Начальный уровень - основы туризма
НУ -2. Специальная подготовка: организация и проведение вне видовых походов выходного дня
| № | Наименование тем | Количество часов | |||
| Всего | В том числе | ||||
| Лекц. | Сем. | Прак. | |||
| НУ -2. Специальная подготовка | |||||
| 2.1 | Организация простейшего путешествия (ПВД) | 3 | 2 | 1 | - |
| 2.2 | Понятия о туристской группе и её комплектовании | 2 | 2 | - | - |
| 2.3 | Простейшие естественные препятствия и способы их преодоления | 4 | 2 | - | 2 |
| 2.4 | Питание в ПВД | 2 | 1 | - | 1 |
| 2.5 | Топография | 2 | 1 | 1 | |
| 2.6 | Основные приёмы ориентирования на местности | 4 | 1 | 1 | 2 |
| 2.7 | Личное и групповое снаряжение для ПВД | 6 | 2 | - | 4 |
| 2.8 | Туристский быт и необходимое снаряжение | 4 | 2 | - | 2 |
| 2.9 | Особенности прогулок и путешествий зимой и в межсезонье | 4 | 2 | - | 2 |
| 2.10 | Основы физическая подготовка туриста | 2 | 1 | - | 1 |
| 2.11 | Понятие о гигиене туриста и оказании первой медицинской помощи | 4 | 2 | - | 2 |
| 2.12 | Основы безопасности и выживания в природной среде | 5 | 2 | - | 3 |
| Итого: |
2.1. Организация простейшего путешествия - похода выходного дня (ПВД). Экскурсии. Поход выходного дня — наиболее массовый и доступный вид туристского похода. Продолжительность, протяженность и число участников. Подразделяются на познавательные, прогулочные, тренировочные и соревновательные. Выбор цели и района похода. Составление плана подготовки и проведения путешествия. Разработка маршрута, подбор картографического материала, составление схемы и графика движения. Подготовка снаряжения и питания, медицинское обеспечение, физическая подготовка, транспортное обеспечение, смета похода. Подведение итогов похода. Обзорные и тематические экскурсии, их организация.
2.2.Понятие о туристской группе и её комплектовании. Туристская группа.Принципы комплектования. Требования к участникам и руководителю, их права и обязанности. Распределение обязанностей (постоянные и временные).
2.3.Личное и групповое снаряжение. Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень, назначение, основные требования к нему, виды личного и группового снаряжения используемого в ПВД. Состав ремнабора. Укладка рюкзака.
2.4.Питание в ПВД. Значениеправильного питания. Режим питания. Составление меню и списка продуктов. Упаковка и транспортировка. Приготовление пищи на костре. Водно-солевой режим. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды.
2.5.Топография. Понятие о рельефе и топографических картах.
2.6.Основные приёмы ориентирования на местности. Компас. Основы ориентирования на местности по компасу и местным предметам, движение по азимуту.
Практические занятия. Работа с картой: определение масштаба, измерение расстояний, ориентирование по компасу, определение азимутов. Определение сторон горизонта по местным предметам, часам и солнцу. Движение по азимуту.
2.7.Простейшие естественные препятствия и способы их преодоления. Основные виды препятствий (в простейших путешествиях) и способы их преодоления. Порядок, темп и режим движения по тропам и пересечённой местности. Движение по болотам и завалам. Простейшие переправы. Правила безопасности на маршруте.
2.8.Туристский быт и необходимое снаряжение. Привалы и ночлеги. Выбор места для лагеря. Установка палаток. Заготовка дров. Виды костров и их разжигание. Сушка одежды и обуви. Обеспечение безопасности. Охрана природы на местах привалов и ночлегов. Санитарные правила.
2.9.Особенности зимних прогулок и путешествий зимой и в межсезонье. Снаряжение и основы техники движения на лыжах с рюкзаком. Защита от обморожений. Учёт погодных условий и особенности преодоления простейших естественных препятствий.
2.10.Основы физической подготовки туриста. Понятия обобщей и специальной физической подготовке. Утренняя гимнастика. Рекомендуемые комплексы упражнений для подготовки к походу. Организация и проведение подготовительных тренировок. Контроль и самоконтроль. Закаливание организма.
2.11. Понятие о гигиене туриста и оказании первой медицинской помощи (общие принципы). Личная гигиена туриста, уход за телом. Гигиенические требования к обуви, одежде, снаряжению. Нормы нагрузок в путешествии. Врачебный контроль. Профилактика заболеваний. Походная аптечка. Оказание первой помощи утопающему, при травмах и ожогах, тепловом и солнечном ударе. Транспортировка пострадавшего.
2.12.Основы безопасности и выживания в природной среде (основные понятия и принципы). Планирование безопасного прохождения маршрута. Возможные экстремальные ситуации во время ПВД и их характеристики: болезнь или потеря участника, дисгармония взаимоотношений в группе, потеря ориентировки, отставания от запланированного графика движения, жесткие условия погоды и др. Пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Ответственность руководителя и участников, решительность и настойчивость их действий в борьбе за сохранение жизни всех членов группы. Действие участника, отставшего от группы. Умение преодолеть чувства безысходности и отчаяния. Действия с целью отыскания группы. Выполнение осмысленной и полезной работы. Устройство укрытий и организация отдыха. Добывание пищи, разведение костра. Методы проведения занятий по тренировке навыков выживания в экстремальных условиях группой или по одиночке. Организация жизни при ограниченном наборе снаряжения и продуктов питания. Проведение лагерей «робинзонов» и школ выживания.
Программы специальной подготовки по уровням
11.2. Спецподготовка. Пешеходный туризм