке, что пора раскрываться и сокращаться. Если женщина активно мыслит, то нервные импульсы в матку всё равно идут из мозга, но они блокируются в районе поясницы, подавляемые симпатической нервной системой, которая подавляет все активные сигналы внутренних органов. Как итог – вся эта зона очень болит, будто разламывается на куски, болят и ноги. В таком случае происходит медленное раскрытие, по причине обеднения позывных сигналов, будто и нет запроса на раскрытие. Такую картину сопровождают не ритмичные схватки. Не ритмичные схватки похожи на тренировочные – то часто, то редко, то совсем прекратились, а потом снова зачастили. Роды получаются медленные. Массаж поясницы во время родов высвобождает энергию из нижнего отдела позвоночника, снимает напряжение, отвлекает от боли. Бывает, боль при этом может и сама по себе помочь расширить сознание, отключить активность неокортекса. Женщина из-за интенсивных болевых ощущений уже не может как обычно активно думать, ей просто приходится отключить интеллект и начать рожать. После этого выстраивается хороший ритм схваток, весь процесс ускоряется. Так что боль может помочь, механизм боли оправдан в родах и физиологичен.
Если же боль концентрируется в районе спины и в схватках постоянна, становится все сильнее, а раскрытия или совсем нет, или очень медленное, то это говорит о том, что ребенку по каким-то причинам трудно идти – либо не так вставилась головка, либо шейка матки не может созреть, потому что женщина не может отключить мозг. Если вышеперечисленные способы не помогают отключить мыслительную деятельность, и женщина не хочет ослабить контроль, убрать страх, концентрируемый в области шейки матки и позволить шейке матки раскрываться, то возможно придется вручную, механически, помочь шейке матки раскрыться. Это важно сделать, если шейка матки не сглаживается, а головка ребенка при этом упирается не в отверстие, а в складку шейки матки, и от этого боли в спине все сильнее, а в животе нет. Периодичность схваток при этом может быть минута через минуту, а раскрытия – ноль. Боли при этом все в спине. Тогда надо действовать руками. Если при этом вручную снять складку с головки, то раскрытие начнется. Для того, чтобы предотвратить в родах такой сценарий, следует заранее, лучше даже до зачатия, учиться расслаблять шейку матки и другие зоны влагалища в процессе сексуального контакта. Важно искать те места, где есть боль и зажимы, позволить партнеру разрабатывать их мягко и тактично, учиться реагировать расслаблением на давление, и особенно обращать внимание на самые глубокие зоны в районе шейки матки. Тогда в родах не будет такой проблемы, как недозревание шейки матки. Страх заражения в процессе сексуального контакта может способствовать формированию такого зажима.
Сексуальное возбуждение. Сексуальное восприятие родового процесса – это очень качественный настрой во время родов. Это как раз очень эффективный способ отключить контроль и логику, расширить сознание, и открыться навстречу боли. Сексуальное восприятие ситуации в родах можно активировать с помощью стимуляции, если вы находитесь наедине со своим партнером. Преимущество парных родов без присутствия посторонних людей состоит в том, что это способствует сексуальному восприятию роженицей всего процесса, сохраняет интимную атмосферу и дает женщине раскрыть свою сексуальную природу в аспекте роженицы. Это сближает партнеров, делает их едиными. Не обязательна при этом прямая сексуальная стимуляция, но иногда одни поцелуем можно повернуть всю ситуацию в родах в сторону качественного процесса. А иногда женщине просто важно настроить свое восприятие на то, что роды – это продолжение сексуального акта зачатия, и начать расслабляться, идти навстречу боли, прорабатывать тему мазохизма и раскрытия навстречу давлению изнутри. Возбуждение приводит к повышению уровня окситоцина, даёт быстрое и качественное расширение сознания, отключение логики, оценочного суждения, расширяет и увлажняет родовые пути. Эфирные масло жасмина, апельсина, иланг-иланг, пачули помогают настроиться в родах на эротическую волну.
Дыхательные техники.Сосредоточение на дыхании останавливает внутренний диалог, помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, переключает организм на внутренние процессы. Хорошо помогает ныряние, либо глубокое частое дыхание, как при ребефинге. Проделайте сколько сможете (например, 10) глубоких интенсивных вдохов-выдохов, а потом спонтанно задержите дыхание. Сначала происходит интенсивная накачка кислородом, на задержке накачиваем организм углекислотой, кислород при этом лучше усваивается. Такое дыхание помогает проработать в родах психологические зажимы, блокировки, погрузиться в причину своих страхов и устранить их, сдвигает мышление в сторону восприятия “это со мной происходит”. Любые дыхательные приемы могут помочь вам в родах, важно фиксировать внимание на дыхании, и пробовать разные виды дыхания, которые вы практиковали ранее. Если занимались дыхательными практиками, то потребность в том или ином виде дыхания возникает инстинктивно. К этому пункту относится и ныряние во время родов. поэтому важно нырять до родов, если вы планируете рожать в просторном бассейне или в море.
Контрастные обливания. Баня – чередование холодной и горячей температуры, которые попеременно воздействуют на тело – то парная, то холодная вода, то парная, то холодная вода и так сколько угодно, но эффект начинается с 7 раз чередования. Пробуйте баню регулярно во время беременности, чтобы владеть этим методом во время родов в полной мере. Если у вас нет бани, можете попробовать применить контрастный душ для достижения того же эффекта. От боли в пояснице помогает контрастный душ на область поясницы.Если вы боитесь холода, то вам поможет расслабиться простотеплая релаксационная ванна и мягкая энергетика водной стихии.
Хождение. Хождение помогает отключить навязчивые мысли, дает ответы на вопросы посредством расфокусировки внимания. Не случайно этот метод практиковали толтеки для остановки внутреннего диалога. В родах, когда женщина волнуется от предстоящего события, ей начинает хотеться ходить, и она начинает ходить по кругу, если знает, что может себе позволить этот метод для раскрытия шейки матки. Можно погулять, пока схватки не такие интенсивные, а потом – пожно ходить по квартире между схваток, а на схватке принимать удобную для вас вертикальную позу, например – становиться на корточки или в кагасану. Повитухи на Руси просили женщину ходить вокруг стола, животом в сторону угла.
Смех, юмор, неделание.Помогает расслабить мышцы и расфокусировать внимание, отключает внутренний диалог. В различных традиционных играх, связанных с родами, заложено веселье, там появляется кураж, супруги занимаются неделанием, впадают в детство – а при этом женщина расслабляется и начинает рожать. Смех рождается из парадокса, а парадокс – это противоречие в логической цепочке. Поэтому смех – это отключение логики.
Пениелюбимых песен и мантр помогает активизировать интуитивное восприятие, отключает от анализа ситуации, дает спонтанность. Пение расширяет родовые пути, если петь широко раскрывая и расслабляя голосовые связки. Хорошо легко и приятно в родах петь мантру АУМ. Эта мантра расширяет родовые пути, а еще и успокаивает сознание. Можно применять такжегудение низким голосом, славянское родовое пение. Собственный голос – это прекрасное средство для качественной работы с телом в родах. Можно петь, гудеть и даже реветь по-звериному и кричать, то уж тогда не сдавленным голосом. Крик с зажатым горлом, с повизгиваниями, чреват разрывами. Если даже раскрытие хорошее и у женщины прекрасная эластичность, она может сама себя зажать визгом и высоким плачем. Сдавленный голос может выбросить женщину в детскую истерику. Такое изменение сознания роженице не поможет. Тогда надо постараться вернуть женщину в осознанное состояние сознания, можно женщину для этого облить ледяной водой, а то дело и до роддома может дойти – если роженица не успокаивается. Поэтому помощникам можно контролировать крик, подпевая роженице по времени её схватки. Не следует критиковать женщину, если она кричи и зажимает связки, нужно просто помочь ей организовывать звук и корректировать пение роженицы собственным ровным и открытым, уверенным гудением, обратить на это все ее внимание, сопровождая это болевым массажем ямочек на пояснице. Тогда она возвращается из чрезмерно расширенного состояния сознания, в который её загоняет высокий и бессознательный крик.
Спонтанный танец, спонтанные движения помогают ощутить родовой поток и потребности своего тела в родах, раскрепощают, помогают найти удобную позу.Можно позволить себе свободно двигаться, в духе восточных танцев, совершать неприличные движения, можно встать на четвереньки – и вращать тазом. Это позволяет правильно вставиться головке в область таза и облегчает боль, помогает расслабиться. Кроме того, восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет легко выходить из стрессовых ситуаций: ритмичное дыхание останавливает внутренний диалог.
Медитация на две нижние чакры, а также медитация «огненный цветок» и «дыхание промежностью». Помогает женщине настроиться на роды, направить энергию в зону матки и промежности, усиливает кровообращение в этих зонах, помогает ослабить боль.
Психотропные средства тоже помогают расширить сознание, но их приём не желателен, они неблагоприятно влияет на здоровье и формирование перинатальных матриц у ребёнка, подавляют материнский инстинкт у женщины после родов. Бывает, правда, без этого женщина никак не может начать рожать, не может расслабиться, думает об психотропных средствах, привыкла очень до беременности прибегать к ним и после приёма незначительной дозы сразу рожает.
Для предотвращения слабой родовой деятельности на протяжении всей беременности следует употреблять ненасыщенные жирные кислоты – они находятся в семечках, орехах, авокадо, маслах холодного отжима (оливковом, льном, масле примулы вечерней). Это способствует в родах производству простагландинов и предотвращает тем самым слабую родовую деятельность.
Визуализация в схватках.
Образ, который часто помогает на этой стадии – тысячелепестковый лотос, лепесточки которого открываются с каждой новой схваткой. Чем длиннее схватка, тем больше они раскрываются. Благодаря такой визуализации женщина настраивается не на силу боли, а на длительность схватки. Можно не лотос – любой цветок.
Другой очень хороший образ, который можно визуализировать – это образ океана, волны которого приливают и отливают. Это настраивает вас на хороший ритм схваток.
Можно представлять, как маточные кольца, одно за другим, натягиваются на головку с каждой схваткой, наподобие того, как вы надеваете тесный свитер. С каждой новой схваткой, растягивается новое мышечное кольцо, и натягивается на головку.
Можете также представлять, как это воспринимает сейчас ребенок, видит свет в конце длинного коридора, и на каждой схваточке вы приближаетесь к выходу.
Можете визуализировать или УВИДЕТЬ родовой поток – поток, уносящий вас по спирали, раскрывающий и раздвигающий родовой проход.
СЛАБАЯ РОДОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Если родовая деятельность стала слабой, для ее восстановления часто просто помогает сон. Если устали в родах – позвольте себе поспать. Не стремитесь к напряжению в родах. Утомленные вы не будете настолько же эффективны – лучше отдохните. Не волнуйтесь, если схватки стали слабыми или на время остановились – так сама природа дает вам отдохнуть. А когда вы выспитесь, то схваточная деятельность возобновится и разбудит вас со всей своей интенсивностью. С новыми силами роды продолжатся с того же места. Сон приостанавливает внутренний диалог, помогает попасть в измененное состояние сознания, включает природную программу родоразрешения, нормализует гормональный баланс, убирает страх и помогает увидеть свои психологические зажимы проработать их.
Сон и отдых восстанавливают уровень кальция в организме. Когда женщина начинает рожать, у неё повышается уровень окситоцина, который действует на мышцы матки, это побуждает матку схватываться. Когда мышца работает, то расходует много кальция. У уставшего человека, который много работал, а потом не спал, ломит в теле – это происходит от нехватки в мышцах кальция, который потрачен во время работы. Мышца работает – кальций тратится и нужно время и отдых, чтобы его восполнить, транспортировать в мышцу из ресурсов организма. Если в родах в какой-то мышце кальция становится мало, то он не воспринимается мышцами, и чтобы его усвоить, мышцам надо отдохнуть. В итоге, когда мышцы устали, они просто перестают на время работать и схватки прекращаются. Это происходит даже при высоком уровне окситоцина, и дополнительные порции окситоцина, введенные извне, не меняют дело. Врачи это относят к слабой родовой деятельности. Но женщине просто надо дать поспать. Схватки поначалу могут идти очень интенсивные, регулярные, долгие, но вдруг они прекращаются в связи с нехваткой кальция, и тогда оставленная в покое женщина засыпает. Так отдыхая, она может проспать даже 6-8 часов, а может засыпать между каждой схваткой всего на какие-то несколько минут. Уровень кальция в мышцах, участвующих в родах за время сна поднимается – схватки возобновляются, и роды продолжаются с того момента, на котором приостановились.
Кроме того, ткани не просто растягиваются во время родов, клетки реально делятся и растут во время раскрытия и потуг. И на рост клеток тоже нужен кальций, белок, кислород и много других веществ. Они поступают в повышенных количествах, восполняя необходимый запас тогда, когда напряжение и работа сменяются отдыхом, а особенно во время глубокого отдыха – то есть сна. Поэтому длительные роды могут быть вполне переносимы, если время от времени спокойно высыпаться. Мало того, женщина успевает поспать даже в короткие минутные промежутки между потугами – настолько ей необходим сон для роста клеток. Именно по этой причине во время родов происходит чередование боли с отдыхом. При искусственном стимулировании родовой деятельности перерывов между схватками почти не бывает, а потому женщине зачастую не хватает для мягких родов необходимых веществ, поступающих в работающие ткани с отдыхом.