ПЕРВЫЙ ШАГ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТИПА СВОЕГО ТЕЛА

В любое мгновение наше тело, следуя врожденным тенденциям, совер­шает абсолютно уникальное взаимодействие с каждой молекулой воздуха, воды или пищи, которую мы поглощаем. У нас есть выбор: следовать этим тенденциям или изменить их, однако безрассудное противостояние им – противоестественно. Согласно Аюрведе, жить в гармонии с природой – легко, удобно и без напряжения – значит уважать свою уникальность.

Первый вопрос, который задает себе врач-аюрведист, это не: «Какие болезни у моего пациента?», а: «Кто мой пациент?». Под «кто» он понима­ет не ваше имя, а тип вашей конституции. Прежде всего, он обращает внимание на те признаки, которые подсказывают тип вашего тела, или, пракрити. Этот санскритский термин означает «природу» и именно тип вашей природы он хочет раскрыть прежде всего, а затем он обратится к вашим жалобам и симптомам.

Тип тела, в соответствии с Аюрведой, можно сравнить со встроенным в ваш организм шаблоном, определяющим врожденные тенденции. Стакан цельного молока содержит 120 калорий не зависимо от того, кто его пьет, однако один человек переведет эти калории по большей части в жир, а другой преобразует их в энергию. Тело ребенка извлекает из молока много кальция, который помогает ему строить костную ткань, тот же кальций выводится из тела старого человека через почки (и иногда превращается в

причиняющие боль почечные камни, если его тело не способно больше эффективно усваивать кальций.)

Зная тип вашего тела, врач-аюрведист может рассказать вам, какая дие­та, физическая активность и вид терапии должны вам помочь, а какие могут оказаться не только бесполезными, но и вредными для вас. Для человека, страдающего тяжелой формой заболевания артерий, пицца с толстым слоем сыра может оказаться смертельной – не переваренный жир может оказаться той «последней каплей», которая полностью заблокирует кровеносный сосуд снабжающий сердце кровью. Самые тяжелые сердеч­ные приступы могут быть вызваны малейшим дополнительным количе­ством отложений. Та же самая пицца будет относительно безвредна для остальных людей; высокий процент жира даже желателен для тех, кто не может набрать достаточный вес, следуя обычной диете. Знание того, кто вы есть – вашей пракрити – является бесценным указанием на то, что вы должны есть.

Есть три важных причины, по которым знание вашего типа тела должно быть первым шагом к совершенному здоровью:

1. Семена болезни были посеяны уже давно. Было бы трудно отыскать сорокалетнего пациента, страдающего одним из сердечных заболеваний, который бы уже в 20 лет не проявлял некоторые подозрительные призна­ки. Патолог, который исследует артерии больного 20-ти летнего человека, может обнаружить преждевременные отложения жира, способные в буду­щем спровоцировать сердечный приступ. Даже у десятилетних детей име­ется предрасположенность к аллергиям, ожирению, повышенному содер­жанию холестерина или язвам органов пищеварения. Однако, часто быва­ет трудно распознать симптомы этих зарождающихся болезней, которые на этой стадии гораздо легче предотвратить и вылечить. Зная тип своего тела, его сильные и слабые стороны, вы можете предпринять предупреди­тельные меры тогда, когда они наиболее эффективны, задолго до того, как заболевание станет явным.

2. Знание типа своего тела способствует выбору конкретных профилак­тических мер. Никто не имеет предрасположенности ко всем заболевани­ям одновременно. Несмотря на это, большинство из нас пытается предот­вратить как можно больше болезней – таких как рак, инфаркт, остеохонд­роз и т.д. – которые, как нам кажется, угрожают нашему здоровью. Если вы пытаетесь предотвратить все возможные болезни, не зная своей специ­фической предрасположенности, это будет подобно поискам во тьме. Почему 60 миллионов американцев живут с повышенным давлением кро­ви без лечения? По крайней мере, частичным ответом на этот вопрос будет то, что в предотвращении болезней недостаточно учитываются личные особенности людей, нуждающихся в этом. Сердечные приступы, рак и диабет всегда настигают вполне определенных людей. Было бы разумно для предотвращения заболеваний опираться именно на этот фактор.

3. После того, как заболевание уже проявилось, знание типа тела делает лечение более точным. Однозначный подход в лечении, например, назначе­ние Валиума всем, кто испытывает беспокойство, или кислотопонижающих средств всем страдающим от язвы – это попытка действовать наугад; он предполагает, что данное заболевание является одинаковым у всех лю­дей. Но, как мы уже увидели, это не так. В соответствии с Аюрведой, три разных человека могут испытывать беспокойство на трех различных уров­нях стресса. Их язва может возникнуть в результате трех различных диет, а также перенапряжения на работе и домашних конфликтов. Фактически они страдают от трех разных заболеваний, которые проходят под одним названием. Подход Аюрведы справедлив и в случаях пассивного курения, вынужденного переедания, аллергии и астмы. Как вы увидите дальше, во всех этих ситуациях тип тела в соответствии с Аюрведой проявляет себя удивительно точно, он может прямо указать на то, что происходит внутри каждого человека.

И, наконец, знание типа своего тела необходимо для того, чтобы понять самого себя. Узнав, что происходит внутри вас, вы уже не будете обращать внимание на мнение общества о том, как говорить, думать, чувствовать и что делать. Изучение Аюрведы приводит к удивительным открытиям в мелочах, которые вы обычно не замечаете. Телевидение призывает всех нас к тому, чтобы мы выпивали по утрам стакан апельсинового сока, но у некоторых от этого начинается изжога или расстройство желудка. Это не патология; это знак того, что у этих людей особый тип тела, для которого противопоказана кислотность апельсинового сока.

Человек, у которого от чашки слабого кофе возбуждается нервная сис­тема, по своей природе отличается от того, кто ничего не замечает, выпив три чашки крепкого черного «эспрессо». Если вы остро реагируете на чаш­ку кофе, сквозняк, критику со стороны начальника, любовную записку или на дождливую погоду, значит, ваше тело определенного типа пытается по­дать вам определенный сигнал. Этот личный сигнал касается только вас, вы сами можете настроиться на него. Если вы начнете прислушиваться ко всем тем сигналам, которые посылаются вам день за днем, минута за минутой, вы заметите, что они оказывают влияние на ваше настроение, поведение, восприятие, вкусы, таланты, привязанности и на многое другое.

Слова «тип тела», это лишь намек на то, что означает пракрити – на самом деле, это ваш мир, та реальность, которая генерирует вашу личность из творческого ядра внутри вас. Было бы точнее назвать вашу пракрити вашим «психофизиологическим типом конституции», это название вклю­чает в себя как разум (психику), так и тело (физиологию). Ради краткости я не употребляю этого названия, но полезно помнить о том, что тип вашего физического тела имеет также и ментальный аспект.

ТИПЫ ТЕЛ

Откуда берет свое начало тип тела? Несмотря на то, что гены могут определять цвет наших глаз, у всех людей в основном одинаковые виды клеток и органов. Несмотря на огромную разницу между различными людьми, у всех нас присутствует одинаковый спектр эмоций. Для того, чтобы найти первоисточник типа тела, Аюрведа рассматривает точку соприкосновения разума и тело. Ясно, что они где-то встречаются. Каждый раз, когда что-то происходит у нас в уме, это отражается на теле. Если ребенок боится темноты, его страх выражается в физической форме как выделение адреналина в кровь. Аюрведа говорит, что эта взаимосвязь ума и тела со­вершается в области, находящейся между разумом и телом; именно здесь действуют три принципа, называющиеся дошами.

Доши уникальны и исключительно важны, поскольку они осуществля­ют диалог разума и тела. Все ваши надежды, страхи, мечты и желания, наряду с тончайшими проявлениями эмоций и желаний, оставляли следы на вашей физиологии – эти ментальные события постоянно влияют на тело по мере того, как они «разговаривают» с ним. Для большинства из нас послания разума далеко не такие жизнеутверждающие, какими должны были бы быть. В определенный момент нашей взрослой жизни следы стрес­са и усталости начинают преобладать над отзвуками роста и развития. Если ваш разум способен любить и творить, а тело с каждым годом все более изнашивается, следует обратить внимание на доши.

Согласно Аюрведе, причина, по которой скатывание вниз по пути энт­ропии происходит быстрее, чем эволюционное устремление вверх, заклю­чается в дисбалансе дош, который является первым признаком того, что ум и тело плохо скоординированы, недостаточно совершенно. По этой при­чине блестящий поэт Ките в 26 лет умер от туберкулеза, а такой гений музыки, как Моцарт, умер от болезни почек всего лишь в 35. Гениальность разума не соответствовала у них состоянию тела. С другой стороны, вос­становление баланса дош открывает возможность приведения в равнове­сие системы разум-тело и достижения таким образом стабильного здоро­вья и постоянной эволюции.

Эти три доши называются Вата, Питта и Капха. Хотя они регулируют тысячи различных функций системы разум-тело, основными из них явля­ются:

Вата доша контролирует движения. Питта доша контролирует метаболизм. Капха доша контролирует структуру тела.

Каждая клеточка вашего тела должна содержать в себе все эти три прин­ципа. Для поддержания жизни ваше тело должно иметь Вата, или движе­ние, благодаря которому осуществляется дыхание, кровообращение, дви­жение пищи по пищеварительному тракту и посыл нервных импульсов из мозга и обратно. Тело также должно обладать Питта, или метаболизмом, при помощи которого в вашем организме происходит преобразование пищи, воздуха и воды. Оно должно иметь Капха, или структуру, которая удерживает вместе клетки, формирует мускулы, жир, кости и сухожилия. Для того, чтобы построить человеческое тело, природе необходимы все эти принципы.

В нижеследующей главе мы более подробно рассмотрим эти принципы доши. Однако прежде всего мы должны определить тип вашего тела; это сделает изучение дош более интересным. В зависимости от того, какая из дош доминирует, в системе Аюрведы имеется три основных типа человеческой конституции. Если доктор, который вас осмотрел, скажет: «Вы представляете собой тип Вата», – это значит, у вас наиболее ярко проявляются характеристики Вата; можно было бы сказать, что у вас Вата пракрити.

Важность знания своего типа – Вата, Питта или Капха – состоит в том, что это позволяет четко выбрать необходимые для вас диету, упражнения, распорядок дня и другие меры для предотвращения болезней. Человек типа Вата живет в мире, где все до мельчайших деталей окрашено цветом Вата. Если он будет есть пищу, приводящую Вата в равновесие, он сможет повсюду проявлять огромное уравновешивающее влияние. Для вас это станет очевидным после того, как вы выполните приведенные ниже тесты. Однако помните, пожалуйста, о том, что все три доши присутствуют у всех людей и все эти три доши необходимо поддерживать в равновесии. Знание типа своего тела это ключ к полному равновесию; он дает все необходимое для изменения себя в соответствии с тем, как вас сотворила природа.

Тесты аюрведы для определения типа разума-тела

Приведенные ниже тесты разделены на три части. Следующие 20 воп­росов относятся к Вата доше. Прочитайте каждое утверждение и дайте оценку того, насколько это к вам относится, в баллах от 1 до 6:

1 = Это ко мне не относится.

3 = Имеет ко мне некоторое отношение (или относится ко мне иногда).

6 = Имеет очень большое отношение ко мне (или относится ко мне почти всегда).

	Не Подходит	Иногда Подходит	Больше всего Подходит
1. Я очень быстро выполняю работу	1 2	3 4	5 6
2. Мне трудно запомнить что-то сразу, но позже я вспоминаю это	1 2	3 4	5 6
3. По природе я энтузиаст с живым ха­рактером.	1 2		5 6
4. Я обладаю тонким телосложением. Мне не легко прибавить в весе	1 2	3 4	5 6
5. Я легко обучаюсь всему новому	1 2	3 4	5 6
6. Для меня характерна легкая и быстрая походка	1 2	3 4	5 6
7. Обычно мне трудно принимать ре­шения.	1 2	3 4	5 6
8. У меня легко образуется газ и возни­кают запоры.	1 2	3 4	5 6
9. У меня обычно холодные руки и ноги	1 2	3 4	5 6
0. Я часто волнуюсь и беспокоюсь	1 2	3 4	5 6
11. Я хуже других переношу холодную погоду.	1 2	3 4	5 6
12. Я говорю быстро, и друзья считают меня разговорчивым	1 2	3 4	5 6
13. По природе я эмоционален, и у меня часто меняется настроение	1 2	3 4	5 6
14. Часто мне бывает трудно заснуть, мой сон некрепок	1 2	3 4	5 6
15. Мне свойственна сухость кожи, осо­бенно зимой	1 2	3 4	5 6
16. Мой ум очень активен, иногда не­спокоен, воображение очень развито	1 2	3 4	5 6
17. Мои движения быстры и активны; бывают приливы энергии	1 2	3 4	5 6
18. Я легко прихожу в возбуждение	1 2	3 4	5 6
19. Если я перестаю следить за своими привычками, то прием пищи и сон становятся нерегулярными.	1 2	3 4	5 6 -
20. Я быстро обучаюсь, но забываю также быстро.	1 2	3 4	5 6
Суммарный результат Вата
	Не Подходит	Иногда Подходит	Больше всего Подходит
1. Я считаю себя очень эффективным	1 2	3 4	5 6
2. У меня есть тенденция к точности и порядку	1 2	3 4	5 6
3. У меня сильный и напористый характер	1 2	3 4	5 6
4. По сравнению с другими людьми я хуже переношу жару и легко устаю в жаркую погоду	1 2	3 4	5 6
5. Я легко потею	1 2	3 4	5 6
6. Несмотря на то, что я не всегда это показываю, я довольно легко раздражаюсь и сержусь.	1 2	3 4	5 6
7. Если я пропускаю прием пищи или задерживаюсь с едой, я испы­тываю неудобство.	1 2	3 4	5 6
8. Один или более из следующих признаков подходит к описанию моих волос: ранняя седина или облысение, редкие прямые воло­сы, светлого, рыжего или песоч­ного цвета.	1 2	3 4	5 6
9. У меня хороший аппетит. Когда я голоден, я могу съесть довольно много.	1 2	3 4	5 6
10. Многие считают меня упрямым	1 2	3 4	5 6
11. Регулярное опорожнение кишеч­ника – для меня был бы более обычен жидкий стул, чем запор.	1 2	3 4	5 6
12. Я легко теряю терпение	1 2	3 4	5 6
13. Я добиваюсь совершенства в мелочах	1 2	3 4	5 6
14. Я могу легко разозлиться, но так же быстро забываю гнев	1 2	3 4	5 6
15. Я очень люблю холодную еду, напри­мер, мороженное и очень холодные напитки	1 2	3 4	5 6
16. В комнате мне чаше слишком жарко, чем слишком холодно	1 2	3 4	5 6
17. Я не переношу очень острой пищи и пищи с большим количеством специй	1 2	3 4	5 6
18. Я не очень легко соглашаюсь с возра­жениями	1 2	3 4	5 6
19. Мне доставляет удовольствие преодо­левать трудности, и если я чего-ни­будь захочу, то обязательно стараюсь добиться этого	1 2	3 4	5 6
20. Я критически отношусь к другим лю­дям и к самому себе Суммарный результат Питты	1 2	3 4	5 6
1	Не подходит	Иногда Подходит	Больше всего Подходит
1. Для меня естественно выполнять работу медленно и без напряжения	1 2	3 4	5 6
2. Я легче других набираю вес, а худею медленнее	1 2	3 4	5 6
3. У меня спокойный и мирный харак­тер, меня нелегко привести в волнение	1 2	3 4	5 6
4. Я легко могу пропустить прием пищи, без существенного дискомфорта	1 2	3 4	5 6
5. У меня есть тенденция к образова­нию избытка слизи, мокроты, хрони­ческому застою, к астме или синуситу	1 2	3 4	5 6
6. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне необходимо спать как минимум 8 часов в сутки	1 2	3 4	5 6
7. Я сплю очень крепко	1 2	3 4	5 6
8. По природе я спокойный, меня не­легко разозлить	1 2	3 4	5 6
9. Я обучаюсь медленнее других, но запоминаю твердо и надолго	] 2	3 4	5 6
10. У меня есть тенденция к полноте – я легко накапливаю жир	1 2	3 4	5 6
11. Меня беспокоит холодная и влажная погода	1 2	3 4	5 6
12. У меня густые, темные и волнистые волосы	1 2	3 4	5 6
] 3. У меня гладкая, мягкая, слегка блед­ная кожа	1 2	3 4	5 6
14 У меня крупное и крепкое телосложе­ние	. 1 2	3 4	5 6
15. Меня хорошо описывают следующие слова: безмятежный(ая), с приятным характером, внимательный(ая) и про­щающийся)	1 2	3 4	5 6
16. У меня медленное пищеварение и от этого после еды я ощущаю тяжесть	1 2	3 4	5 6
17. Я обладаю упорством и физической выносливостью, а также ровным уровнем энергии	1 2	3 4	5 6
18 У меня обычно медленная размерен­ная походка	1 2	3 4	5 6
19 У меня есть склонность к пересыпа­нию, нетвердости и медлительности по утрам после просыпания	1 2	3 4	5 6
20 Я медленно ем. В своих действиях я медлителен (на) и методичен(на) Суммарный результат Капха	1 2 -------	3 4	5 6
Вата	Питта	Капха
Типы с Единичной Дошей:
Вата
Питта
Капха
ТИПЫ ТЕЛА С ДВУМЯ ДОШАМИ
Вата-Питта, или Питта-Вата
Питта-Капха, или Капха-Питта
Капха-Вата, или Вата-Капха

ТИП ТЕЛА С ТРЕМЯ ДОШАМИ: ВАТА-ПИТТА-КАПХА

Если у вас три результата почти равны (например, Вата-88, Питта-75, Капха-82), вы принадлежите к типу с тремя дошами. Однако считается, что такой тип встречается редко. Внимательно проверьте свои ответы или попросите друга помочь вам пройти тест заново, чтобы перепроверить ответы. Затем прочитайте описание дош Ваты, Питты и Капхи, приведен­ное ниже. Это поможет вам увидеть, какая же доша проявляется в вас более ярко. Если же это не изменит результата, мы обсудим тип с тремя дошами более подробно на странице 61.

Вата вызывает неразбериху. Если вам не удается дать ясные ответы на многие вопросы, тип вашего тела может быть скрыт дисбалансом Ваты. Вата, это «лидер среди дош», и она может принимать вид Питты и Капхи. Может быть, вы тонко сложены, но в то же время у вас избыточный вес; может быть, вы предрасположены к беспокойству, но к тому же и раздра­жительны; или периодами у вас может быть бессонница, сменяющаяся периодами избыточного сна. Довольно вероятно, что причиной подобной переменчивости будет дисбаланс Ваты.

Если глубже присмотреться к типам тела, то в основном они не будут вызывать у вас сомнений. По мере того, как вы глубже будете понимать систему Аюрведы, вы сможете понять, какие из ваших ответов были след­ствием дисбаланса Ваты, а какие отражают вашу истинную природу. Если вы все равно не сможете разобраться с типом тела, можно посоветовать вам проконсультироваться с доктором Аюрведы.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ТИПОВ ТЕЛА

Определив тип своего тела, вы сможете научиться понимать его язык. Аюрведа – генетическая система, и это ее важная сторона. Типы тела передаются по наследству. Задолго до возникновения теории ДНК, мудре­цы Аюрведы имели представление о том, что наследственные признаки объединяются в группы: восточный тип кожи и волос встречается вместе с карими глазами, а не с голубыми; крепкая мускулатура требует для поддер­жки широких и тяжелых костей, а не тонких и легких. Разум, тело и пове­дение в значительной мере упакованы вместе, и их тонкая связь может быть раскрыта только при помощи знания дош.

Тип тела можно сравнить с формой, по которой оно было отлито, но это не вместилище вашей судьбы. Принадлежность к определенному типу свя­зана с тем, будете ли вы высоким или низким, нерешительным или настой­чивым, беспокойным или спокойным, однако существует множество ве­щей, которые не контролируются типом тела: мысли, эмоции, память, таланты, желания и так далее. Знание типа своего тела дает вам возможность эволюционировать на более идеальный уровень здоровья. В отличие от западной медицины, которая направлена только на достижение физичес­кого или умственного здоровья, Аюрведа стремится поднять на более вы­сокий уровень все аспекты вашей жизни – личные взаимоотношения, удовлетворение от работы, духовный рост и гармонию с обществом – все это очень близко связано с разумом и телом, и поэтому, если знание будет достаточно глубоким, при помощи одного лекарства можно повлиять на все эти аспекты. Вот какие доводы приводит Аюрведа, и я думаю, что они глубоки и убедительны.

Характеристики Типа Ваты

• Легкое, тонкое сложение

• Быстрота действий

• Нерегулярность возникновения чувства голода и пищеварения

• Легкий, тревожный сон; бессонница

• Энтузиазм, живость, богатое воображение

• Возбудимость и переменчивость настроения

• Способность быстро схватывать новую информацию и также быст­ро забывать ее

• Склонность к беспокойству

• Склонность к запорам

• Легкая утомляемость, склонность к переутомлению

• Приливы и спады умственной и физической энергии

Для людей типа Вата характерна «переменчивость». Люди типа Ваты непредсказуемы и гораздо менее стереотипны, чем люди типа Питты или Капхи, но еще один их признак – это разнообразие в размерах, формах, настроении и действиях. У человека типа Ваты ментальная и физическая энергия проявляются неравномерно, импульсами. Для Ваты очень харак­терно:

• Быть голодным в любое время дня или ночи

• Любить постоянные перемены и быть в возбужденном ожидании

• Ложиться спать в разное время, пропускать прием пищи и иметь непостоянные привычки

• Хорошее пищеварение сегодня и плохое завтра

• Короткие эмоциональные всплески, которые быстро забываются

• Быстрая ходьба

Из всех трех типов Вата – наиболее худые с характерными узкими плечами и/или бедрами. Некоторым людям типа Вата трудно или даже

невозможно прибавить вес, и они страдают хронической худобой; другие люди этого типа радуют глаз своей стройностью и гибкостью. Несмотря на различия аппетита, Вата это единственный тип людей, который способен есть все что угодно, не прибавляя в весе. (Бывает, что вес некоторых пред­ставителей этого типа сильно меняется с возрастом; в молодости они могут быть тощими и худыми, а в среднем возрасте полнеют).

Физическая несоразмерность происходит от избытка Ваты – напри­мер, у данного тела могут быть слишком большие руки или ноги, или наоборот, они могут быть слишком маленькими; зубы могут быть слишком мелкими или слишком крупными, выступающими; верхний прикус зубов – это характеристика Ваты. Кроме того, большинство людей типа Вата име­ют неправильную форму тела, кривые ноги, растопыренные пальцы ног, искривление позвоночника (сколиоз), их глаза посаже­ны либо слишком близко, либо слишком далеко. Кости могут быть либо слишком легкими, либо слишком длинными и тяжелыми. Суставы, сухо­жилия и вены сильно выступают на теле типа Вата, потому что у них под кожей очень тонкий слой жира. Хруст в суставах считается весьма типич­ным для них.

Вата доша отвечает за движения тела. Вата движет вашими мышцами, она также контролирует дыхание, продвижение пищи по пищеваритель­ному тракту и нервные импульсы, исходящие из мозга. Наиболее важная функция Ваты – это контроль центральной нервной системы. Примерами расстройств Ваты могут служить нервная дрожь, апоклепсический удар и спазмы. Когда эта доша выходит из равновесия, у человека проявляются различные нервные расстройства: от беспокойств и депрессии (тип деп­рессии, который сопровождается чувством опустошенности, а не тяжелые депрессии типа Капха), до клинических умственных заболеваний. Можно проследить связь между раздражением Ваты и психосоматическими симп­томами. Поэтому возвращении Ваты в состояние равновесия часто устра­няет эти симптомы, которые не излечиваются никакими другими сред­ствами.

Вата отвечает за различные начинания, но не имеет отношения к завер­шению начатого. Эта характеристика сильно проявляется у людей типа Ваты, когда они теряют равновесие – они тратят время на хождение по магазинам, ничего не покупая; они говорят, не заканчивая свои мысли, и хронически не удовлетворены жизнью. Иногда говорят, что люди типа Ваты слишком легко тратят, будь то деньги, энергия или слова, но если они находятся в равновесии это не справедливо, ведь именно Вата доша отве­чает за равновесие во всем теле.

Большинство людей типа Вата склонны к беспокойству и временами страдают от бессоницы, это результат беспокойного мышления. Обычно у них самый короткий сон из всех типов – характерным является шесть часов сна или менее, время сна сокращается с возрастом. Типичной негативной эмоцией для них является беспокойство (страх). Типичная жалоба связан­ная с пищеварением – хронический запор и/или избыток газов, хотя может наблюдаться диарея на нервной почве, а в общем пищеварение ненадеж­ное. Спазмы кишечника и болезненные менструации в основном относят­ся к этой доше.

Когда человек типа Ваты находится в равновесии, он заразительно сча­стлив, энергичен и полон энтузиазма. Его разум ясен и внимателен; он внутренне весел. Люди Ваты исключительно чувствительны к перемене обстановки. Имея быструю и точную реакцию на прикосновение и звук, они не любят громкого шума. Проявления ваты это быстрота, живость, возбужденность, непредсказуемость, богатое воображение и разговорчи­вость.

Выходя из равновесия и имея склонность к импульсивности, люди Ваты перенапрягаются, и их возбуждение сменяется истощением, хронической усталостью или депрессией.

Наиболее важное из всех качеств Ваты это то, что она ведет за собой все остальные доши. Это влечет за собой несколько вещей: Вата первой теряет равновесие, вызывая ранние стадии заболеваний; она может принимать вид других дош, заставляя вас думать, что причины проблемы – Питта или Капха (фактически более половины всех расстройств имеют происхожде­ние Ваты); и она – «королева» всех дош, потому что когда она в равнове­сии, как правило, Питта и Капха также в равновесии. Поэтому для всех нас жизненно важно привести Вата дошу в равновесие.

Основное предупреждение людям Ваты: достаточно отдыхайте, не пе­рерабатывайте и уделяйте большое внимание созданию привычек разме­ренного образа жизни. Многим «Ватам» эти рекомендации могут пока­заться противоестественными, но часто они приводят к быстрому улучше­нию физического и умственного состояния. Наш базовый инстинкт рав­новесия мы получаем от Ваты, и нам жизненно важно сохранять его.

Характеристики Типа Питты

Среднее телосложение

• Средняя сила и выносливость

• Предприимчивость характера; нравится преодолевать трудности

• Острый ум

• Острое ощущение голода и жажды, хорошее пищеварение

• Склонность к гневу и раздражительности под воздействием стресса

• Кожа светлая или румяная, часто с веснушками

• Антипатия к жаре и солнцу

• Точная и ясная речь

• Трудно пропускать прием пищи

• Блондины, светло русые или рыжие (рыжеватые) волосы

Люди Питты, это очень «напряженная» тема для разговора. У любого человека с рыжими волосами и румяным лицом есть довольно много Пит­ты. К ней относятся такие свойства характера как: честолюбие, остроумие, открытость, храбрость, нонконформизм и ревность. Для Питты естествен­на склонность к борьбе, но она не обязательно должна проявляться. Когда «Питты» пребывают в равновесии, им свойственна теплота и пылкость эмоций, любовь и удовлетворенность. Лицо, светящееся радостью, очень характерно для Питты. Для нее также свойственно:

• Ощущать дикий голод, если обед задерживается на полчаса

• Жить «по часам» (как правило, у них дорогие часы), не любить пу­стую трату времени

• Просыпаться по ночам от жары и жажды

• Брать ситуацию под контроль и знать, что следует делать

• Быть способным признавать свою неправоту, когда другие считают их слишком требовательными, саркастичными или критичными

• Иметь целеустремленную походку

У людей Питты среднее телосложение и правильные пропорции. У них не бывает скачков в весе, им не трудно набрать или сбросить несколько фунтов по своему желанию.

Черты лица очень пропорциональны; глаза среднего размера, взгляд час­то «пронизывающий». Руки и ноги среднего размера; суставы нормальные.

Волосы и кожу типа Питты легко определить. Волосы обычно прямые и тонкие; блондины, рыжие или песочного цвета, имеют склонность к преж­девременной седине. Лысина и редеющие волосы, это тоже признак силы или избытка Питты. Кожа теплая, светлая и мягкая; она нелегко поддается загару и часто сгорает, так и не покрывшись загаром (особенно если воло­сы светлые и тонкие) – именно по этой причине они следуют своей при­родной склонности избегать солнечных лучей. Большое число веснушек и родинок также типично для кожи типа Питты. (В расовых группах, где обычно преобладают темные волосы и кожа, нужно опираться на другие признаки).

Обычно люди Питты имеют острый пронизывающий ум и хорошую способность к концентрации. У них врожденная склонность к порядку, и они хорошо справляются со своими энергиями, с деньгами и действиями. Единственное выраженное исключение из этого правила: трата денег на предметы роскоши – «Питты» любят, чтобы вокруг были прекрасные вещи. Они склонны визуально реагировать на этот мир.

В типе Питты повсюду проявляется жар: обычно это нетерпеливые, «горячие головы»; у них теплые руки и ноги. Если Питта теряет равнове­сие, у них может возникать ощущение жжения в глазах, на коже, в желудке или кишечнике. Поскольку у них и так много жара, «Питты» избегают длительного пребывания на солнце. От жары у них очень быстро развива­ется усталость, и они не проявляют большого усердия к физическому тру­ду. Их глаза не любят яркого света.

Склонность к гневу, это их характерная негативная эмоция, и стресс легко выводит ее наружу. Они могут быть раздражительны и нетерпеливы, чрезмерно требовательны и придирчивы, особенно, когда теряют равнове­сие. Хотя они честолюбивы и проявляют хорошие качества руководителя, манеры «Питт» могут быть жесткими и резкими, и это отчуждает их от остальных.

«Питты» умеют точно выражаться и у них хорошая дикция, из них часто выходят хорошие ораторы. У них есть свое мнение, и они готовы за него постоять. Ироничная критикующая речь выявляет дисбаланс Питты, но, как и у людей остальных дош, у типа Питты есть две стороны: находясь в равновесии, они приятны в общении, радостны, уверенны и смелы. Им нравится преодолевать трудности, и они смело встречают их, если это требует больших физических усилий. Они обладают посредственным упорством, и даже само основание их энергии – очень хорошее пищеварение – может быть нарушено. Люди этого типа, достигнув среднего возраста, говорят: «Было время, когда я мог есть все что угодно, а теперь уже нет».

Во всех типах тела Питта доша контролирует метаболизм. У людей Пит­ты особенно силен «пищеварительный огонь», как его называет Аюрведа. От этого у «Питт» большой аппетит и часто чрезмерная жажда. Из всех типов тела представители Питты наименее способны отказаться от приема пищи или даже припоздниться с обедом; это возбуждает у них волчий аппетит и/или вызывает раздражительность. Избыток Питты ассоцииру­ется с изжогой, ощущениям жжения в кишечнике и предрасположеннос­тью к язве желудка и геморрою. Если не принимать никаких мер, перевоз­бужденная Питта серьезно ослабит пищеварение.

Кожа типа Питты легко раздражается и воспаляется; на ней часто быва­ют сыпи и покраснения. Белки глаз очень чувствительны и легко краснеют (плохое зрение тоже может ассоциироваться с дисбалансом Питты). Люди Питты крепко спят, но могут просыпаться ночью с чувством жара. Они спят умеренно, и более других типов приближаются к «нормальным» вось­ми часам сна в сутки. Потеряв равновесие, Питты страдают бессонницей, особенно если они поглощены важной работой.

Общим советом типу Питты будет умеренный, чистый образ жизни. Регуляция поглощения каждой клеточкой тела чистого питания, воды и воздуха опирается на Пита дошу. Когда Питта выходит из равновесия,

происходит быстрое накопление всевозможный токсинов. Люди типа Питты особенно чувствительны к этому, и поэтому они очень плохо реагируют на нечистую пищу, загрязненный воздух и воду, алкоголь и сигареты и в особенности на токсичные эмоции – враждебность, ненависть, нетерпимость и ревность. Питта доша дает нам инстинктивное чувство умереннос­ти и чистоты – совершенно необходимые качества здоровья.

Характеристика Типа Капхи

• Крепкое, мощное телосложение; огромная физическая сила и вы­носливость

• Постоянная энергия; медленность и грациозность движений

• Прохладная, гладкая, толстая, бледная, часто маслянистая кожа

• Медленное усвоение новой информации, но хорошая память на то, что уже выучено

• Глубокий продолжительный сон

• Склонность к полноте

• Медленное пищеварение, умеренное чувство голода

• Внимательность, терпимость, прощение

• Склонность к собственничеству и благодушию

«Расслабленность», это основная черта типа Капхи. Капха доша, струк­турный принцип тела дает стабильность и устойчивость; он снабжает тело запасом физической силы и упорства, эти качества выстраивают устойчи­вые, тяжелые формы типичных людей Капхи. Аюрведа считает людей типа Кахи счастливчиками, потому что, как правило, у них прекрасное здоро­вье; более того, их личность выражает ясный, радостный, спокойный взгляд на мир. Для людей Капхи очень характерно:

• Долго размышлять перед тем, как принять решение

• Медленно просыпаться, долго лежать в постели и пить кофе по утрам

• Удовлетворенность существующим положением вещей и стремле­ние давать поддержку

• Уважение и искреннее понимание чувств других людей

• Поиск эмоционального утешения в еде

• Грациозные движения, увлажненные глаза и летящая походка, даже у очень полных людей

Физически Капха доша дает силу и естественную сопротивляемость болезням. К