Физические нарушения здоровья

Вторым указателем на необходимость дополнительной помощи является наличие серьезных физических заболеваний, к которым иногда приводит злоупотребление. Медицинские проблемы, сопутствующие злоупотреблению химическими препаратами, часто могут быть очень серьезными, и А.А. ни в коей мере не может заменить медицинское лечение. Однако, некоторые люди не принимают это к сведению, пока не будет слишком поздно.

Лиз и Джо оба были выздоравливающими алкоголиками, членами А.А. У Лиз произошел срыв после трех лет трезвости. Джо, разуверившись в докторах и лечебных центрах, доверял только А.А. и считал, что всю необходимую помощь алкоголик может получить только там. Когда Лиз наконец попросила о помощи, Джо взял ее на собрание А.А., хотя она была в очень тяжелом состоянии. Потом он отвез ее домой и решил ухаживать за ней, пока не пройдет “трясучка”. Только когда у Лиз начались судороги, Джо отвез ее в больницу. Лиз чуть не умерла. До этого не дошло бы, если бы Джо сразу отвез ее в медицинский центр.

Отец Джозеф Мартин - активный сторонник А.А. Он считает эту программу самой эффективной терапией на земле. Но он понимает и ее ограничения. На одной из своих лекций он сказал: “Леди и джентльмены, если после лекции на улице меня сшибет машина, отвезите меня в больницу. Не отвозите меня на собрание А.А.!”

Нужно разумно подходить к возможностям А.А. Если человек переживает тяжелый абстинентный синдром или физически болен, в первую очередь его следует отправить в лечебное учреждение с соответствующей специализацией, где ему могут оказать медицинскую помощь.

Крайняя дезориентация

Третий фактор, указывающий на необходимость дополнительной помощи кроме А.А., это крайняя дезориентация, тревога, страх, неспособность концентрироваться или выходящее из под контроля поведение вместо регулярного посещения собраний А.А. Многие люди имеют проблемы с прохождением программы “12 шагов”, потому что еще долгое время после того, как они встали на путь трезвости, они остаются в состоянии дезориентации и тревоги. Они испытывают проблемы с памятью и концентрацией. Часто они не могут контролировать свое поведение, даже будучи трезвыми и посещая собрания А.А. К этим проблемам может приводить одно из двух состояний - абстинентный синдром или эмоциональные проблемы.

Абстинентный синдром возникает в результате временной дисфункции мозга, вызванной хроническим отравлением алкоголем или другими химическими веществами. Врачи раньше считали, что восстановление нормального функционирования мозга после прекращения употребления алкоголя или наркотиков - это вопрос нескольких дней. Теперь они знают, что это не так. Около половины всех выздоравливающих алкоголиков испытывают тяжелейшие симптомы отмены, продолжающиеся от шести до весемнадцати месяцев. Эти симптомы, вызванные интоксикацией мозга, включают неспособность ясно мыслить, а также справляться со своими чувствами и эмоциями. Кроме того, могут быть проблемы с памятью и сном. Многие люди оказываются под сокрушительным воздействием стресса и проявляют неадекватную реакцию на события. Те, кто недавно встал на путь трезвости, часто говорили мне, что они ходят, как в тумане. Когда эти симптомы проявляются в сильной форме, человеку бывает тяжело понять 12 шагов и работать по ним. Некоторые люди, переживающие тяжелый абстинентный синдром, начинают считать себя полностью неспособными работать по программе “12 шагов”, требующей неумолимой честности.

Научиться справляться с абстинентным синдромом человеку могут помочь врачи, лечебные центры или консультанты, специально подготовленные для этого. Без такой помощи эти симптомы будут продолжать мешать работе по 12 шагам.

Эмоциональные проблемы могут явиться причиной симптомов, сходных с абстинентным синдромом. Если человек испытывает тяжелейшую депрессию, тревогу, страх или нервозность, он должен обратиться к квалифицированному терапевту, социальному работнику, психологу или психиатру. Найдите того, кто разбирается в химической зависимости, но помощь вам необходима. Иначе личностные или психические нарушения могут привести к срыву.

Проблемы взаимоотношений

Четвертый и последний указатель необходимости дополнительной помощи - это неспособность в трезвости строить удовлетворительные дружеские и любовные отношения. Программа “12 шагов” в достаточной мере обеспечивает товарищеское участие и трезвое социальное окружение, но она не учит человека, как развивать дружеские или значимые любовные отношения. Не поможет она также и тем, кто нуждается в жилье или работе. Многим выздоравливающим зависимым требуется временное жилье или реабилитационная поддержка, просто чтобы они снова могли встать на ноги. Существуют специальные социальные службы, предназначенные для решения этих проблем.

Многие алкоголики все видят в черном и белом цвете. Они рассуждают по принципу “все или ничего” - только А.А. или совсем не нужно А.А., только терапия или никакой терапии. Советую сойти с этой позиции “или ... или” и попробовать и то и другое. Помните: исследования свидетельствуют, что подход “12 шагов плюс” обеспечивает наибольшую вероятность долгосрочного выздоровления.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА СОБРАНИЯХ

ПО ПРОГРАММЕ “12 ШАГОВ”

Существует два вида собраний по программе “12 шагов” - открытые, на которых присутствуют как алкоголики, так и неалкоголики, и закрытые, предназначенные только для алкоголиков.

Есть также много закрытых собраний для представителей разных профессий: для врачей, медсестер, фармацевтов, летчиков. Чтобы попасть на эти собрания, человек должен связаться с выздоравливающим представителем данной профессии, членом группы. Некоторые закрытые собрания проводятся в тюрьмах, лечебных центрах, больницах и других учреждениях только для находящихся там людей.

Как открытые, так и закрытые собрания начинаются обычно с вводной презентации. Это может быть короткое выступление одного из участников собрания, который делится своим личным опытом, объясняет один из шагов, зачитывает что-то из программной литературы или предлагает для обсуждения какую-нибудь общую тему, например “гнев”, “ненависть”, “секс” или “как справляться с непреодолимыми желаниями”. Предлагая тему, говорящий обычно делится личным опытом по данному вопросу или зачитывает небольшой отрывок из литературы на данную тему и затем приглашает остальных членов высказать свое мнение.

Самым важным видом собраний является собрание постоянной группы. Они должны посещаться каждую неделю. Члены группы сближаются и хорошо узнают друг друга. Ваше отсутствие на таком собрании обязательно заметят, и если у вас возникают сомнения и упадок духа, группа может поддержать вас. Члены группы помогают друг другу в трудные минуты. Многие выбирают себе спонсора из членов группы.

Собрание А.А. обычно следует установленной форме. Начинается оно с коротких вступительных замечаний. “Секретарь”, избранный группой, открывает собрание примерно так: “Это такое-то отделение А.А. такой-то местности. Мы регулярно собираемся здесь каждый вторник в это время.” На некоторых собраниях участников затем просят “немного помолчать и подумать, зачем мы здесь и что каждый из нас надеется достичь.” В некоторых группах после непродолжительного молчания следует “Молитва о душевном покое”: “Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого.” Эта молитва ориентирует участников на одной вещи, которую они могут контролировать - пить или не пить первую рюмку.

Затем зачитывается что-то из литературы А.А., например, несколько первых страниц из пятой главы Большой книги или что-то из “Двенадцати шагов и двенадцати традиций”.

После этой вступительной части обычно следует приветствие новых членов группы и представления. Затем докладчик или ведущий делает короткое сообщение на 15-20 минут. Он или она делится своим опытом, силой и надеждой, либо рассказывая личную историю, либо рассуждая по какому-либо вопросу. Иногда группа рассматривает один из шагов или какую-то литературу, например ежемесячный журнал А.А. “Grapevine”.

Затем обычно устраивается короткий перерыв, во время которого по кругу проходит корзина для взносов, напоминая членам группы о седьмой традиции А.А.: “А.А. является самостоятельной организацией, существующей на пожертвования своих членов.” Часто бывает перерыв для кофе.

Нигде в Большой книге не говорится, что на собраниях А.А. нельзя пить кофе. Однако, это вошло в традицию, как я считаю, очень пагубную. Кофе, сигареты и сахар - три вещи, которые, я думаю, А.А. должно исключить. Почему? Потому что кофеин и никотин снижают качество выздоровления. Не говоря уже о том, что курение ведет к раку легких и другим болезням. Для многих алкоголиков (до 40 %) типична гипогликемия, и поэтому сахар оказывает на них пагубное воздействие. Я настоятельно рекомендую, чтобы во всех группах имелось декофеинизированное кофе и какие-то закуски, не содержащие сахар.

Эти рекомендации никакого отношения не имеют к программе А.А. Это просто определенные социальные традиции, которые присутствуют на собраниях. Но я убежден, что, если бы устроители знали о пагубном влиянии на здоровье никотина и кофеина, они бы постарались исключить курение и употребление кофе во втемя собраний.

После перерыва члены группы высказываются и делятся своим мнением по поводу того, что говорил выступавший. Цель большинства закрытых собраний - дать каждому присутствующему возможность высказаться. Заканчиваются многие собрания молитвой “Отче наш”, но не обязательно. Каждая группа решает это “голосом группы”, и участие в молитве - индивидуальное дело каждого участника.

После собрания следует “товарищеское общение”. Члены группы вместе идут куда-нибудь отдохнуть и поговорить о том, что произошло на собрании. Общение, которое происходит в промежутках между собраниями - это начало восстановления социальной жизни. Люди становятся членами большой трезвой семьи. Программа “12 шагов” - это не просто собрания. Это трезвая, нацеленная на выздоровление социальная сеть. И все это, вместе с Шагами и спонсорством, формирует ориентированное на трезвость сообщество, которое делает выздоровление возможным.

ПЕРВОЕ СОБРАНИЕ

Первое собрание А.А. является решающим. Если новичок получит положительный опыт, он, возможно, вернется. Если опыт будет негативный, он может больше не прийти. Как консультант я разговаривал со многими людьми, у которых первое посещение собрания А.А. вызывало неприятие. Многие бессознательно заранее настраивали себя на негативный опыт. Выслушав за многие годы достаточно таких историй, я разработал метод, который надежно гарантирует получение негативного опыта от первого собрания А.А. А когда первое посещение окажется неудачным, у вас есть хорошее оправдание, чтобы никогда больше туда не ходить. Вот шесть шагов, которые следует для этого предпринять:

Во-первых, выберите группу, которая собирается как можно дальше от вашего дома. Почему? Да потому, что, если собрание проходит близко от дома, вас может кто-то узнать, а вы не хотите, чтобы друзья или соседи знали, что вы алкоголик.

Второе, выйдите из дома с опозданием. Рассчитайте, сколько вам нужно времени, чтобы добраться до места, и выйдите на четыре минуты позже. Рассуждаете так, что, если вы прибудете слишком рано, вам придется пять или десять минут слоняться там без дела. В результате вы будете ехать слишком быстро и испытывать беспокойство.

Третье, не узнавайте точно место проведения собрания. Достаточно, если вы будете знать, что это какая-то церковь между 152 и 153 улицами. Когда вы приедете туда, вы будете думать, в какой же из трех церквей этого квартала проходит собрание. Не стоит также точно узнавать и комнату. Тогда вы будете свидетелем, что в то же время проходит еще семь собраний. Вам придется открывать каждую дверь и спрашивать: “Это собрание по программе “12 шагов”?” И ни в коем случае не звоните в центральный офис группы, которую вы выбрали. Если вы позвоните, кто-то может предложить вам пойти на собрание вместе, так что вы не заблудитесь и не попадете в затруднительное положение.

Четвертое, когда вы наконец найдете нужное место, постарайтесь зайти незаметно. Если дверь сильно заскрипит, виновато улыбнитесь, когда все обернутся и посмотрят на вас. Теперь у вас есть хороший повод сесть в углу и испытывать смущение.

Пятое, когда кто-то выступает, не ограничивайтесь только слушанием, составьте определенное мнение и сделайте выводы. Оцените присутствующих. Осмотрите каждого человека в комнате и попытайтесь угадать, какие психиатрические проблемы или социальные отклонения привели привели его сюда. Найдите шизофреников, насильников, преступников. Затем проведите сравнение, скажите себе: “Э, да я совсем не такой, как эти люди. Мне здесь не место.” Будьте очень критичны. Если вы с чем-то согласны, не придавайте этому значения. Если с чем-то не согласны, обязательно запомните это, чтобы потом можно было рассказать вашему терапевту.

Шестое, держитесь обособленно. Вы уже опоздали и сели в углу. Теперь, во время перерыва ни с кем не разговаривайте, никому не представляйтесь. В ходе собрания ничего не говорите и покиньте помещение за две минуты до окончания. По дороге домой, сидя в машине, говорите себе: “Какие недружелюбные люди!” Убедите себя, что они действительно совершенно равнодушны.

Эти шесть руководств для получения негативного опыта от первого посещения группы могут показаться абсурдными. Однако, многие новички неумышленно проделывают все это. Зная, чего не следует делать, можно понять, что нужно для повышения вероятности позитивного первого опыта.

Первое, выберите группу, которая собирается поблизости от вашего дома или работы. Чем легче добраться до места собрания, тем больше вероятность, что вы будете продолжать ходить.

Второе, позвоните в центральный офис 12 шаговой группы, которую вы хотите посещать. Телефоны большинства из них можно найти в телефонном справочнике с указанием также и адреса. Когда позвоните, скажите, что вы хотите пойти на собрание, и попросите кого-нибудь взять вас туда с собой или встретить вас там. Таким образом, уже до начала собрания вы будете знать по крайней мере одного человека, который сможет представить вас другим.

Третье, узнайте точно, где проходит собрание, чтобы наверняка не заблудиться. Запишите точный адрес и номер или название комнаты.

Четвертое, прийдите по крайней мере за десять минут до начала. Так у вас будет время найти нужную комнату, представиться кое-кому из участников и занять место прежде, чем начнется собрание.

Пятое, подойдите к первым встретившимся вам участникаи, пожмите им руки и скажите: “Я здесь в первый раз и хотел бы с кем-нибудь познакомиться”. Сделав так, вы не останитесь в одиночестве. Люди уделят вам внимание, поздороваются и поговорят с вами.

Шестое. Когда подойдет ваша очередь высказаться, скажите примерно следующее: “Я в первый раз на собрании. Не мог бы кто-нибудь помочь мне немного больше узнать о программе? Если кто-нибудь согласится помочь, я буду рад поговорить после собрания.” Можете сказать что-то еще, если хотите. Но главное, не забудьте сказать: “Я здесь в первый раз, мне нужна помощь, чтобы побольше узнать о программе.”

Седьмое. После собрания постарайтесь присоединиться к кому-нибудь из участников и пойти с ними выпить кофе. Обычно после каждого собрания группа участников отправляется в какой-нибудь ресторанчик. Не будьте слишком застенчивы. Члены программы “12 шагов” обычно с готовностью принимают новичков. За кофе расскажите о своем впечатлении от вашего первого собрания.

Восьмое. Заведите дневник. Купите записную книжку на пружине и записывайте туда свои мысли, чувства и реакции по поводу собраний. Фиксируйте то, с чем вы согласны или что вам понравилось. Так же фиксируйте и то, что не понравилось, с чем не согласны. Помните, что вы не должны соглашаться со всем, что услышите. Цель собраний - научить вас трезво мыслить. Вы не должны отключать свой ум и останавливать мышление. Не соглашайтесь с чем-либо только потому, что вы услышали это на собрании. Не даром говорится: “Если два человека согласны абсолютно во всем, то по крайней мере один из них лишний.” Переход к новому типу мышления относительно зависимости и выздоровления - первый важный шаг на пути к выздоровлению. Примите то, что подходит вам в данное время и отбросьте все остальное. Будьте открыты и слушайте.

Возьмите свои записи на следующий сеанс индивидуальной или групповой терапии. Ваш терапевт, возможно, захочет узнать о ваших впечатлениях. “Вот что там происходило; вот то, что мне понравилось; вот это не понравилось.” Расскажите об этом на группе и получите обратную связь.

Когда вы попадете на первое собрание, у вас в голове, возможно, будет идти война - война между зависимым “я” и трезвым “я”. Зависимое “я” будет уговаривать новичка уйти. Трезвое “я” будет сопротивляться, но не очень активно.

Типичный диалог между ними может быть таким:

Трезвое “я” скажет: “Я думаю, неплохая идея - остаться на собрании.”

Зависимое “я” будет возражать: “Это бестолковое собрание! Прочь отсюда, тебе здесь нечего делать.”

Тогда трезвое “я” ответит: “Я думаю, ты должен остаться; здесь не так уж плохо. Это даже в какой-то степени интересно.”

Зависимое “я” будет спорить: “Что значит, должен остаться? Это ужасно! Посмотри на всех этих глупых людей. Ты совсем не такой как они!”

Зная наперед о возможности такого внутреннего конфликта, вы сможете распознать его, когда он произойдет. Тогда вы сможете решить, слушать ли вам свое трезвое или свое зависимое “я”. Вы можете сравнивать в пользу того, насколько вы похожи на других членов группы, вместо того, насколько вы отличаетесь от них. Вы также сможете быть более восприимчивым, слушать без суждений и слышать то, что говорится.

ОБЗОР ДВЕНАДЦАТИ ШАГОВ

Душой и сердцем А.А. и других 12-ти шаговых программ являются 12 шагов. В зависимости от того, насколько хорошо человек понимает и практикует принципы, заложенные в шагах, он выздоравливает или остается больным.

Двенадцать шагов А.А. предлагаются как программа выздоровления, но никто не обязан ее использовать. Отец Мартин однажды, подчеркивая слово предлагаются, сказал: “На мой взгляд, основатели А.А. предлагают нам использовать программу “12 шагов” таким же образом, как инструктор по прыжкам с парашютом предлагает, чтобы мы воспользовались парашютом, прыгая с самолета. Мы не обязаны принимать это предложение. Но если мы его не примем, это приведет к определенным последствиям.”

Шаги были сформулированы и записаны Биллом Уилсоном. Однако Билл не претендовал на авторство. Шаги сформировались на основе опыта первых членов А.А., когда они боролись за свое выздоровление. Они делились своим опытом, как позитивным, так и негативным, и тщательно отбирали, что работает. Они также замечали, что не работает, и отставляли это в сторону. В результате остались эти двенадцать простых принципов, которые оказались эффективными для многих людей.

Шаги пронумерованы в определенной последовательности. Это подразумевает, что их следует проходить именно в таком порядке. Рекомендуется полностью проработать первый шаг, прежде чем переходить ко второму, и так далее. Эта рекомендация зафиксирована в одном из девизов А.А.: “Сначала первое”. Последствия нарушения предложенного порядка шагов отражаются в концепции “two-stepper” (“шагающего через два шага”) - человека, который начинает с первого шага и затем перепрыгивает через несколько следующих шагов. Часто такие люди приходят к срыву, поскольку они не смогли собрать всех жизненно важных строительных блоков, необходимых для выздоровления.

Подразумевается, что шаги должны быть пройдены более, чем один раз. Пройдя все шаги, большинство людей обычно возвращаются к первому шагу и начинают все сначала. Каждый раз они подходят к шагам с новых позиций, достигнутых в процессе выздоровления, и каждый раз открывают для себя что-то новое. Таким образом, многие члены А.А. рассматривают работу по шагам как непрекращающийся процесс, который может продолжаться всю жизнь.

Подразумевается также, что работа по шагам происходит на двух уровнях: сознательном и бессознательном. При бессознательной работе вы интуитивно чувствуете необходимость предпринять данный шаг, а также разумность рекомендуемых действий. Шаг представляется вам правильным, и вы знаете, что должны ему следовать, хотя и не можете точно объяснить, почему. При сознательной работе вы обдумываете шаг и обсуждаете его. Вы пытаетесь сознательно лучше понять задачу и как ее применить к себе. Поняв шаг, вы можете объяснить, в чем его смысл и почему необходимо его предпринять. Некоторые люди, например, ощущали свое бессилие перед алкоголем, но никогда не задумывались об этом. Интуитивно они чувствуют, что шаг правильный, и затем, размышляя об этом, сознательно признают факт своего алкоголизма и необходимость полной трезвости. В других случаях сначала приходит сознательное понимание. Человек размышляет о проблеме потери контроля и обсуждает ее, сознательно исследует свою жизнь и жизненные проблемы, и приходит к выводу, что действительно утратил контроль. И затем уже на более глубоком, бессознательном уровне происходит осознание собственного алкоголизма и необходимости воздержания.

В этой главе я представлю краткий обзор двенадцати шагов, чтобы вы получили общую картину шагов и к чему они ведут. В следующих главах я рассмотрю каждый шаг более детально.

ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ А.А.

_________________________________________

Первый шаг

Мы признали свое бессилие перед алкоголем,

признали, что наша жизнь стала неуправляемой

__________________________________________

В первом шаге вы признаете, что не можете контролировать свое употребление алкоголя или наркотиков и что из-за этого бессилия ваша жизнь вышла из под контроля. Этот шаг предназначен помочь алкоголику осознать главный и неоспоримый факт: когда вы употребляете алкоголь (или другие наркотики), вы никогда не можете быть уверены в том, что может произойти. В этом сущность потери контроля. Иногда алкоголик пьет умеренно, без неприятных последствий. В другой раз, ни с того ни с сего, он выпивает гораздо больше и своими действиями причиняет вред как себе, так и своим близким.

Такие случаи потери контроля делают жизнь алкоголика неуправляемой и приводят к чувству стыда, вины и болезненным переживаниям. Человек пытается остановиться, но не может. Тогда он пытается снова, и снова терпит неудачу. С каждой новой неудачей его боль и чувства вины и стыда возрастают. Стыд и вина ведут к отрицанию. Он обманывает себя относительно того, что происходит, и пытается обманывать других. Он испробовал все, что только мог, чтобы остановиться, но ничего не помогло. И человек потерял надежду. Он понимает, что не может справиться сам, используя старый образ мышления, но он не знает ничего другого. В А.А. это называется “опустился на дно”. Спиртное одержало победу, и человек готов бросить попытки пить умеренно и попробовать что-то другое.

В других 12-шаговых программах первый шаг был изменен в соответствии со спецификой группы. Так, первый шаг “Анонимных наркоманов” гласит: “Мы признали бессилие перед своей зависимостью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой.” У “Взрослых детей алкоголиков” он формулируется так: “Мы признали свое бессилие перед последствиями алкоголизма других, и что наша жизнь стала неуправляемой.”

Ключом к прохождению первого шага является признание проблемы и того, что вы испробовали все, что только знали, чтобы ее решить, но ничего не помогло. Таким образом, вы честно признаете, что не можете разрешить проблему известными вам способами. Другими словами: “Вы не можете сделать это в одиночку.”

________________________________________

Второй шаг

Пришли к убеждению, что лишь Сила, более

могущественная, чем наша собственная, может

вернуть нам здравомыслие.

_________________________________________

В этом шаге вы принимаете возможность того, что существует кто-то или что-то вне вас, кто может помочь вам решить ваши проблемы. Этот шаг предлагает вам поверить, что кто-то или что-то, более могущественный, чем вы, может помочь вам прекратить пить или употреблять наркотики. Вам предлагается поверить, что есть кто-то или что-то, более разумный, более сильный и более знающий, чем вы - что, в конце концов, есть выход.

В основе этого шага лежит вера в некую Высшую Силу, которая может вам помочь. Вы должны поверить, что существует инстанция большей компетенции, чем ваш зависимый ум; что существует возможность понять, что с вами произошло и что нужно делать, чтобы выздороветь. И, самое главное, вы должны поверить, что можете получить доступ к такому источнику мужества, силы и надежды, который поможет вам справиться. Пройдя до конца второй шаг, вы можете с полной уверенностью сказать: “Я не могу, но кто-то еще может”. Не обязательно знать, что это за Высшая Сила. Вы должны просто поверить, что она существует, и преисполниться готовностью искать ее.

________________________________

Третий шаг

Приняли решение вверить нашу волю

и нашу жизнь Богу, как мы его понимаем.

_________________________________

Третий шаг предписывает выздоравливающим поверить в Высшую Силу. Другими словами, найти компетентного советчика и следовать ему. Они должны быть готовы вверить себя вновь обретенной Высшей Силе и ждать, что произойдет.

Но что это за Высшая Сила? А.А. вполне ясно заявляет, что каждый должен сам найти для себя свою собственную Высшую Силу. Заметьте, что Высшая Сила и Бог используются как взаимозаменяемые понятия. А.А. не выдвигает какую-либо определенную концепцию Бога, а скорее предлагает найти Бога, как каждый его понимает.

Как мне это представляется, Высшая Сила выполняет две функции. Первая - эмоциональная: человек получает мужество, силу и надежду на пути выздоровления. Вторая функция - интеллектуальная и поведенческая: человек получает знание относительно того, что он должен делать, и затем мотивацию делать это. Если человек правильно выбрал свою Высшую Силу, то при контакте с ней у него будет возникать желание узнать, что нужно делать для выздоровления. И когда он будет это делать, это будет работать, и это будет стимулировать его двигаться дальше.

Вы можете выбрать Бога своей Высшей Силой. Однако многие, особенно новички, выбирают своей Высшей Силой группу “12 шагов”. Группа соответствует всем критериям. Посещая собрания и открыто разговаривая с членами группы, вы можете обрести твердую уверенность в том, что выздоровление возможно. У вас появится мужество, сила и надежда, чтобы двигаться дальше. Слушая рассказы членов группы, вы сможете узнать, что нужно делать для выздоровления. Работая над программой, вы можете делиться своими успехами и проблемами с другими членами группы. Они выслушают вас, поймут ваши проблемы и со всей серьезностью отнесутся к тому, что вы говорите.

Вы первом шаге вы говорите: “Я не могу.” Во втором: “Кто-то другой может.” И теперь, в третьем шаге, вы говорите: “Я готов вверить себя этой Силе.”

_____________________________________

Четвертый шаг

Произвели тщательную и беспощадную

нравственную оценку самих себя.

______________________________________

После того, как вы прошли первые три шага, можно считать, что вы в программе. Теперь вы готовы принимать советы и следовать им. Первый совет вы получаете в четвертом шаге. Вам предлагается критически исследовать себя и выяснить, какой вы на самом деле. Вы должны заглянуть внутрь себя и оценить свои сильные и слабые стороны. Это даст возможность укрепить сильные стороны и преодолеть слабости. Только через истинное знание самого себя и своих мотиваций можно обрести долгосрочную трезвость. Вы должны быть готовы оспорить свои ошибочные убеждения и понимание. Вы должны честно взглянуть на себя - кто вы есть на самом деле, что касается как сильных, так и слабых сторон, даже если это будет болезненно. Такая непреклонная честность закладывает основу для выздоровления.

____________________________________

Пятый шаг

Признали перед Богом, собой и другим

человеком истинную природу наших ошибок.

____________________________________

В пятом шаге вы должны признать как свою зависимость, так и изъяны характера, которые были обнаружены в четвертом шаге и которые уводят вас обратно на путь зависимости. Вы должны (1) признать это перед самим собой; (2) признать перед Высшей Силой, как вы ее понимаете; (3) и затем со всей честностью поделиться с другим человеком. Это не признание в грехах. Скорее, это честная оценка самого себя и своего саморазрушающего поведения.

Это смирение. Но это не значит, что вы должны подавлять себя. Смирение означает, что вы знаете, кто вы есть, знаете, откуда пришли, и принимаете все свои как слабые, так и сильные стороны.

Только в открытом диалоге с другим человеком вы можете действительно признать и принять то, что с вами произошло и кем вы стали в результате своей зависимости. Вы получите облегчение, поделившись болезненными воспоминаниями прошлого с другим человеком, который относится к вам со всей серьезностью, понимает, о чем вы говорите, и признает ваш опыт как действительный и значимый. Вы больше не одиноки. Вы не чувствуете себя отверженным. Вы осознаете, что другие люди вели себя подобным же образом. Вы видите, что не являетесь исключением, а значит есть надежда на выздоровление.

_________________________________

Шестой шаг

Были полностью готовы предоставить Богу

избавить нас от всех изъянов нашего характера.

____________________________________

Проходя шестой шаг, вы живете с осознанием всех изъянов вашего характера, которые вы обнаружили у себя в четвертом и пятом шаге. Постоянно осознавая эти изъяны и тот вред, который они причиняют вам и вашим близким, вы преисполняетесь желанием и готовностью избавиться от них. Вы непрестанно призываете мужество, силу и средства, с помощью которых можно исправить эти изъяны.

________________________________________

Седьмой шаг

Смиренно просили Его устранить наши изъяны.

________________________________________

В седьмом шаге вы просите Высшую Силу устранить ваши изъяны. Вы просите дать вам силы делать то, что необходимо для вашего изменения и роста, для избавления от вашего зависимого “я”. Ваша Высшая Сила дает вам мужество и силу, чтобы вы могли избавиться от изъянов своего характера. Но вы должны действительно сделать это. Вы должны действовать. В литературе А.А. постоянно подчеркивается эта двойная роль - обращение к Высшей Силе за мужеством, силой и надеждой и затем вложение этой новой силы в действие. Члены А.А. говорят об этом так: “Молитесь о том, чтобы картошка уродилась, но будьте готовы взяться за мотыгу.”

Внутренние изменения, вызванные смиренным прошением об устранении ваших изъянов, подготавливают вас к восьмому и девятому шагам. Изменяясь внутренне, вы можете начать изменять свою внешнюю жизнь. Изменив сначала свои мысли и чувства, вы можете изменить и свои действия. И затем вы можете исправить вред, причиненный другим людям в результате вашей зависимости.

__________________________________

Восьмой шаг

Составили список всех тех людей, которым

мы нанесли ущерб, и решили возместить его.

___________________________________

В восьмом шаге вы приходите к осознанию, что своим зависимым поведением причиняли вред другим людям. Вы должны составить список всех этих людей и признать, что должны искренне попытаться исправить этот вред. Другими словами, вы признаете, что должны возместить нанесенный вами ущерб.

____________________________________

Девятый шаг

Лично возмещали ущерб всем этим людям,

где это было возможно, кроме тех случаев,

когда это могло принести вред им или кому-то еще.

_____________________________________

Вы возмещаете ущерб всем, кому вы навредили. Вы действительно исправляете вред, который вы им причинили, когда и где это в ваших силах. Вы “делаете уборку” и готовите пространство для духовного роста.

________________________________________

Десятый шаг

Продолжали проводить нравственную самооценку,

и когда ошибались, немедленно признавали это.

________________________________________

Вы ежедневно проводите самооценку, наблюдая за своими мыслями, чувствами и действиями. Когда вы ведете себя неловко, когда создаете проблемы или делаете ошибки, то стараетесь замечать это насколько можете быстро, используя все свои возможности. Таким образом, процесс выздоровления направляется по пути духовного роста.

________________________________________

Одиннадцатый шаг

Путем молитвы и размышления стремились

углубить наш сознательный контакт с Богом,

как мы Его понимаем, молясь лишь о знании

Его воли относительно нас и о силе для ее исполнения.

________________________________________

В результате зависимости от алкоголя или наркотиков ваши духовные ценности оказались искажены. Под духовными я имею в виду нефизические аспекты вашего существа - мысли, чувства, убеждения и ценности. Расчистив обломки прошлого, вы можете пережить, наконец, новое ощущение духовной свободы. Вы можете по-новому ощутить психическую энергию или жизненную силу внутри себя. Можете научиться достигать покоя и слушать тишину и, в то же время, слышать мощный голос внутри себя, указывающий вам на истинные жизненные ценности. То-есть, с позиций А.А., вы можете установить сознательный контакт с Богом, как вы его понимаете - с вашей Высшей Силой.

____________________________________

Двенадцатый шаг

Достигнув в результате этих шагов духовного

пробуждения, мы старались донести наш опыт

до других алкоголиков и следовать этим принципам

во всех наших делах.

_____________________________________

Под “духовным пробуждением” в А.А. подразумевается трансформация или изменение восприятия, убеждений и всей личности. Вы начинаете чувствовать себя преобразованным, потому что вы по другому мыслите, по другому управляете своими чувствами, по другому действуете. Вы изменились на тонком, но глубоком уровне. И благодаря этим изменениям вы готовы теперь делиться своими знаниями и опытом с другими выздоравливающими людьми. Важно также помнить, что этот шаг предписывает применять принципы, заложенные в двенадцати шагах, во всех ваших делах. Таким образом, благодаря выполнению двенадцатого шага, программа, практически, никогда не заканчивается.

Этот краткий обзор дает общее понимание Двенадцати шагов. Принципы, лежащие в основе каждого шага, белее подробно будут разбираться в главах с 5-ой по 16-ю. В конце каждой главы приводится краткий перечень задач и целей данного шага. Это сделано для того, чтобы вы могли оценить, насколько полно вы проработали каждый шаг.

5. “Я НЕ МОГУ”

Первый шаг.Мы признали свое бессилие перед алкоголем, и что наша жизнь стала неуправляемой.

Сущность первого шага заключается в том, чтобы признать, что вы не можете контролировать свою зависимость, и что эта зависимость делает вашу жизнь неуправляемой. Для этого вы должны ясно понять, что употребление алкоголя или наркотиков является причиной многих ваших проблем. Это сделать довольно трудно, поскольку многие алкоголики считают, что именно их жизненные проблемы виноваты в том, что они пьют, и что если бы они могли справиться с этими проблемами, то проблема с алкоголем отпала бы сама собой. Задача первого шага, таким образом - помочь вам увидеть истинные причинно-следственные отношения между употреблением спиртного или наркотиков и жизненными проблемам