Помогите клиенту принять его базовую человеческую природу посредством узнавания, принятия и исследования стыда

Моррисон (1984) утверждает, что здоровый индивид может научиться принимать свой стыд. Я могу добавить, что стыд не может быть полностью уничтожен. Единственной реалистичной целью терапевта будет научить клиента наилучшим образом жить со стыдом. Стыдящийся человек, нашедший такой способ, разовьет также большую способность ценить свое человеческое существование.

Брюс Фишер уверен, что индивид может в конце концов «подружиться» со своим стыдом (Fischer, 1987). Такое интригующее утверждение клиентам поначалу очень трудно представить, потому что они рассматривают стыд как врага, которого можно только победить или обратить в бегство. Многие клиенты переживали страшное унижение; они ни за что не хотят больше встречаться со своим стыдом после таких опустошительных событий. Они не понимают, что умеренный стыд - нормальный аспект жизни, или что он может даже вести к углублению психологической и духовной жизни. Однако, когда начинается терапия и клиент добивается успеха, поделившись своей стыдящейся самостью с консультантом, он с меньшей вероятностью будет избегать этой темы. Если стыд однажды был демистифицирован – перестал внушать ужас – индивид может научиться считать свой стыд чувством и сигналом к пересмотру своего поведения и понятия о себе. Дружба со своим стыдом становится возможной, когда с ним обходятся как с частью себя, но не с собою целиком.

Алкоголики должны осознать, что они могут выжить, столкнувшись со своим стыдом, когда они трезвы. Многие химически зависимые люди используют алкоголь или наркотики для защиты от стыда. Их страх таков: если они встретятся со своим стыдом, будучи трезвыми, они будут опустошены и, возможно, разрушены им. Их невозможно в этом переубедить. Терапевт никаким образом не может гарантировать алкоголику, что тот не будет сокрушен, если решит встретить свой стыд с поднятой головой. Терапевт может обещать, что останется с алкоголиком, поддерживая и успокаивая его, когда он встретится с «дьяволом» своего воображения.

Ужас перед стыдом – не исключительное явление, и многие не-алкоголики вынуждены иметь дело с этой проблемой в терапии. Принципом лечения остается помощь клиенту найти в себе смелость встретить стыд без потребности в деструктивных защитах.

Человек узнает свой стыд, когда он может назвать этим словом специфический набор чувств и мыслей. Большинство клиентов разовьет способность замечать свой стыд до того, как он достигнет максимальной силы, после нескольких разговоров об этом. Преимуществом этого является то, что затем клиент может практиковать принятие стыда при относительно малом уровне риска. Например, мужчина, понявший, что начинает чувствовать стыд, когда ему необходимо выйти из комнаты, может использовать этот ранний сигнал, чтобы успокоиться, найти поддерживающих друзей или вспомнить, что он «достаточно хорош». Такой человек, возможно, прервет волну стыда до того, как она станет достаточно большой, чтобы захлестнуть его уверенность в себе.

Легче распознать стыд, чем принять его. Принятие достигнуто, когда индивид может узнать, что стыдится, без необходимости сопротивляться или защищаться от этого чувства. Такой человек может сказать: «Прямо сейчас я чувствую стыд. Мне не нравится это чувство, но я знаю, что могу его пережить. Я знаю, что это чувство – часть меня. Я не являюсь плохим человеком из=за того, что чувствую свой стыд.»

Стыд – нормальная и даже полезная часть человеческого опыта. Затронутый им человек может понять, как пропустить это чувство через себя таким же образом, как любую другую эмоцию. Мы можем исследовать, как принять стыд в качестве преходящего состояния – оно кажется подавляющим, если с ним бороться, но оно не длится бесконечно.

Клиенты исследуют стыд, прослеживая его источник до посланий из родительской семьи, замечая, что они делают сейчас, чтобы увековечить его, и наблюдая действие стыда на свое текущее поведение. Часто клиенты проявляют больше любопытства к своему стыду, начиная меньше его бояться. Так, каждое успешное столкновение со стыдом одновременно ослабляет контроль стыда над мыслями и действиями клиента и ведет к еще более мощным излечивающим переживаниям. Многие люди, считающие себя ужасными, постепенно стали больше интересоваться собой, осознав, что не родились полными стыда.