Зуд, сыпь, воспалительные процессы кожи

В порядке ли ваша кожа?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

– Часто ли у вас возникают синяки или лопнувшие кровеносные сосудики под кожей? (да/нет)

– У вас жирная кожа? (да/нет)

– Выглядит ли кожа вашего лица и шеи вечером более дряблой, чем по утрам? (да/нет)

– Есть ли у вас мелкие морщинки над верхней губой? (да/нет)

– Ваша кожа на внутренней стороне руки более гладкая и мягкая, чем на лице? (да/нет)

– Возникают ли складки если сдавить кожу пальцами? (да/нет)

– Часто ли вы чувствуете зуд в различных частях тела? (да/нет)

– Легко ли у вас возникает солнечный ожог? (да/нет)

– Блестит ли у вас кожа на лбу и носу? (да/нет)

– Становится ли ваша кожа чрезмерно сухой и трескающейся без увлажняющих кремов? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да» вы еще можете быть удовлетворены состоянием своей кожи. При трех-пяти ответах «да» вам не хватает витаминов, особенно витамина С, для постоянного воспроизводства коллагена и белка, а также холина для поддержания постоянной влажности защитной оболочки клеток.

Если у вас шесть или более ответов «да», то ваша кожа нуждается в дополнительной защите с помощью витаминов А и Е.

Если вас донимают сыпь, зуд и воспалительные процессы кожи, вам помогут витамины А, С и Е, а также холин.

Боли в спине, позвоночнике

Нужна ли помощь вашей спине?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

– Спите ли вы по ночам в согнутом положении? (да/нет)

– Хрустят ли у вас шейные позвонки при движениях головой? до нет

– Есть ли у вас излишний вес? (да/нет)

– Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? (да/нет)

– Ваша осанка по утрам более прямая, чем вечером? (да/нет)

– Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса, болит ли у вас иногда позвоночник? (да/нет)

– Работаете ли вы за письменным или кухонным столом согнувшись? (да/нет)

– Спите ли вы на очень мягкой постели? (да/нет)

– Часто ли у вас бывают воспалительные процессы в различных частях тела? (да/нет)

– Чувствуете ли вы скованность, вставая после продолжительного сидения? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да», мускулатура вашей спины и позвоночник еще в порядке. При трех-пяти ответах «да» внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах явно нарушен. Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В₆ (пиридоксина). В этом процессе витамин В₆ нуждается в помощи витамина В₂ (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин В₅ (пантотеновая кислота).

Если у вас шесть или более ответов «да», вероятно, у вас вдобавок ко всему воспалены нервы пли повреждены позвонки. Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гастамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины.

Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В₂, В₅, В₆, С, Е и холина.

Аллергия, астма, воспалительные процессы

Борьба с аллергией?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

– Появляются ли у вас без видимой причины красные пятна на коже, главным образом на лице? (да/нет)

– Трудно ли вам сбросить лишний вес? (да/нет)

– Опухают ли иногда ваши губы? (да/нет)

– Часто ли вы чихаете? (да/нет)

– Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь (например, частые сильные позывы к мочеиспусканию)? (да/нет)

– Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? (да/нет)

– Часто ли вы страдаете поносом? (да/нет)

– Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? (да/нет)

– Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? (да/нет)

– Выпадают ли у вас волосы? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да», вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах «да» вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей.

При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.

Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е.

Бессонница

Витамины в роли снотворного

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

– Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? (да/нет)

– Зависит ли «качество» вашего сна от погоды (тумана, полнолуния, ветра, дождя)? (да/нет)

– Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания (книга, алкоголь, медикаменты)? (да/нет)

– Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? (да/нет)

– Мучат ли вас «плохие» сны (страхи, заботы, угрозы)? (да/нет)

– Засыпаете ли вы только в темноте? (да/нет)

– Засыпаете ли вы только в одиночестве? (да/нет)

– Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов) в состоянии депрессии? (да/нет)

– Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится, ни в одном глазу? (да/нет)

– Меняется ли у вас настроение в течение дня? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да», то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В₆ (пиридоксин).

Если у вас шесть или более ответов «да», то вы должны улучшить снабжение организма витамином В₃ (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для «гормона сна» — триптофан.

Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В₃ В₆ и С.